close

Psikologi & Kejiwaan

InfoKesehatanPsikologi & Kejiwaan

7 Tanda Anda Meremehkan Diri Sendiri

tanda anda meremehkan diri sendiri

Apakah Anda tahu beda antara rendah hati dan rendah diri? Rendah hati berarti kita menghargai orang lain, dan rendah diri berarti kita tidak menghargai diri sendiri. Dengan menjadi rendah diri, Anda berarti juga tengah meremehkan diri sendiri. Apakah Anda pernah mengalaminya? Berikut ini adalah 7 tanda Anda sedang meremehkan diri sendiri.

1. Anda tidak memiliki rutinitas latihan sehari-hari

Memiliki rutinitas latihan sehari-hari akan bisa membuat Anda sinkron dengan diri sendiri adalah kunci meraih kekuatan. Hal ini akan mengingatkan Anda kenapa Anda berada di sini dan membuat Anda mampu menjadi tenang di tengah kekacauan sehari-hari. Rutinitas ini bisa berupa yoga, membaca, latihan yoga, dll.

2. Anda terus menerus membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Media sosial memberi kita akses ke kehidupan orang lain. Akibatnya, sulit bagi kita untuk tidak membandingkan diri kita dengan mereka. Namun, yang ada di Facebook tak seperti apa yang sebenarnya terjadi, jadi untuk apa dipusingkan. Fokus pada cerita Anda dan perjalanan Anda, dan jangan bandingkan dengan kisah orang lain.

3. Anda memprioritaskan pendapat orang tua (dan keinginan Anda untuk membahagiakan mereka)

Banyak orang yang datang dari keluarga yang cinta damai. Dan mereka memiliki apapun, kecuali kebebasan berpendapat. Orang tua memang membesarkan dan memberi Anda kehidupan. Tapi ketika Anda telah dewasa, sudah waktunya untuk menentukan pendapat Anda sendiri dan memilih apa yang membuat Anda bahagia

4. Anda terus berada di lingkungan yang salah

Sangat penting untuk mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berharga, yang akan memberi Anda dukungan dan tidak memberi Anda banyak pikiran negatif. Carilah orang-orang yang membuat Anda merasa bahagia dan dan hindari mereka yang membuat Anda merasa down dan pesimis. Anda berhak memilih siapa saja yang akan menghabiskan waktu dan tenaga Anda.

5. Anda tidak memberi tubuh Anda bahan bakar yang dibutuhkan

Ketika pekerjaan membludak, kita jadi lupa makan dan tak sempat berolahraga. Hal ini akan menghancurkan hidup Anda. Menjadi sehat dan merasa baik di dalam dan luar tubuh adalah kunci untuk perkembangan diri. Jadi berhentilah beralasan dan mulai bergerak. Dan jangan lagi telat makan!

6. Anda lupa perawatan diri

Kita sering lupa untuk merawat diri kita sendiri. Kita diajarkan untuk memperlakukan orang lain dengan baik dan dengan hormat, tapi kita tidak melakukannya untuk diri kita sendiri. Perawatan diri dapat mencakup berbagai hal, termasuk olahraga dan kesehatan, detoks digital, penjadwalan waktu khusus untuk diri sendiri, mandi busa, salon, dll.

7. Anda tidak percaya pada diri sendiri

Ada beberapa orang yang akan mencintai Anda tanpa syarat. Jadi, Anda juga harus bisa mencintai diri Anda sendiri tanpa syarat. Jika Anda tidak berpikir Anda layak dan berharga, bagaimana mungkin orang lain akan berpikir demikian?

 

Sumber: motivationgrid.com

read more
KesehatanPsikologi & KejiwaanTips

7 Cara untuk Lebih Mencintai Diri Sendiri

cara mencintai diri sendiri

Ketika kita mencintai diri kita sendiri, kita dapat lebih mudah menavigasi naik turunnya kehidupan. Cinta kepada diri sendiri merupakan hal yang akan mendukung kita melalui hari-hari kita. Namun, tak semua orang mencintai dirinya sendiri, bahkan mungkin membenci. Itu salah dan harus segera diperbaiki. Berikut ini adalah cara untuk lebih mencintai diri sendiri.

1. Bicarakan diri sendiri seperti ketika membicarakan orang yang Anda favoritkan

Perhatikan apa yang Anda katakan kepada diri sendiri. Ganti kata-kata kritikan dan penilian diri sendiri dengan dengan kasih sayang dan cinta. Belajarlah untuk menerima kelemahan dan keanehah, kemenangan dan kekalahan Anda. Penerimaan diri adalah pintu untuk mencintai. Kebencian pada diri sendiri membuat Anda kehilangan keindahan dan kegembiraan hidup. Penerimaan diri, termasuk positif self-talk, sangat penting untuk hidup bahagia.

2. Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari

Kita semua perlu waktu sendirian untuk menemukan diri kita sendiri. Luangkan setidaknya lima menit untuk “me time” setiap harinya. Anda bisa bermeditasi, berjalan-jalan, menciumi wangi bunga, menatap dinding kosong, atau apapun. Luangkanlah sedikit waktu untuk mendengarkan perasaan, keinginan, dan kebutuhan Anda.

3. Cari cara yang menyenangkan untuk berolahraga

Gerakan adalah aspek kunci dari kesehatan fisik dan mental. Gerakan fisik sama dengan menggerakkan energi. Dan gerakan akan menjadi sangat efektif untuk menumbuhkan mencintai diri sendiri ketika Anda melakukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati. Anda bisa menari, kayak, hiking, snowshoeing, atau apa pun yang membuat Anda tersenyum sekaligus berkeringat.

4. Perlakukan tubuh Anda dengan sehat

Makanan adalah salah satu hal yang paling sederhana dan paling kuat yang dapat kita berikan untuk diri kita sendiri. Agar mendukung mencintai diri sendiri, makanan yang Anda makan benar-benar harus menyehatkan tubuh dan jiwa. Dalam beberapa hari, Anda bisa makan vegan salad mentah penuh dengan sayuran segar. Yang penting, makanlah untuk kesehatan.

5. Rawatlah diri sendiri

Mencintai diri sendiri termasuk merawat diri sendiri. Luangkan waktu yang cukup untuk tidur, mandilah air hangat, carilah pekerjaan yang Anda nikmati, dan luangkan waktu juga untuk bermain. Merawat diri sendiri harus menjadi hal pertama dalam to-do-list Anda.

6. Tetap dekat dengan teman

Persahabatan yang sehat adalah salah satu aspek yang paling penting dari kehidupan. Tapi, sangatlah sulit untuk mempertahankan persahabatan yang sehat jika Anda tidak pernah terhubung. Seringkali, orang berhubungan hanya ketika ada perlunya saja. Tapi persahabatan seperti ini tidaklah sehat. Yang sehat adalah menjadi dekat, terhubung, dan selalu siap memberikan perhatian untuk teman.

7. Nikmati momen Anda

Apakah Anda ingin membuat proyek seni baru atau memulai bisnis? Mulailah. Apakah Anda mencintai seseorang? Katakanlah! Lakukan apa yang ingin Anda lakukan karena apa yang kebanyakan disesali orang adalah tidak melakukan apa yang mereka inginkan, tidak mengatakan apa yang mereka ingin katakan, dan tidak meraih apa yang mereka impikan.

 

Sumber: everydaypowerblog.com

read more
KesehatanPsikologi & KejiwaanTips

7 Cara Menaklukkan Rasa Takut

menaklukkan rasa takut

Jika Anda memiliki ketakutan yang menghalangi Anda untuk maju, Anda tidak sendirian. Ketakutan itu bisa beragam, tapi yang jelas, setiap ketakutan sebenarnya bisa ditaklukkan. Berikut ini adalah 7 cara untuk menaklukkan rasa takut Anda.

1. Akuilah bahwa ketakutan itu mengendalikan Anda

Langkah pertama ini tampak sederhana. Jika Anda sedang mencari cara untuk menaklukkan rasa takut Anda, Anda harus mengakui bahwa rasa takut tersebut mengendalikan Anda. Ketakutan kita mempengaruhi cara kita melihat dunia dan cara kita melihat diri kita sendiri. Ketakutan cenderung menghalangi pikiran yang rasional. Ketakutan, ketidakamanan dan kecemasan akan sulit untuk diatasi karena akarnya tertancap jauh di alam bawah sadar kita.

2. Identifikasi akar dari ketakutan

Akar selalu terlihat berbeda dari apa yang kita temukan di permukaan. Begitu juga dengan ketakutan. Hal ini dikarenakan ketakutan di luar sering dipengaruhi oleh apa yang ada di dalam. Misalnya, takut gagal dapat berasal dari kekhawatiran akan keuangan, yang dapat dimotivasi oleh keinginan untuk mencukupi kebutuhan keluarga atau orang-orang terkasih.

3. Buatlah sistem manajemen stres

Ketika tubuh Anda terus-menerus terjebak dalam mode fight-or-flight, hal itu dapat mempengaruhi lebih dari sekedar kesejahteraan emosional Anda. Keadaan ini akan merusak hormon Anda dan ketidakseimbangan hormon ini bisa berdampak mulai dari hati hingga berat badan Anda. Cobalah yoga, meditasi, atau mengkonsumsi teh untuk menghilangkan stres. Atau mungkin Anda punya metode penghilang stres lainnya?

4. Tetapkan tujuan

Menaklukkan rasa takut tidak sama dengan menghilangkannya. Sebaliknya, ketakutan ditaklukkan ketika Anda mampu tidak hanya untuk mengenali kapan ketakutan mendikte pikiran Anda, tetapi juga untuk mendapatkan kembali kontrol serta mengambil risiko. Menetapkan tujuan dapat membantu Anda mengendalikan kembali diri Anda dari rasa takut.

5. Buatlah langkah atau tugas yang dapat dikelola

Bagaimana Anda makan seekor gajah? Dengan memakannya gigit demi gigit. Ambillah pendekatan yang sama untuk mengatasi ketakutan Anda: taklukkan sedikit demi sedikit. Untuk yang memiliki fobia khusus seperti Arachnofobia misalnya, mereka akan sering mendapat manfaat dari terapi eksposur. Dalam terapi ini, terdapat suatu langkah yang terus meningkat. Jadi, si pengidap Arachnofobia tidak langsung disuruh memegang laba-laba atau masuk dalam ruangan penuh tarantula. Mereka mengambil langkah-langkah kecil untuk memperkuat respon nonphobic mereka.

6. Buatlah tenggat waktu

Jika Anda fobia tenggat waktu, langkah ini mungkin tidak cocok untuk Anda. Namun, bagi banyak orang, tenggat waktu bisa menjadi bentuk motivasi. Tandailah tenggat waktu Anda pada kalender Anda, tempelkan Post-It berwarna terang di monitor Anda, atau atur alarm pada ponsel Anda. Buatlah tenggat waktu yang realistis dan bekerjalah untuk berusaha mencapainya.

7. Buatlah jaringan dukungan

Ketakutan bisa menjadi adiktif, sehingga mengelilingi diri Anda dengan teman dan keluarga yang akan mendorong Anda akan sangatlah baik sebagai upaya menaklukkan ketakutan. Dengan berbagi bersama teman, Anda sekarang memiliki seseorang yang akan terus memantau Anda.

 

Sumber: everydaypowerblog.com

read more
KesehatanPsikologi & KejiwaanTips

7 Cara Mempercayai Intuisi Anda

mempercayai intuisi

Bahkan ketika Anda merasa Anda tak mempunyai intuisi, Anda masih bisa mempercayai intuisi Anda. Lho? Bagaimana caranya? Simak ke-7 cara berikut ini.

1. Perhatikan reaksi fisik

Apakah Anda merasakan mulas atau merinding? Apakah Anda mengalami respon fisiologis, seperti mual, sesak napas, bersin atau sakit kepala? Tubuh Anda adalah komunikator intuitif yang kuat. Jika Anda merasakan reaksi fisik untuk situasi tertentu, Anda bisa memikirkan kira-kira ini merupakan petunjuk apa. Mendengarkan sinyal halus tubuh Anda adalah bagian penting dari latihan intuisi.

2. Meditasi

Tutup pintu. Matikan telepon. Matikan komputer Anda. Ambil nafas dalam dan lambat untuk merilekskan tubuh Anda. Sebagian besar dari kita tidak bisa mendengar intuisi karena pikiran kita penuh. Meditasi akan membantu mengosongkan pikiran dari pikiran berulang dan kekhawatiran sehingga Anda bisa mendengarkan suara hati Anda.

3. Tanyakan kebijaksanaan batin Anda sebagai bimbingan

Tuhan, alam semesta atau Kesadaran Kosmis (apapun sebutan Anda) akan membawa kita ke suatu sumber tak terbatas. Jadi, jika Anda telah menemukan diri Anda terjebak dalam situasi tertentu, Anda hanya perlu meminta bimbingan. Dekatkan diri dengan Tuhan, dan Anda akan mendapatkan bimbingan yang Anda butuhkan.

4. Menyesuaikan dengan getaran yang lebih tinggi

Setiap pikiran dan kata yang muncul di kepala Anda dan keluar dari mulut Anda memiliki dampak pada dunia di sekitar dan di dalam diri Anda. Setiap pikiran atau perasaan memiliki getaran yang dapat diukur. Dengan belajar untuk meningkatkan getaran ini Anda akan dapat terhubung dengan kearifan batin Anda.

5. Berhenti dan luangkan waktu

Luangkan waktu sejenak untuk menenangkan pikiran Anda dan bawalah diri Anda untuk menikmati saat ini. Anda harus meninggalkan pekerjaan dan komputer Anda, keluar dari kantor dan melakukan sesuatu yang tidak ada hubungannya dengan pekerjaan dapat membantu Anda menyetel kekuatan intuisi Anda.

6. Perhatikan mimpi Anda

Intuisi adalah bahasa mimpi. Penelitian menunjukkan bahwa selama mimpi otak melakukan proses kreatif yang dapat membantu Anda membuat pilihan yang tepat ketika nanti Anda terjaga. Sebelum Anda pergi tidur setiap malam, renungkan pertanyaan dan masalah yang belum Anda temukan solusinya. “Bagaimana cara mengatasi masalah ini?” Pikirkan dan eksplorasi kemungkinan yang berbeda. Hal ini akan memicu imajinasi Anda dan menempatkan pikiran bawah sadar Anda untuk mengasah solusi kreatif saat Anda tidur.

7. Buatlah jurnal intuisi

Meditasi, mimpi dan jalan-jalan dapat membawa banyak wawasan. Jadi, sangatlah direkomendasikan bagi Anda untuk melacak setiap pikiran atau “perasaan” yang Anda alami. Tuliskan pertanyaan atau masalah, kemudian ambil nafas dalam-dalam dan dengarkan tanggapan dari kebijaksanaan batin Anda. Biarkan diri Anda menulis secara otomatis.

 

Sumber: www.pickthebrain.com

read more
InfoKesehatanPsikologi & Kejiwaan

7 Pertanyaan Jujur untuk Diri Sendiri

pertanyaan jujur untuk diri sendiri

Apakah Anda membuat alasan agar bisa terhindar dari keharusan bersikap jujur? Jika memang demikian, berarti Anda telah sangat tidak jujur kepada diri Anda sendiri. Sekaranglah saatnya untuk menjadi jujur kepada diri sendiri. Tanyakan 7 pertanyaan ini dan jawablah dengan jujur.

1. Apakah mungkin sayalah sebenarnya yang salah?

Anda bisa salah. Itulah sebabnya Anda harus mengesampingkan ego dan mengakui kesalahan serta meminta maaf. Anda akan merasa tak nyaman dan marah, tetapi jika Anda salah, Anda tetap salah. Anda harus jujur dan menebus kesalahan. Hindari menggunakan emosi Anda untuk membenarkan perilaku buruk dan keras kepala Anda.

2. Apakah saya sungguh mencintai keluarga saya?

Sebagin besar dari kita yang hidup di keluarga sehat akan mengatakan bahwa kita mencintai orang tua dan saudara kita. Namun, apakah tindakan kita mencerminkan hal tersebut? Apakah Anda mengatakan Anda mencintai ibu Anda, tetapi Anda telah mengabaikan perhatiannya dan berkata kasar padanya? Pertanyaan ini sangat penting untuk dijawab, guna memperbaiki hubungan dalam keluarga.

3. Apakah saya berada di tempat yang saya inginkan hari ini?

Pertanyaan ini brutal. Banyak dari kita mempunyai jawaban tidak, tapi malah mengatakan ya karena berpikir yang kita lakukan baik-baik saja dan sesuai dengan standar masyarakat atau pendapat orang lain. Misalnya, orang membenci pekerjaan mereka. Tapi mereka tidak berhenti karena pendapatan yang stabil membuat mereka merasa hal tersebut baik untuk mereka. Jika Anda mencoba bersikap jujur di sini, memang akan mengerikan sekali. Tapi lakukanlah dan Anda akan merasa tenang nantinya,

4. Apakah saya benar-benar tidak peduli tentang apa yang orang lain pikirkan tentang saya?

Ini adalah masalah kebanyakan orang. Bisa menjadi tak peduli dengan pendapat orang lain memang sangat rumit. Jika Anda ingin menjadi baik dalam hal itu, jawablah pertanyaan ini jujur. Rasakan ketakutan itu, dan kemudian terus dorong diri Anda untuk bisa menjawab ‘ya’ tapi dengan jujur.

5. Apakah saya selalu mengatakan apa yang ingin saya katakan kepada orang lain?

Ataukah Anda tidak jadi mengatakan apa yang ingin Anda katakana karena Anda tidak ingin menyakiti perasaan orang lain atau ingin menghindari konfrontasi? Dan kemudian Anda akhirnya menyesal, bertanya pada diri sendiri mengapa Anda tidak jujur. Menahan diri untuk bicara memang sebuah etiket yang baik. Tapi menjawab pertanyaan ini dengan jujur akan bisa membantu Anda melihat bagaimana Anda bisa menyeimbangkannya hidup Anda.

6. Apakah saya ingin menjadi benar, atau bahagia?

Menjadi benar tidak selalu menjadikan Anda bahagia. Banyak dari kita yang terobsesi dengan keinginan untuk menjadi benar. Jika ini malah membuat Anda tidak bahagia, mungkin sudah saatnya Anda melepaskan semuanya dan memilih untuk menjadi bahagia. Dan, itu berarti menelan harga diri Anda, mundur dan membiarkan orang lain berpikir bahwa Anda salah, atau kalah. Tapi, Anda akan merasakan manfaatnya.

7. Apakah saya benar-benar mencintai pasangan saya?

Apakah Anda ingin menghabiskan sisa hidup Anda dengannya? Apakah Anda pikir Anda bisa sendirian tanpanya? Apakah hanya dengannya Anda bisa merasakan kenyamanan? Ada terlalu banyak pasangan yang tidak bahagia akhir-akhir ini. Mereka merasa terjebak. Mereka takut sendirian tapi juga takut merasakan sakit karena perpisahan. Mereka tidak berani jujur dengan diri mereka sendiri. Karena ini menyangkut masa depan Anda, Anda harus benar-benar jujur dalam menjawab pertanyaan ini.

 

Sumber: www.pickthebrain.com

read more
KesehatanPsikologi & KejiwaanTips

15 Cara Hemat untuk Relaksasi

relaksasi hemat

Siapa bilang untuk relaksasi harus mengeluarkan dana besar? Dengan tips berikut, Anda bisa relaksasi dengan biaya yang miring. Dan yang pasti, Anda bisa bebas dari stres dan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

 

1. Nikmati secangkir teh

Seduh teh yang satu kotaknya tak lebih dari Rp. 10.000. Nikmati secangkir teh di pagi hari dan Anda akan merasa rileks.

2. Memakai losion

Tak perlu losion mahal. Losion yang ada di toko kelontong pun oke. Otot Anda akan terbebas dari tegang dan aromanya akan membuat Anda rileks.

3. Membaca buku

Tak punya budget untuk beli buku? Cukup download ebook gratis yang tersedia di beberapa website.

4. Menata bunga

Anda bisa memetik beberapa helai bunga dan menatanya di vas. Hal ini akan membuat Anda merasa kreatif dan rilesk.

5. Memotret

Cukup dengan kamera HP, Anda bisa mulai memotret keindahan yang Anda temui, entah itu keluarga, hewan peliharaan, atau tanaman Anda.

6. Mengecat kuku

Beli cat kuku murah dan luangkan waktu untuk memanikur diri sendiri. Selain merelaksasi, hal ini akan membuat Anda percaya diri juga.

7. Makan buah

Manisnya gula alami dalam buah akan memberikan Anda semangat dan membuat Anda merasa bahagia. Beli buah segar di pasar lokal dan cari buah yang sedang musim untuk mendapatkan harga miring.

8. Mendengarkan musik

Download-lah lagu gratis di iPad atau iPod. Bila Anda membutuhkan beberapa menit untuk bersantai, tutup mata Anda lalu dengarkan musik tersebut.

9. Mandi air hangat

Mandi air hangat dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan membantu menenangkan ketegangan. Gunakan produk kesayangan Anda untuk membuat Anda lebih rileks.

10. Meditasi

Cobalah bermeditasi. Luangkan beberapa menit untuk duduk di ruang yang tenang dan fokus untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda.

11. Window shopping

Tak punya budget untuk belanja? Window shopping saja cukup dan hal ini akan membuat Anda rileks karena memberi Anda waktu untuk menikmati suasana dan ketenangan.

12. Bermain dengan make up

Luangkan beberapa menit untuk bermain dengan make up. Pakailah lipstik, blush, dan cobalah beberapa eye shadow yang berbeda. Anda akan merasa cantik dan termanjakan.

13. Menyisir rambut

Luangkan waktu beberapa menit untuk menyisir rambut Anda. Stimulasi pada kulit kepala Anda akan membuat Anda rileks secara alami.

14. Bersih-bersih rumah

Beberapa orang merasa santai ketika mereka bersih-bersih. Ambil kain lap dan segeralah beraksi. Tak hanya Anda yang akan merasa lebih baik, rumah Anda pun demikian.

15. Bermain dengan hewan peliharaan

Ketika Anda bermain dengan hewan peliharaan Anda, Anda secara alami menurunkan tekanan darah Anda. Luangkan beberapa menit untuk memanjakan, bermain, dan berpelukan dengan hewan peliharaan Anda.

 

Sumber: premeditatedleftovers.com

read more
InfoKesehatanPsikologi & Kejiwaan

5 Alasan untuk Mencintai Hidup

alasan mencintai hidup

Hidup bisa menjadi campuran pengalaman unik, dimana kita bertemu orang-oranh yang berbeda, mengunjungi tempat-tempat yang berbeda, yang menjadikannya suatu perjalanan spiritual magis bagi diri sendiri. Salah satu cara mewujudkannya adalah dengan mencintai hidup sebaik mungkin.

Lantas, kenapa harus demikian? Berikut ini adalah alasan mengapa Anda harus mencintai hidup Anda.

1. Peluang yang tak terhitung jumlahnya

Jika Anda merasa hidup ini penuh masalah, itu karena Anda salah pendekatan karena sebenarnya hidup itu penuh dengan peluang.

Di mana-mana di sekitar kita ada kesempatan untuk belajar, tumbuh, bertemu orang baru, mulai pekerjaan yang lebih baik, mendapatkan uang, menjadi mandiri, terlihat lebih baik, bertumbuh, mengatasi rasa takut, dll.
Menjadi tugas Andalah untuk melihat dan mengenali setiap peluang dan melakukan apapun untuk mengambil peluang tersebut.

2. Banyak tempat yang luar biasa

Mengelilingi dunia akan membuat kita sadar bahwa banyak tempat luar biasa di dunia ini. Jika Anda pergi ke tempat dengan budaya yang berbeda, mendaki gunung, pergi bersafari, melihat ritual rakyat dan menjadi bagian di dalamnya, atau berenang dengan lumba-lumba di sebuah pulau tropis, Anda akan merasakan hal yang tak pernah Anda rasakan sebelumnya.

3. Banyak orang menarik

Dunia ini penuh dengan orang yang menarik. Mereka bisa Anda temukan di mana saja. Ada yang suka traveling dan mencoba hal-hal baru. Ada yang selalu bisa menularkan pikiran positif pada Anda. Dan orang-orang yang mendapat tempat khusus di hati Anda.

Jangan lupa bahwa ada orang di luar sana yang mendedikasikan seluruh waktu mereka untuk membantu orang lain. Mereka memberi tanpa mengharapkan apapun. Kebaikan dan kasih sayang mereka membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Dan mari kita berterima kasih untuk semua guru, mentor dan pemimpin yang telah menciptakan banyak kemajuan di dunia ini.

4. Kita mempunyai saat ini

Saat ini adalah hadiah terbaik yang kita bisa dapatkan. Kita bisa mendapatkan jutaan ‘saat ini’ dan memanfaatkannya semau kita.

Jadi, mulai sekarang, berhentilah memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan. Dengan demikian, Anda akan bisa mengalami apa yang ada saat ini. Di sinilah, Anda akan merasa damai, tenang, dan puas. Jadi jatuh cintalah pada saat ini, hargailah saat ini, dan buatlah keputusan saat ini.

5. Kita mempunyai kemauan

Kita jatuh, tapi kita bangun lagi. Kita membuat kesalahan, tapi kita akan terus berjalan. Kita kalah, tapi kita belajar untuk lanjut. Kita patah hati, tapi tetap bisa hidup. Inilah keajaiban dari hidu: kita sebenarnya adalah pahlawan super yang sangat kuat.

Kemauan kita begitu kuat sehingga kita bisa bertahan hidup untuk melewati hampir semua hal. Banyak yang tak menyadari hal ini sampai mereka mengalaminya sendiri. Melihat orang lain bangkit dari keterpurukan akan mengilhami kita untuk melakukan sesuatu yang besar. Dan hal itu akan membuat hidup lebih indah.

 

Sumber: www.pickthebrain.com

 

read more
KesehatanPsikologi & KejiwaanTips

5 Rahasia Membangun Kepercayaan Diri

membangun kepercayaan diri

Mengapa begitu mudah bagi sebagian orang untuk menjadi percaya diri, sementara hal ini terasa sangat sulit bagi yang lain? Banyak orang merenungkan pertanyaan ini, dan menyerah tanpa pernah menemukan jawabannya. Sebenarnya, ada banyak cara untuk membangun rasa percaya diri Anda. Berikut ini adalah 5 diantaranya.

1. Fokus untuk Belajar dan Meningkatkan Diri

Salah satu cara terbaik untuk membangun rasa percaya diri adalah dengan menjadi lebih baik pada suatu hal. Untuk ini, Anda harus melakukan semua upaya untuk bisa menjadi seorang ahli di bidang tertentu. Anda harus mulai dengan memahami kekuatan Anda bakat Anda.

Setiap individu dilahirkan untuk suatu tujuan, dan Anda hanya perlu menemukan apa tujuan tersebut. Semuanya dimulai dengan hal yang Anda sukai. Entah itu melukis, memasak, mengajar, bermain musik, apapun.

2. Jangan Coba Membuat Dunia yang Sempurna

Membuat kesalahan adalah hal yang normal. Jangan menipu diri sendiri dengan mempercayai bahwa Anda tidak akan pernah melakukan kesalahan, karena Anda pasti akan melakukan kesalahan. Jadi bagaimana cara menanganinya? Caranya adalah dengan belajar dari kesalahan.

Jangan takut membuat kesalahan. Tapi gunakanlah kesalahan tersebut untuk belajar. Cobalah untuk mendapatkan sesuatu yang baru dari setiap pengalaman. Gunakan pengalaman ini sebagai cara untuk menjadi orang yang lebih baik.

3. Percaya pada diri sendiri

Cara terbaik untuk menjadi percaya diri adalah dengan percaya pada diri sendiri. Lupakan tentang apa yang orang pikirkan tentang Anda karena Anda adalah satu-satunya orang yang memiliki kekuatan untuk mengubah nasib Anda. Terimalah diri Anda sepenuhnya, dengan segala kelemahan dan kelebihannya. Menyadari kelemahan Anda tidak akan memundurkan Anda tetapi akan memberi Anda kekuatan untuk memperbaiki diri sendiri.

4. Selalu ingat kemenangan Anda

Cara agar Anda bisa tetap percaya diri adalah dengan selalu mengingat kemenangan Anda, baik itu mengenai prestasi dan keberhasilan Anda. Kemenangan tersebut tidaklah harus besar, tetapi hal tersebut haruslah membuat Anda merasa tenang dan lebih baik. Kemenangan tersebut bisa saja merupakan hal yang sederhana, seperti membantu seorang wanita menyeberang atau memiliki nilai yang tinggi di sekolah.

5. Hindari pikiran dan hal-hal negatif

Untuk meningkatkan rasa percaya diri, Anda harus menemukan hal-hal positif dalam hidup Anda. Carilah hikmah dari segala situasi dan jauhkan diri dari orang-orang yang membuat Anda merasa tidak berharga. Akan ada banyak orang yang akan senang melihat keberhasilan Anda. Sangatlah penting untuk menyaring orang-orang dalam kehidupan Anda. Anda tidak memerlukan orang yang tidak menyemangati Anda. Bukan hanya orang-orang yang memberikan efek negatif yang harus dihindari, tapi Anda juga perlu berhenti berpikir negatif.

 

Sumber: www.pickthebrain.com

read more
KesehatanPsikologi & KejiwaanTips

5 Cara untuk Berpikir bahwa Anda Cantik

berpikir bahwa Anda cantik

Apakah Anda termasuk orang yang tidak percaya diri dengan kecantikan Anda? Beberapa orang menjadi jelek justru karena pikiran mereka sendiri dan yang lainnya menjadi sangat cantik karena pikiran mereka percaya bahwa mereka cantik. Berikut ini adalah 5 tips agar Anda bisa berpikir bahwa Anda cantik.

1. Carilah faktor pemicu

Anda harus menemukan faktor apa yang memicu hingga Anda berpikir bahwa diri Anda tidak cantik. Beberapa orang mungkin akan mudah mengidentifikasikannya. Namun, bagi Anda yang susah mengidentifikasikan faktor pemicu tersebut, ada baiknya Anda merenung dan memikirkan dengan cermat saat dan kondisi seperti apa yang menjadi faktor pemicu tersebut.

2. Tentukan rasa takut Anda

Apakah rasa takut yang kemudian menjadi faktor pemicu? Beberapa orang memiliki ketakutan mental yang berkaitan dengan kecantikan. Beberapa merasa takut bahwa kecantikan akan membuat mereka tak lagi dihargai berdasarkan kinerja. Beberapa merasa takut karena jika mereka menjadi cantik itu berarti mereka tak lagi punya kendali atas diri mereka sendiri dan lebih dikendalikan oleh persepsi umum. Ada pula yang takut bahwa mereka tak layak untuk dilihat. Cari tahulah ketakutan Anda. Tuliskan di kertas apa saja yang mungkin terjadi pada Anda jika Anda cantik.

3. Undang rasa takut menuju puncak semangat

Duduklah dengan pikiran terbuka dan lakukan percakapan dengan ketakutan Anda. Pelajari bagaimana ketakutan itu mengendalikan Anda. Lakukan latihan ini berulang kali. “Perkenalkan” ketakutan Anda ini ke kekuasaan yang lebih tinggi. Mintalah kekuasan yang lebih tinggi tersebut untuk menggenggam rasa takut tersebut untuk Anda dan dengarkanlah ilham yang akan membimbing Anda.

4. Menyerah

Tanyakan kepada kekuatan Anda yang lebih tinggi untuk mengendalikan situasi ini. Tidak peduli apa ketakutan Anda seputar penampilan fisik Anda, kontrol merupakan masalah besar bagi kita semua. Anda tidak dapat mengendalikan apa yang orang lain pikirkan mengenai penampilan Anda. Anda tidak dapat mengendalikan apa asumsi orang lain mengenai penampilan Anda. Dan Anda pasti tidak bisa mengendalikan perilaku orang lain juga.

Namun, mengakui betapa sedikit kontrol yang Anda miliki bukanlah alasan untuk memunculkan rasa takut Anda. Menyerah, seperti banyak prinsip-prinsip spiritual, adalah paradoks ilahi. Atau dengan kata lain, berpasrah. Dan kumpulkan kekuatan pada hal yang bisa Anda kendalikan: respon Anda terhadap segala situasi.

5. Bersedia untuk melihat hal-hal dengan cara yang berbeda

Setelah Anda mulai memasrahkan rasa takut dan kecemasan tentang penampilan fisik Anda, Anda dapat membuat ruang untuk kesediaan—kesediaan untuk membuka hati, untuk melihat diri Anda secara berbeda dan untuk memungkinkan tubuh Anda merespon melalui perubahan fisik, entah dengan penurunan berat badan, penyembuhan luka, atau mungkin juga kulit yang lebih cerah.

 

Sumber: www.pickthebrain.com

read more
InfoKesehatanPsikologi & Kejiwaan

5 Hal Kecil yang Merampas Kebahagiaan Anda

yang merusak kebahagiaan

Kadang tanpa Anda sadari, banyak hal kecil yang Anda lakukan ternyata merusak kebahagiaan Anda. Apa sajakah hal itu?

1. Fokus kepada cerita orang daripada cerita Anda sendiri

Jangan terlalu puas dengan kisah sukses orang lain dan bagaimana mereka mencapainya sehingga Anda lupa untuk menulis kisah Anda sendiri. Tulislah kisah Anda sendiri dan bawalah ke kehidupan Anda. Anda memiliki segala yang dibutuhkan untuk menjadi apa yang Anda mampu. Perubahan yang luar biasa terjadi ketika Anda memutuskan untuk mengambil kendali. Salah satunya berarti menolak untuk membiarkan orang lain mengendalikan pemikiran, pembicaraan, dan keputusan Anda. Ini berarti Anda belajar untuk menghormati dan menggunakan ide-ide dan naluri Anda sendiri untuk menulis kisah Anda.

2. Menunggu saat yang tepat

Jangan percaya dengan mitos “saat yang tepat”. Waktu tidaklah sempurna; Andalah yang membnetuk waktu. Begitu banyak orang menunggu bintang-bintang berada dalam garis yang selars untuk melakukan suatu hal. Mereka selalu menunggu saat yang tepat, kesempatan yang sempurna, keadaan yang sempurna, dll. Segera bangunlah dari mimpi karena hal-hal tersebut tidak ada di dunia ini.

3. Bekerja hanya untuk membayar tagihan

Bekerja tanpa semangat berarti neraka. Bahkan jika Anda tidak terlalu bersemangat tentang pekerjaan Anda, Anda setidaknya haruslah tertarik dengan pekerjaan Anda tersebut. Bila Anda berpikir bahwa pekerjaan Anda adalah sesuatu penderitaan yang harus Anda lakukan untuk membayar tagihan Anda, Anda akhirnya hanya akan menghabiskan seluruh hidup Anda berharap Anda memiliki kehidupan orang lain.

4. Menyembunyikan perasaan benci

Martin Luther King Jr pernah berkata, “Kegelapan tidak bisa mengusir kegelapan; hanya cahaya yang dapat melakukannya. Kebencian tidak bisa mengusir kebencian; hanya cinta yang bisa melakukannya.” Ketika kita memiliki perasaan benci, kebencian itulah yang akan menggerogoti kita dan mengendalikan kita. Kita lupa mengapa kita membenci, apa yang kita benci, dan siapa yang kita benci—kita hanya benci karena ingin membenci. Dan kemudian, tentu saja, kita pada akhirnya akan mulai membenci diri kita sendiri juga.

5. Terlalu memegang erat kekhawatiran dan ketakutan

Suatu hari ketika Anda melihat kembali hidup Anda, Anda akan menyadari bahwa hampir semua kekhawatiran dan ketakutan Anda tidak pernah terjadi. Jadi kenapa Anda tidak segera bangun dan menyadari hal ini mulai dari sekarang. Ketika Anda melihat kembali kehidupan Anda selama beberapa tahun terakhir, berapa banyak kesempatan untuk sukacita yang telah Anda hancurkan dengan perasaan khawatir? Meskipun Anda tidak dapat memperoleh lagi kegembiraan yang hilang itu, ada banyak yang dapat Anda lakukan untuk meraih kebahagiaan lain di masa mendatang.

 

Sumber: motivationgrid.com

read more
1 2 3
Page 2 of 3