Kesehatan

Apa Itu Kanker Tulang?

Kanker tulang primer merupakan tumor yang bermula di dalam tulang. Kanker yang menyebar dari bagian lain dari tubuh ke dalam tulang sekitarnya dikenal sebagai kanker tulang sekunder.

Gejala yang paling umum dari kanker tulang adalah nyeri tulang yang biasanya semakin memburuk dari waktu ke waktu dan bisa terasa lebih menyakitkan pada malam hari.

Jika Anda atau anak Anda mengalami nyeri tulang yang terus-menerus dan berlangsung selama lebih dari tiga hari, segera kunjungi dokter. Walaupun belum tentu nyeri tulang tersebut disebabkan oleh kanker tulang, akan tetapi kondisi ini jelas membutuhkan tindakan medis lebih lanjut.

Jenis Kanker Tulang

Semua jenis kanker tulang merupakan kanker yang sangat langka. Empat jenis yang paling umum (meskipun masih sangat jarang ditemukan secara umum) dijelaskan di bawah ini.

1. Osteosarcoma

Osteosarcoma adalah jenis yang paling umum dari kanker tulang. Kebanyakan kasus berkembang pada remaja dan dewasa, tetapi Anda bisa terserang kanker ini pada usia berapa pun. Osteosarcoma biasanya berkembang dalam tulang yang lebih besar seperti tulang paha (femur) atau tulang kering (tibia).

2. Ewing’s Sarcoma

Ewing’s Sarcoma paling sering terjadi pada remaja, meskipun juga dapat berkembang pada orang dewasa. Ewing’s Sarcoma biasanya berkembang di tulang panggul dan tulang paha.

3. Chondrosarcoma

Jenis kanker tulang ini biasanya berkembang pada orang dewasa berusia antara 30 dan 60 tahun. Kanker ini biasanya menyerang tulang panggul, tulang paha, tulang lengan atas, tulang belikat (skapula) dan tulang rusuk.

4. Spindle cell sarcoma

Spindle cell sarcoma sangat mirip dengan osteosarcoma dalam hal gejala dan perawatannya. Biasanya kanker ini menyerang orang yang berusia 40 tahun atau lebih.

Sumber: www.nhs.uk

Siapapun wanita di dunia ini pasti menginginkan bisa melahirkan bayi secara alami. Namun, karena satu dan lain kondisi, kadang wanita harus menempuh operasi Caesar untuk melahirkan bayinya. Berikut ini adalah 7 tips yang bisa Anda lakukan agar bisa melahirkan bayi secara alami.

1. Dapatkan pendidikan pra-kelahiran yang baik

Carilah kelas yang mencakup pendidikan mengenai pengelolaan rasa sakit pada saat persalinan dan kelahiran, bernapas, self-hypnosis, relaksasi dan mekanisme pengelolaan rasa sakit lainnya. Rumah sakit mungkin menawarkan kursus malam atau akhir pekan, tapi mungkin hal tersebut tidak cukup, terutama jika mereka memiliki tingkat epidural atau C-section tinggi. Sebagai gantinya, carilah pendidik independen.

2. Pilihlah pemberi layanan kesehatan yang mendukung kelahiran normal

Beberapa pemberi layanan kesehatan lebih mendukung kelahiran normal, sementara beberapa lainnya tidak. Kesempatan untuk melahirkan secara alami akan lebih tinggi jika Anda dirawat oleh orang-orang yang mendukung proses tersebut. Anda juga bisa meminta RS untuk menyediakan perawat persalinan yang sudah berpengalaman dengan kelahiran normal.

3. Jaga agar berat badan tidak naik terlalu banyak

Persalinan cenderung lebih lancar bagi wanita yang tidak kelebihan berat badan. Mereka mengalami lebih sedikit komplikasi dan memerlukan intervensi medis yang lebih sedikit.

4. Pilih kelahiran dengan intervensi rendah

Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, Anda bisa memilih untuk menjalani tes, perawatan dan intervensi sesedikit mungkin selama kehamilan Anda. Setiap kali Anda dianjurkan untuk menjalani tes atau prosedur tertentu, tanyakan mengapa Anda membutuhkannya, apakah hal tersebut akan meningkatkan kesehatan Anda, atau apakah Anda akan baik-baik saja tanpa hal tersebut. Jika dokter atau bidan memberikan alasan kuat mengapa Anda perlu intervensi tertentu, maka lakukanlah. Intervensi dilakukan untuk tujuan baik, tapi tak semua pasien membutuhkannya.

5. Luangkan persalinan awal di rumah

Anda bisa berjalan-jalan kecil di dalam rumah, ke kamar mandi, serta makan dan minum. Ketika kontraksi berlangsung secara konsisten kurang dari 5 menit dan menjadi semakin kuat untuk setidaknya beberapa jam tidak peduli apa yang Anda lakukan, maka Anda bisa melakukan pemeriksaan pada penyedia layanan kesehatan Anda.

6. Gunakan air

Air shower, bak mandi, kolam renang, dan air hangat adalah alat alami bagi ibu untuk menghilangkan rasa sakit dan membantu Anda untuk rileks. Luangkan waktu sebanyak mungkin di dalam air.

7. Gunakan pendidikan pra-kelahiran Anda

Bernafas, bermeditasi, bersantai, bergerak, mengubah posisi, dipijat, mendengarkan musik, atau lakukan apa pun yang diperlukan.

Sumber: www.fitpregnancy.com

Bayi kembar biasanya lahir lebih awal, jadi alangkah baiknya jika Anda memahami pilihan kelahiran Anda. Biasanya bayi kembar dilahirkan sebelum 38 minggu. Kurang dari setengah dari semua kehamilan kembar dua melampaui 37 minggu, dan hampir tidak ada kehamilan kembar tiga yang melampaui tahap ini. Berikut ini adalah beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika akan melahirkan anak kembar.

Pilihan Kelahiran Anak Kembar

Karena biasanya anak kembar lahir prematur, sangat penting mendiskusikan pilihan kelahiran dengan bidan atau konsultan kesehatan pada awal kehamilan Anda. Anda juga perlu membahas dimana Anda ingin melahirkan meskipun kemungkinan Anda akan disarankan untuk melahirkan di RS karena bayi kembar rawan mengalami komplikasi.

Biasanya akan lebih banyak profesional kesehatan yang hadir pada kelahiran bayi kembar: bidan, dokter kandungan, dokter anak. Proses persalinan sama dengan kelahiran normal, tapi bayi-bayi Anda akan diawasi dengan lebih ketat.

Kelahiran kembar tiga atau lebih kebanyakan dilakukan melalui operasi Caesar.

Kembar dan Kelahiran Normal

Banyak wanita berpikir mereka harus melahirkan kembar melalui operasi Caesar. Sebenarnya, banyak kelahiran kembar yang justru melalui kelahiran normal (sekitar 40%).

Jika Anda berencana melahirkan normal, Anda biasanya diminta untuk meminum epidural sebagai penghilang rasa sakit. Hal ini karena jika ada masalah, akan lebih mudah dan lebih cepat untuk membantu kelahiran karena rasa sakit Anda telah diredakan.

Jika kembar pertama berada dalam posisi kepala di bawah (cephalic), biasanya akan dipertimbangkan untuk melahirkan secara normal. Namun, ada beberapa kondisi medis yang membuat hal ini tidak mungkin dilakukan. Jika Anda pernah menjalani operasi caesar sebelumnya, biasanya Anda tidak dianjurkan untuk melahirkan secara normal. Namun, jika Anda memilih untuk melahirkan secara normal, Anda mungkin akan didampingi dan ventouse (cangkir hisap) dan forsep akan digunakan untuk membantu melahirkan bayi Anda.

Setelah bayi pertama lahir, bidan atau dokter akan memeriksa posisi bayi kedua dengan merasakan perut Anda dan melakukan pemeriksaan vagina. Mereka juga dapat menggunakan scan ultrasound.

Jika bayi kedua adalah dalam posisi yang baik, bayi tersebut akan dilahirkan setelah yang pertama karena serviks sudah sepenuhnya melebar. Jika kontraksi berhenti setelah kelahiran pertama, hormon dapat ditambahkan ke infus untuk mengulang lagi.

Kembar dan Operasi Caesar

Posisi bayi Anda dapat menentukan apakah Anda harus melahirkan melalui operasi Caesar. Jika bayi berada dalam posisi sungsang (kaki, lutut atau bokong berada di bawah), Anda harus menjalani Caesar. Caesar juga perlu dilakukan jika Anda memiliki plasenta previa (plasenta yang rendah) atau jika bayi kembar Anda berbagi plasenta (monokorionik).

Jika sebelumnya Anda mengalami kesulitan melahirkan bayi tunggal dengan normal, Anda akan dianjurkan melakukan Caesar. Bahkan jika Anda merencanakan kelahiran normal, Anda mungkin harus menjalani Caesar darurat nantinya. Hal ini bisa terjadi karena bayi tertekan, misalnya, atau tali pusat turun (saat tali pusat jatih ke jalan lahir bayi).

Dalam kasus yang sangat jarang, Anda mungkin melahirkan bayi kembar pertama secara normal dan kemudian memerlukan operasi caesar untuk melahirkan kembar kedua jika bayi tertekan. Hal ini terjadi pada kurang dari 5% dari kelahiran kembar.

Sumber: www.nhs.uk

Khususnya untuk calon ibu baru, melahirkan merupakan proses yang sangat menegangkan. Calon ibu baru biasanya akan mengalami tegang dan mungkin juga takut. Namun, bukan berarti ibu untuk anak kedua dan ketida tak perlu lagi persiapan. Untuk meminimalisasi hal-hal yang tidak diinginkan, alangkah baiknya ibu dan keluarga mempersiapkan segala keperluan persalinan dengan sebaik mungkin.

1. Pelajari tentang proses kelahiran

Seperti disebutkan di atas, proses melahirkan bisa saja menakutkan dan banyak orang memilih untuk “menghindar” sampau hari tersebut datang. Namun, ternyata, wanita yang berusaha untuk mempelajari tentang proses kelahiran akan melalui hasil yang lebih baik daripada yang tidak. Anda mungkin bisa mengambil kelas kelahiran, untuk mempelajari tahap persalinan, cara mengatasi rasa sakit, teknik pernafasan, dan peralatan medis yang dapat digunakan selama persalinan Anda.

2. Temukan dokter untuk bayi Anda

Waktu terbaik untuk mulai mencari dokter anak atau dokter keluarga untuk bayi Anda adalah pertengahan kehamilan Anda. Mungkin kelihatannya terlalu dini, tapi ketika Anda memiliki banyak waktu, Anda bisa punya lebih keleluasaan untuk memilih dokter yang tepat untuk bayi Anda, serta mungkin yang mau menerima asuransi Anda.

3. Selaraskan pikiran dengan pasangan Anda

Seperti halnya fakta bahwa pasangan dapat membantu selama proses persalinan, jangan lupa untuk membahas apa yang akan Anda butuhkan selama proses kelahiran dan setelahnya. Ekspektasi yang berbeda bisa menimbulkan konflik. Jangan harap pasangan Anda akan langsung paham seberapa besar perubahan dalam hidup Anda setelah hadirnya bayi. Anda perlu membantunya untuk memahami ini. Misalnya, mungkin dia tak akan lagi bisa nge-gym setiap pulang kantor seperti dulu sebelum hadirnya sang buah hati.

4. Bicaralah dengan ibu lain yang telah berpengalaman mengenai kelahiran dan perawatan bayi

Ada banyak hal tentang persalinan dan perawatan bayi yang tetap merupakan hal yang tak terungkap seperti ngompol pada ibu, baby blues, dan berkurangnya gairah seks. Tidak semua hal ini akan terjadi pada setiap ibu, tapi ketika Anda telah mengetahui segela informasi ini, Anda akan lebih terpersiapkan dalam menghadapi segala macam kejutan nantinya.

5. Persiapkan semua anak (dan mungkin juga hewan peliharaan Anda) Anda

Bayi yang baru lahir mungkin mengguncang kehidupan anak-anak Anda yang lebih tua. Untungnya, keluarga Anda masih punya beberapa bulan untuk membiasakan diri dengan gagasan itu dan ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengatur agar mereka siap dengan kehadiran anggota keluarga baru. Anak Anda yang lebih tua bisa belajar tentang bayi. Misalnya, Anda bisa menggunakan boneka untuk menjelaskan tentang bayi yang akan lahir. Selain anak Anda, binatang pelahiraan juga membutuhkan persiapan seperti ini. Anda bisa membawa peliharaan Anda ke trainer lokal atau Anda bisa mencari info dari buku atau internet mengenai cara mempersiapkan peliharaan Anda menghadapi bayi baru.

6. Ketahuilah apa yang harus dilakukan ketika persalinan telah mulai

Jauh sebelum kontraksi pertama, Anda harus tahu siapa yang harus dihubungi, kemana harus pergi, atau kapan. Dokter atau bidan harus memberikan seperangkat pedoman yang jelas tentang apa yang harus dilakukan ketika Anda akan menghadapi persalinan, seperti kapan harus menelepon RS atau rumah bersalin.

7. Siapkan tas berisi peralatan yang dibutuhkan

Hal terakhir yang Anda mungkin Anda khawatirkan adalah tas yang akan Anda bawa ke dokter. Apakah Anda sudah bawa sikat gigi atau belum. Ringankan pikiran Anda dengan mempersiapkan tas ini beberapa minggu sebelum persalinan.

Sumber: www.babycenter.com

Apakah Anda termasuk orang yang tidak percaya diri dengan kecantikan Anda? Beberapa orang menjadi jelek justru karena pikiran mereka sendiri dan yang lainnya menjadi sangat cantik karena pikiran mereka percaya bahwa mereka cantik. Berikut ini adalah 5 tips agar Anda bisa berpikir bahwa Anda cantik.

1. Carilah faktor pemicu

Anda harus menemukan faktor apa yang memicu hingga Anda berpikir bahwa diri Anda tidak cantik. Beberapa orang mungkin akan mudah mengidentifikasikannya. Namun, bagi Anda yang susah mengidentifikasikan faktor pemicu tersebut, ada baiknya Anda merenung dan memikirkan dengan cermat saat dan kondisi seperti apa yang menjadi faktor pemicu tersebut.

2. Tentukan rasa takut Anda

Apakah rasa takut yang kemudian menjadi faktor pemicu? Beberapa orang memiliki ketakutan mental yang berkaitan dengan kecantikan. Beberapa merasa takut bahwa kecantikan akan membuat mereka tak lagi dihargai berdasarkan kinerja. Beberapa merasa takut karena jika mereka menjadi cantik itu berarti mereka tak lagi punya kendali atas diri mereka sendiri dan lebih dikendalikan oleh persepsi umum. Ada pula yang takut bahwa mereka tak layak untuk dilihat. Cari tahulah ketakutan Anda. Tuliskan di kertas apa saja yang mungkin terjadi pada Anda jika Anda cantik.

3. Undang rasa takut menuju puncak semangat

Duduklah dengan pikiran terbuka dan lakukan percakapan dengan ketakutan Anda. Pelajari bagaimana ketakutan itu mengendalikan Anda. Lakukan latihan ini berulang kali. “Perkenalkan” ketakutan Anda ini ke kekuasaan yang lebih tinggi. Mintalah kekuasan yang lebih tinggi tersebut untuk menggenggam rasa takut tersebut untuk Anda dan dengarkanlah ilham yang akan membimbing Anda.

4. Menyerah

Tanyakan kepada kekuatan Anda yang lebih tinggi untuk mengendalikan situasi ini. Tidak peduli apa ketakutan Anda seputar penampilan fisik Anda, kontrol merupakan masalah besar bagi kita semua. Anda tidak dapat mengendalikan apa yang orang lain pikirkan mengenai penampilan Anda. Anda tidak dapat mengendalikan apa asumsi orang lain mengenai penampilan Anda. Dan Anda pasti tidak bisa mengendalikan perilaku orang lain juga.

Namun, mengakui betapa sedikit kontrol yang Anda miliki bukanlah alasan untuk memunculkan rasa takut Anda. Menyerah, seperti banyak prinsip-prinsip spiritual, adalah paradoks ilahi. Atau dengan kata lain, berpasrah. Dan kumpulkan kekuatan pada hal yang bisa Anda kendalikan: respon Anda terhadap segala situasi.

5. Bersedia untuk melihat hal-hal dengan cara yang berbeda

Setelah Anda mulai memasrahkan rasa takut dan kecemasan tentang penampilan fisik Anda, Anda dapat membuat ruang untuk kesediaan—kesediaan untuk membuka hati, untuk melihat diri Anda secara berbeda dan untuk memungkinkan tubuh Anda merespon melalui perubahan fisik, entah dengan penurunan berat badan, penyembuhan luka, atau mungkin juga kulit yang lebih cerah.

Sumber: www.pickthebrain.com

Apa Itu Kanker Tenggorokan?

Kanker tenggorokan mengacu pada tumor ganas yang tumbuh di tenggorokan (faring), kotak suara (laring), atau tonsil.

Tenggorokan Anda adalah tabung berotot yang bermula dari belakang hidung dan berakhir di leher. Kotak suara Anda berada tepat di bawah tenggorokan dan juga rentan terhadap kanker tenggorokan. Kotak suara tersusun atas tulang rawan dan mengandung pita suara yang bergetar yang akan menghasilkan suara saat Anda berbicara. Kanker tenggorokan juga dapat mempengaruhi bagian dari tulang rawan (epiglotis) yang bertindak sebagai tutup untuk tenggorokan Anda. Kanker tonsil, bentuk lain dari kanker tenggorokan, mempengaruhi amandel, yang terletak di bagian belakang tenggorokan.

Anda dapat mengurangi risiko kanker tenggorokan dengan tidak merokok serta membatasi penggunaan alkohol.

Gejala Kanker Tenggorokan

Tanda dan gejala kanker tenggorokan meliputi:

– Batuk

– Perubahan suara, seperti suara yang menjadi serak

– Kesulitan menelan

– Sakit telinga

– Adanya benjolan atau sakit yang tidak sembuh-sembuh

– Sakit tenggorokan

– Penurunan berat badan

Kapan Harus Menemui Dokter?

Buatlah janji temu dengan dokter Anda jika Anda melihat adanya tanda-tanda dan gejala baru yang persisten. Kebanyakan gejala kanker tenggorokan tidak spesifik menunjukkan adanya kanker, sehingga dokter perlu menyelidiki penyebab yang lebih umum dari gejala tersebut.

Sumber: www.mayoclinic.org

Seperti telah kita ketahui pada artikel sebelumnya, kanker getah bening (limfoma) adalah kanker dari sistem getah bening (atau sistem limfatik). Berikut ini akan dijabarkan mengenai ciri dan gejala kanker getah bening.

Tanda dan Gejala Kanker Getah Bening

Ada beberapa gejala yang berbeda dari kanker getah bening, dan bisa saja gejala tersebut juga merupakan gejala dari penyakit atau kondisi lain dari tubuh. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk menjelaskan setiap gejala yang muncul kepada dokter Anda.

Gejala yang paling umum dari kanker getah bening adalah pembengkakan kelenjar getah bening. Hal ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, beberapa pasien kadang-kadang juga mengeluhkan rasa sakit, dan bagi sebagian orang, rasa sakit itu muncul ketika mereka meminum alkohol.

Hal ini tentu akan sangat mudah memperhatikan tanda ini karena kelenjar getah bening pada leher bisa membengkak selama infeksi seperti flu. Namun, pada gejala non-kanker, pembengkakan tersebut nantinya akan mereda.

Kelenjar getah bening, sebagai bagian sistem kekebalan dari sistem limfatik, bisa ditemukan di seluruh tubuh, namun pembengkakan akibat limfoma biasanya sering dijumpai pada beberapa bagian tertentu, seperti leher, ketiak, dan pangkal paha.

Gejala Limfoma Lain yang Mungkin Muncul

Gejala lain yang bisa dialami oleh orang-orang yang terkena kanker getah bening, antara lain:

– Berkeringat parah, khususnya di malam hari, hingga seprai bisa menjadi sangat basah

– Demam/suhu tubuh tinggi yang muncul dan hilang

– Penurunan berat badan mendadak tanpa penjelasan yang jelas

– Gatal, yang mungkin akan memburuk setelah penderita meminum alkohol

– Sakit perut atau muntah setelah minum alcohol

– Kehilangan nafsu makan

– Kelelahan

Tes dan Diagnosa

Dokter mungkin akan menyelidiki adanya kanker getah bening ketika pasien mengalami tanda-tanda dan gejala-gejala yang disebutkan di atas. Mereka akan mengajukan pertanyaan, yang antara lain membahas sejarah kesehatan keluarga, faktor risiko yang mungkin memicu kanker getah bening, dan kondisi medis lainnya.

Tes Biopsi

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, dan bila diduga Anda menderita kanker getah bening, diagnosis dapat dikonfirmasi dengan tes biopsi, yang melibatkan pemeriksaan laboratorium dari jaringan getah bening di bawah mikroskop.

Bentuk yang paling umum dari prosedur biopsi adalah:

– Biopsi eksisi – ahli bedah memotong melalui kulit untuk menghilangkan kelenjar getah bening yang tersedia untuk analisis

– Biopsi insisi – ahli bedah menghapus hanya sebagian dari getah bening besar yang diduga tumor.

Jika diagnosis limfoma telah dikonfirmasi oleh biopsi, pengujian lebih lanjut dilakukan untuk menentukan stadium kanker, untuk melihat apakah kanker telah menyebar (metastasis) ke bagian lain dari tubuh.

Untuk menentukan stadium kanker bisa melalui salah satu dari pilihan berikut:

– Tes darah—termasuk hitung darah lengkap (CBC), jumlah darah putih, kadar protein, tes fungsi hati, tes fungsi ginjal, kadar asam urat, dan kadar laktat dehidrogenase (LDH)

– CT (computed tomography X-ray imaging) scan pada dada, perut, dan panggul, dan kadang-kadang menggunakan kontras, untuk memeriksa tumor

– MRI untuk melihat gambar jaringan dengan lebih rinci

– Scan ultrasound untuk tumor

– PET (positron emission tomography) scan, yaitu semacam pelacak radioaktif

– Biopsi sumsum tulang dalam beberapa kasus, untuk memeriksa sel-sel limfoma dalam sampel

– Spinal tap—jarung tipis panjang digunakan di bawah anestesi lokal untuk mengambil beberapa cairan tulang belakang, yang diuji untuk limfoma

Sumber: www.medicalnewstoday.com

Kanker getah bening—atau juga disebut limfoma—sering disebut sebagai kanker langka dan kecil. Sayangnya, hal tersebut tidak sepenuhnya benar. Memang kejadiannya hanya sepertiga jika dibandingkan dengan kanker paru-paru atau payudara. Namun, saat ini kanker getah bening telah berkembang dengan sangat cepat diperkirakan menjadi kanker kedua atau ketiga terbesar pada tahun 2025. Penyebabnya antara lain polutan kimia dari formaldehida untuk benzena dan herbisida dan pestisida.

Dan kanker getah bening bukanlah kanker tunggal, melainkan merupakan sekelompok 30-40 kanker yang berbeda tetapi terkait. Kanker getah bening adalah kanker yang berkembang di dalam sistem limfatik, terjadi ketika beberapa sel kekebalan putih, yang disebut limfosit, menjadi abnormal dan ganas.

Kanker getah bening biasanya dibagi menjadi dua subkelompok:

– Limfoma Non-Hodgkin
– Limfoma Hodgkin

Pada tahun 2014 penelitian dari Weill Cornell tampaknya menawarkan harapan pengobatan baru. Para ilmuwan mempelajari diffuse large B-cell lymphoma (DLBCL), subtipe yang paling umum dari limfoma non-Hodgkin, dan obatnya terbukti mampu sepenuhnya membasmi limfoma pada tikus hanya setelah lima dosis.

Ternyata, faktor transkripsi regulasi, Bcl6, mengendalikan DNA untuk memastikan bahwa limfoma berkembang secara agresif. Peneliti Weill Cornell mengembangkan inhibitor untuk menghentikan Bc16 ini.

Sistem Limfatik

Getah bening adalah cairan berwarna yang menggenangi sel-sel tubuh Anda, melewati dinding kapiler ke dalam sistem getah bening, kemudian setidaknya melalui satu kelenjar getah bening sebelum menuju ke dalam aliran darah. Jumlah getah bening dua kali jumlah darah dalam tubuh Anda dan getah bening berfungsi untuk mengambil beberapa nutrisi ke sel-sel Anda saat mengambil racun dan bakteri dari sel-sel Anda. Getah bening juga membawa trigliserida dari lemak untuk dicerna dalam usus. Hal ini juga merupakan bagian dari sistem kekebalan tubuh Anda. Sistem limfatik terdiri dari serangkaian pembuluh dan kelenjar, atau kelenjar getah bening, yang menyebar ke seluruh tubuh Anda. Volume terbesar getah bening di saluran toraks Anda terletak di dada Anda. Bahkan amandel Anda adalah bagian dari sistem getah bening.

Getah bening mengandung sel darah putih yang bertugas melawan infeksi. Beberapa sel darah tersebut disebut limfosit. Ada beberapa bentuk, yang paling penting adalah B-limfosit dan T-limfosit, yang berkembang dalam sumsum tulang dan beberapa menjadi dewasa pada timus.

Pada limfoma, limfosit mulai berkembang biak secara abnormal dan terkumpul di bagian-bagian tertentu dari sistem limfatik, seperti kelenjar getah bening. Anda juga menjadi lebih rentan terhadap infeksi karena limfosit telah menjadi rusak.

Sumber: www.canceractive.com

Kadang tanpa Anda sadari, banyak hal kecil yang Anda lakukan ternyata merusak kebahagiaan Anda. Apa sajakah hal itu?

1. Fokus kepada cerita orang daripada cerita Anda sendiri

Jangan terlalu puas dengan kisah sukses orang lain dan bagaimana mereka mencapainya sehingga Anda lupa untuk menulis kisah Anda sendiri. Tulislah kisah Anda sendiri dan bawalah ke kehidupan Anda. Anda memiliki segala yang dibutuhkan untuk menjadi apa yang Anda mampu. Perubahan yang luar biasa terjadi ketika Anda memutuskan untuk mengambil kendali. Salah satunya berarti menolak untuk membiarkan orang lain mengendalikan pemikiran, pembicaraan, dan keputusan Anda. Ini berarti Anda belajar untuk menghormati dan menggunakan ide-ide dan naluri Anda sendiri untuk menulis kisah Anda.

2. Menunggu saat yang tepat

Jangan percaya dengan mitos “saat yang tepat”. Waktu tidaklah sempurna; Andalah yang membnetuk waktu. Begitu banyak orang menunggu bintang-bintang berada dalam garis yang selars untuk melakukan suatu hal. Mereka selalu menunggu saat yang tepat, kesempatan yang sempurna, keadaan yang sempurna, dll. Segera bangunlah dari mimpi karena hal-hal tersebut tidak ada di dunia ini.

3. Bekerja hanya untuk membayar tagihan

Bekerja tanpa semangat berarti neraka. Bahkan jika Anda tidak terlalu bersemangat tentang pekerjaan Anda, Anda setidaknya haruslah tertarik dengan pekerjaan Anda tersebut. Bila Anda berpikir bahwa pekerjaan Anda adalah sesuatu penderitaan yang harus Anda lakukan untuk membayar tagihan Anda, Anda akhirnya hanya akan menghabiskan seluruh hidup Anda berharap Anda memiliki kehidupan orang lain.

4. Menyembunyikan perasaan benci

Martin Luther King Jr pernah berkata, “Kegelapan tidak bisa mengusir kegelapan; hanya cahaya yang dapat melakukannya. Kebencian tidak bisa mengusir kebencian; hanya cinta yang bisa melakukannya.” Ketika kita memiliki perasaan benci, kebencian itulah yang akan menggerogoti kita dan mengendalikan kita. Kita lupa mengapa kita membenci, apa yang kita benci, dan siapa yang kita benci—kita hanya benci karena ingin membenci. Dan kemudian, tentu saja, kita pada akhirnya akan mulai membenci diri kita sendiri juga.

5. Terlalu memegang erat kekhawatiran dan ketakutan

Suatu hari ketika Anda melihat kembali hidup Anda, Anda akan menyadari bahwa hampir semua kekhawatiran dan ketakutan Anda tidak pernah terjadi. Jadi kenapa Anda tidak segera bangun dan menyadari hal ini mulai dari sekarang. Ketika Anda melihat kembali kehidupan Anda selama beberapa tahun terakhir, berapa banyak kesempatan untuk sukacita yang telah Anda hancurkan dengan perasaan khawatir? Meskipun Anda tidak dapat memperoleh lagi kegembiraan yang hilang itu, ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk meraih kebahagiaan lain di masa mendatang.

Sumber: motivationgrid.com

Hidup penuh dengan pasang dan surut. Kadangkala, kita bahkan lebih sering berada di bawah daripada di atas. Beberapa hal ini kadang membuat depresi dengan beragam kondisi dan tingkat keparahannya. Banyak yang memilih mengkonsumsi obat-obatan untuk mengurangi depresi. Tapi, siapa sangka yoga juga bisa membantu Anda mengurangi depresi?

Berikut ini adalah 5 manfaat yoga untuk mengatasi depresi.

1. Memperbaiki suasana hati

Jangan bergantung pada obat-obatan jika suasana hati Anda sedang turun. Lakukanlah yoga. Depresi disebabkan menurunnya GABA (gamma-aminobutyric acid) di otak. GABA berfungsi untuk mengatur aktivitas saraf, sehingga berdampak pada suasana hati seseorang. Beberapa studi telah membuktikan bahwa berlatih yoga dapat membantu merangsang produksi GABA di hipotalamus, sehingga meningkatkan suasana hati Anda. Yoga juga meningkatkan pelepasan endorfin dalam aliran darah Anda sehingga Anda bisa merasa lebih gembira.

2. Meningkatkan kesehatan psikologis

Depresi merupakan salah satu penyebab utama gangguan mental dan psikologis pada banyak individu. Kesehatan mental yang baik ditentukan oleh beberapa faktor baik internal (motivasi diri dan semangat) dan eksternal (kesenangan material). Terapi relaksasi yoga (Yoga Nidra) adalah metode yang sangat efektif untuk membantu menyembuhkan gejala depresi dan penyakit psikosomatik lainnya dengan meningkatkan keharmonisan mental dan mendorong ketenangan dalam jiwa.

3. Mengatasi stres

Stres, meskipun tidak selalu dikarenakan depresi, adalah kondisi yang paling sering terlihat pada orang yang mengalami penderitaan emosional. Ketika Anda mengalami kecemasan, tubuh Anda melepaskan hormon stres kortisol yang bertanggung jawab untuk menyebabkan palpitasi, rasa gelisah, gula darah tinggi dan sistem kekebalan tubuh melemah. Anda tidak bisa mengontrol tubuh Anda untuk kembali ke keadaan tenang karena pergeseran dari keadaan gelisah menuju ke keadaan beristirahat tidaklah terjadi secara otomatis. Namun, yoga memberikan solusinya. Berlatih teknik pernapasan yoga tertentu seperti Pranayam membantu tubuh membuat pergeseran dari keadaan gelisah ke keadaan beristirahat dan menginduksi ketenangan.

4. Mengurangi dampak kehilangan atau tragedi

Seorang individu yang telah mengalami pengalaman traumatis dalam hidupnya, seperti penyiksaan atau kehilangan anggota keluarga karena kecelakaan, dapat mengalami suatu kondisi yang dinamai Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Kondisi ini sering dikaitkan dengan insomnia, mimpi buruk dan kilas balik. Menurut sebuah artikel oleh American Psychological Association, Hatha yoga dapat mengatasi gejala PTSD. Yoga menjadi salah satu perawatan yang paling banyak digunakan untuk pengobatan trauma di seluruh dunia.

5. Mengurangi kecemasan sosial

Gejala yang sangat umum dari depresi adalah penarikan sosial. Orang yang terkena depresi sering menghindari kontak dan jaringan sosial, yang sebenarnya malah memperburuk keadaan emosi mereka. Studi telah menemukan bahwa berlatih yoga dapat meningkatkan hubungan interpersonal. Tidak hanya memberikan ketenangan pikiran, yoga juga akan secara drastis mengubah pendekatan Anda terhadap dunia di sekitar Anda.

Sumber: motivationgrid.com