Ibu & Anak

Apakah bayiku mendapatkan cukup susu? Apakah saya memproduksi cukup susu? Sebagai ibu menyusui, Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan yang melintas di benak Anda. Anda prihatin dengan kesehatan dan pertumbuhan si kecil Anda, dan ingin melakukan yang terbaik. Salah satu pertanyaan terpenting yang dimiliki ibu keperawatan adalah apa yang harus dimakan selama bulan-bulan menyusui yang akan memastikan persediaan susu yang baik.

Masa menyusui adalah saat seorang ibu membutuhkan banyak perhatian berkaitan dengan makanan dan kesehatannya. Apa pun yang Anda makan selama periode ini sangat penting untuk pemulihan pasca-persalinan Anda. Ini juga akan secara langsung mempengaruhi jumlah susu yang dihasilkan.

Makanan untuk meningkatkan produksi ASI

Salmon

Salmon adalah salah satu sumber utama EFA (Essential Fatty acids) dan Omega-3.

• Baik EFA dan Omega-3 sangat bergizi dan penting bagi ibu menyusui.
• Termasuk salmon di menu Anda meningkatkan hormon menyusui dan membuat susu Anda lebih bergizi.
• Pilih salmon kukus, rebus atau bahkan panggang.

Bayam

Bayam mengandung zat besi, kalsium dan asam folat.

• Ini penting untuk memulihkan anemia.
• Ini akan membantu membuat bayi Anda kuat.
• Daun bayam mengandung zat detoksifikasi.
• Bayam mengandung bahan kimia tanaman tertentu yang bisa membantu mencegah kanker payudara.
• Ingatlah untuk mengonsumsi bayam secukupnya karena terlalu banyak bisa menyebabkan diare pada bayi Anda.

Wortel

Segelas jus wortel dengan sarapan atau makan siang akan memberi keajaiban dalam menyusui.

• Seperti bayam, wortel juga memiliki laktasi yang mempromosikan kualitas.
• Wortel mengandung Vitamin A yang melengkapi laktasi dan meningkatkan kualitas susu Anda.
• Anda bisa memakan wortel mentah, dikukus atau bahkan bubur menjadi sup.

Bawang Putih

Bawang putih dianggap sebagai makanan terbaik untuk meningkatkan ASI, karena sudah dikenal untuk meningkatkan menyusui pada ibu menyusui.

• Memiliki senyawa kimia yang membantu dalam menyusui.
• Konsumsi bawang putih mencegah semua jenis kanker.
• Tuangkan beberapa bawang putih bawang goreng di sup Anda.
• Tambahkan dalam sayuran pilihan Anda.

Asparagus

Asparagus dianggap sebagai makanan yang harus dimiliki ibu menyusui.

• Ini adalah makanan berserat tinggi.
• Hal ini juga tinggi vitamin A dan K.
• Ini membantu merangsang hormon pada ibu menyusui yang penting untuk menyusui.

Beras Merah

Menurut penelitian, beras merah dapat meningkatkan produksi ASI. Ini memiliki stimulan hormon yang meningkatkan laktasi. Ini juga memberi ibu menyusui ekstra energi yang dibutuhkan pasca melahirkan. Selain itu, membantu meningkatkan nafsu makan sehingga memungkinkan ibu untuk makan makanan bergizi.

Susu sapi

Susu sapi mengandung kalsium dan EFA. Dengan mengonsumsi susu sapi saat menyusui, Anda akan membantu anak Anda menghindari pengembangan alergi terhadap susu sapi.

Ubi

Ubi jalar merupakan sumber utama potassium. Ubi memiliki energi yang memproduksi karbohidrat yang dibutuhkan untuk melawan kelelahan.

• Mengandung vitamin C dan B-kompleks dan mineral relaksasi otot yang magnesium.
• Bagus untuk diet rendah serat.

Makanan Yang Harus Dihindari Saat Menyusui

Pada banyak kasus, bayi paling sering keberatan dengan makanan ini:

• cokelat
• Rempah-rempah (kayu manis, bawang putih, kari, cabai)
• Buah sitrus dan jusnya, seperti jeruk, lemon, limau, dan jeruk bali
• stroberi
• Buah kiwi
• nanas
• Sayuran “berawa” (bawang merah, kol, bawang putih, kembang kol, brokoli, mentimun, dan paprika)
• Buah dengan efek pencahar, seperti ceri dan plum
• Secangkir atau dua cangkir kopi sehari tidak masalah, tapi terlalu banyak kafein bisa mengganggu tidur bayi Anda atau membuatnya rewel. Ingat bahwa kafein juga ditemukan di beberapa soda, teh, dan obat bebas.

Jika bayi Anda memiliki gejala alergi (seperti eksim, fussiness, congestion, atau diare), hal itu mungkin disebabkan oleh sesuatu yang dia hadapi secara teratur, seperti sabun, jamur, atau makanan yang dia makan sendiri. Atau dia mungkin bereaksi terhadap makanan yang Anda makan yang masuk ke sistemnya melalui ASI Anda. Biasanya membutuhkan sedikit kerja detektif untuk mengetahui secara pasti penyebabnya.

Jika Anda berpikir bahwa sesuatu yang Anda makan menyebabkan masalah bagi bayi Anda, biasanya Anda makan dua sampai enam jam sebelum menyusui. Penyebab paling umum adalah produk susu sapi, diikuti kedelai, gandum, telur, kacang-kacangan, dan jagung atau sirup jagung.

Konsultasi dengan dokter sebelum Anda menghilangkan makanan dari makanan Anda. Jika menghindari makanan bisa menyebabkan ketidakseimbangan gizi (misalnya, jika Anda menghilangkan semua produk susu), Anda mungkin perlu menemui ahli gizi untuk meminta saran tentang mengganti makanan lain atau mengkonsumsi suplemen gizi. Lanjutkan mengkonsumsi vitamin prenatal Anda selama bayi Anda sepenuhnya disusui untuk menutupi kesenjangan dalam makanan Anda sendiri.

Apakah Anda bertanya-tanya apakah Anda mungkin hamil? Satu-satunya cara untuk mengetahui dengan pasti adalah dengan melakukan tes kehamilan.

Tapi ada gejala awal kehamilan yang mungkin menunjukkan kemungkinan.

Gejala kehamilan juga dapat bervariasi dalam intensitas, frekuensi dan durasi. Tanda dan gejala awal daftar periksa kehamilan berikut ini hanyalah pedoman. Banyak gejala awal kehamilan bisa tampak mirip dengan ketidaknyamanan pra-menstruasi rutin.

Tanda – Tanda atau Gejala Awal Kehamilan

Payudara bengkak

Payudara Anda mungkin memberikan salah satu gejala pertama kehamilan. Pada awal dua minggu setelah pembuahan, perubahan hormonal bisa membuat payudara Anda empuk, nyeri atau sakit. Atau payudara Anda mungkin terasa lebih kenyang dan lebih berat.

Kelelahan

Kelelahan dan kelelahan juga tinggi di antara gejala awal kehamilan. Selama awal kehamilan, kadar hormon progesteron melambung. Dalam dosis yang cukup tinggi, progesteron bisa membuat Anda tertidur. Pada saat yang sama, menurunkan kadar gula darah, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan produksi darah dapat membuat energi Anda selama kehamilan Anda.

Sedikit pendarahan atau kram

Terkadang sejumlah kecil bercak atau pendarahan vagina adalah salah satu gejala awal kehamilan. Dikenal sebagai pendarahan implantasi, hal itu terjadi ketika sel telur yang dibuahi menempel pada lapisan rahim – sekitar 10 sampai 14 hari setelah pembuahan. Perdarahan jenis ini biasanya sedikit lebih awal, lebih tajam dan lebih ringan warnanya daripada periode normal dan tidak berlangsung lama. Beberapa wanita juga mengalami kram perut pada awal kehamilan. Kram ini mirip dengan kram menstruasi.

Mual dengan atau tanpa muntah

Morning sickness, yang bisa menyerang kapan saja siang atau malam, adalah salah satu gejala klasik kehamilan. Bagi beberapa wanita, kelainan dimulai sejak dua minggu setelah pembuahan. Mual tampaknya berakar setidaknya sebagian karena tingkat estrogen yang naik cepat, yang menyebabkan perut mengosongkan lebih lambat. Wanita hamil juga memiliki indera penciuman yang tinggi, sehingga berbagai bau – seperti makanan yang dimasak, parfum atau asap rokok – dapat menyebabkan gelombang mual pada awal kehamilan. Ada beberapa petunjuk dan tip untuk membantu mengatasi dampak morning sickness.

Berubah Selera Terhadap Makanan Tertentu

Saat Anda hamil, Anda mungkin mendapati diri Anda tidak selera pada makanan tertentu, seperti kopi atau makanan yang digoreng. Mengidam makanan biasa terjadi juga. Seperti kebanyakan gejala kehamilan lainnya, preferensi makanan ini dapat dihubungkan dengan perubahan hormon – terutama pada trimester pertama, saat perubahan hormonal paling dramatis.

Sakit kepala

Pada awal kehamilan, peningkatan sirkulasi darah akibat perubahan hormonal bisa memicu sering, sakit kepala ringan.

Sembelit

Konstipasi adalah gejala awal kehamilan yang umum. Peningkatan progesteron menyebabkan makanan melintas lebih lambat melalui usus, yang bisa menyebabkan sembelit.

Mood berubah

Banjir hormon di tubuh Anda pada awal kehamilan bisa membuat Anda sangat emosional dan memprihatinkan. Perubahan mood juga biasa terjadi, terutama pada trimester pertama.

Pingsan dan pusing

Seiring pembuluh darah Anda membesar dan tekanan darah Anda turun, Anda mungkin merasa pusing atau pusing. Pada awal kehamilan, pingsan juga bisa dipicu oleh gula darah rendah.

Suhu tubuh meningkat

Suhu tubuh meningkat saat pertama kali bangun di pagi hari. Suhu ini sedikit meningkat segera setelah ovulasi dan tetap pada tingkat itu sampai periode berikutnya. Jika Anda memetakan suhu tubuh basal Anda untuk menentukan kapan Anda berovulasi, elevasi lanjutannya selama lebih dari dua minggu mungkin berarti Anda hamil.

Gejala Kehamilan Yang Jelas

Telat Menstruasi

Mungkin gejala awal kehamilan yang paling jelas adalah ketika Anda melewatkan masa menstruasi Anda. Tanda kehamilan yang mungkin ini sering kali menyebabkan wanita mencari lebih banyak rincian tentang gejala kehamilan lainnya.

Beberapa wanita mungkin hanya mengalami masa yang jauh lebih ringan dibanding biasanya. Anda mungkin tidak mengalami tanda-tanda kehamilan yang tercantum di bawah sampai sekitar waktu yang Anda sadari telah melewatkan siklus bulanan Anda.

“Merasa” Hamil

Gejala awal kehamilan ini mungkin menjadi alasan mengapa Anda memeriksa daftar ini sekarang juga. Banyak wanita percaya bahwa mereka memiliki intuisi tentang tanda-tanda kehamilan. Intuisi mereka sering terbukti benar.

Mungkin Anda hanya merasa berbeda; Lelah, murung, mual, pusing. Anda mungkin juga mengalami sakit maag, konstipasi, atau mendapati diri Anda lebih sering melakukan perjalanan ke toilet. Mungkin Anda merasakan sakit atau kekakuan yang tumpul di punggung bawah, Anda memiliki payudara yang sakit atau mereka tampak terlalu sensitif, atau Anda sama sekali tidak merasa seperti diri Anda yang biasa.

Apakah Semua Wanita Mengalami Gejala Awal Kehamilan?

Setiap wanita berbeda. Begitu juga pengalamannya hamil. Tidak setiap wanita memiliki gejala yang sama atau bahkan gejala yang sama dari satu kehamilan ke kehamilan berikutnya.

Juga, karena gejala awal kehamilan sering meniru gejala yang mungkin Anda alami sebelum dan selama menstruasi, Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda sedang hamil.

Anda harus tahu bahwa gejala ini mungkin disebabkan oleh hal lain selain hamil. Jadi fakta bahwa Anda melihat beberapa gejala ini tidak berarti Anda hamil. Satu-satunya cara untuk memastikannya adalah dengan tes kehamilan.

Anda telah bertahan 9 bulan kehamilan. Anda berhasil melewati kegembiraan persalinan dan melahirkan, dan sekarang Anda siap untuk pulang dan memulai hidup dengan bayi Anda. Begitu sampai di rumah, Anda sadar Anda tidak tahu apa yang sedang Anda lakukan!

Tips berikut ini dapat membantu orang tua pertama yang paling gugup merasa percaya diri merawat bayi baru lahir dalam waktu singkat.

Mendapatkan Bantuan Setelah Kelahiran

Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan selama ini, yang bisa sangat sibuk dan luar biasa. Sementara di rumah sakit, bicaralah dengan para ahli di sekitar Anda. Banyak rumah sakit memberi makan spesialis atau konsultan laktasi yang dapat membantu Anda memulai menyusui atau memberi susu botol. Selain itu, perawat adalah sumber yang bagus untuk menunjukkan cara menahan, bersendawa, mengubah, dan merawat bayi Anda.

Untuk bantuan di rumah, Anda mungkin ingin menyewa perawat bayi untuk membantu Anda dalam waktu singkat setelah kelahiran

Selain itu, kerabat dan teman sering ingin membantu. Bahkan jika Anda tidak setuju dengan hal-hal tertentu, jangan mengabaikan pengalaman mereka. Tetapi jika Anda tidak merasa memiliki tamu atau memiliki masalah lain, jangan merasa bersalah karena membatasi pengunjung.

Merawat Bayi Yang Baru Lahir

Jika Anda belum menghabiskan banyak waktu di sekitar bayi yang baru lahir, kerapuhan mereka mungkin mengintimidasi. Berikut adalah beberapa dasar untuk diingat:

Cuci tangan Anda (atau gunakan pembersih tangan) sebelum menangani bayi Anda.

Bayi baru lahir belum memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, jadi mereka rentan terhadap infeksi. Pastikan setiap orang yang menangani bayi Anda memiliki tangan yang bersih.

Hati-hati dalam menyangga kepala dan leher bayi Anda

Angkat kepala saat membawa bayi Anda dan dukung kepala saat membawa bayi tegak atau saat Anda meletakkan bayi Anda ke bawah.

Berhati-hatilah untuk tidak mengguncang bayi Anda, baik dalam bermain atau frustrasi

Gemetar yang gencar bisa menyebabkan pendarahan di otak dan bahkan kematian. Jika Anda perlu membangunkan bayi Anda, jangan lakukan dengan gemetar – sebagai gantinya, gelitik kaki bayi Anda atau kencangkan lembut pada pipi.

• Pastikan bayi Anda terpasang dengan kencang ke dalam carrier, stroller, atau jok mobil
• Batasi aktivitas apapun yang bisa terlalu kasar atau goyang.
• Ingat bahwa bayi Anda belum siap bermain kasar, seperti digoyang-goyang di lutut atau dilempar ke udara.

Teknik Bonding dan Soothing

Bonding, mungkin salah satu aspek perawatan bayi yang paling menyenangkan, terjadi selama masa sensitif pada jam pertama dan hari setelah kelahiran ketika orang tua membuat hubungan yang mendalam dengan bayi mereka. Kedekatan fisik bisa memunculkan hubungan emosional.

Bagi bayi, keterikatan berkontribusi pada pertumbuhan emosional mereka, yang juga mempengaruhi perkembangan mereka di area lain, seperti pertumbuhan fisik. Cara lain untuk memikirkan ikatan adalah “jatuh cinta” dengan bayi Anda. Anak-anak berkembang dari memiliki orang tua atau orang dewasa lainnya dalam kehidupan mereka yang mencintai mereka tanpa syarat.

Mulailah mengikat dengan memeluk bayi Anda dan dengan lembut membelai dia dengan pola yang berbeda. Baik Anda dan pasangan juga dapat mengambil kesempatan untuk menjadi “kulit dari kulit ke kulit”, menahan bayi Anda dari kulit Anda sendiri saat memberi makan atau memeluknya.

Bayi, terutama bayi prematur dan mereka yang memiliki masalah kesehatan, dapat merespons pemijatan bayi. Beberapa jenis pijat dapat meningkatkan ikatan dan membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Banyak buku dan video mencakup pijat bayi – mintalah saran dari dokter Anda. Hati-hati, bagaimanapun – bayi tidak sekuat orang dewasa, jadi pijat bayi Anda dengan lembut.

Bayi biasanya menyukai suara vokal, seperti berbicara, mengoceh, bernyanyi, dan berdansa. Bayi Anda mungkin juga suka mendengarkan musik. Baby rattles dan ponsel musik adalah cara lain yang baik untuk merangsang pendengaran bayi Anda. Jika si kecil Anda sedang rewel, cobalah bernyanyi, membaca sajak puisi dan nursery, atau membaca keras saat Anda bergoyang atau mengayunkan bayi Anda dengan lembut di kursi.

Beberapa bayi bisa sangat sensitif terhadap sentuhan, cahaya, atau suara, dan mungkin mudah terkejut dan mudah menangis, tidur kurang dari yang diharapkan, atau mengalihkan wajah mereka saat seseorang berbicara atau bernyanyi kepada mereka. Jika demikian halnya dengan bayi Anda, jaga agar tingkat kebisingan dan cahaya rendah sampai sedang.

Swaddling, yang bekerja dengan baik untuk beberapa bayi selama beberapa minggu pertama mereka, adalah teknik menenangkan orang tua pertama yang harus belajar. Swaddling yang tepat membuat lengan bayi tetap dekat dengan tubuh sambil membiarkan beberapa gerakan kaki. Tidak hanya swaddling menjaga bayi tetap hangat, tapi nampaknya memberi sebagian besar bayi yang baru lahir rasa aman dan nyaman. Swaddling juga bisa membantu membatasi refleks mengejutkan, yang bisa membangunkan bayi.

Inilah cara membungkus bayi:

• Sebarkan selimut penerima, dengan satu sudut dilipat sedikit.
• Letakkan bayi di atas selimut dengan kepala di atas sudut yang dilipat.
• Bungkus sudut kiri atas tubuh dan masukkan ke bawah bagian belakang bayi, masuk ke bawah lengan kanan.

Bawa ujung bawah ke atas ke kaki bayi dan tarik ke arah kepala, lipat kainnya jika menghadap ke wajah. Pastikan untuk tidak membungkus terlalu rapat di sekitar pinggul. Pinggul dan lutut harus sedikit membungkuk dan ternyata. Membungkus bayi terlalu kencang dapat meningkatkan kemungkinan hip dysplasia.

Bungkus sudut kanan di sekitar bayi, dan letakkan di bawah punggung bayi di sisi kiri, biarkan hanya leher dan kepala yang terbuka. Untuk memastikan bayi Anda tidak terbungkus terlalu ketat, pastikan Anda bisa menyelipkan tangan di antara selimut dan dada bayi Anda, yang akan memungkinkan bernafas nyaman. Pastikan, selimut itu tidak begitu longgar sehingga bisa menjadi tidak teratasi.

Bayi tidak boleh terbungkus setelah mereka berusia 2 bulan. Pada usia ini, beberapa bayi bisa berguling sambil terbungkus, yang meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).

Semua orang pasti bilang bahwa menyusui mempunyai banyak manfaat untuk bayi Anda. Kenyataanya, butuh proses yang sulit bagi seorang ibu untuk bisa menguasai cara menyusui yang tepat. Jika Anda merasakan kesulitan dalam menyusui, jangan menyerah! Setelah melalui beberapa kali proses, menyusui akan menjadi mudah. Berikut ini adalah tips agar Anda mudah menyusui.

1. Lakukan riset terlebih dahulu

Setelah melahirkan, seorang biasanya akan merasa kelelahan dan kesakitan. Dan tentunya tidak akan menyenangkan bagi Anda untuk mempelajari sesuatu yang baru. Jadi, sebaiknya Anda mempelajari cara merawat dan menyusui bayi jauh sebelum Anda melahirkan. Anda bisa berbicara dengan ibu dan beberapa teman yang sudah memiliki bayi mengenai pengalaman mereka menyusui.

2. Mulailah sedini mungkin

Anda bisa memulainya dengan memegang bayi Anda tepat setalah proses kelahiran. Anda bisa memeluk bayi Anda dan mencoba menyusuinya saat itu. Jam-jam pertama setelah dilahirkan, kemampuan indera bayi akan mulai menguat, seperti indera pendengaran, penglihatan, penciuman, dan perasa. Mereka secara neurologis terikat ke payudara Anda. Dan jika bayi tersebut diberi kesempatan untuk menempel di payudara Anda secara naluriah, mereka cenderung bisa menyusu dengan benar.

3. Sentuhkan kulit dengan kulit

Jika Anda dan bayi Anda bisa bersentuhan langsung, kulit dengan kulit, maka menyusui akan bisa jadi lebih mudah. Letakkan bayi Anda yang tak berbaju di dada Anda yang juga tak berbaju saat si kecil sedang rewel atau susah disusui. Jika Anda malu, Anda bisa menutupinya dengan selimut. Persentuhan ini akan membuat bayi tenang dan membantu memicu naluri menyusunya.

4. Pelajari tanda-tandanya

Anda harus mempelajari tanda-tanda saat bayi merasa lapar, antara lain bayi membuat gerakan mengunyah tangan, membuat gerakan dengan mulutnya, menoleh ke kiri-kanan, atau membawa tangannya kea rah wajah. Jika Anda merespon tanda tersebut, bayi akan belajar untuk terus memberikan tanda-tanda tersebut ketika dia lapar. Jika bayi sudah menangis, itu artinya dia tidak lagi lapar, tapi dia lapar dan marah, dan tentu akan lebih sulit bagi Anda untuk menyusuinya.

5. Lakukan beberapa trik ketika payudara membengkak

Di awal masa menyusui, tawarkan ke bayi Anda untuk menyusu setiap dua sampai tiga jam. Ketika payudara mulai terasa bengkak (besar, kaku, keras, dan hangat), janganlah panik. Itu artinya ASI Anda telah matang. Sebelum pembengkakan tersebut, yang diminum bayi Anda adalah kolostrum yang sangat pekat dan penuh gizi. Pembengkakan biasanya akan mereda setelah beberapa hari. Tapi pada saat payudara Anda mengeras, menyusui bisa jadi lebih menyulitkan. Jika mulut bayi sulit untuk menetek pada payudara Anda, Anda bisa memompa atau meremas sedikit payudara Anda agar lebih lembut untuk mulut si bayi.

6. Telepon dokter jika dibutuhkan

Normalnya, menyusui itu tidak sakit. Jadi, jika Anda merasakan sakit saat menyusui atau Anda tidak mengganti 6-12 popok dalam sehari, Anda perlu menelepon dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Penting bagi Anda untuk menangani masalah seperti ini sedini mungkin.

Sumber: www.thebump.com

Sekarang kita sering mendengar banyak wanita yang mengendalikan kehamilannya dengan alat kontrasepsi. Namun, sebenarnya berapa sih usia aman untuk hamil? Berikut penjelasannya.

Kesuburan di Usia 20-an

Seorang wanita paling subur dan memiliki kesempatan terbaik untuk hamil adalah di usia 20-an. Pada usia ini, seorang wanita memiliki sel telur berkualitas dengan jumlah tertinggi selama hidupnya. Pada usia 20-an, risiko kehamilan rendah dan kemungkinan besar bayi akan sehat.

Semakin banyak perempuan hari ini yang memilih untuk menunda kehamilan sampai karir atau keuangan mereka mapan. Tapi paling tidak, di usia ini Anda sudah harus mulai berpikir tentang tujuan reproduksi Anda.

Apakah Anda ingin memiliki anak? Berapa banyak yang Anda inginkan?

Kesuburan di Usia 30-an

Kesuburan seorang wanita mulai menurun pada awal 30-an, dan penurunannya akan lebih signifkan menjelang usia 35. Setiap bulan, hanya ada peluang 20 persen kehamilan bagi wanita berusia 30-an, menurut American Society for Reproductive Medicine (ASRM ).

Risiko keguguran dan kelainan genetik juga mulai meningkat setelah usia 35. Anda mungkin menghadapi lebih banyak komplikasi pada kehamilan Anda dan / atau selama persalinan. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan skrining dan tes tambahan untuk Anda dan bayi.

Kesuburan di Usia 40-an

Ada penurunan tajam dalam kemampuan seorang wanita untuk hamil secara alami di usia 40-an. Meskipun kita semua tahu bahwa ada wanita yang hamil pada usia 44 tahun, hal ini tidak akan sering terjadi.

Setiap tahun setelah usia 35, presentasi kesulitan hamil akan meningkat. Bahkan, menurut ASRM, seorang wanita hanya memiliki kesempatan 5 persen dari kehamilan setiap bulan ketika berusia 40 tahun. Selebritis yang hamil di usia 40-an mungkin telah melalui beberapa siklus fertilisasi in vitro (IVF), atau bahkan telah menggunakan donor telur untuk hamil.

Wanita yang berusia 40-an juga akan mengalami lebih banyak kesulitan dalam hal kehamilan dan persalinan. Pada usia ini, hamil bisa juga sangat berbahaya.

Kondisi medis seperti diabetes gestational dan preeklampsia lebih sering terjadi pada wanita yang berusia lebih tua. Pengujian dan pemantauan tambahan mungkin diperlukan untuk mendeteksi komplikasi yang mungkin terjadi.

Kesuburan pada Lelaki

Tidak hanya kesuburan wanita saja yang perlu dipertimbangkan. Kesuburan seorang pria juga mengalami penurunan ketika dia bertambah usia. Tapi proses ini terjadi lebih belakangan, yaitu sekitar usia 60-an. Pria juga melihat penurunan fungsi seksual dengan bertambahnya usia mereka. Sel-sel sperma dari pria yang berusia lebih tua cenderung memiliki kelainan genetik jika dibandingkan sperma pada pria yang lebih muda.

Namun, ini tidak berarti bahwa seorang pria yang berusia 60-an atau 70-an tidak bisa menjadi ayah. Namun, mungkin kesempatan ini sangat sedikit sekali.

Sumber: www.healthline.com

Memiliki anak lagi pasti akan menjadi hal terakhir yang ada di pikiran seorang ibu yang baru saja melahirkan. Namun, bagi keluarga yang ingin segera memiliki momongan lagi, pasti akan bertanya, seberapa cepat seorang wanita bisa hamil setelah melahirkan. Pertanyaan ini juga penting bagi pasangan yang ingin mencegah kehamilan yang tak terduga. Artikel berikut ini akan membantu seorang ibu untuk meningkatkan atau menurunkan kemungkinan untuk hamil kembali setelah melahirkan.

Panduan Mengenai Kemungkinan Hamil Lagi Setelah Melahirkan

1. Ketahui kapan terjadinya ovulasi setelah melahirkan

Kebanyakan wanita mengalami jangka perdarahan segera setelah melahirkan. Pendarahan ini akan semakin sedikit dan sedikit, dan berlangsung hingga 6 minggu. Wanita kemungkinan besar tidak akan hamil hamil selama waktu ini, meskipun bukan tidak mungkin. Kebanyakan wanita akan melanjutkan periode reguler ovulasi dan menstruasi dalam waktu delapan sampai sepuluh minggu.

2. Peran menyusui

Menyusui dapat mempengaruhi siklus wanita, yaitu akan menunda kembalinya siklus, (dibandingkan dengan wanita yang tidak menyusui). Oleh karena itu, orang sering berasumsi bahwa jika seorang wanita menyusui, dia tidak bisa hamil. Metode kontrasepsi ini hanya 98% efektif dan hanya bekerja jika ibu menyusui anaknya secara eksklusif. Jika bayi mulai makan makanan padat atau interval menyusui menjadi lebih lama artinya kontrasepsi harus digunakan.

Namun, metode ini tidak 100% efektif. Perempuan bisa hamil saat menyusui. Selain itu, jika seorang wanita yang menyusui hamil lagi, akan terjadi penipisan pasokan susu saat ini dan negatif mempengaruhi fungsi tubuhnya. WHO merekomendasikan setidaknya enam bulan menyusui eksklusif dan sampai dengan tahun pertama jika memungkinkan. Jika seorang ibu baru hamil dalam waktu enam bulan melahirkan, dianjurkan dia menyapih bayinya.

3. Melanjutkan seks setelah melahirkan

Umumnya, wanita dapat melanjutkan hubungan seks setelah enam minggu. Hal ini didasarkan pada asumsi bahwa wanita telah siap secara fisik dan mental. Meskipun ibu telah sembuh secara fisik, mood-nya mungkin belum sepenuhnya kembali. Berkonsultasi dengan dokter sangat dianjurkan mengenai hal ini.

4. Waktu yang direkomendasikan untuk memiliki bayi lagi

Para ahli menyarankan untuk menunggu setidaknya 18 sampai 23 bulan untuk hamil setelah melahirkan. Hal ini memungkinkan bayi yang baru lahir untuk menerima semua manfaat dari menyusui sekaligus memberikan tubuh wanita kesempatan untuk sembuh sepenuhnya. Periode waktu ini juga memungkinkan wanita untuk berkonsentrasi hanya pada bayi yang baru lahir tanpa harus khawatir hal-hal yang berkaitan dengan kehamilan.

5. Ketahui risiko hamil kembali terlalu cepat

Jika pasangan berencana untuk memiliki kehamilan berdekatan, penting untuk memahami risiko yang yang mungkin terjadi untuk wanita dan bayi berikutnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang hamil dalam waktu enam bulan setelah melahirkan memiliki peningkatan risiko komplikasi seperti keguguran.

6. Jika Anda tidak ingin memiliki bayi lagi, gunakan kontrasepsi

Faktanya, seorang wanita dapat hamil setiap saat setelah melahirkan. Bagi Anda yang tidak menginginkan kehamilan lagi, dianjurkan untuk mendiskusikan pilihan kontrasepsi dengan dokter. Ada sejumlah pilihan kontrasepsi yang efektif dan aman, bahkan ketika ibu sedang menyusui. Pasangan harus mendidik diri mereka sendiri tentang pilihan yang tersedia untuk memilih apa yang terbaik bagi keluarga mereka. Jika salah satu dari pasangan merasa tertekan untuk memiliki anak lagi, dokter memiliki informasi tentang kelompok pendukung dan sumber daya lain yang mungkin tersedia. Selanjutnya, pasanganlah yang akhirnya akan menentukan akan hamil lagi atau tidak.

7. Kebutuhan ibu setelah melahirkan

– Segera setelah melahirkan

Segera setelah melahirkan, hal yang paling penting yang bisa dilakukan oleh pasangan adalah merawat bayi yang baru lahir dan diri mereka sendiri. Tubuh wanita membutuhkan waktu untuk sembuh dan bayi membutuhkan cinta dan kasih sayang. Waktu awal ini harus dihabiskan untuk beristirahat dan memberikan nutrisi pada tubuh ibu. Ketika di rumah sakit, dokter dan perawat akan mengambil tanggung jawab perawatan. Ketika keluarga pulang ke rumah, suami dan keluarga sangat diperlukan dalam perawatan.

– Nutrisi setelah melahirkan

Nutrisi sangat penting dalam kerangka waktu postpartum. Seorang wanita perlu memelihara tubuhnya sehingga dapat menyembuhkan dirinya sendiri dan menciptakan pasokan susu yang baik. Seorang wanita hanya akan membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per hari untuk memenuhi kebutuhan gizi tambahan dalam memproduksi susu. Periode waktu postpartum bukan waktu untuk fokus pada penurunan berat badan. Seorang wanita membutuhkan waktu untuk menikmati saat ini dan berkonsentrasi pada bayi baru.

– Latihan dan kebugaran

Berjalan dan mengangkat bayi adalah hal yang bisa dilakukan oleh ibu selama beberapa minggu pertama. Jika seorang wanita sudah merasa bugar sebelum dan selama kehamilan, ia mungkin dapat kembali melakukan olahraga lebih cepat. Tapi jangan memaksakan diri juga karena tubuh wanita baru saja melalui sebuah peristiwa yang luar biasa dan perlu waktu untuk menyembuhkan diri. Selain itu, jika seorang wanita menjalani operasi Caesar, periode pemulihan akan lebih lama dan aktivitas akan lebih terbatas. Kebanyakan wanita yang menjalani kelahiran normal dapat kembali olahraga dalam empat sampai enam minggu.

Bagaimana Caranya Mempersiapkan Kehamilan Setelah Melahirkan?

Cara terbaik untuk mempersiapkan kehamilan segera setelah melahirkan adalah dengan memastikan tubuh wanita memiliki waktu yang cukup untuk menyembuhkan diri dan memastikan tubuh tersebut dalam kondisi terbaiknya. Sangat penting juga untuk memastikan bahwa bayi yang baru lahir tidak akan terkesampingkan karena kehamilan berikutnya.

Pasangan juga perlu memperhatikan mengenai kesejahteraan hidup karena memiliki bayi lagi berarti Anda harus kerja lebih keras. Dibutuhkan usaha yang ekstrim, dan beberapa bayi bisa menderita stres atau depresi. Pasangan harus memberikan tubuh dan pikiran mereka waktu yang diperlukan untuk menyesuaikan sebelum mencoba untuk hamil lagi. Seperti biasa, berkonsultasi dengan dokter juga penting.

Sumber: www.newkidscenter.com

Olahraga pasca melahirkan sepertinya hal yang terakhir muncul di otak Anda, khususnya jika Anda masih baru saja melahirkan. Namun, sebenarnya olahraga setelah melahirkan adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan. Ikuti tips-tips berikut ini agar Anda bisa melakukan olahraga yang aman setelah melahirkan.

Manfaat Olahraga Setelah Melahirkan

Olahraga teratur setelah melahirkan bisa memberi beberapa manfaat, antara lain,

– Membantu menurunkan berat badan, terutama bila dikombinasikan dengan pengurangan asupan kalori
– Meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda
– Mengembalikan kekuatan dan kesegaran otot
– Mengkondisikan otot perut
– Meningkatkan tingkat energi
– Meredakan stres
– Membantu mencegah dan memulihkan diri dari depresi pasca melahirkan

Olahraga dan Menyusui

Olahraga tidak dianggap memiliki efek buruk pada volum dan kompisi ASI, juga tidak mempengaruhi pertumbuhan bayi. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik intensitas tinggi dapat menyebabkan asam laktat terakumulasi dalam ASI dan menghasilkan rasa asam yang mungkin tidak disukai bayi. Jika Anda menyusui, Anda dapat mencegah potensi masalah ini dengan tetap melakukan aktivitas fisik yang sedang dan minum banyak cairan selama dan setelah olahraga.

Jika aktivitas kuat adalah prioritas selama beberapa bulan pertama menyusui, pertimbangkan menyusui bayi Anda sebelum olahraga atau memompa ASI sebelum latihan dan menyusui bayi dengan ASI pompa tersebut. Ini juga dapat membantu Anda tetap nyaman saat Anda sedang berolahraga.

Setelah 4-5 bulan menyusui, aktivitas fisik tidak terlalu berdampak lagi bagi ASI karena tubuh Anda memproduksi sebagian susu pada saat menyusui.

Kapan Olahraga Setelah Melahirkan?

Di masa lalu, penyedia layanan kesehatan sering menginstruksikan wanita untuk menunggu setidaknya enam minggu setelah melahirkan untuk mulai berolahraga. Jika Anda menjalani kelahiran alami yang tidak rumit, umumnya aman bagi Anda untuk mulai olahraga setelah Anda merasa siap. Jika Anda menjalani operasi Caesar, operasi vagina, atau kelahiran normal yang rumit, diskusikan dengan dokter mengenai kapan Anda bisa memulai olahraga.

Sumber: www.mayoclinic.org

Sembelit pada anak-anak adalah masalah umum. Sembelit pada anak-anak sering ditandai dengan buang air besar jarang yang jarang atau tinja yang kering dan keras. Berbagai faktor dapat menyebabkan sembelit pada anak-anak. Penyebab umum termasuk perubahan dalam diet. Doronglah anak Anda untuk melakukan perubahan pola makan sederhana—seperti makan buah-buahan dan sayuran kaya serat dan minum lebih banyak air—untuk menyembuhkan sembelit ini. Jika dokter anak Anda menyetujui, kadang-kadang sembelit pada anak juga dapat diobati dengan obat pencahar.

Tanda dan Gejala Sembelit pada Anak

Tanda dan gejala sembelit pada anak-anak meliputi:

– BAB kurang dari 3 kali dalam seminggu
– Sakit saat BAB
– Sakit perut
– Mual
– Noda seperti cairan atau tanah liat pada celana dalam anak Anda—tanda bahwa tinja tertahan di rektum
– Darah pada permukaan tinja yang keras

Jika anak Anda takut merasakan sakit saat BAB, mereka mungkin akan mencoba untuk menghindarinya. Anda mungkin melihat anak Anda menyilangkan kakinya, mengencangkan pantatnya, memutar tubuhnya, atau melakukan gerakan wajah selama proses ini.

Kapan harus dibawa ke dokter?

Sembelit pada anak-anak biasanya tidak serius. Namun, sembelit kronis dapat menyebabkan komplikasi atau sinyal kondisi yang mendasarinya. Bawalah anak Anda ke dokter jika sembelit berlangsung lebih dari dua minggu atau disertai dengan:

– Demam
– Muntah
– Darah dalam tinja
– Pembengkakan perut
– Penurunan berat badan
– Sobekan yang menyakitkan di kulit di sekitar anus (fisura anal)
– Penonjolan usus keluar dari anus (rectal prolaps)

Penyebab Sembelit Pada Anak

Sembelit paling sering terjadi ketika tinja bergerak sangat pelan melalui saluran pencernaan, menyebabkan tinja menjadi keras dan kering. Banyak faktor yang dapat menyebabkan sembelit pada anak-anak, termasuk:

1. Menahan BAB

Anak Anda mungkin mengabaikan keinginan untuk BAB karena mereka takut ke toilet atau malas beranjak dari bermain. Beberapa anak menahan BAB ketika mereka berada jauh dari rumah karena mereka tidak nyaman menggunakan toilet umum. Nyeri saat BAB yang disebabkan oleh tinja yang keras dan besar bisa juga jadi alasan mengapa anak menahan BAB. Jika terasa sakit saat BAB, anak mungkin mencoba untuk menghindari terulangnya pengalaman menyakitkan tersebut.

2. Pembelajaran toilet yang terlalu dini

Jika Anda mulai pembelajaran penggunaan toilet terlalu cepat, anak Anda mungkin memberontak dan menahan BAb-nya.

3. Perubahan dalam diet

Jika diet anak Anda tidak mengandung cukup sayuran dan buah-buahan kaya serat dan kurang asupan air, bisa jadi dia akan terkena sembelit. Salah satu waktu paling sering terjadi sembelit pada anak adalah ketika mereka berpindah dari makanan yang keseluruhannya cair ke makanan padat.

4. Perubahan rutinitas

Setiap perubahan dalam rutinitas anak Anda—seperti perjalanan, cuaca panas atau stres—dapat mempengaruhi fungsi usus. Ketika pertama kali mulai sekolah, anak juga mungkin mengalami sembelit.

5. Obat.

Antidepresan tertentu dan berbagai obat lain dapat berkontribusi terhadap sembelit.

6. Alergi susu sapi

Alergi terhadap susu sapi atau mengkonsumsi terlalu banyak produk susu (keju dan susu sapi) kadang-kadang juga bisa menyebabkan sembelit.

7. Sejarah keluarga

Anak-anak yang memiliki anggota keluarga yang mengalami sembelit lebih mungkin untuk mengalami sembelit juga. Hal ini mungkin karena faktor genetik atau lingkungan bersama.

8. Kondisi medis

Walaupun jarang, sembelit pada anak-anak bisa juga menunjukkan malformasi anatomik, sebuah masalah metabolik atau sistem pencernaan atau kondisi lain yang mendasari.

Informasi kesehatan bayi dan balita lainnya, bisa Anda baca di sini.

Sumber: www.mayoclinic.org

Seperti Apa Posisi Sungsang?

Selama sebagian besar kehamilan, ada cukup ruang di dalam rahim bagi janin untuk bisa berubah posisi. Selama 36 minggu kehamilan, kebanyakan bayi akan memutar hingga kepalanya berada di bawah. Ini adalah posisi janin yang normal dan paling aman untuk melahirkan.

Namun, 4 dari 100 kelahiran, ada kejadian dimana bayi tidak berubah posisi hingga kepalanya berada di bawah. Dan keadaan ini disebut sebagai sungsang. Ketika bayi dalam posisi sungsang, biasanya harus dilakukan operasi Caesar.

1. Letak Bokong Murni (Frank Breech)

Pada posisi ini, bokong yang muncul pertama pada jalan keluar. Kakinya lurus di depan tubuh, dengan kaki dekat kepala. Ini adalah jenis yang paling umum dari posisi sungsang.

2. Letak Bokong Kaki (Complete Breech)

Pada posisi ini, bokong turun di dekat jalan lahir. Lutut tertekuk dan kaki berada di dekat pantat.

3. Letak Kaki (Footling Breech)

Pada posisi ini, satu kaki atau kedua kaki terentang di bawah pantat. Kaki tersebut terlihat pertama kali di jalan keluar.

Penyebab Posisi Sungsang

Sebagian besar, tidak ada alasan yang jelas mengapa bayi bisa berada dalam posisi sungsang. Dalam beberapa kasus, posisi sungsang mungkin terkait dengan persalinan dini, kembar atau lebih, masalah dengan rahim, atau masalah dengan bayi.

Tanda-Tanda Bayi Sungsang

Anda mungkin tidak akan bisa merasakan apakah bayi Anda sungsang atau tidak. Tapi jika usia kehamilan sudah 36 minggu atau lebih dan Anda merasa kepala bayi menekan di perut atas Anda atau Anda merasa bayi Anda menendang di perut bagian bawah, segera hubungi dokter untuk menjalani pemeriksaan.

Selama pemeriksaan rutin pada kehamilan Anda, dokter Anda akan merasakan perut atas dan bawah Anda dan mungkin melakukan USG janin untuk mengetahui apakah bayi Anda sungsang. Dokter juga bisa mengetahui posisi sungsang ini ketika mereka memeriksa leher rahim Anda.

Cara Mengatasi Sungsang

Kadang-kadang dokter dapat mengubah bayi dari posisi sungsang ke posisi kepala di bawah dengan menggunakan prosedur yang disebut versi cephalic eksternal (Jika Anda menggunakan bidan dan bayi Anda dalam posisi sungsang, bidan akan merujuk Anda ke dokter untuk prosedur ini). Jika posisi bayi bisa diubah dengan bagian kepala di bawah sebelum persalinan dimulai, Anda mungkin bisa menjalani kelahiran normal.

Sumber: www.webmd.com

Salah satu hal yang sering dikeluhkan oleh wanita yang baru melahirkan adalah munculnya stretch mark yang bisa mengurangi kepercayaan diri dan membuat mereka merasa penampilannya kurang menarik. Banyak cara dilakukan untuk menghilangkan stretch mark tersebut. Berikut ini adalah beberapa tips alami untuk menghilangkan stretch mark setelah melahirkan, selain perawatan lainnya yang harus Anda lakukan pasca melahirkan.

1. Minyak zaitun

Inilah salah satu cara alami untuk menghilangkan stretch mark. Ambil minyak zaitun dalam telapak tangan Anda dan pijatkat di sekitar perut dan pusar secara teratur. Setelah minyak dioleskan, segeralah mandi. Selain itu, Anda bisa mencampur minyak zaitun dengan dengan air dan cuka dan menggunakannya sebagai krim malam. Aplikasi minyak zaitun ini bisa mengelupas dan melembabkan kulit.

2. Lidah buaya

Oleskan gel lidah buaya pada stretch mark. Anda bisa membeli atau membuat sendiri gel ini dari liday buaya yang diiris dan diambil getahnya. Oleskan gel ini di area stretch mark setiap hari. Cara ini bisa menyembuhkan dan menenangkan kulit Anda.

3. Putih telur

Putih telur sangat kaya akan protein sehingga mengoleskannya dipercaya mampu menyembuhkan stretch mark. Protein juga mampu meremajakan kulit Anda. Caranya mudah, cukup oleskan putih telur pada stretch mark secara teratur dan lihat hasilnya.

4. Perasan jeruk lemon

Lemon bersifat asam sehingga baik untuk menyembuhkan atau mengurangi stretch mark. Gosokkan perasan jeruk lemon pada stretch mark. Biarkan lemon meresap ke dalam kulit Anda. Bilas dengan air dingin. Lakukan ini setiap hari untuk melihat hasil yang diinginkan.

5. Scrub gula

Anda bisa membuat scrub dari gula untuk menghilangkan stretch mark. Cara membuatnya mudah. Campurkan 1 sdm gula dengan beberapa tetes perasan lemon dan sedikit minyak almond. Aduk hingga rata. Setelah itu, oleskan campuran pada stretch mark. Scrub ini bisa mengelupas kulit mati Anda. Lakukan setiap hari sebelum mandi.

6. Kentang

Ambil kentang ukuran sedang. Potong menjadi dua bagian. Ambil satu bagian dan gosokkan pada stretch mark. Biarkan cairan dari kentang meresap ke dalam kulit. Setelah meresap, Anda bisa membilasnya dengan air.

7. Air putih

Jaga agar tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Minum 10-12 gelas air setiap hari. Hal ini akan membantu untuk menjaga kulit Anda bebas dari berbagai masalah, termasuk stretch mark. Anda juga dianjurkan untuk mengurangi asupan kopi, teh atau soda karena dapat menyebabkan dehidrasi.

Sumber: www.myhealthtips.in