Tips

Beberapa dari kita memilih suplemen untuk mencapai kesehatan optimal dan menghindari terserang penyakit kronis. Beberapa penyakit seperti kegemukan, diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung sebenarnya bisa dicegah.

Diet yang bebas dari makanan olahan adalah kunci kesehatan menyeluruh, tapi ada beberapa komponen yang lepas dari perhatian kita. Berikut ini adalah 4 cara sederhana yang sering terlupakan tapi dapat menghindarkan Anda dari penyakit kronis.

1. Prioritaskan kesehatan usus Anda

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menjaga kesehatan bakteri usus Anda memiliki pengaruh besar pada kesehatan Anda. Makanlah makanan fermentasi seperti kimchee, sauerkraut, atau kefir dua sampai tiga kali per minggu. Makanan fermentasi ini merupakan sumber alami alami probiotik dan prebiotik yang akan populasi bakteri usus tetap seimbang.

Hindari penggunaan antibiotik. Antibiotik memang bisa menyelamatkan nyawa dalam situasi tertentu, tetapi penggunaan yang sering untuk kondisi yang tidak memerlukan antibiotik (seperti untuk infeksi pernafasan ringan) bisa membunuh sejumlah besar bakteri usus yang baik untuk kesehatan.

2. Kuasai ritme sikardian Anda, tidurlah yang cukup dan tingkatkan produktivitas Anda

Mendapatkan tidur yang cukup sangatlah penting untuk kesehatan. Jadi, berilah otak Anda sinyal yang tepat untuk memastikan Anda mendapatkan cukup tidur di malam hari yang pada gilirannya akan meningkatkan kewaspadaan di siang hari.

Hindari spektrum cahaya yang terang pada dua sampai tiga jam sebelum tidur. Anda masih bisa menggunakan cahaya di malam hari, tapi pilih cahaya yang mirip cahaya api, seperti lampu kuning.
Dapatkan paparan cahaya terang di pagi hari untuk mempersiapkan tubuh dan otak untuk kegiatan di siang hari. Tiga puluh menit paparan cahaya terang di pagi hari adalah sama efektifnya dengan kopi.

3. Jinakkan respon stres Anda

Stres, dalam bentuk apapun dank arena sebab apapun, bisa mendatangkan malapetaka bagi kesehatan Anda. Latihlah 30 menit meditasi setiap harinya untuk meremajakan otak yang stres. Ingatlah, kesehatan otak dan kesehatan tubuh tidak dapat dipisahkan.

Hindari ruminasi masa lalu dan kekhawatiran masa depan yang berlebihan. Hidup dengan penuh kesadaran untuk hari ini akan benar-benar memiliki dampak menguntungkan pada kesehatan Anda.

4. Lakukan latihan intensitas tinggi

Latihan kardiovaskular dan resistensi intensitas tinggi lebih hemat waktu dan lebih efektif dibandingkan latihan tradisional intensitas rendah.

High-intensity interval training (HIIT) sangat efektif untuk menurunkan lemak dan mengontrol gula darah pada penderita diabetes. Anda dapat menggunakan mesin elips, treadmill, atau sepeda stasioner untuk protokol ini.

Langkahnya adalah sebagai berikut:

– Pemanasan selama dua sampai tiga menit

– Latihan sekeras mungkin selama 20 detik (seperti beruang yang mengejar Anda).

– Istirahat selama 10 detik.

– Ulangi siklus 20 detik dari latihan dan 10 detik istirahat setidaknya 10 kali (perhatikan bahwa hanya perlu melakukan lima menit latihan!)

Sumber: www.mindbodygreen.com

Setiap orang, khususnya yang sudah berkeluarga, pasti ingin memiliki rumah sendiri. Memiliki rumah nantinya juga akan menghemat pengeluaran jika dibandingkan dengan tinggal di apartemen, kontrakan, atau kos. Nantinya, rumah juga merupakan salah satu bentuk investasi. Namun, tak semua orang punya uang tunai untuk membayar DP (uang muka) pembelian rumah. Jika Anda mengalami masalah tersebut, berikut ini adalah cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan uang secara cepat untuk membayar DP rumah Anda.

1. Minta bantuan orangtua atau keluarga

Anda bisa meminta bantuan dari orangtua atau keluarga. Tentunya, Anda harus mencatat dan bersedia membayarnya nanti. Atau mungkin, dengan cara mengambil terlebih dahulu uang yang menjadi bagian Anda dalam warisan orangtua. Jadi, nantinya uang warisan untuk Anda akan lebih sedikit dibandingkan saudara Anda lainnya. Cukup adil bukan?

2. Beli rumah yang belum sepenuhnya sempurna (tapi tidak membutuhkan pembenahan dalam waktu dekat)

Rumah seperti ini biasanya memiliki harga yang lebih terjangkau. Jika menunggu tahun depan, mungkin harganya sudah naik lagi. Sementara, untuk renovasi dan pembenahan bisa Anda lakukan berkala, berdasarkan ketersediaan uang.

3. Jual barang-barang Anda

Anda bisa melakukan garage sale untuk menjual barang-barang Anda. Pertama, Anda bisa dapat uang lebih. Kedua, pada saat pindahan nanti barang Anda tak akan terlalu banyak.

4. Minta bantuan dari bos atau atasan

Jika Anda bekerja di suatu perusahaan, Anda bisa minta kenaikan gaji atau bonus yang dikeluarkan lebih cepat dari waktunya. Hal ini memang agak sedikit tidak mengenakkan bagi Anda. Tapi jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan perusahaan, apa salahnya mencoba? Beberapa perusahaan bahkan memang menyediakan fasilitas DP rumah yang penyicilannya dilakukan berkala dengan pemotongan gaji bulanan.

5. Dapatkan bantuan dari pemerintah

Pemerintah telah memberikan layanan KPR untuk keluarga menengah ke bawah. Jika Anda merasa membutuhkan dan layak mendapatkan bantuan ini, kenapa tidak mencoba? Anda bisa mencari informasi di CS pemerintahan atau bank di dekat rumah Anda. Atau Anda bisa mencari informasinya melalui internet.

Nah, kelima cara tadi bisa Anda pilih untuk membantu mengumpulkan uang untuk membayar DP rumah. Namun, sebelum membeli rumah, tentu Anda perlu mempertimbangkan beberapa pertanyaan, seperti di bahas di sini.

Sumber: www.getrichslowly.org

Ketika berada di bandara, kita seringkali disibukkan oleh banyak hal sehingga mengesampingkan kebutuhan tubuh akan makanan sehat. Jika tak diperhatikan, Anda bisa kehilangan stamina dan bahkan jatuh sakit. Berikut ini adalah 5 cara makan sehat yang bisa Anda terapkan ketika Anda sedang berada di bandara.

1. Jangan lupa bawa coklat

Apapun coklatnya, entah itu beli atau buatan sendiri, semuanya sangatlah penting untuk Anda bawa sebagai bekal. Jadi, Anda bisa ngemil nyaman tanpa harus kelaparan ketika sampai di tujuan. Selain coklat, Anda juga bisa membawa cemilan sehat lainnya.

2. Makanlah sebelum berangkat

Usahakan untuk tidak bepergian dengan perut kosong. Disiplinkan untuk makan sebelum berangkat. Nantinya, ketika berada di bandara, perut Anda tak akan keroncongan dan Anda terhindar dari membeli makanan-makanan tak sehat.

3. Jaga agar tubuh tetap terhidrasi

Jangan sampai tubuh Anda mengalami dehidrasi. Ingat untuk minum cukup dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Pesawat membuat kita cepat dehidrasi dan kadang hal ini disalahartikan sebagai lapar.

4. Fokus pada makanan kaya protein

Jika ingin membeli, Anda bisa membeli Greek-yogurt yang kaya akan protein. Atau kacang-kacangan, kacang tanah, kacang almond, biji melon, biji labu, dan lain-lain. Atau Anda bisa memasukkan telur rebus dalam bekal Anda.

5. Makan buah

Anda bisa mengelilingi bandara dan mencari buah untuk cemilan. Jika tidak, bisa juga Anda memasukkan dalam bawaan Anda. Membawa buah sendiri tentu akan lebih bisa menyesuaikan dengan selera Anda.

Sumber: www.mode.com

Apakah Anda merasa bahagia? Jika jawaban Anda adalah “tidak”, Anda harus membaca artikel ini. Dan jika jawabannya adalah “ya”, Anda harus tetap membacanya untuk membuat hidup Anda lebih bahagia. Ketika orang bahagia, ada saja gangguan yang datang dan 4 cara berikut dijamin akan membuat hidup Anda menjadi lebih bahagia.

1. Santailah ketika Anda tidak dapat mengerjakan sesuatu

Alih-alih merasa terganggu atau cemas dengan hal-hal yang tidak bisa Anda lakukan, fokuslah pada hal-hal yang bisa Anda lakukan. Ketika Anda menerima adanya batas, Anda akan bisa menembus batas itu. Kita tidak bisa melakukan segala hal. Mustahil orang bisa menjadi baik dan ahli dalam segala hal. Jadi, kalau ada yang tak bisa Anda lakukan, terima saja dan sikapi dengan santai.

2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang Anda inginkan

Ketika Anda merasa galau, mungkin alasannya adalah Anda terlalu banyak dikelilingi orang galau. Orang-orang di sekitar Anda akan sangat berdampak pada kehidupan Anda, tidak peduli apa yang Anda pikirkan. Jadi, pilih baik-baik siapa yang akan Anda jadikan teman dekat. Pilihlah mereka yang akan membuat Anda tertawa, yang mendukung Anda, mencintai Anda, dan membuat Anda senantiasa merasa positif. Hindari mereka yang membuat Anda berpikiran negatif.

3. Terus maju ke depan

Selalu ada ruang untuk perbaikan. Walaupun Anda tidak dituntut untuk menjadi sempurna, Anda harus selalu berusaha untuk meningkatkan diri Anda. Ada begitu banyak hal yang dapat Anda pelajari dan lakukan. Anda dapat mempelajari bahasa baru. Anda dapat mengunjungi negara baru atau Anda bisa membaca buku yang bagus. Jadi agar Anda bisa lebih bahagia, Anda harus selalu bergerak maju!

4. Jangan lewatkan waktu dengan orang-orang kesayangan

Anda harus mempunyai quality time bersama dengan orang-orang kesayangan, seperti ayah, ibu, keluarga, dan teman. Waktu-waktu bersama mereka inilah yang sangat penting dalam kehidupan kita, tapi seringkali kita abaikan. Jadi, fokuslah untuk menciptakan kenangan yang baik, tertawalah lebih banyak, cintailah lebih banyak, dan jadilah lebih bahagia.

Sumber: motivationgrid.com

Apakah Anda merasa bahwa anak Anda memiliki jiwa-jiwa entrepreneur? Mungkin mereka terlihat sangat ahli dalam bermain Monopoli? Atau mungkin mereka memilih untuk menjual kue ketika ada acara penggalangan dana? Jika demikian, Anda harus mulai mengarahkan mereka. Berikut ini adalah 5 cara yang bisa Anda gunakan untuk mendidik anak Anda untuk menjadi pengusaha:

1. Beri mereka kesempatan untuk memimpin

Kualitas kepemimpinan bisa datang secara natural pada beberapa orang. Karena tidak semua orang terlahir dengan kualitas tersebut, beberapa orang tua bisa membantu menyirami benih yang ada pada anak mereka.

Dorongan bisa datang dari sesuatu yang sederhana seperti membiarkan anak Anda mengambil beberapa tanggung jawab untuk kegiatan keluarga seperti perencanaan piknik atau bermain game di taman.
Biarkan mereka merancang tugas-tugas dan alat yang dibutuhkan dan mendelegasikan kepada anggota keluarga lainnya. Selain merasa senang, mereka nantinya juga akan memiliki jiwa kepemimpinan.

2. Buat mereka nyaman dengan risiko

Untuk sukses dalam bisnis, kita harus mau mengambil risiko. Memberikan anak-anak kepercayaan diri untuk mencoba hal-hal baru dan mendukung mereka jika ada yang salah benar-benar dapat membantu mereka mengembangkan jiwa entrepreneurship.

Anak-anak sering dilarang untuk mengambil risiko ketika di sekolah. Di sekolah, karakter mereka juga dibatasi. Anda bisa mengajarkan bahwa kegagalan bukanlah akhir dari dunia tapi bisa menjadi awal kesuksesan. Dan, selalu tekankan, bahwa dalam semua masa sulit, orang tua akan selalu ada untuk mereka.

3. Biarkan mereka mempertanyakan status quo

Ketika anak banyak bertanya, banyak orangtua yang merasa kewalahan. Padahal, harusnya hal ini terus didorong. Bertanya “mengapa” dapat membantu mereka berpikir kritis dan membantu mereka memahami bagaimana dunia serta orang-orang di dalamnya bekerja.

Jika anak Anda sering bertanya, biarkan. Kalau bisa, dorong, bahkan ketika mereka mempertanyakan status quo. Jika Anda merasa anak Anda tak normal dan menghalangi sifatnya yang banyak bertanya ini, itu berarti Anda menghalanginya menjadi pengusaha.

4. Dorong anak Anda menjadi seorang yang optimis dan bermata liar

Optimisme adalah sifat utama para pengusaha. Salah satu kunci optimisme adalah menemukan jalan Anda sendiri dalam hidup. Itulah sebabnya pengusaha lebih suka bekerja untuk diri mereka sendiri, bukan orang lain.

Jika anak Anda bercita-cita membangun mobil tercepat di dunia, jangan diabaikan atau ditanggapi dengan sinis. Sebaliknya, belikan mereka buku-buku pengetahuan atau bahwa mereka ke museum teknik misalnya. Mereka yang bermimpi besar adalah mereka yang paling mungkin untuk menjadi besar.

5. Beri mereka kesempatan untuk berjualan

Beberapa anak menikmati ketika mereka bisa membuat uang saku tambahan seperti mereka menikmati video game. Jadi mengapa tidak ditindaklanjuti?

Biarkan anak-anak menjual sesuatu yang mereka telah mereka buat sendiri. Bisa melalui bagasi mobil Anda atau lewat festival sekolah. Hal ini akan membuat mereka senang dan terbiasa dengan dunia bisnis.

Sumber: www.virgin.com

Jika Anda sedang berhemat, memasak sendiri dan makan di rumah adalah salah satu cara terbaik dalam hal makanan. Namun, kadang Anda ingin sekali-kali pergi ke restoran. Jika pergi bersama keluarga, tentu pengeluaran bisa sangat membengkak. Berikut ini adalah trik hemat saat Anda makan di restoran.

1. Pilih restoran dengan hidangan pembuka gratis

Banyak restoran yang menawarkan hidangan pembuka gratis sebagai bagian dari strategi bisnis mereka. Namun, tak banyak orang yang memanfaatkannya dengan maksimal. Karena makanan pembuka gratis biasanya tak akan ditawarkan sebelum Anda memesan, sangat disarankan untuk memesan dalam jumlah sedikit terlebih dahulu. Dengan makanan pembuka gratis itu nantinya Anda tak akan terlalu lapar dan makanan utama yang sedikit saja sudah cukup.

2. Minum air putih saja

Minuman di restoran harganya biasanya sangat mahal. Solusinya mudah: cukup pesan air putih dan hindari minuman yang lain. Jika ingin minuman lain, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah nanti.

3. Tetapkan anggaran

Anda bisa menyisihkan anggaran untuk dana khusus bersenang-senang di akhir pekan selama sekali dalam sebulan. Dengan demikian, Anda tak akan mengambil anggaran dari dana lainnya. Dengan membuat anggaran, Anda juga akan lebih hati-hati untuk memilih restoran yang tidak terlalu mahal.

4. Perhatikan promo khusus yang terbatas waktu

Banyak restoran menawarkan diskon yang dipengaruhi hari tertentu dalam seminggu atau bahkan jam tertentu dalam sehari. Pelajari diskon ini terlebih dahulu. Jika Anda pergi ke sebuah restoran yang Anda sukai, lihatlah diskon spesial harian atau mingguan dan catatlah tawaran-tawaran yang menarik bagi Anda. Lalu, pastikan untuk pergi ke restoran tersebut hanya ketika diskon-diskon tersebut berlaku.

5. Makan makanan pembuka sebagai hidangan utama Anda

Banyak restoran menawarkan makanan pembuka dalam porsi besar dengan harga yang cukup bagus. Jika demikian, Anda bisa memesan makanan pembuka sebagai makanan utama. Makanan pembuka yang isinya banyak biasanya cukup untuk membuat Anda kenyang.

6. Lewatkan makanan penutup dan buatlah sendiri di rumah

Restoran senang menawarkan makanan penutup yang mahal di akhir makan dan penyuka manis pasti tergoda. Untuk berhemat, lewatkan makanan ini. Anda bisa membeli makanan penutup di tempat lain yang lebih murah, atau membuatnya sendiri di rumah.

7. Ikuti Facebook atau Twitter dari restoran favorit Anda

Melalui media sosial, banyak restoran menawarkan diskon khusus. Dengan mengikuti dan menjadi aktif, Anda tak akna ketinggalan diskon-diskon tersebut.

Sumber: www.thesimpledollar.com

Media sosial telah merevolusi website, dan yang menjadi pemimpinnya adalah Facebook. Selain menghubungkan banyak orang, Facebook juga membuka jalan bagi pengembang aplikasi untuk menciptakan program dan menggunakan Facebook sebagai platform. Beberapa aplikasi memang bermanfaat. Namun, tak jarang juga orang-orang tak bertanggung jawab yang memanfaatkan Facebook untuk membuat program berbahaya atau menjalankan penipuan dalam upaya untuk merugikan pengguna lain.

Tanda Peringatan Penipuan di Facebook

Ada beberapa indikator yang biasanya dapat menjadi petunjuk bagi Anda jika terdapat indikasi penipuan. Dua bendera merah besar yang menunjukkan bahwa sesuatu yang salah tengah terjadi adalah permintaan password atau informasi kartu kredit. Para penipu (scammer) mengumpulkan password atau nomor kartu kredit dan menggunakan informasi tersebut untuk mengambil keuntungan dari para korban. Permintaan ini mungkin tampak normal. Tapi ada baiknya Anda melakukan riset mengenai suatu aplikasi sebelum Anda mengambil risiko.

Jika sebuah aplikasi mencoba untuk membawa Anda ke halaman baru, perhatikan nama domain. Beberapa scammer cukup pintar untuk membuat mockup dari halaman Facebook nyata dengan permintaan password Anda. Jika nama domain tampak mencurigakan, Anda tidak harus memasukkan password Anda. Pesan pop-up yang menyarankan Anda untuk men-download atau menginstal aplikasi tambahan setelah Anda sudah mulai proses adalah tanda potensi lain akan adanya malware. Menginstal program-program ini dapat menginfeksi komputer Anda dengan virus.

Kadang-kadang salah satu teman Anda akan menjadi korban scam dan Anda akan menerima pesan yang seolah dikirimkan oleh teman Anda tersebut. Pesan-pesan ini biasanya meminta Anda untuk mengunjungi link yang disertakan dalam catatan. Anda harus mengirim pesan ke teman Anda untuk mengkonfirmasi bahwa itu adalah link yang sah. Ada kemungkinan profil teman Anda telah dibajak dan pesan itu dikirim kepada Anda secara otomatis. Jika kata-kata dari pesan tampak aneh atau tidak seperti gaya tulisan teman Anda, hal ini bisa jadi indikator lain bahwa sesuatu yang salah sedang terjadi.

Berikut ini adalah beberapa cara yang digunakan para scammer untuk mengelabui mangsanya:

– Mereka memanfaatkan kecongkaan pengguna dengan iming-iming bahwa mereka akan tampak lucu atau unik di situs Web tertentu. Link ke situs web tersebut sebenarnya mengarahkan korbannya ke malware.

– Mereka menjanjikan skema kaya dalam waktu cepat.

– Mereka menggoda korban untuk berbagi nomor kartu kredit, kemudian melakukan penipuan kartu kredit.

Yang Bisa Anda Lakukan Apabila Terkena Jebakan Scam

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika Anda menjadi korban scam. Apa yang Anda lakukan tergantung pada apa yang telah diperbuat scammer pada Anda.

Jika Anda sudah membocorkan password, Anda harus mengirim pesan ke teman-teman Anda yang isinya memperingatkan mereka bahwa akun Anda dibajak. Hal ini dapat mencegah teman-teman Anda mengklik link yang bermasalah.

Ubah password Anda menjadi password yang sulit ditebak. Hindari menggunakan password yang sama untuk beberapa akun atau layanan karena hal ini bisa membahayakan akun-akun Anda. Anda dapat melaporkan penipuan ke Help Center dari Facebook.

Atau jika penipuan telah mengarah ke penipuan kartu kredit, Anda bisa melapor pada bank yang mengeluarkan kartu kredit lalu disertai laporan kepada Polisi.

Untuk selanjutnya, Anda harus lebih berhati-hati,

Sumber: electronics.howstuffworks.com

Anda pasti ingin memiliki teman yang baik dalam hidup Anda. Tapi, apakah Anda sendiri telah menjadi teman yang baik bagi orang lain? Berikut ini adalah 10 cara yang akan menjadikan Anda seorang teman yang baik.

1. Mendengar dan mengingat

Mendengar adalah bagian terpenting dari sebuah hubungan, tapi itu hanya separuhnya. Mengingat apa yang diucapkan adalah sisanya. Jika seorang teman menceritakan sesuatu, dengarkan dan lakukan follow up. Tanyakan apakah dia merasa lebih baik keesokan harinya.

2. Jujurlah tanpa menyakiti

Berkata jujur memang penting, tapi berusahalan agar tak menyakiti perasaan teman Anda. Selalu ada cara yang baik untuk mengungkapkan pendapat atau perhatian Anda terhadap keputusan seseorang.

3. Luangkan waktu untuk satu sama lain

Persahabatan orang dewasa butuh banyak usaha karena mereka tak lagi bersama. Jadwal Anda mungkin sangan padat tapi luangkan sejenak untuk teman Anda. Anda bisa bertemu saat makan siang, meneleponnya atau melakukan video chat. Texting tidak masuk hitungan!

4. Terima tanpa syarat

Jangan pikirkan apa yang bisa teman Anda berikan pada Anda. Sebaliknya, pikirkan apa yang dapat Anda lakukan untuk mereka. Persahabatan adalah berbuat tanpa pamrih dan memberi tanpa meminta.

5. Berkomunikasi dan berkompromi

Komunikasikan jika ada sesuatu yang mengganggu Anda atau hal yang membuat Anda bahagia. Tidak diragukan, pasti akan muncul ketidaksepakatan. Jadi, bersiaplah untuk kompromi. Cari tingkat kesepakatan yang memungkinkan Anda berdua untuk menjadi bahagia dengan hasilnya.

6. Pahami apa yang tak diucapkan

Kenali ketika teman Anda memiliki masalah serius, terutama ketika ia menolak untuk berbicara tentang hal tersebut. Tanda-tandanya meliputi perubahan suasana hati, kelelahan konstan, perubahan nafsu makan atau pikiran untuk menyakiti diri sendiri.

7. Biarkan ada kerentanan

Membiarkan teman melihat sisi yang tak pernah dilihat orang lain adalah hal yang baik dalam persahabatan. Menjadi rentan dengan seseorang berarti Anda dapat memberitahu mereka rahasia terdalam Anda, harapan, kesedihan, frustrasi dan segala sesuatu di antaranya.

8. Dukungan dalam masa baik dan buruk

Setia dan mendukung untuk teman Anda tidak hanya ketika ia sedang berjuang dengan masalah sulit, tetapi ketika Anda juga berjuang. Rayakan prestasi teman Anda. Biarkan dia tahu bagaimana Anda benar-benar peduli terhadap kebahagiannya.

9. Tertawalah sebanyak mungkin

Humor akan membuat persahabatan menjadi hidup. Luangkan waktu untuk bersantai, menonton film lucu, melakukan perjalanan berdua, atau hanya berbuat hal-hal konyol.

10. Tumbuh bersama dengan segala perubahan

Kita tidak pernah menjadi orang yang sama dari tahun ke tahun. Pikiran dan pendapat kita berubah saat kita beranjak tua, belajar hal-hal baru dan melihat pemandangan baru. Sebuah persahabatan sejati tetap fleksibel dan tumbuh dengan perubahan ini, menghormati jalan yang berbeda yang mungkin Anda ambil. Sangat penting untuk terus mencintai dan mendukung satu sama lain melalui apa pun yang terjadi.

Sumber: motivationgrid.com

Ketika sedang bekerja, Anda mungkin menjadi malas dan akhirnya tidak produktif. Ketika produktivitas menurun, tentu akan banyak hal yang tidak selesai pada waktunya atau tidak tercapai seperti yang ditargetkan. Anda tentu tak ingin hal ini terjadi, bukan? Berikut ini adalah 5 cara untuk meningkatkan produktivitas Anda.

1. Tentukan prioritas Anda

Anda tidak perlu merencanakan setiap menit dalam hari kerja Anda. Tapi akan sangat baik jika Anda membuat daftar mengenai tugas-tugas yang harus Anda kerjakan. Anda dapat menempatkan tugas-tugas yang penting di daftar teratas dan menyelesaikan sebelum makan siang. Sisanya dapat Anda kerjakan pada sore harinya.

2. Bersihkan meja kerja Anda

Kebersihan meja sangatlah penting. Ketika meja berantakan, susah sekali untuk bisa produktif. Jadi, bersihkan semua hal yang tidak diperlukan, seperti beberapa hal yang sering Anda bawa saat makan siang. Selain bos Anda akan merasa puas dengan tampilan meja Anda, Anda juga akan semakin produktif.

3. Fokus pada satu tugas

Untuk menyelesaikan semua tugas hari itu, Anda harus mengikuti daftar tugas Anda dengan ketat. Ketika banyak tugas, akan sangat membantu jika Anda fokus untuk menyelesaikan satu tugas dulu. Jika Anda fokus pada satu tugas, hasil akhirnya akan lebih baik.

4. Pikirkan jangka panjang

Perencanaan sangat penting ketika Anda sedang bekerja. Jika Anda akan menghadapi proyek besar, akan sangat baik jika Anda merencanakan lebih awal. Jika Anda menunggu hingga menit terakhir, ada risiko gagal karena akan sangat sulit untuk menjadi produktif jika Anda tertekan. Anda dapat menghindari semua stres ini dengan berpikir jangka panjang.

5. Tetap terhidrasi

Melewatkan istirahat makan siang atau istirahat untuk mengerjakan tugas sangatlah dilarang. Untuk meningkatkan produktivitas Anda, Anda harus rileks dari waktu ke waktu, dan salah satu cara untuk rileks adalah keluar dari kantor. Selain itu, Anda juga harus banyak minum air , dan bukan jus. Jika Anda dehidrasi, Anda bisa tidak produktif lagi. Anda bisa pergi makan siang di taman terdekat atau berkumpul dengan teman-teman Anda. Jalan-jalan di seputar tempat kerja Anda juha berguna membantu Anda merilekskan diri.

Sumber: motivationgrid.com

Anda ingin terlihat fresh dengan baju baru. Namun, jika anggaran Anda mepet, bagaimana bisa Anda tetap belanja tanpa harus berakhir kehabisan uang? Berikut ini 10 cara menghemat pengeluaran untuk membeli baju.

1. Beli baju dari lemari Anda

Anda bisa membongkar lemari Anda dan menemukan banyak hal terselip. Anda akan kaget melihat banyak hal yang bisa Anda pakai, yang mungkin bahkan belum pernah Anda pakai sebelumnya.

2. Tetapkan anggaran

Buatlah anggaran dengan uang yang dianggarkan khusus untuk baju. Lebih baik belanja musiman daripada bulanan agar Anda bisa lebih banyak menabung.

3. Tuliskan daftar

Belanja tren terbaru memang mengasyikkan, tapi jika dana terbatas? Buatlah daftar untuk target pembelian Anda. Hal ini akan menghindarkan Anda dari membeli barang lain di luar daftar.

4. Belanja hanya dengan uang tunai

Jangan gunakan kartu kredit untuk berbelanja. Ingat, hanya uang tunai!

5. Mulai dari belakang

Display yang ada di depan dan tengah toko biasanya memang menarik tapi sangat mahal. Berjalanlah ke belakang karena biasanya Anda akan menemukan rak khusus diskon dan cuci gudang.

6. Belanja di hari sepi

Lebih baik Anda belanja pada hari kerja malam daripada pada akhir pekan. Selain Anda bisa fokus karena tak terlalu ramai, biasanya barang-barang diskon akan lebih banyak pada hari kerja.

7. Pikirkan tentang opsi

Sebelum membeli baju, lakukan cek mental terhadap isi lemari Anda. Apakah barang yang Anda beli akan bisa cocok dengan minimal 3 sampai 5 barang yang telah Anda punya? Jika tidak, lebih baik lupakan.

8. Mix dan Match

Jika memang tidak ada yang cocok, Anda bisa memikirkan untuk memasangkan produk yang akan Anda beli dengan produk lain yang juga sedang akan Anda beli. Memilih warna netral biasanya sangat direkomendasikan dalam hal ini.

9. Pakai tren musim kemarin

Diskon end-of-season banyak sekali ditemui. Sepertinya tak apa kan Anda tak mengikuti tren? Toh, Anda bisa tetap tampil fresh dengan baju baru dan tabungan Anda aman.

10. Sign up ke email toko

Hal ini memungkinkan toko untuk bisa menginfokan waktu-waktu diskon kepada Anda sehingga tabungan Anda akan terselamatkan dari berbelanja terlalu mahal.

Sumber: www.wisebread.com