Info

Beberapa orang suka minum minuman tertentu, tanpa menyadari bahwa minuman tersebut sebenarnya tidak baik untuk tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa minuman terburuk yang mungkin pernah Anda minum.

1. Jus

Sebagai jus, buah telah kehilangan seratnya dan menyisakan hanya gula, yang tentu tak baik untuk diet Anda. Lebih parah lagi jika Anda membeli minuman yang diberi label “minuman jus”. Jika memang ingin minum jus, minumlah yang 100 persen jus, seperti jus jeruk, crabberry, atau lidah buaya.

2. Kopi yang ditambah ini itu

Kopi baik untuk Anda. Tapi jika kopi telah dicampur dengan gula dan susu, dan ditambah dengan whipped cream di atasnya, bisa bayangkan berapa kalori yang dikandungnya? Bisa mencapai 800 kalori! Pinggang Anda pasti tak akan menyukainya.

3. Minuman berasa

Jika membeli minuman dalam kemasan, pastikan hanya membeli air putih atau infused water yang 100 persen hanya dari buah dan air. Jika ada bahan lain selain itu di daftar komposisinya, jangan beli!

4. Soda diet

Soda diet memang mengadung 0 kalori. Tapi nutrisinya juga 0. Jadi, alih-alih meminumnya, mengapa tidak memilih minuman yang sehat dan kaya nutrisi seperti air putih dan teh?

5. Fruit smoothies

Fruits smoothies hampir sama dengan jus. Tapi, biasanya ada banyak buah yang dicampur jadi satu, dan meninggalkan hanya gula yang tinggi kalori. Dan jika Anda kelebihan kalori, apa yang terjadi? Kalori akan ditimbun sebagai lemak! Oh no!

6. Alkohol

Selain dilarang oleh agama (dalam Islam), alkohol juga ternyata memiliki dampak kesehatan lain jika diminum, khususnya dalam jumlah yang terlampaun banyak, antara lain obesitas dan kanker.

7. Limun

Limun yang Anda beli biasanya mengandung banyak pemanis buatan yang juga banyak ditemukan di soda. Belum lagi dengan bahan pengawet dan pewarna buatannya yang semakin memperparah. Satu gelas limun bisa memberi Anda 100 kalori.

8. Minuman ringan

Minuman ringan sangat buruk untuk tubuh Anda karena mengandung banyak sekali gula serta tidak membuat Anda kenyang. Minuman ringan juga bisa menyebabkan obesitas karena tingginya kadar gula tersebut.

9. Minuman energi

Minuman energi biasanya mengandung kafein, yang biasanya dengan kadar yang terlalu tinggi. Ditambah lagi kadar gula yang biasanya juga sama tingginya. Energi Anda memang bertambah (dalam jangka yang sangat pendek). Tapi, untuk hidup sehat, Anda bisa memompa energi Anda dengan minum teh hijau atau makan kacang walnut.

Ingat, minuman yang paling dibutuhkan tubuh adalah air putih. Pastikan Anda tidak pernah kekurangan air putih karena akibatnya bisa berbahaya untuk tubuh.

Sumber: www.shape.com

Kadang kita berpikir terlalu jauh untuk membuat hidup kita bahagia. Namun, pada saat tak terduga, justru hal-hal kecillah yang membuat kita merasa bahagia. Berikut ini adalah beberapa contol hal kecil yang mungkin pernah Anda alami (atau mungkin bisa Anda lakukan) yang akan membuat Anda merasa bahagia.

1. Menemukan uang di saku yang sama sekali di luar dugaan Anda

2. Seseorang menanyai Anda tentang kabar Anda

3. Ketika Anda tidur, sprei Anda terasa bersih dan rapi

4. Mandi dengan waktu yang sangat lama ketika Anda memiliki waktu luang

5. Tersenyum kepada anak kecil yang Anda temui di tempat umum

6. Mendapatkan pijatan selama 10 menit dari teman atau pasangan Anda

7. Berpelukan dengan istri atau suami Anda sebelum memulai hari Anda

8. Bangun tidur dan hari begitu cerah

9. Menghabiskan waktu beberapa jam bercakap-cakap di telepon dengan orang yang Anda sayangi

10. Menikmati hujan ketika Anda tak harus kemanapun

11. Melihat anak-anak kecil bermain dan tertawa bersama

12. Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan Anda

13. Orang asing memberikan senyuman manis kepada Anda

14. Meregangkan tubuh ketika Anda baru bangun di pagi hari

15. Tertawa ketika mengenang hal lucu

16. Seseorang menawarkan bantuan kecil, misalnya anak Anda menawarkan untuk membantu Anda di dapur

17. Mencium bau yang Anda suka, misalnya bau kue yang dipanggang

18. Makan siang di luar ketika hari cerah

19. Memakai pakaian yang hangat karena baru disetrika

20. Mendapatkan waktu sendirian ketika suasana sedang sangat ramai

21. Melihat matahari terbit atau terbenam

22. Mencium bau tanah saat hujan turun

23. Mendengarkan lagu dari album favorit Anda

24. Mendapatkan surat atau email dari teman lama

25. Berpegangan tangan dengan orang yang Anda cintai

26. Sarapan di tempat tidur

27. Memainkan permainan yang dulu Anda mainkan sewaktu muda

28. Membaca buku seorang diri

29. Mengkonsumsi makanan atau minuman favorit

30. Membantu orang lain menyelesaikan suatu masalah

Namun, Anda juga harus berhati-hati karena ada pula hal-hal kecil yang merampas kebahagiaan Anda.

Sumber: www.lifehack.org

Masing-masing dari kata melewati laut yang tak terpetakan setiap harinya. Dan saat berlayar itu, kadang kita kehilangan jejak atau keluar dari jalur yang benar. Jika tanda-tanda ini muncul, kemungkinan Anda tengah keluar dari jalur hidup Anda yang benar.

1. Anda memulai setiap hari dengan merasa buruk

Jika Anda selalu merasa tidak bergairah setiap harinya, mungkin Anda telah keluar dari jalur hidup Anda. Artinya, Anda tak tahu apa yang Anda ingin capai yang akhirnya menyebabkan Anda tak bersemangat untuk melakukan apapun. Hal ini juga bisa menjadi tanda adanya depresi atau penyakit mental lainnya.

2. Nafsu Anda naik atau turun secara drastis

Jika biasanya Anda suka makan, dan tiba-tiba Anda kehilangan nafsu, atau Anda yang biasanya makan dengan porsi wajar tiba-tiba jadi rakus, waspadalah karena pasti Anda yang tidak selaras dalam diri Anda. Perubahan mendadak dalam nafsu makan adalah salah satu tanda-tanda peringatan yang jelas bahwa Anda telah kehilangan kendali hidup Anda.

3. Anda mulai mempertanyakan segala yang Anda lakukan

Ketika Anda mulai mempertanyakan alasan Anda melakukan hal-hal yang Anda lakukan dalam hidup, maka 99,99% dari waktu Anda mungkin tidak di jalan yang benar. Anda mungkin merasa tidak puas dengan apa yang terjadi dalam hidup Anda dan ini bisa menyebabkan Anda menjadi pembenci kehidupan.

4. Anda mencari hiburan tapi sama sekali tak merasa terhibur

Hobi Anda adalah menonton film di bioskop tapi tiba-tiba hal itu tak lagi menghibur. Jika hal ini terjadi, maka tidak ada yang akan bisa membantu Anda kecuali Anda mencoba kembali ke jalur Anda.

5. Anda merasa terputus dari orang-orang di sekitar Anda

Teman adalah sumber sukacita dan mereka membuat Anda terhubung dengan dunia di sekitar Anda. Apakah Anda pernah merasa bahwa Anda sendirian di dunia ini? Jika ya, maka itu adalah tanda bahwa Anda kehilangan pegangan hidup.

6. Anda terus menerus berpikir pesimis dan destruktif

Ini biasanya merupakan tanda meningkatnya depresi. Dan mereka yang depresi biasanya telah kehilangan pegangan hidup mereka. Jika Anda terus berpikir pesimis dan destruktif, Anda perlu melihat kembali tujuan hidup Anda.

7. Anda berpikir tak ada cahaya di ujung terowongan

Anda merasa tak ada cahaya di ujung kehidupan Anda. Anda bahkan tak tahu Anda sekarang sedang berada di mana sehingga Anda tak tahu apa yang harus Anda perbuat.

Jika Anda merasa kehilangan arah dan keluar jalur hidup Anda, mungkin Anda membutuhkan motivasi. Baca buku berikut ini untuk meningkatkan motivasi Anda.

Sumber: www.lifehack.org

Banyak orang yang tak menyadari bahwa mereka memiliki sifat kepemimpinan. Nah, jika ciri-ciri berikut ada pada Anda, bukan tidak mungkin Anda memang berjiwa pemimpin.

1. Anda realistis dan optimis

Anda menerima bahwa hidup itu unik dan seperti ini adanya. Anda mau berhadapan dengan kenyataan tapi Anda optimis mengenai masa depan dan kehidupan yang positif. Anda percaya bahwa akan selalu ada cara untuk menghadapi segala situasi.

2. Anda suka belajar

Anda selalu terbuka untuk belajar hal-hal baru, bahkan Anda secara aktif mencari pengetahuan dan informasi baru yang dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk menjadi orang yang lebih baik. Anda suka belajar dari orang lain dan secara aktif mencari informasi dari orang-orang yang Anda temui.

3. Anda pendengar yang baik

Anda adalah pendengar yang baik ketika banyak orang datang kepada Anda untuk menceritakan masalah mereka dan meminta pendapat. Anda mau mendengarkan dengan seksama, dan berbicara hanya ketika tepat waktunya untuk memberi pendapat.

4. Anda melihat potensi dari orang lain

Anda menyukai dan mudah berhubungan dengan segala jenis manusia. Anda juga sangat intuitif dan akan mengenali dengan cepat kemampuan potensial dari orang yang Anda temui.

5. Anda orang yang baik

Anda memiliki empati kepada orang lain dan Anda percaya bahwa berbuat baik kepada orang lain tidak akan membuat Anda terlihat lemah. Justru Anda percaya bahwa hal inilah yang menguatkan Anda.

6. Anda bisa berkomunikasi dengan baik

Anda bisa menyampaikan pikiran dan pendapat Anda kepada orang lain. Anda juga paham bagaimana tanggapan orang lain terhadap pesan yang Anda sampaikan. Sangat jarang sekali perkataan Anda menimbulkan kebingungan atau kesalahpahaman.

7. Anda percaya diri

Anda tahu siapa Anda, apa yang Anda bisa, dan apa yang tidak Anda bisa. Anda menerima bahwa Anda bertanggung jawab atas tindakan dan perilaku Anda sendiri. Anda tidak akan menyalahkan orang lain dan akan mengakui Anda salah dan telah melakukan kesalahan tanpa sedikitpun merasa ragu-ragu.

Selain percaya diri, seorang dengan sifat kepemimpinan juga akan mencintai diri mereka sendiri. Artinya, mereka tidak akan merasa minder dengan dirinya, tak akan menyalahkan diri sendiri atas berbagai hal, dan masih banyak lag.

Sumber: www.lifehack.org

Pengeluaran kita sangat terkait dengan gaya hidup, kebiasaan, dan hobi. Sayangnya, kadang hal ini berpengaruh buruk, yaitu kita cenderung membeli barang yang sebenarnya tidak kita butuhkan dan malah akan membuat kita susah kaya. Barang-barang apa sajakah itu?

1. Air minum dalam kemasan

Daripada membeli air minum dalam kemasan, akan sangat lebih hemat jika Anda membeli tumbler berkualitas baik dan mengisinya dengan air putih ketika Anda berada di rumah.

2. Kartrid tinta printer

Entah Anda sering menggunakan printer atau tidak, mengganti kartrid setiap kali yang lama habis adalah pengeluaran yang tak diperlukan. Kartrid dirancang untuk diisi ulang, dan Anda dapat menyuruh orang lain untuk melakukannya atau bisa juga Anda melakukannya sendiri jika tak masalah tangan Anda belepotan.

3. Langganan majalah dan TV kabel

Hampir segala sesuatu yang ingin Anda baca di majalah telah tersedia secara online dan gratis. Jika Anda berlangganan TV kabel untuk menonton bola atau film, semua itu sudah bisa Anda tonton dengan streaming gratis pada beberapa website tertentu. Kalaupun harus membayar, pasti masih akan jauh lebih murah daripada langganan TV kabel.

4. Buku

Beberapa orang membeli buku karena ingin memamerkan rak bukunya yang penuh dan berisi buku-buku bermutu. Jika Anda lebih bijak, tentu Anda akan memilih membaca melalui e-book, kecuali jika Anda memang berniat membuat perpustakaan atau ketika Anda ingin membaca buku tersebut lebih dari sekali.

5. Barang-barang branded

Banyak orang bangkrut gara-gara menomorsatukan gengsi untuk membeli barang-barang branded. Memang tak salah jika Anda ingin punya gaya tersendiri atau ingin meniru gaya public figure idola Anda. Tapi, apakah Anda memang sudah cukup mampu untuk itu?

6. Video game

Sama dengan buku, Anda juga tak perlu membeli game Anda sendiri. Tentu, Anda punya teman yang juga gamer. Buatlah kesepakatan mengenai game apa yang akan dibeli, dan kalian bisa saling pinjam nantinya.

7. Barang-barang baru

Salah satu pembelanjaan yang tak bertanggung jawab adalah membeli telepon baru, mobil baru, atau gadget lain setiap kali ada yang baru di pasaran, terutama jika barang-barang lama Anda masih berfungsi dengan baik.

Sumber: www.lifehack.org

Pemakaian krim tabir surya adalah salah satu cara terbaik mencegah melanoma dan masalah kulit lainnya. Namun, siapa sangka banyak dari kita melakukan kesalahan ketika menggunakan krim tabir surya tersebut. Baca artikel berikut ini untuk mengetahui penjelasannya.

1. Kesalahan #1: “Saya hanya butuh sedikit tabir surya”

Karena kebanyakan orang tidak menggunakan cukup sunscreen, khasiat SPF-nya jadi tinggal sepertiga dari angka yang tercantum di kemasan. Rata-rata orang membutuhkan tabir surya sebanyak satu seloki (kira-kira satu ons atau dua sendok makan).

2. Kesalahan #2: “Saya akan menggunakan tabir surya ketika sudah tiba di pantai”

Sebenarnya Anda harus menggunakan tabir surya ketika Anda belum keluar rumah karena dibutuhkan waktu sekitar 15 menit agar tabir surya tersebut bisa meresap ke dalam kulit dan bekerja dengan baik. Jika tidak, kulit Anda tak akan terlindung dalam beberapa menit pertama.

3. Kesalahan #3: “Kayaknya nggak ada matahari deh hari ini”

Anda tetap harus menggunakan tabir surya walaupun cuaca kelihatan mendung sekalipun. Sinar matahari yang merusak bisa menembus awan. Dan faktanya adalah 40 persen dari sinar ultraviolet matahari bisa mencapai bumi pada hari yang berawan.

4. Kesalahan #4: “Saya akan baik-baik saja jika berada di bawah paying atau baying-bayang”

Memang bayang-bayang bisa melindungi Anda dari matahari. Namun, sinar UVB masih bisa mengenai kulit Anda secara tidak langsung. Cahaya, yang telah tersebar oleh awan dan unsur-unsur lainnya di atmosfer bisa terpantul dari pasir kering, beton, atau permukaan lainnya.

5. Kesalahan #5: “Jika saya memakai topi, saya tak perlu memakai tabir surya di wajah”

Topi dapat memberikan perlindungan tapi tidak cukup untuk melindungi daerah yang paling rentan seperti hidung, telinga dan leher. Dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya, kanker kulit sering terjadi di kepala. Topi yang ideal adalah yang memiliki pinggiran topi yang luas (sekitar 3 inci).

6. Kesalahan #6: “Kulit saya gelap jadi saya tak perlu tabir surya”

Tak peduli warna kulitnya, semua bisa terserang kanker kulit. Meskipun kulit Anda gelap, sinar UV masih tetap membahayakan.

7. Kesalahan #7: “Saya menggunakan tabir surya anti-air, jadi setelah renang saya tak perlu memakai tabir surya lagi”

Menurut penelitian, semua tabir surya—baik yang anti-air sekalipun—harus dioleskan tiap dua jam sekali. Pastikan tabir surya Anda memiliki perlindungan spektrum luas untuk perlindungan terhadap UVA dan UVB.

8. Kesalahan #8: “Saya memakai makeup yang mengandung SPF, jadi itu saja sudah cukup”

Jika Anda akan berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang singkat, makeup SPF memang sudah cukup. Tapi jika Anda bekerja di luar atau berencana untuk menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari, Anda harus mengenakan tabir surya kuat yang tahan air dan akan tetap menempel pada kulit Anda.

9. Kesalahan #9: “Saya bisa menggunakan tabir surya lama”

Tabir surya yang dirancang untuk tetap aktif dengan kekuatan yang sama selama tiga tahun. Jika tabir surya telah kadaluarsa, buang! Jika tidak ada tanggal kedaluwarsa pada tabung atau botol, gunakan spidol permanen untuk menuliskan tanggal Anda membelinya sehingga nanti Anda ingat kapan Anda pertama kali membukanya.

10. Kesalahan #10: “Saya tak perlu mengkhawatirkan bibir saya”

Bibir Anda rentan terhadap sinar matahari yang merusak seperti kulit Anda yang lain. Anda mungkin tidak ingin menggunakan tabir surya yang sama untuk bibir Anda. Cara mengakalinya, gunakan lip balm dengan SPF dan oleskan lebih sering ketimbang frekuensi Anda mengoleskan tabir surya pada bagian kulit lainnya.

Jika setelah bepergian atau pergi ke pantai kulit Anda menjadi sedikit gelap, Anda bisa mencerahkannya dengan tips berikut.

Sumber: www.healthywomen.org

Anda pengguna Windows dan menunggu peluncuran Windows 10? Diresmikan pada September 2014, Windows 10 dikabarkan akan keluar pada akhir Juli. Kabar baiknya: pengguna Windows 7 dan Windows 8.1 akan dapat men-download OS baru gratis dalam tahun pertama! Lalu apa yang bisa Anda dapatkan dari Windows 10 ini? Check this out!

1. Menu start tradisional akan kembali digunakan

Menu start pada Windows 8 memang tak banyak disukai. Windows mendengarkan ini dan mencoba mengembalikan menu start tradisionalnya pada edisi terbaru. Menu start ini akan menjembatani versi Windows 8 dengan versi klasiknya.

2. Fitur Continuum bisa menyesuaikan layar pada kondisi perangkat apapun

Menu start klasik memang nyaman digunakan pada desktop, tak begitu nyaman digunakan pada layar sentuh dengan dimensi lebih kecil. Dengan fitur continuum, Anda bisa menyesuaikan dengan kondisi masing-masing perangkat. Misalnya, jika Anda mencolokkan HP Anda ke monitor melalui HDMI, layar ponsel Anda akan beralih ke mode desktop untuk membuat navigasi presentasi Anda lebih mudah.

3. Cortana akan menjadi asisten pribadi Anda

Asisten suara ini akan dapat diakses di dekat menu start di sudut kiri bawah layar Anda, dan Anda bisa menggunakannya dengan mengatakan, “Hei Cortana.” Jika Anda tidak ingin menggunakan perintah suara, Anda dapat mengetikkan perintah di bar pencarian.

4. Internet Explorer tak akan lagi menjadi browser go-to Anda

Microsoft memperkenalkan browser web baru dengan Windows 10 yang disebut Microsoft Edge. Browser baru ini pada dasarnya akan menjadi versi yang lebih aman, lebih cepat, dan lebih bersih dari Internet Explorer lengkap dengan aplikasi baru seperti Cortana.

5. Snap Quadrants memungkinkan Anda menjalankan empat aplikasi sekaligus

Anda harus bekerja dengan empat aplikasi sekaligus? Hal ini sangat mungkin dengan fitur Snap Quadrants!

6. Anda bisa membuat beberapa desktop

Jika Anda memiliki beberapa proyek sekaligus untuk dikerjakan, Windows 10 akan memungkinkan Anda untuk membuat beberapa desktop sehingga Anda dapat mengatur aplikasi yang Anda gunakan saat ini untuk setiap proyek.

7. Task View akan memudahkan pengelolaan desktop

Tombol “Task View” memudahkan Anda beralih dari satu desktop ke desktop lainnya. Tombol ini bisa ditemukan di Taskbar.

8. Pengalaman bermain game akan sedikit berubah

Solitaire akan dibawa kembali secara default oleh Windows 10 sehingga Anda tak perlu membeli di App store. Windows 10 juga akan terintegrasi dengan Xbox, yang akan memungkinkan Anda untuk melakukan streaming game dari Xbox ke PC Anda.

9. Anda akan memiliki akses ke iOS dan Android

OS baru ini akan memungkinkan Anda untuk mengubah Android dan iOS aplikasi ke aplikasi Windows dalam beberapa klik.

Sumber: www.lifehack.org

Jika Anda ingin berwisata ke luar negeri bersama keluarga Anda, tentu yang Anda pikirkan adalah “apakah tempat wisata ini sesuai untuk tempat wisata keluarga?” Tenang saja, karena beberapa tempat wisata di luar negeri berikut ini dijamin akan membuat wisata keluarga Anda aman, nyaman, dan lancar.

1. London, Inggris

Kota tempat lahirnya Harry Potter, Petter Rabbit, dan Paddington Bear ini tentu adalah kota paling tepat untuk wisata keluarga. Arsitektur terkenalnya, museum, kerajaan, serta Ferris wheel raksasa adalah beberapa daya tariknya.

Jangan lewatkan:

– The London Dungeon

– The Natural History Museum

– St. James Park and The Changing of The Guard

– The Tower of London

2. Amsterdam, Belanda

Amsterdam bukan hanya tempat wisata orang dewasa, tapi juga cocok untuk anak-anak Anda. Museum dan wisata budaya serta wisata luar ruangannya pasti akan sangat menyenangkan.

Jangan lewatkan:

– Vondelpark

– Nemo Science Center

– Anne Frank Museum

– Tur perahu kanal

– Tur sepeda keliling pasar bunga dan kanal tua

3. Paris, Perancis

Paris memang kotanya para pecinta. Tapi anak-anak juga akan menikmati toko-toko kue di setiap sudut jalan dan berkeliling dengan Metro serta menikmati pemandangan Menara Eiffel.

Jangan lewatkan:

– Jardin Luxembourg

– The Catacombs

– Perjalanan ke puncak Menara Eiffel

– The Museum Of Natural History

4. Berlin, Jerman

Berlin adalah kota yang sangat menyenangkan untuk wisata keluarga, dengan tersedia banyak Kindercafes, ruang hijau yang luas, taman bermain yang menarik, serta perjalanan mempelajari budaya yang menyenangkan.

Jangan lewatkan:

– Museum Island

– MountMitte Aerial Adventure Park

– Tiergarten Park

– East Side Gallery

5. Praha, Republik Ceko

Kota seribu menara ini akan mengingatkan anak Anda pada buku-buku cerita mereka. Anak Anda juga pasti senang menjelajahi Prague Castle, mendengarkan dentang Astrological Clock, serta menatap The Dancing House.

Jangan lewatkan:

– Prague Jewish Museum

– Walk the Charles Bridge

– Petrin Park

– Prague Castle

Sumber: www.lifehack.org

Agar Anda bisa bekerja dengan efektif, kesehatan harus tetap Anda jaga. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup. Jika Anda kekurangan air putih, Anda bisa terserang berbagai macam penyakit yang menyebabkan kreativitas dan produktivitas berkurang.

Berikut ini adalah tanda-tanda Anda kekurangan air putih.

1. Mulut kering

Ketika Anda merasa mulut Anda kering, tentu Anda akan segera meraih air untuk membasahinya. Tapi minuman bergula adalah solusi yang malah membahayakan. Air putih berfungsi untuk melumasi selaput lendir di mulut dan tenggorokan, yang akan terus menjaga mulut Anda basah dengan air liur.

2. Kulit kering

Kulit adalah organ tubuh terluas. Dan kulit kering adalah salah satu tanda dehidrasi. Kurangnya air berarti kurangnya keringat, yang menyebabkan ketidakmampuan tubuh untuk membersihkan kotoran dan minyak berlebih yang terakumulasi sepanjang hari.

3. Anda merasa sangat haus

Nah, ini sudah jelas sekali. Dengarkan tubuh Anda. Ketika Anda merasa sangat haus, segera ambil air putih dan teguklah.

4. Mata kering

Kurang air tidak hanya mempengaruhi mulut dan tenggorokan. Tanpa air dalam tubuh, saluran air mata Anda mengering. Jika Anda tidak bisa menangis, Anda harus sadar bahwa hal ini berbahaya, terutama jika Anda memakai lensa kontak.

5. Nyeri sendi

Tulang rawan dan cakram tulang belakang terdiri dari sekitar 80% air. Air menjaga agar tulang kita tidak bergesekan satu sama lain. Jika Anda kurang air, nyeri-nyeri sendi akan mulai terasa. Segeralah minum!

6. Massa otot menurun

Otot-otot Anda sebagian besar juga terdiri dari air. Jika Anda merasa massa otot berkurang, mungkin itu karena Anda kurang minum. Minumlah air sebelum, selama, dan setelah latihan karena hal ini tidak hanya membuat Anda tetap terhidrasi, tapi juga mampu mengurangi peradangan dan nyeri yang terkait dengan latihan.

7. Anda sakit lebih lama

Minum air memungkinkan tubuh Anda untuk membuang racun. Organ Anda bekerja untuk menyaring produk limbah tertentu seperti mesin. Tapi jika kekurangan air, fungsi ini tidak bisa bekerja dengan baik. Akhirnya, organ mulai menarik air dari daerah yang disimpan seperti darah Anda yang bisa menyebabkan masalah baru lagi.

Sumber: www.lifehack.org

Menjadi muda membuat Anda bisa menikmati waktu dengan penuh semangat dan energi. Menjadi muda juga berkaitan dengan tawa dan kebahagiaan. Hal ini tidak berkaitan dengan usia atau gender, tapi lebih kepada mindset (pola pikir). Berikut ini adalah tanda-tanda bahwa Anda masih menikmati masa muda Anda.

1. Anda mengikuti kata hati Anda

Anda tak peduli apa kata orang. Anda menyukai petualangan, risiko, dan api kehidupan. Anda ingin mengetahui hal baru dan tak ada yang bisa menghentikan Anda.

2. Anda hidup di saat ini

Hal ini bukan tentang merencanakan pensiun atau terjebak di suatu tempat tertentu. Anda hidup di saat ini dan bukan di masa depan.

3. Anda mencintai diri sendiri

Anda merasa nyaman dengan diri Anda sendiri. Anda merasa bersemangat dengan sekeliling Anda.

4. Anda memiliki sahabat yang memiliki pendapat yang sama

Orang yang sudah menikah akan berteman dengan yang sudah menikah juga. Orang kaya akan berteman dengan orang kaya. Begitu juga orang yang menikmati masa muda, akan menemukan teman dengan tipe yang sama.

5. Anda tidak terlalu patuh pada peraturan

Semakin tua, Anda akan semakin dibatasi oleh aturan dan batasan. Tapi hal ini tidak berlaku bagi jiwa muda.

6. Anda mengalami ledakan emosi

Sebagai orang muda, Anda merasa sulit untuk mengelola dan menangani semua emosi, bak itu cinta, cemburu, benci, atau marah.

7. Anda mengikuti mode yang jadi tren di kalangan anak muda lainnya

Menikmati masa muda Anda berarti Anda berpakaian seperti orang yang juga sedang menikmati masa mudanya. Gaya busana Anda akan sama dengan tren fashion anak muda lainnya.

8. Anda fokus pada kenangan

Ini bukan tentang kesalahan dan penyesalan. Anda fokus untuk melakukan pengalaman baru dan menciptakan kenangan yang taj terlupakan.

9. Anda punya banyak mimpi

Anda tidak tahu apa yang Anda inginkan, Anda tidak spesifik. Anda ingin menjadi koki, penari, pemain basket, pelawak dan politikus sekaligus.

10. Anda bebas

Yang dimaksud adalah kebebasan mental. Anda bebas dengan indra dan pikiran Anda. Anda bebas dengan imajinasi Anda serta proses untuk menemukan diri Anda.

Sumber: www.lifehack.org