7 Tips Melahirkan Secara Alami

Siapapun wanita di dunia ini pasti menginginkan bisa melahirkan bayi secara alami. Namun, karena satu dan lain kondisi, kadang wanita harus menempuh operasi Caesar untuk melahirkan bayinya. Berikut ini adalah 7 tips yang bisa Anda lakukan agar bisa melahirkan bayi secara alami.

1. Dapatkan pendidikan pra-kelahiran yang baik

Carilah kelas yang mencakup pendidikan mengenai pengelolaan rasa sakit pada saat persalinan dan kelahiran, bernapas, self-hypnosis, relaksasi dan mekanisme pengelolaan rasa sakit lainnya. Rumah sakit mungkin menawarkan kursus malam atau akhir pekan, tapi mungkin hal tersebut tidak cukup, terutama jika mereka memiliki tingkat epidural atau C-section tinggi. Sebagai gantinya, carilah pendidik independen.

2. Pilihlah pemberi layanan kesehatan yang mendukung kelahiran normal

Beberapa pemberi layanan kesehatan lebih mendukung kelahiran normal, sementara beberapa lainnya tidak. Kesempatan untuk melahirkan secara alami akan lebih tinggi jika Anda dirawat oleh orang-orang yang mendukung proses tersebut. Anda juga bisa meminta RS untuk menyediakan perawat persalinan yang sudah berpengalaman dengan kelahiran normal.

3. Jaga agar berat badan tidak naik terlalu banyak

Persalinan cenderung lebih lancar bagi wanita yang tidak kelebihan berat badan. Mereka mengalami lebih sedikit komplikasi dan memerlukan intervensi medis yang lebih sedikit.

4. Pilih kelahiran dengan intervensi rendah

Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, Anda bisa memilih untuk menjalani tes, perawatan dan intervensi sesedikit mungkin selama kehamilan Anda. Setiap kali Anda dianjurkan untuk menjalani tes atau prosedur tertentu, tanyakan mengapa Anda membutuhkannya, apakah hal tersebut akan meningkatkan kesehatan Anda, atau apakah Anda akan baik-baik saja tanpa hal tersebut. Jika dokter atau bidan memberikan alasan kuat mengapa Anda perlu intervensi tertentu, maka lakukanlah. Intervensi dilakukan untuk tujuan baik, tapi tak semua pasien membutuhkannya.

5. Luangkan persalinan awal di rumah

Anda bisa berjalan-jalan kecil di dalam rumah, ke kamar mandi, serta makan dan minum. Ketika kontraksi berlangsung secara konsisten kurang dari 5 menit dan menjadi semakin kuat untuk setidaknya beberapa jam tidak peduli apa yang Anda lakukan, maka Anda bisa melakukan pemeriksaan pada penyedia layanan kesehatan Anda.

6. Gunakan air

Air shower, bak mandi, kolam renang, dan air hangat adalah alat alami bagi ibu untuk menghilangkan rasa sakit dan membantu Anda untuk rileks. Luangkan waktu sebanyak mungkin di dalam air.