Info

Apakah Pernafasan Bisa Membantu Proses Persalinan?

Pernapasan berirama selama persalinan akan memaksimalkan jumlah oksigen yang tersedia untuk Anda dan bayi Anda. Teknik pernapasan juga dapat membantu Anda untuk menangani kontraksi. Penggunaan teknik relaksasi, termasuk pernapasan, juga dikaitkan dengan penurunan risiko melahirkan dengan bantuan. Anda bisa memahami betapa pentingnya pernafasan untuk persalinan dengan memahami apa yang terjadi saat Anda kehilangan kendali pernafasan Anda.

Ketika Anda tegang dan takut, pernapasan Anda menjadi dangkal dan cepat. Bahu Anda akan tertarik kea rah telinga dan leher dan otot bahu Anda terasa kencang dan kaku. Jika Anda mulai panik, Anda akan bernafas terlalu banyak, menghisap udara ke dalam paru-paru, dengan pernafasan singkat dan terengah-engah.

Bernafas dengan panik memotong jumlah jumlah oksigen tubuh yang dapat Anda gunakan untuk diri sendiri dan bayi Anda. Bernafas dengan panik adalah reaksi umum untuk situasi yang sangat menegangkan atau menakutkan. Itu normal, tapi tubuh Anda tidak dapat terus-terusan panik tanpa menjadi kelelahan. Dalam persalinan, tujuan Anda adalah untuk menghemat energi Anda sebanyak mungkin, dan memberikan banyak oksigen untuk bayi Anda agar dia bisa menyesuaikan diri dengan proses persalinan. Pernapasan berirama dapat membantu Anda melalui semua proses ini dengan lebih mudah.

Pola Pernafasan Terbaik untuk Persalinan

Coba tutup mata Anda sejenak. Fokus pada pernapasan Anda, dan perhatikan iramanya. Anda mengambil nafas, kemudian ada jeda sebentar sebelum Anda mengeluarkan nafas. Nafas keluar Anda memiliki kedalaman dan panjang yang sama dengan nafas masuk Anda. dan Anda berhenti sedikit sebelum paru-paru Anda menarik napas berikutnya.

Sangat penting untuk menjaga ritme pernapasan Anda. Jangan biarkan nafas masuk menjadi lebih panjang daripada nafas keluar. Paling tidak, nafas keluar harus lebih banyak daripada nafas masuk.
Ketika Anda mengalami kontraksi yang sangat kuat, pernapasan Anda akan menjadi dangkal. Hal ini normal selama pernafasan Anda tidak menjadi semakin cepat dan semakin cepat, kemudian berganti menjadi pernafasan panik.

Apakah Pernafasan Membantu Mendorong Saat Proses Persalinan?

Selama tahap kedua persalinan, Anda akan mendorong bayi Anda keluar. Ikuti dorongan tersebut dan dorong sebanyak yang menurut Anda pas selama setiap kontraksi. Anda mungkin bisa mendorong 3 atau 5 kali setiap kontraksi, dan Anda akan membutuhkan mengambil nafas di sela-selanya. Dorong bayi Anda ke bawah sebanyak 5 hitungan, ambil nafas dalam, lalu dorong lagi.

Menahan napas dan mendorong selama mungkin sangat TIDAK dianjurkan karena dapat merusak dasar panggul Anda. Selain itu, hal ini tidak dianjurkan karena bisa pula memberi dampak pada bayi Anda. Mendorong selama lebih dari lima detik atau enam detik pada suatu waktu dapat mempengaruhi berapa banyak oksigen yang tersampaikan kepada bayi Anda. Jika tak mendapat oksigen, bayi bisa tertekan.

Sumber: www.babycentre.co.uk

Sebagai bekas penjajah, Belanda memang memiliki hubungan yang erat secara personal dengan Indonesia. Banyak sekali turis Belanda bisa kita temui di negara kita. Dan pasti banyak pula turis Indonesia bisa dijumpai di negara ini. Berikut ini adalah beberapa tempat yang harus Anda eksplorasi jika Anda berkunjung ke negeri kincir angin tersebut.

1. Canals of Amsterdam

Pembangunan kanal ini dimulai pada abad ke 17 selama Dutch Golden Age. Kanal ini memiliki tiga kanal utama, yang dikenal dengan nama the grachtengordel, yaitu Herengracht, Prinsengracht, dan Keizersgracht. Sekarang, bangunan ini memiliki total 100 km kanal dan 1500 jembatan dengan 1550 bangunan monumental di sekelilingnya.

2. Leiden Canals

Selain dikenal karena adanya universitas tertua di Belanda dan sebagai tempat kelahiran Rembrandt, Leiden juga terkenal karena kanalnya. Dua cabang Old Rhine melewati Leiden di sebelah timur dan bersatu di pusat kota yang juga berisi beberapa kanal kecil.

3. West Frisian Islands

West Frisian Islands adalah rantai pulau di Laut Utara lepas pantai Belanda. Pulau-pulau ini memisahkan Laut Utara dari dangkal Laut Wadden. Di bawah pengawasan guide berlisensi, beberapa pulau dapat dicapai dengan berjalan di lumpur selama pasang surut. Di pulau ini, bersepeda adalah sarana transportasi termudah.

4. Delft City Hall

Balai Kota di Delft adalah bangunan bergaya Renaissance di Markt Square di seberang Nieuwe Kerk (New Church). Pada awalnya, bangunan ini didesain oleh arsitek Belanda Hendrick de Keyser, tapi telah direnovasi menjadi tampilan Renaissance pada abad ke 20.

5. Keukenhof Gardens

Keukenhof Gardens adalah taman bunga terbesar di dunia dan memiliki sekitar tujuh juta bunga. Bunganya pun tidak hanya tulip, tapi ada juga bunga gondok, bunga bakung dan bunga musim semi lainnya. Taman dibuka dari minggu terakhir bulan Maret sampai pertengahan Mei.

6. Hoge Veluwe National Park

Hoge Veluwe National Park adalah salah satu cagar alam yang berkelanjutan terbesar di Belanda, yang terdiri dari padang rumput, bukit pasir, dan hutan. Di tengah taman, terdapat Museum Kröller-Müller dengan beragam koleksi lukisan karya Vincent van Gogh.

7. Kinderdijk

Lebih dari 1.000 kincir angin tua masih ada di Belanda dan jumlah yang paling banyak ada di dekat desa Kinderdijk. Ada 19 kincir angin yang sudah dibangun sejak sekitar 1740-an. Kincir-kincir tersebut tetap terpelihara dengan baik sampai hari ini dan sekarang menjadi salah objek tempat wisata terpopuler di Belanda.

Masih di Eropa Utara, mungkin Anda juga ingin mengunjungi Jerman?

Sumber: www.touropia.com

Untuk mencapai kesuksesan yang Anda impikan, salah satu hal yang mungkin harus Anda lakukan adalah keluar dari zona nyaman. Banyak orang sukses di dunia ini juga mengawalinya dengan terlebih dahulu keluar dari zona nyaman mereka. Zona nyaman adalah suatu keadaan dimana Anda merasa aman, nyaman, dan rileks dengan apa yang telah Anda miliki. Dan sesungguhnya hal ini sangatlah berbahaya untuk cita-cita dan mimpi Anda. Seperti apa bahaya zona nyaman tersebut? Check this out!

1. Zona nyaman menghalangi pertumbuhan

Ketika berada di zona nyaman, kebanyakan orang akan merasa puas dan aman, dua perilaku uang bisa menyebabkan kita menutup diri terhadap perubahan dan perkembangan. Banyak yang takut bahwa perubahan tersebut akan membawa ketidaknyamanan dalam hidup mereka. Dan ketakutan akan perubahan ini akan menghalangi pertumbuhan dan kemajuan. Dan pada akhirnya, kita tidak bisa bertumbuh.

2. Zona nyaman membawa Anda pada kesulitan

Kita tahu bahwa kehidupan terus berubah dan jika kita tidak mau keluar dari zona nyaman, maka kita tidak akan pernah tumbuh dan akhirnya akan menjadi usang. Dan jika Anda tidak berubah, Anda akan terus mengalami penurunan. Keadaan hidup Anda mungkin akan tetap normal, atau memburuk. Orang sukses mengembangkan kehidupan mereka dengan mengambil risiko dan bertindak out of the box.

3. Zona nyaman menyebabkan kebosanan dan ketidakpuasan

Ketidakmampuan untuk keluar dari zona nyaman akan menghasilkan banyak efek negatif. Yang pertama adalah kurangnya perkembangan dalam hidup. Dan kurangnya perkembangan ini akan membawa kesulitan dalam hidup, yang kemudian akan berujung pada rasa bosan dan kurang puas. Dan akhirnya, kita akan terus menerus terbebani oleh kehidupan.

4. Zona nyaman memicu pola pikir negatif

Efek berantai berikutnya dari hidup yang terlalu nyaman adalah kemalasan yang menyebabkan pola pikir dan sikap yang negatif. Pikiran yang menganggur akan menciptakan sikap dan keadaan negatif. Karena Anda merasa tidak puas, Anda memiliki kecenderungan besar terhinggapi emosi negatif dan pikiran negatif.

5. Zona nyaman menyebabkan kurangnya semangat dan tujuan

Hidup di zona nyaman membuat kita tidak memiliki semangat dan tujuan karena setiap hari kita melakukan hal sama yang biasanya kita lakukan dan mengharapkan hal yang biasanya kita terima. Dengan demikian, kita tidak akan melihat hal spesial dari hidup dan hari-hari kita.

6. Zona nyaman membuat kita kehilangan kesempatan

Orang yang sukses meraih kesuksesan karena mereka selalu berusaha untuk meraih kesempatan. Ketika Anda berada di zona nyaman, Anda hanya menunggu segala hal untuk terjadi. Dengan keadaan yang terlalu nyaman, Anda akan tertinggal.

Sumber: lifetofullest.com

Pimpinan eksekutif Google, Eric Schmidt, pernah mencatat bahwa sistem paten, yang pernah mencatat bahwa sistem paten, awalnya dirancang untuk melindungi penemu, telah merosot menjadi suatu hal yang membunuh kreativitas penemu. Namun, demikian, Google merupakan pelamar paten paling produktif. Selain mobil driveless, masih ada banyak paten yang dimiliki Google atau masih akan dicari patennya. Berikut ini adalah daftar paten unik yang didapatkan Google dalam beberapa tahun terakhir.

1. Asisten virtual yang membantu membuat tweet di Twitter dan status di Facebook

Kita semua ingin membuat kesan pada jaringan sosial online dengan memberikan balasan cerdas untuk update status dan tweet orang lain. Sayangnya, hal ini tak selalu mudah bagi semua orang. Bukankah akan jauh lebih mudah jika komputer atau smartphone Anda bisa membantu dalam hal ini? Google pun tampaknya ingin memberi solusi untuk masalah ini. Pada tahun 2011, perusahaan mencari paten untuk “Automated Generation of Suggestions for Personalized Reactions in a Social Network”. Teknologi ini akan melihat posting orang lain, menggali informasi terkait tentang topik, dan kemudian secara otomatis menyarankan tanggapan yang “personalized” untuk membalasnya, berdasarkan ingatan app mengenai bagaimana Anda menanggapi posting di masa lalu.

2. Pay-per-gaze Advertising Tracking System

Anda mungkin telah mendengar bahwa mengukur suatu bola mata untuk periklanan merupakan hal menarik yang dibicarakan oleh banyak media periklanan. Namun, tak ada web yang benar-benar mampu mengukur kesan iklan terhadap manusia. Tidak ada cara yang dapat diandalkan hingga saat ini untuk memberitahu berapa lama seseorang melihat sebuah iklan atau kesan apa yang ditimbulkan oleh sebuah iklan. Pada 2013, Google dianugerahi paten untuk “gaze tracking system” dimana perangkat di – atas kepala—mungkin bagian dari sistem komputer dengan kemampuan video, seperti Google Glass—akan menangkap segala sesuatu yang ditatap oleh pemakainya, dengan mata untuk mendeteksi iklan (entah itu iklan yang diperlihatkan oleh komputer, billboard, tanda-tanda di bus, dan objek fisik lainnya). Sistem ini kemudian akan merekam berapa lama pengguna melihat setiap iklan, dan mungkin mengukur tingkat pelebaran pupil untuk menentukan berapa banyak respons emosional iklan yang terbangkitkan.

3. Walking Stick yang bisa menangkap gambar

Oada tahun 2013, diberi paten untuk perangkat yang akan membuat memotret lanskap jauh lebih mudah. Alat tersebut diberi nama “Walking Stick with IMU [inertial measurement unit]”. Alat ini adalah alat dengan kamera tertanam dan sensor lokasi, ditambah dengan switch di bagian bawah yang menyebabkan kamera bisa mengambil mengambil gambar setiap kali tongkat menyentuh tanah. Walaupun gadget dapat digunakan oleh fotografer Google sendiri, aplikasi paten mencatat bahwa teknologi serupa dapat ditinjau ulang untuk tongkat, kruk dan perangkat mobilitas lain yang digunakan oleh orang-orang cacat.

4. Gadget yang memproyeksikan keyboard ke tangan Anda

Google Glass memungkinkan kita hidup seperti Tony Stark dalam Iron Man. Namun, meskipun teknologi ini memungkinkan kita terbebas dari kekangan meja kerja dan bahkan kita tak perlu memegang smartphone kita, dalam prakteknya hal ini masih rumit. Jika Anda berada di lingkungan yang bising, perintah suara tidak akan bekerja dengan baik, dan mendikte yang panjang bisa jadi sangat merepotkan. Namun, pada 2013, Google mengajukan hak paten untuk teknologi yang disebut “Methods and Systems for a Virtual Input Device”, yang memungkinkan headset Google Glass memproyeksikan keyboard virtual ke tangan pengguna, mengubahnya menjadi smartphone touchscreen dengan menggunakan tangan satunya.

5. Sound, Light and Temperature Advertisement Generator

Pada tahun 2008, dengan aplikasi paten berjudul “Advertising Based on Environmental Conditions”, Google membayangkan melengkapi smartphone dan perangkat lain dengan sensor yang akan mendeteksi suhu, kelembaban, suara, cahaya, dan / atau komposisi kimia dari udara di sekitar pengguna. Perangkat mobile akan mengirimkan data kembali ke Google, yang kemudian akan menggunakannya untuk mengirim iklan yang ditargetkan untuk pengaturan tertentu dari pengguna. Misalnya, jika Anda berada dalam situasi panas dan lembab, akan muncul iklan AC. Dan jika Anda di situasi panas, akan muncul iklan kacamata.

Sumber: electronics.howstuffworks.com

Jepara adalah tempat yang terkenal karena industri mebelnya. Selain itu, kota ini juga merupakan kota kelahiran R.A. Kartini. Dan tentu saja, tempat wisata yang paling terkenal dari Jepara adalah Taman Nasional Karimun Jawa. Bagi Anda yang hendak menyeberang ke Karimun Jawa, ada baiknya menyempatkan untuk mengunjungi beberapa tempat wisata Jepara berikut ini.

1. Museum R.A. Kartini

Jika Anda penyuka sejarah, khususnya yang berkaitan dengan R.A Kartini, Anda bisa menuju ke utara alun-alun Jepara untuk menemukan museum ini. Di sini, kita bisa melihat koleksi peninggalan R.A Kartini serta benda dan foto peninggalan kakak kandungnya, Drs. RMP. Sosrokartono. Selain itu, di museum ini juga ditampilkan benda-benda purbakala periode abad ke-7 di era Ratu Shima, yang merupakan penguasa kerajaan Kalingga di daerah Keling Kabupaten Jepara pada masa itu.

2. Benteng Portugis

Sebagai cagar budaya yang dilindungi, Benteng Portugis ini terletak di atas bukit di pinggir laut. Jadi selain wisata budaya, kita bisa sekalian menikmati keindahan alam di sekelilingnya. Bagian utara benteng ini tepat berhadapan dengan Pulau Mondoliko. Pada jaman dulu, benteng ini digunakan untuk mengontrol jalur pelayaran kapal dari Jepara ke Indonesia bagian timur dan sebaliknya

3. Pantai Kartini

Jika Anda berwisata bersama keluarga, alangkah baiknya mampir ke pantai ini. Selain disuguhi keindahan pantai, tempat ini juga dilengkap sarana bermain yang membuat anak-anak kerasan. Lokasinya pun sangat strategis, yaitu di antara rute wisata Taman laut Nasional Karimunjawa dan Pulau Panjang.

4. Air Terjun Songgolangit

Dinamai demikian, karena jika dilihat dari bawah, air terjun ini tampak seperti menyangga horizon langit. Air terjun yang terletak 30 km di utara Kota Jepara ini memiliki ketinggian 80 meter dan lebar 2 meter. Tempat yang indah ini merupakan salah satu tempat yang wajib dikunjungi oleh para pecinta wisata alam.

5. Pulau Panjang

Pulau ini hanya berjarak 2,5 km dari Dermaga Pantai Kartini. Pulau yang dikelilingi laut dangkal dengan dasar terumbu karang ini memiliki pasir yang putih indah dan air yang biru jernih. Anda bisa berenang, snorkeling, atau bermain kano di sini. Anda juga bisa menyusuri pantai ini dengan berjalan kaki. Bagian tengah pulau ini merupakan hutan tropis yang dihuni burung-burung laut. Tenang, tiket perahu menuju tempat ini sangat murah kok.

Sumber: www.initempatwisata.com

Apakah Anda termasuk orang yang susah tidur di malam hari? Atau mungkin suka bangun berulang? Atau kadang juga bangun dengan merasa kelelahan? Mungkin Anda menderita insomnia. Anda bisa mengkonsumsi obat-obatan tanpa resep dari apotek atau berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai pengobatan yang tepat. Dokter mungkin akan memberi resep obat tidur sesuai dengan keadaan Anda.

Namun, sebelum Anda melakukannya, Anda harus menyadari berbagai jenis obat tidur—baik dengan atau tanpa resep dokter—potensi efek samping, masalah keamanan, dan berbagai alternatif yang tersedia.

Obat Resep vs Obat Tanpa Resep

Zat yang paling banyak ditemukan di obat tidur tanpa resep adalah diphenhydramine, yang merupakan sebuah antihistamin. Zat ini biasanya memiliki efek relaksasi yang membuat Anda merasa mengantuk, tetapi dapat menyebabkan kepeningan pada hari berikutnya. Beberapa obat bantu tidur tanpa resep juga menyertakan penghilang rasa sakit, yang mungkin tidak dibutuhkan untuk mengobat insomnia.

Meskipun banyak obat di apotek bisa dibeli tanpa resep dan umumnya dianggap aman, Anda harus bertanya pada apoteker tentang adanya efek samping dari obat tersebut atau interaksi obat yang merugikan dengan obat lain yang kita pakai untuk kondisi kesehatan lainnya seperti tekanan darah tinggi.

Anda harus mengkonsumsi obat sesuai anjuran, khususnya jika Anda juga tengah mengkonsumsi obat lain yang juga mengandung antihistamin, seperti obat flu atau alergi. Dan yang perlu diperhatikan, antihistamin juga dapat menyebabkan kebingungan pada orang tua. Karena itulah, obat tanpa resep biasanya cocok digunakan untuk kebutuhan darurat dan tidak baik digunakan untuk jangka panjang.

Jika Anda mengalami masalah tidur yang berlangsung beberapa hari, diskusikan dengan dokter Anda karena mungkin saja mengalami masalah kesehatan yang mendasari hal tersebut, seperti gangguan tidur atau depresi. Dokter mungkin akan meresepkan obat tidur, berdasarkan dengan penyebab masalah tidur Anda.

Salah satu zat yang masuk dalam grup sedative-hypnotics adalah benzodiazepine, yang dibagi menjadi benzodiazepin atau nonbenzodiazepines. Zat ini dikembangkan pada tahun 1960 dan bisa menyebabkan kecanduan. Kelas obat tidur baru yang disebut asam gamma-aminobutyric (GAMA) dianggap lebih tidak menimbulkan ketergantungan. Salah satu yang perlu diperhatikan dari benzodiazepine adalah bahwa zat ini bisa mengganggu slow-wave sleep, salah satu jenis deep sleep yang dibutuhkan manusia untuk kembali bugar secara fisik.

Minum obat tidur resep hanya direkomendasikan di bawah pengawasan yang ketat dari dokter Anda. Anda harus mendiskusikan semua risiko dan potensi efek samping dan meminta dokter untuk meninjau petunjuk dosis dengan Anda. Dan ingat, Anda tidak boleh minum obat yang diresepkan untuk orang lain.

Risiko dan Efek Samping dari Obat Tidur

Ada sejumlah masalah keamanan mengenai obat tidur resep. Beberapa obat tidur resep dapat menyebabkan reaksi alergi, gangguan pada hari berikutnya, tidur berjalan, dan bahkan tidur saat mengemudi. Dosis yang diberikan pada pasien juga harus sangat diperhatikan.

Dan ketika mengkonsumis obat tidur, sangat diwajibkan bagi Anda untuk:

1. Tidak meminumnya bersamaan dengan konsumsi alkohol
2. Tidak mengkonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan
3. Tidak mengkonsumsinya bersamaan dengan obat penenang lainnya

Jika Anda seorang entrepreneur—atau calon entrepreneur—mungkin Anda berpikir bahwa blogging adalah hal terakhir yang akan Anda lakukan. Mungkin hal ini memang benar. Lebih baik Anda mengembangkan produk Anda atau berbicara dengan investor. Namun, seiring dengan perjalanan bisnis Anda, Anda akan mulai paham bahwa menulis blog merupakan investasi jangka panjang. Meskipun nilainya tidak bisa dinilai secara jelas, banyak entrepreneur sukses telah mendedikasikan waktu mereka untuk menulis di blog.

1. Blogging membantu mengembangkan ide

Blogging setiap hari memaksa Anda untuk selalu memiliki cara berpikir baru. Anda bisa memilah-milah mana ide yang bisa dipakai dan mana yang tidak. Selain itu, menulis setiap hari akan membuat Anda akan memaksa Anda untuk mengembangkan konsep dan cara pandang baru secara teratur. Blogging akan memberi Anda ketrampilan yang bisa Anda terapkan di area lain.

2. Blogging membantu membentuk visi Anda

Ketika pertama muncul di kepala kita, ide biasanya kabur dan rapuh. Menulis blog mengenai ide tersebut akan memacu Anda untuk berpikir lebih dalam, menyempurnakan ide Anda, dan akhirnya membuat Anda bisa memahami ide itu dengan lebih baik. Selain menegaskan apa yang ada di pikiran Anda, blogging membantu Anda mengkomunikasikan ide Anda kepada orang lain. Anda tak akan bisa sukses jika tak memiliki ide yang jelas dan ringkas. Ide ini akan terbentuk menjadi visi, yang bisa Anda gunakan untuk mengambil keputusan mengenai produk Anda, menemukan cara yang tepat untuk menarik pengguna, menarik staff yang berbakat, dan mendapatkan investor yang percaya dengan misi Anda. Blog juga bisa dimanfaatkan sebagai sarana branding yang baik.

3. Blogging membantu Anda membangun audiens

Yang Anda butuhkan untuk membangun bisnis yang berkelanjutan adalah sedikit audiens yang merupakan fans sejati Anda. Dan cara terbaik untuk mendapatkan perhatian mereka adalah dengan membagikan ide yang bisa membuat mereka mem-follow Anda. Beberapa perusahaan terkenal bahkan telah membangun audiens jauh sebelum produk mereka dibuat. Pada dasarnya, audiens tersebutlah yang membantu perusahaan-perusahaan tersebut berkembang dan membantu distribusi produk.

4. Blogging membuat Anda seorang ahli dalam industri

Postingan yang relevan dan ditulis dengan baik akan memposisikan Anda sebagai ahli dalam industri dan menempatkan nama Anda bersama dengan para ahli di bidang yang sama. Semakin banyak Anda mengetahui tentang yang Anda tulis, semakin banyak pengguna dan patner yang akan mempercayai Anda untuk menawarkan produk atau jasa kepada mereka. Kenyataanya, mengedukasi pembaca Anda adalah salah satu cara marketing yang efisien.

5. Blogging mengajarkan Anda tentang entrepreneurship

Walaupun blogging terlihat sebagai suatu bentuk komunikasi eksternal, dampaknya sebenarnya lebih introspektif. Blogging mengajarkan Anda untuk fokus pada keuntungan kecil, nilai kesederhanaan, konsistensi, dan masih banyak hal lainnya, yang berguna bagi Anda sebagai seorang entrepreneur. Sebenarnya ada juga koneksi lain antara menulis dan bisnis, walaupun tak terlalu kentara. Mendapatkan pembaca, misalnya, tidak begitu berbeda dengan mendapatkan memperoleh pelanggan. Mendapatkan pembaca membutuhkan Anda membuat koneksi dan membangun hubungan dari waktu ke waktu.

Sumber: www.fastcompany.com

Membanding-bandingkan hubungan Anda dengan hubungan orang lain sama sekali tidak ada gunanya. Lebih baik, Anda mengakui bahwa setiap hubungan itu unik, dan pasti ada kelebihan serta kekurangannya masing-masing. Berikut ini adalah alasan-alasan mengapa Anda tidak boleh membanding-bandingkan hubungan Anda dengan hubungan orang lain.

1. Anda tidak melihat gambar secara lengkap

Salah satu alasan yang paling penting untuk tidak membandingkan hubungan adalah bahwa Anda tidak melihat gambar secara penuh. Ketika Anda membandingkan hubungan Anda dengan orang lain, Anda hanya melihat sisi terbaik dari mereka. Anda tidak mendapatkan gambaran yang realistis dan hanya sebagian kecil dari hubungan mereka yang mampu Anda lihat. Setiap pasangan pasti mengalami masa-masa buruk yang harus dihadapi.

2. Anda akan mulai fokus pada hal-hal negatif

Membandingkan hubungan Anda dengan orang lain akan menjebak Anda. Anda akan mulai fokus pada segala hal negatif mengenai hubungan Anda. Sangat mudah untuk melupakan segala kebaikan pasangan Anda jika pasangan orang lain kelihatan baik. Satu-satunya kebaikan dari membandingkan hubungan adalah ketika hubungan orang lain membuat Anda sadar betapa hebatnya pasangan Anda.

3. Hal ini akan menghancurkan Anda

Membandingkan hubungan bisa menghancurkan Anda, seperti halnya membanding-bandingkan dalam hal yang lain, seperti pekerjaan, barang, atau apapun. Theodore Roosevelt mengatakan bahwa membanding-bandingkan adalah pencuri sukacita. Dengan membandingkan, Anda telah merampok kebahagiaan Anda sendiri.

4. Anda lupa bahwa semua orang melakukan kesalahan

Jika Anda merasa bahwa pacar teman Anda sangat hebat, Anda akan mulai berpikir bahwa dia mendekati sempurna. Anda merasa bahwa dia tidak mempunya kesalahan apapun. Itu salah! Di dunia ini, tak ada manusia sempurna. Ingatlah, bahwa yang harus Anda lihat adalah orang yang memiliki nilai yang sama dengan Anda dan memperlakukan Anda dengan baik. Namun, tetap saja tak ada manusia sempurna.

5. Anda akan melupakan kebaikan dalam hubungan Anda sendiri

Saking sibuknya membandingkan hubungan Anda dengan orang lain, Anda melewatkan banyak hal indah dalam hubungan Anda. Anda terlalu fokus pada apa yang tidak Anda miliki dan akhirnya melewatkan apa yang sebenarnya Anda miliki. Ingatlah, setiap hubungan itu unik.

6. Ini tidak adil

Membandingkan hubungan Anda dengan orang lain sangat tidak adil, baik untuk Anda sendiri maupun pasangan. Lebih baik, fokuskan energi Anda untuk menghargai apa yang dimiliki pasangan Anda. Bahkan, Anda perlu menuliskan segala kebaikan pasangan Anda dan membacanya kembali setiap kali Anda mulai membandingkan lagi. Dan, tanpa Anda sadari, hal ini akan membuat Anda jatuh cinta lagi kepada pasangan Anda.

7. Mungkin banyak yang iri dengan Anda

Sadarilah bahwa mungkin banyak orang di luar sana yang justru ingin memiliki pasangan seperti pasangan Anda. Jadi, sebenarnya, hal ini lumrah. Setiap pasangan punya kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Terimalah itu. Hubungan lain hanya Anda lihat separuhnya saja sehingga terlihat begitu sempurna.

Jika Anda wanita dewasa, tentu Anda memahami ini. Dan pasti juga tak akan melakukan hal-hal seperti di sini.

Sumber: love.allwomenstalk.com

Menjalani tes skrining yang tepat pada waktunya adalah hal yang harus dilakukan para pria demi kesehatannya. Dengan melakukan skrining, penyakit bisa dideteksi lebih dini, bahkan sebelum muncul gejala, sehingga penyakit bisa lebih cepat diobati sebelum berkembang. Tes yang Anda butuhkan didasarkan pada faktor usia dan risiko Anda.

Berikut ini adalah tes skrining yang butuh diperhitungkan oleh semua pria.

1. Kanker Prostat

Kanker prostat adalah salah satu kanker yang paling umum ditemukan pada pria. Kanker ini biasanya tumbuh lambat. Namun, ada juga kanker prostat yang tumbuh agresif dan cepat. Tes skrining dapat mendeteksi adanya penyakit lebih dini, kadang-kadang sebelum timbul gejala, sehingga perawatan bisa dilakukan seefektif mungkin. Skrining untuk kanker prostat meliputi digital rectal exam (DRE) dan mungkin tes darah prostate specific antigen (PSA).

2. Kanker Testis

Kanker yang tidak umum ini berkembang di testikel pria. Kebanyakan kasus terjadi pada usia 20-54. Pria dianjurkan menjalani skrining untuk kanker testis saat melakukan kunjungan tahunan ke dokter. Pria yang berisiko (riwayat keluarga atau testis yang tidak turun) harus berdiskusi dengan dokter untuk pemeriksaan tambahan. Biasanya dokter akan menyarankan Anda melakukan pemeriksaan diri untuk menemukan benjolan besar atau kecil serta perubahan ukuran testis.

3. Kanker Usus Besar

Kanker usus besar adalah penyebab paling umum kedua kematian akibat kanker. Pria memiliki risiko sedikit lebih tinggi daripada wanita. Sebagian besar kanker usus besar berkembang pelan-pelan dari polip usus. Setelah kanker berkembang, dapat menyerang atau menyebar ke bagian lain dari tubuh. Cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan menemukan dan menghapus polip sebelum berubah menjadi kanker. Skrining dimulai pada usia 50 pada orang dewasa yang normal, melalui tes kolonoskopi. Polip dapat dihapus pada saat tes. Alternatif lainnya adalah sigmoidoskopi, yang hanya memeriksa bagian bawah usus besar saja.

4. Kanker Kulit

Bentuk kanker kulit yang paling berbahaya dalah melanoma. Pria yang sudah tua berisiko lebih besar terserang melanoma. Selain itu, pria juga 2-3 kali lebih berisiko terserang melanoma daripada wanita. Paparan sinar matahari yang terlalu berlebih akan meningkatkan risiko penyakit ini. Sangat disarankan untuk menjalani pemeriksaan kulit yang rutin untuk melihat perubahan warna, bentuk, dan ukuran dari kulit Anda.

5. Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Risiko hipertensi meningkat sejalan dengan usia. ekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi parah tanpa gejala sebelumnya. Ada dua angka yang muncul ketika melihat tekanan darah: sistolik (tekanan di arteri saat jantung berdetak) dan diastolic (tekanan antara ketukan). Normalnya adalah 120/80. Seberapa sering pemeriksaan tekanan darah bergantung pada seberapa tinggi angka tersebut serta faktor risiko lainnya.

6. Kadar Kolesterol

Tingkat kolesterol LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Perubahan gaya hidup dan pengobatan bisa membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Tes darah bisa mengetahui total kolesterol Anda, kolesterol jahat LDL, kolesterol baik HDL, dan trigliserida (lemak darah).

7. Diabetes Tipe 2

Diabetes yang tidak terkontrol dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, penyakit ginjal, kebutaan dari kerusakan pada pembuluh darah retina (yang ditampilkan di sini), kerusakan saraf, dan impotensi. Tes darah tes toleransi glukosa, atau AIC dapat digunakan untuk mengetes diabetes. Orang dewasa yang sehat paling tidak harus menjalani tes setiap 3 tahun ketika berusia 45.

Sumber: www.webmd.com

Meminum alkohol, terutama dalam jumlah yang berlebihan, bisa memberi dampak negatif pada tubuh kita. Kebiasan minum alkohol juga bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit. Bahkan peneliti menunjukkan ada sekitar 60 masalah kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsi alkohol. Berikut ini adalah beberapa diantara penyakit yang muncul akibat konsumsi alkohol yang berlebihan.

1. Anemia

Minum minuman keras secara berlebihan bisa menyebabkan jumlah sel darah merah yang membawa oksigen menjadi sangat rendah. Kondisi ini, yang dikenal sebagai anemia, dapat memicu sejumlah gejala, termasuk kelelahan, sesak napas, dan pusing.

2. Kanker

Minum alkohol secara teratur bisa mengakibatkan kanker. Para ilmuwan percaya peningkatan risiko datang ketika tubuh mengubah alkohol menjadi asetaldehida, sebuah karsinogen kuat. Lokasi kanker yang berkaitan dengan konsumsi alkohol antara lain mulut, faring (tenggorokan), laring (kotak suara), esofagus, hati, payudara, dan daerah kolorektal. Risiko kanker meningkat lebih tinggi pada peminum berat yang juga menggunakan tembakau.

3. Penyakit kardiovaskular

Pada peminum berat, trombosit cenderung mengumpul menjadi gumpalan darah, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. Peneliti Harvard menemukan bahwa minum alkohol secara berlebihan meningkatkan risiko kematian sebanyak dua kali lipat. Minum secara berlebihan juga menyebabkan kardiomiopati, kondisi yang berpotensi mematikan di mana otot jantung melemah dan akhirnya gagal, serta kelainan irama jantung seperti atrial fibrilasi dan ventrikel. Selain itu, masih banyak penyakit kardiovaskular lainnya yang dikaitkan dengan konsumsi alkohol.

4. Sirosis

Alkohol adalah racun bagi sel-sel hati, dan banyak peminum berat akhirnya terserang sirosis, dimana kondisi hati benar-benar sangat luka dan bisa berujung kematian. Untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, perempuan tampaknya sangat rentan.

5. Demensia

Seiring bertambahnya usia, otak manusia menyusut, rata-rata, pada tingkat sekitar 1,9% per dekade. Dan hal tersebut dianggap normal. Namun, minum alkohol bisa mempercepat penyusutan daerah tertentu di otak, yang mengakibatkan hilangnya memori dan gejala lain dari demensia. Banyak minum alkohol juga dapat menyebabkan hilangnya kemampuan untuk membuat rencana, memecahkan masalah, dan melakukan aspek lain dari ”fungsi eksekutif”, yang membuat kita menjadi “manusia”.

6. Depresi

Banyak orang depresi lari ke alkohol untuk menyembuhkan diri. Tapi sebuah studi besar dari Selandia Baru bahwa yang sebaliknyalah yang terjadi. Banyak minum alkohol bisa menyebabkan depresi. Dan depresi semakin parah saat peminum menaiki mobil.

7. Kejang-kejang

Minum berat dapat menyebabkan epilepsi dan dapat memicu kejang bahkan pada orang yang tidak memiliki epilepsi. Hal ini juga dapat mengganggu kinerja obat yang digunakan untuk mengobati kejang-kejang.

8. Encok

Encok adalah kondisi yang menyakitkan, dimana terjadi pembentukan kristal asam urat pada sendi. Meskipun encok adalah penyakit keturunan pada sebagian besar kasus, alkohol dan faktor diet lainnya tampaknya memainkan peran. Alkohol juga tampaknya memperburuk encok yang sudah ada.

Sumber: www.webmd.com