Info

Bagi Anda yang baru akan memulai hidup hemat, tentu masih merasa berat karena hidup hemat berarti melakukan lebih sedikit pengeluaran daripada sebelumnya. Jika Anda masih akan memulai gaya hidup hemat, berikut ini adalah 5 aturan dasar yang harus Anda ikuti.

1. Makan makanan Anda sendiri

Secara singkat ya Anda bisa lebih banyak berhemat dengan memakan makanan yang Anda buat sendiri. Entah itu, makan siang yang Anda kemas dalam kotak makan untuk anak di sekolah atau suami yang bekerja, membuat makan malam di rumah, dll. Tapi, Anda juga jangan makan berlebihan mentang-mentang Anda tidak perlu keluar uang untuk makan di luar.

Akan lebih hemat lagi jika Anda bisa memasak menggunakan bahan-bahan yang Anda beli dengan harga diskon. Dan untuk menghemat pembelanjaan bahan makanan, Anda bisa menanam sayuran dan rempah di kebun sendiri.

2. Hemat energi

Hemat energi mencakup banyak area dalam hidup Anda. Salah satu contoh yang tepat adalah bensin. Jika Anda ada suatu tugas di suatu tempat, Anda bisa pergi ke tempat tersebut sembari dalam perjalanan ke kantor, misalnya. Jangan banyak-banyak membuat perjalanan tunggal.

Di rumah, matikan lampu, televisi, dan komputer bila Anda tidak menggunakannya. Jika Anda menggunakan AC atau penghangat, pastikan tidak ada kebocoran. Selain itu, kencangkan kran dan jangan berlebihan ketika menyiram tanaman.

3. Jangan menyia-nyiakan waktu

Banyak orang yang berpikir ingin hidup hemat jauh sebelum mereka akhirnya melakukannya berbekal dengan pengetahuan yang mereka dapat dari website. Gunakanlah pengetahuan tersebut dan mulailah gaya hidup hemat Anda sekarang juga. Entah itu dengan membuat makanan di rumah atau menuliskan apa saja yang Anda keluarkan.

4. Jangan takut

Anda tidak akan mengakhiri hari Anda dengan tumpukan koran setiap minggunya karena Anda telah berhenti berlangganan. Ingat, hemat dan kikir adalah dua hal yang berbeda. Dengan berhemat, kita masih punya cara untuk menolong orang lain dengan memberikan tenaga. Jika ada yang menyindir gaya hidup Anda, tanggapilah dengan santai. Tanpa rasa percaya diri, kemajuan Anda akan lambat.

5. Lakukan sebanyak yang Anda bisa untuk berhemat

Balik botol sampo untuk memanfaatkan tetesan terakhir. Gunakan jaket tahun lalu untuk tahun ini. Gunakan kuas lipstick untuk memanfaatkan lipstick yang masih tersisa di wadahnya. Hindari soft drink atau TV kabel. Semakin lama sesuatu dapat digunakan atau jika pembelian sesuatu bisa ditangguhkan, semakin lama uang akan tersimpan di saku kita.

Sumber: www.stretcher.com

Tren bisa datang dan pergi. Tapi barang-barang yang sifatnya basic tak akan lekang oleh waktu. Berikut ini adalah beberapa item fashion dasar yang harus dimiliki oleh semua wanita.

1. Kaos putih

Tidak ada yang lebih klasik selain kaos putih. Kaos putih yang disarankan adalah yang berbentuk fit dan berbahan lembut. Untuk kesan lebih seksi, pilihlah kaos putih dengan garis leher berbentuk V.

2. Celana skinny

Celana skinny bisa dipadu dengan dandanan apapun. Dan yang paling penting, celana ini bisa memberi ilusi kaki yang lebih panjang dan ramping. Pilih warna netral seperti biru atau hitam.

3. Sweater

Sweater dengan bahan rajutan halus sangat tepat sebagai pilihan fashion di musim hujan atau saat ke tempat yang dingin. Pilihlah beberapa warna netral seperti biru atau abu-abu untuk beragam kesempatan yang berbeda.

4. Pump hitam

Ketika membicarakan sepatu, yang benar-benar harus dimiliki adalah sepatu hak (pump) warna hitam. Sepatu ini, selain bisa diaplikasikan ke semua jenis pakaian, juga sangat seksi dan membuat Anda tampil elegan.

5. Tas selempang warna cerah

Ada kalanya ketika kita berpikir bahwa tote bag terlihat terlalu besar dan clutch terlalu kecil. Nah, untuk menengahinya, Anda bisa memilih tas selempang. Untuk menarik perhatian, pilih warna-warna yang cerah.

6. Kemeja putih

Apa sih yang tidak bisa dipadukan dengan kemeja putih? Anda bisa memakainya saat di kantor dan lanjut hang-out bersama teman dengan kemeja yang sama. Wow, sungguh multi-fungsi kan?

7. Rok pensil

Rok pensil kini tidak hanya bisa dipakai di lingkungan kantor saja. Anda bisa menggunakannya untuk waktu-waktu di luar kantor, dan Anda akan terlihat elegan, cerdas, dan seksi. Atasannya bisa kaos atau camisole.

8. Jaket kulit

Membeli jaket kulit bisa menjadi sebuah investasi fashion karena jaket kulit bisa dipakai kapanpun sepanjang tahun dan jaket kulit justru akan semakin bagus saat termakan usia.

9. Jam tangan maskulin

Jam tangan rantai yang terinspirasi dari gaya lelaki bisa pas untuk dandanan kantor. Ketika ditambah dengan perhiasan tambahan, jam tangan bisa berfungsi ganda menjadi gelang yang indah.

10. Kacamata

Pilihlah kacamata dengan bingkai cerah yang akan memberikan kesan ceria dimanapun dan kapanpun Anda mengenakannya.

Sumber: www.whowhatwear.com

Dulu, Anda pasti sering dengar bahwa anak yang menderita asma dilarang berolahraga. Namun, sekarang tidak lagi demikian. Menjadi aktif dan rajin berolahraga bisa membuat anak yang menderita asma tetap fit dan bisa menjaga berat badan yang sehat. Selain membuat anak merasa bahagia, olahraga juga akan membantu memperkuat otot-otot pernapasan mereka dan membuat paru-paru bisa bekerja dengan lebih baik. Bahkan, dokter bisa merekomendasikan olahraga sebagai bagian dari rencana pengobatan asma anak Anda.

Dua hal yang perlu diperhatikan anak Anda yang menderita asma jika mereka ingin aktif mengikuti kegiatan olahraga:

– Asma mereka harus selalu dipantau agar mereka bisa berolahraga dengan aman
– Jika asmanya dikontrol dengan baik, mereka bisa berolahraga layaknya anak-anak lainnya

Tentu saja, beberapa olahraga bisa membutuhkan lebih banyak kewaspadaan daripada olahraga lainnya. Berenang, bersepeda santai, dan berjalan cenderung tidak memicu asma. Namun, olahraga yang membutuhkan banyak gerakan seperti bisbol, sepak bola, senam, dan olahraga track and field lainnya, bisa memicu kambuhnya asma.

Olahraga ketahanan, seperti lari dan bersepeda jarak jauh, dan olahraga seperti sepak bola dan basket, yang memakan lebih banyak energi, bisa jadi lebih menantang untuk penderita asma. Lebih lagi, olahraga yang dilakukan pada musim dingin seperti ski atau hoki es. Tapi, itu bukan berarti anak Anda tidak bisa berpartisipasi dalam olahraga tersebut jika memang mereka meminatinya. Kenyataannya, banyak atlet yang menderita asma telah membuktikan bahwa, dengan pelatihan yang tepat dan obat-obatan, mereka dapat berpartisipasi dalam olahraga yang mereka pilih.

Anak Penderita Asma Bisa Tetap Berolahraga

Agar asma bisa dikendalikan, sangat penting agar anak Anda bisa minum obat yang diresepkan. Melewatkan obat kontrol jangka panjang (disebut juga obat perawatan) bisa memperburuk gejala, dan lupa minum obat sebelum berolahraga memungkinkan kambuhnya asma yang parah.

Anak Anda harus membawa obat quick-relief (bantuan cepat) setiap saat, bahkan selama latihan, khususnya jika terjadi kambuh.

Selain itu, anak perlu menghindari hal-hal yang bisa memicu kambuhnya asma, dengan melakukan hal berikut:

– Hindari latihan di luar ruangan ketika jumlah serbuk sari atau jamur sedang tinggi.
– Kenakan scarf atau masker ketika olahraga di luar selama musim dingin
– Bernapas melalui hidung bukan mulut saat berolahraga
– Pastikan mereka selalu punya waktu untuk pemanasan dan pendinginan

Rekomendasi ini harus dimasukkan dalam rencana tindakan asma yang Anda rancang dengan dokter anak Anda. Juga pastikan bahwa pelatih tahu tentang asma anak Anda dan rencana tindakan asmanya. Bahkan, jika anak Anda masih kecil, Anda bisa memberikan salinan mengenai rencana tindakan asma kepada sang pelatih. Anak-anak yang lebih besar bisa menyimpan salinannya sendiri.

Yang paling penting, anak Anda dan pelatih perlu memahami kapan waktunya bagi anak Anda untuk istirahat dari latihan atau pertandingan sehingga asma bisa dijaga agar tidak kambuh dan menjadi parah.

Sumber: kidshealth.org

Patah hati memang tidak menyenangkan. Bahkan, menyakitkan. Alih-alih mengurung diri dan menangis sendirian, lebih baik Anda menonton film-film berikut ini.

1. Forgetting Sarah Marshall

Jika Anda ingin tertawa setelah patah hati, Anda harus menonton film ini. Jason Segel akan membuat Anda menangis dan tertawa dalam waktu yang bersamaan. Dan Anda akan tahu bahwa nanti Anda pasti akan bertemu seseorang yang lebih baik daripada mantan Anda.

2. (500) Days of Summer

Film ini sangat luar biasa. Dan jika Anda baru patah hati, tentu film ini harus Anda tonton. Selama menonton, Anda akan belajar memberi empati pada Tom dan Summer. Dan Anda juga akan sadar bahwa semua akan baik-baik saja nanti walaupun awalnya terasa sangat menyakitkan.

3. Eternal Sunshine of the Spotless Mind

Film ini memang bisa membuat Anda sedikit depresi. Tapi, jika Anda memang baru-baru saja berpisah atau putus dari pacar Anda, maka menonton film ini mungkin bisa membantu. Anda akan sadar bahwa melupakan sebenarnya bukanlah jawaban karena ada banyak hal yang harus Anda ingat. Nantinya Anda akan sadar bahwa hal tidak menyenangkan yang Anda alami sekarang hanya akan menjadi memori nantinya.

4. The Break-Up

Film ini adalah salah satu film klasik mengenai putus cinta. Film ini akan membuat Anda tertawa dan membuat Anda bisa berpikir jernih tentang mengapa Anda dan pasangan Anda harus berpisah. Bahkan kadang, perpisahan mungkin adalah sebuah jawaban dan solusi.

5. Notting Hill

Siapa yang tidak jatuh cinta dengan film ini? Bahkan Anda yang belum lahir pada jaman itu juga akan jatuh cinta dengan Hugh Grant dan Julia Roberts. Film ini sangat romantis dan menampilkan perjalanan naik dan turun dalam suatu hubungan percintaan.

6. The Holiday

Jika Anda baru putus cinta, mungkin Anda butuh liburan untuk bisa menemukan kehidupan Anda kembali dan untuk bisa kembali tertawa. Ya, seperti halnya di film ini. Selain kisahnya yang ringan, film ini juga mengajarkan banyak hal mengenai mencintai dan dicintai.

7. He’s Just Not That Into You

Sering kali wanita tidak menyadari bahwa lelaki yang dia sukai ternyata tidak menyukainya. Atau hanya menganggapnya sebagai teman. Atau malah hanya menganggapnya sebagai bahan pelarian. Ah, yang jelas banyak alasan yang membuat wanita menangis dan hal itu bisa Anda lihat dalam satu film ini.

8. Legally Blonde

Tidak semua orang berpikir bahwa ini film tentang putus cinta. Tapi, Anda juga bisa belajar dari Elle tentang bagaimana cara bertahan tanpa pasangan dan tetap tegar.

9. Bridget Jones’ Diary

Nah, yang terakhir ini adalah film favorit semua orang. Di dalamnya ada Hugh Grant dan Colin Firth yang memperebutkan cinta si gendut Bridget, yang diperankan oleh Renee Zellweger. Ceritanya segar dan kocak, dan masuk dalam daftar romcom terbaik sepanjang masa.

Namun, jika hubungan Anda masih bisa diperbaiki, pertimbangkan untuk membaca saran dan tips di sini.

Sumber: www.dailymail.co.uk

Ketika menonton film, apakah Anda memperhatikan scoring-nya juga? Scoring adalah musik yang biasanya dimainkan dalam latar belakang suatu adegan film. Nah, mendengarkan musik terbukti bisa berdampak baik terhadap produktivitas dan konsentrasi.

Berikut ini adalah 8 scoring film yang bisa Anda dengarkan untuk meningkatkan produktivitas Anda.

1. Inception

Film saga mengenai lucid karya Christoper Nolan ini benar-benar membuat kita tercengang. Namun, jika Anda mau memperhatikan scoring-nya tentu Anda bisa memanfaatkannya untuk meningkatkan produktivitas Anda. Scoring Inception adalah karya Hans Zimmer dan diberi judul Dream of Collapsing.

2. Social Network

Facebook diangkat ke layar lebar melalui film Social Network besutan sutradara David Fincher. Dan scoring-nya In Motion karya vokalis Nine Inch Nails Trent Reznor dan komposer Atticus Ross berhasil memenangkan Oscar dan Golden Globe.

3. Moon

Anak David Bowie menyutradari film sci-fi indie British dengan scoring oleh Clint Mansell dengan judul Welcome to Lunar Industries.

4. Lawrence of Arabia

Untuk sesuatu yang sedikit lebih down-to-earth, Anda perlu berkenalan dengan Maurice Jarre, salah satu komposer yang paling dicari dalam sejarah Hollywood. Sempatkanlah untuk mendengarkan Lawrence d’Arabia karya Maurice.

5. Cloud Atlas

Komposer Tom Tykwer, Johnny Klimek dan Reinhold Heil percaya bahwa orkestra yang kuat dalam the Cloud Atlas Orchestra ini bisa bertahan dalam ujian waktu. Musik mereka menjadi bagian integral dari plot dalam film fantasi ini.

6. Tron: Legacy

Duo asal Perancis Daft Punk ditugaskan dengan memperbarui musik dalam film franchise Tron untuk adaptasi tahun 2010. Dan Tron Legacy Theme karya Daft Punk mampu menciptakan soundscape elektronik unik bertekstur.

7. Amélie

Untuk membuat scoring yang inspiratif, kadang yang dibutuhkan hanya sebuah piano. Inilah yang dibuktikan Yann Tiersen dalam scoring Amélie.

8. The Bourne Identity

Mungkin tidak ada pekerjaan yang lebih keren daripada mata-mata rahasia. Komposer John Powell membawa elemen mata-mata rahasia tersebut ke dalam dunia Anda melalui scoring The Bourne Identity, Treadstone Assassins.

Jika Anda ingin bukan hanya termotivasi, tapi ingin membuat perubahan, daftar film ini pasti akan cocok untuk Anda.

Sumber: www.inc.com

Gatal atau iritasi di bagian tubuh manapun pasti akan menimbulkan rasa tak nyaman. Tapu ketika rasa gatal atau iritasi terjadi pada daerah vagina dan vulva (labia, klitoris, dan mulut vagina), rasanya akan lebih tidak nyaman lagi. Biasanya rasa gatal ini bukanlah masalah serius. Namun, pada beberapa kasus, rasa gatal pada vagina merupakan gejala infeksi. Oleh karena itu, jika terjadi gatal pada vagina, harap segera mengubungi dokter.

Penyebab Gatal dan Iritasi pada Vagina

Ada beberapa penyebab utama dari adanya rasa gatal pada daerah vagina, antara lain:

1. Vaginosis bakteri

Setiap perempuan memiliki bakteri sehat di vagina. Namun, bakteri jahat yang tumbuh di daerah vagina bisa menyebabkan infeksi. Selain rasa gatal, gejala yang mungkin muncul antara lain peradangan, rasa seperti terbakar, keputihan, dan bau amis.

2. Penyakit menular seksual (PMS)

Beberapa penyakit menular seksual (PMS) bisa menyebabkan gatal pada daerah vagina, antara lain klamidia, herpes kelamin, kutil kelamin, trikomoniasis dan gonore. Selain gatal pada vagina, PMS juga bisa muncul dengan gejala-gejala lainnya.

3. Infeksi jamur (kandidiasis vagina)

Sebanyak 3 dari 4 wanita akan mengalami infeksi jamur paling tidak sekali dalam hidup mereka. Infeksi jamur terjadi ketika ragi, candida, tumbuh berlebihan di vagina dan vulva. Wanita akan menjadi sangat rawan terkena infeksi jamur ini pada beberapa waktu tertentu, antara lain pada waktu hamil, saat mengkonsumsi antibiotik, atau berhubungan seksual. Ketika sistem kekebalan tubuh melemah, wanita juga rawan terkena infeksi jamur. Selain rasa gatal, infeksi jamur biasanya disertai cairan keputihan yang tebal.

4. Menopause

Penurunan produksi estrogen yang terjadi pada akhir tahun reproduksi wanita akan menyebabkan penipisan dan pengeringan dinding vagina, yang juga bisa menyebabkan gatal dan iritasi pada vagina. Perempuan yang menyusui juga mengalami penipisan vagina juga.

5. Iritasi kimia

Sejumlah zat kimia, termasuk krim, kondom, busa kontrasepsi, deterjen, sabun, wangi kertas toilet, dan pelembut kain dapat mengiritasi vagina dan vulva.

6. Lichen sclerosis

Ini adalah kondisi langka yang menyebabkan munculnya bercak putih pada kulit, terutama di sekitar vulva. Bercak bisa membekas secara permanen pada daerah vagina. Wanita yang telah menopause rawan terkena kondisi ini.

Selain gatal pada daerah vagina, masalah utama wanita lainnya adalah risiko kanker payudara. Namun, banyak juga mitos tentang kanker payudara ini yang telah sangat berkembang di masyarakat tapi belum terbukti kebenarannya.

Sumber: www.webmd.com

Menginap di hostel khusus backpacker untuk pertama kalinya bisa jadi sangat menakutkan, terutama bagi mereka yang pemalu atau ingin privasinya terjaga. Di lain sisi, hostel bisa menjadi sarana untuk bersosialisasi, bertukar pengalaman traveling, dan bertemu teman baru untuk satu hari di suatu kota. Sekarang, beragam traveler menggunakan hostel untuk menginap, mulai dari pelajar, pasangan, keluarga, dan bahkan pensiunan.

Berikut ini adalah 10 tips agar Anda bisa menikmati waktu Anda untuk beristirahat di hostel.

1. Bawa sumbat telinga

Hostel asrama bisa jadi mimpi buruk bagi siapa saja yang bersiap untuk tidur. Banyak suara yang bisa menggangu istirahat Anda, mulai dari dengkuran keras, sesame penghuni yang tengah membuka atau mempersiapkan packing mereka, atau bisa juga orang yang keluar masuk kamar. Untuk hal ini, sumbat telinga menjadi hal yang mutlak dibawa kecuali jika Anda memang tipe orang yang bisa tidur nyenyak dalam suasana apapun.

2. Menginaplah di hostel dengan asrama yang lebih kecil

Asrama yang lebih besar dengan lebih banyak penginap memang lebih murah. Tapi, jika Anda mau mengeluarkan sedikit uang untuk pindah ke asrama yang lebih kecil dengan 3 sampai 4 tempat tidur, tentu Anda akan bisa tidur dengan lebih nyenyak.

3. Baca review sebelum booking

Banyak sekali jenis hostel, mulai dari yang paling kotor dan menjijikkan di pinggiran kota hingga hostel bersih dan nyaman di pusat kota. Karena kualitas hostel sangat bervariasi, tentu Anda harus hati-hati dalam memilih. Anda bisa memanfaatkan beberapa website seperti TripAdvisor atau Hostel World untuk membaca review dan mencari hostel terbaik.

4. Selalu bawa gembok

Setiap backpacker harus membawa gembok dalam setiap perjalanan. Hampir semua hostel menyediakan loker pribadi, tapi banyak yang tidak disertai dengan gembok. Beberapa menyewakan gembok dengan harga yang sangat mahal. Gembok ini akan membantu mengamankan barang-barang Anda di dalam loker.

5. Bertemu teman baru

Hostel adalah tempat bersosialisasi di mana solo traveler, khususnya, memiliki kesempatan yang sangat baik untuk bertemu orang baru. Hostel yang baik biasanya dilengkapi dapur, bar, atau ruang khusus untuk berkumpul bagi sesame traveler.

6. Makan di hostel

Hostel yang bagus dilengkapi dengan dapur. Anda bisa memasak apapun yang Anda inginkan untuk lebih menghemat. Sekali-kali makan di luar juga oke, tapi jika makan di dalam hostel tentu biaya Anda akan bisa lebih dihemat.

7. Beritahu resepsionis kapan Anda akan tiba

Memang sebagian besar hostel melayani penerimaan tamu selama 24 jam, sehingga Anda dapat check-in di setiap saat, siang atau malam. Tapi, meja penerimaan tidak selalu dijaga. Hostel kecil khususnya sering memiliki resepsionis intermitten, sehingga Anda harus mengabarkan kapan Anda tiba. Hal ini terutama berlaku jika Anda bepergian di daerah populer selama musim tinggi. Beberapa hostel juga menawarkan jemputan dari bandara, stasiun kereta api atau terminal bus, yang dapat menjadi bonus nyaman. Jadi, khusunya bagi Anda yang sudah memesan kamar, teleponlah resepsionis dan kabarkan kapan Anda akan tiba.

8. Pastikan ada botol minum di dekat Anda

Jika Anda ingin minum air pada malam hari, Anda harus bangun, berpakaian lebih sopan (lebih tertutup), dan pergi ke dapur. Hal ini tentu bisa menggangu sesame backpacker lainnya. Jadi, pastikan ada botol minum di dekat Anda saat Anda berangkat tidur.

Sumber: www.destinationtips.com

Salah satu rintangan terbesar untuk pasar investasi saham adalah pergeseran pola pikir. Banyak investor pemula yang tak bisa menemukan alasan untuk menemukan saham dengan dividen.

Permainan Monopoli vs Investasi

Sebagai analogi, kita bisa ambil contoh permainan monopoli. Kita semua tahu bahwa tujuan dari permainan ini adalah untuk mengumpulkan uang sebanyak mungkin. Dan itu pula tujuan dari investasi.
Namun, Anda tidak akan memenangkan permainan Monopoli dengan menimbun uang tunai Anda. Yang diperlukan adalah membeli sebanyak properti yang Anda bisa. Ini akan memberikan keuntungan jangka panjang karena rumah dan hotel akan memberi Anda banyak uang jika ada yang berhenti di tempat tersebut. Properti dalam monopoli adalah untuk kebutuhan jangka panjang.

Anda harus melihat saham dengan dividen dengan cara yang sama. Anda tidak membeli saham seperti ini untuk segera mendapatkan untung, tapi untuk arus kas jangka panjang.

Menanam Tomat vs Investasi

Contoh sederhana lain adalah menanam kebun tomat. Mari kita lihat tujuan dan efek dari penanaman kebun tomat ini. Anda menanam tomat karena ingin makan tomat. Namun, Anda tidak menanam kebun tomat dan berharap bisa langsung makan tomat kan? Anda harus menanam kebun, mengairi, merawat, dan melakukan hal lain agar tanaman tumbuh subur.

Tapi, setelah tanaman tumbuh, pekerjaan yang perlu Anda lakukan akan berkurang. Plus Anda mendapatkan bukan hanya satu tomat, tapi “aliran pendapatan” tomat. Anda harus memiliki kesabaran untuk menuai imbalan, tetapi imbalannya jauh berlimpah daripada hanya membeli tomat di toko.

Perbedaan antara membeli tomat untuk memberi makan Anda sekali dan benih tomat untuk memberi makan Anda tanpa batas adalah perbedaan antara membeli saham untuk membuat uang dan membeli saham untuk dividen.

Perhatikan bahwa tujuannya sama. Dalam skenario tomat, tujuan kita adalah makan tomat. Dengan investasi, tujuan kita adalah membuat uang. Persamaannya adalah bahwa Anda dapat mengambil pendekatan jangka panjang untuk menunda kepuasan dan manfaat yang lebih besar, atau gratifikasi jangka pendek yang cepat menguap.

Bagaimana menurut Anda dua analogi di atas? Cukup masuk akal?

Sumber: einvestingforbeginners.com

Beberapa wanita mengalami keputihan setelah melahirkan. Yang dipertanyakan apakah keputihan pasca melahirkan adalah hal yang normal? Dan apa yang harus dilakukan jika terjadi keputihan setelah melahirkan? Simak di bawah ini.

Apa Itu Keputihan Pasca Melahirkan

Dalam istilah kedokteran, keputihan pasca melahirkan disebut lokia. Lokia mengandung darah jaringan dari dinding rahim, dan bakteri. Selama beberapa hari pertama setelah kelahiran, lokia akan mengandung cukup banyak darah, sehingga warnanya akan terlihat merah terang dan akan tampak seperti haid yang banyak. Keluarnya bisa keluar sedikit-sedikit berupa semburan atau bisa juga lokia mengalir lebih merata. Jika Anda lama berbaring dan darah terkumpul di vagina, Anda mungkin akan merasakan gumpalan keluar dari vagina Anda.

Semakin hari, keputihan seharusnya semakin berkurang dan warnanya pun akan menjadi semakin terang. Sekitar dua sampai empat hari setelah Anda melahirkan, lokia akan lebih berair dan berwarna merah muda. Sekitar 10 hari setelah Anda melahirkan, normalnya keputihan hanya tinggal sedikit dengan warna putih atau putih-kuning. Pada saat itu, lokia didominasi oleh sel darah putih dan sel-sel dari lapisan rahim.

Keputihan akan melambat sebelum akhirnya berhenti sama sekali setelah 2-4 minggu. Namun, beberapa wanita melaporkan adanya keputihan kecil atau bercak yang terus muncul hingga beberapa minggu setelahnya.

Apa yang Harus Saya Lakukan Jika Mengalami Keputihan Setelah Melahirkan?

Pada awal terjadinya keputihan, gunakan pembalut besar. Rumah sakit akan memberi Anda beberapa sanitary pad dan Anda juga bisa menyetok jika memang dibutuhkan. Karena keputihan akan berangsur mereda, Anda bisa beralih menggunakan pembalut kecil.

Jangan gunakan tampon setidaknya selama 6 minggu karena tampon rawan mengakibatkan infeksi pada vagina dan rahim Anda yang tengah dalam masa penyembuhan.

Buang airlah sesering mungkin, bahkan jika Anda tidak merasa ingin kencing. Dalam beberapa hari pertama setelah Anda melahirkan, kandung kemih Anda mungkin kurang sensitif jika dibandingkan pada hari-hari biasanya, sehingga Anda mungkin merasa tidak ingin buang air kecil bahkan ketika kandung kemih cukup penuh. Selain menyebabkan masalah kencing, kandung kemih yang penuh membuat rahim sulit berkontraksi, yang menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan pendarahan.

Istirahatlah sebanyak mungkin. Jika Anda terlalu banyak beraktivitas, pendarahan akan semakin lama atau Anda mungkin akan mengalami pendarahan lagi setelah lokia berubah warna menjadi lebih terang atau bahkan setelah lokia sembuh.

Selain pada saat setelah melahirkan, keputihan yang tidak normal bisa saja terjadi. Kenali tanda-tandanya.

Sumber: www.babycenter.com

Pulau Kalimantan adalah pulau yang menyimpan banyak misteri karena belum terlalu terkspos seperti Jawa. Yang perlu Anda tahu, pulau ini juga menyimpan banyak tempat wisata yang menarik. Apa saja tempat wisata di Pulau Kalimantan yang harus Anda datangi? Ayo baca artikel ini hingga tuntas.

1. Desa Budaya Pampang, Samarinda

Desa Budaya Pampang ini merupakan salah satu obyek wisata andalan Samarinda. Kisah desa ini erat kaitannya dengan semangat nasionalisme. Jadi, pada waktu itu, Suku Dayak Apokayan dan Kenyah yang berdomisili di Kutai Barat dan Malinau memilih untuk tetap tinggal di Indonesia, padahal ada harapan dan taraf kehidupan yang lebih baik di Malaysia. Mereka berhijrah karena tak mau bergabung dengan Malaysia. Mereka melakukan perjalana panjang berpindah-pindah dengan berjalan kaki. Hingga akhirnya, mereka memutuskan untuk menetap di Desa Pampang dan membangun kehidupan mereka disitu. Pada Juni 1991, desa ini ditetapkan sebagai desa budaya oleh Gubernur Kalimantan waktu itu, HM Ardans.

2. Penangkaran Buaya Makroman

Terletak di Desa Pulau Atas, Kecamatan Makroman, Penangkaran Buaya Makroman menangkarkan 3 jenis buaya, yaitu buaya siam, buaya sepit, dan buaya muara. Pada awalnya, penangkaran ini dimaksudkan untuk keperluan atraksi turis saja. Kini, penangkaran ini juga memiliki andil besar dalam pelestarian buaya yang ada di Kalimantan. Menikmati atraksi buaya-buaya di penangkaran ini bisa dijadikan salah satu wisata Kalimantan yang tak boleh Anda lewatkan.

3. Istana Kesultanan Kadariah Pontianak

Keraton Kadariah ini merupakan cikal bakal munculnya kota Pontianak. Secara historis, istana ini mulai dibangun pada tahun 1771 M dan selesai pada 1778 M. Tak berama lama setelah itu, Sayyid Syarif Alkadri, yang merupakan tokoh yang terkenal di era itu, dinobatkan sebagai sultan pertama di Kesultanan Pontianak. Istana ini kemudian direnovasi besar-besaran pada masa Sultan Syarif Muhammad Alkadri, sultan ke-6 di Kesultanan Pontianak.

4. Pantai Pasir Panjang

Pantai yang terletak di Kota Singkawang ini dinamai pasir panjang karena memang pantainya membentang panjang sepanjang 3 kilometer. Selain karena pasir putih yang indah dan ombak yang tenang, pantai ini menjadi favorit tempat wisata di Kalimantan karena lokasinya yang lumayan dekat dari pusat kota Singkawang, yaitu hanya sekitar 20 menit (17 km).

5. Danau Tahai

Danau Tahai terletak di Kecamatan Bukit Batu, Palangkaraya. Danau menjadi destinasi wisata Kalimantan yang dipilih warga karena memang unik dengan air yang berwarna merah. Warna merah ini, usut punya usut, berasal dari air tanah gambut dan akar-akar pohon di lahan gambut tersebut. Selain itu, pemandangan sekitar danau juga sangat indah, lengkap dengan pemandangan rumah lanting, yaitu rumah-rumah terapung. Selain berwisata di danau, Anda juga bisa masuk ke hutan menyusuri trek kayu yang telah disediakan untuk para pengunjung.

6. Museum Lambung Mangkurat

Museum Lambung Mangkurat terletak di Kota Banjarbaru. Terdapat 10 jenis koleksi di museum ini, antara lain Geologi/Geografi, Biologi, Etnografika, Arkeologi, Historika, Numismatika/Heraldika, Filologi, Keramologi, Seni Rupa, dan Teknologi. Arsitektur museum berbentuk seperti rumah adat Banjar yang dipadukan dengan gaya modern. Beberapa koleksi museum yang sangat unik adalah peninggalan Kesultanan Banjar, Candi agung, dan Candi laras, perkakas dari batu, ukiran kayu Ulin, dll.

Sumber: www.wacananusantara.org