Info

Mungkin Anda termasuk salah satu wanita yang sering mengalami kulit kepala gatal. Rasa gatal ini mungkin muncul saat Anda melewatkan satu atau dua hari keramas atau rasa atau gatal persisten yang meninggalkan bintik-bintik putih di seluruh bahu Anda. Apapun itu, rasa gatal di kulit kepala sangatlah menganggu.

Walaupun musim kemarau dan panasnya suhu ruangan bisa meningkatkan rasa gatal pada kulit kepala Anda, rasa gatal ini akan tetap ada pada musim penghujan atau pada saat suhu udara sejuk sekalipun jika Anda tidak mencoba mengatasinya. Dan jika dibiarkan, hal ini akan mempengaruhi pertumbuhan rambut Anda.

Kulit Kepala Gatal Mempengaruhi Pertumbuhan Rambut

Seorang ahli kecantikan rambut mengatakan bahwa rambut memiliki siklus. Pada tingkat yang ringan, kulit kepala yang tidak sehat dapat mengganggu siklus itu sehingga rambut tidak melalui proses ‘tumbuh’ dan rontok lebih sering daripada biasanya. Pada tingkat yang lebih serius, peradangan kulit kepala dapat mengganggu siklus dengan sangat parah yang berkontibusi pada kerontokan rambut parah. Dan jika Anda memang rawan rambut rontok, kulit kepala yang gatal ini akan memperparah keadaan.

Tips Mengatasi Kulit Kepala Gatal

Namun, Anda tak perlu khawatir berlebihan karena sebenarnya kulit kepala yang gatal adalah salah satu masalah rambut yang biasa terjadi. Dan ada banyak cara untuk mengatasinya. Disarankan Anda sering keramas (setiap hari), tapi hal ini tidak selalu cocok untuk diterapkan pada setiap individu.

Tapi, Anda bisa melakukan keramas sesering mungkin guna menghilangkan sebum yang menumpuk di kulit kepala. Hal ini tidak akan serta merta menghilangkan serpihan-serpihan kulit kepala (ketombe), tapi hal ini akan meningkatkan efektivitas dari kulit kepala yang kering. Hal ini juga akan meningkatkan performa dari metode penghilang ketombe yang sedang Anda terapkan. Penjelasannya adalah bahwa jika ada lapisan sebum pada kulit kepala Anda, perawatan topikal Anda tidak akan dapat menembus.

Apabila Anda bermasalah dengan keramas terlalu sering, mungkin Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Sumber: www.womenshealthmag.com

Satu kecerobohan, seperti virus, laptop jatuh, atau air yang tumpah di komputer Anda bisa membuat semua data Anda hilang. Dan jika belum di backup tentu Anda bisa kehilangan data Anda selamanya. Untuk itu, selalu backup data Anda. Beberapa layanan backup data online telah tersedia dengan beberapa hal yang harus Anda pertimbangkan sebelum mulai menggunakan.

Nah, berikut ini adalah 5 cara yang sangat mudah untuk backup data komputer Anda.

1. Program clouds

Metode backup yang paling efektif adalah dengan menggunakan layanan clouds, yang memberikan penyimpan data Anda di dunia maya. Layanan clouds efektif karena layanan ini bisa melakukan update tanpa merepotkan Anda. Layanan backup ini lebih bersifat inklusif. Ada kemungkinan bagi Anda untuk menyimpan banyak jenis data, seperti foto, musik, bookmark, email yang tersimpan, dan file. Anda juga dapat memilih apa yang ingin Anda backup. Misalnya, Anda memilih untuk tidak mem-backup data internet sementara karena hal tersebut rawan mengandung virus.

2. Backup internal

Sebagian besar sistem operasi memiliki fungsi semacam “mesin waktu” yang membuat Anda dapat dapat mengembalikan komputer Anda ke tanggal yang lebih awal. Ketika Anda mematikan setiap hari, komputer Anda menyimpan semua program dan pembaruan selama tanggal tersebut. Karena Anda bisa kembali ke tanggal yang telah lewat, Anda memiliki kesempatan untuk mendeteksi file mencurigakan yang telah terdownload, yang kemungkinan adalah virus atau malware lainnya. Ini juga adalah cara paling sederhana untuk mengembalikan semua informasi Anda. Sistem backup internal pada sistem operasi Windows dan Mac kini telah semakin mudah dioperasikan oleh penggunanya.

3. Hardrive Eksternal

Hardrive adalah cara jadul tapi paling nyaman untuk melakukan backup. Banyak ahli IT yang lebih mempercayai hardrive eksternal ini daripada opsi lainnya. Opsi ini benar-benar tergantung pada pengguna, artinya Anda hanya yang ter-backup adalah yang Anda pilih untuk di-backup. Untuk melindungi data Anda, hardrive eksternal tidak membutuhkan software lain. Kelemahannya, jika Anda lupa mem-backup informasi penting dan informasi itu hilang dari komputer Anda, maka kemungkinan Anda akan kehilangan data Anda selamanya.

4. Backup CD

Cara ini lebih primitive lagi. Dengan membakar data ke dalam CD, Anda akan bisa mendapatkan akses ke data hingga yang terakhir Anda bakar. Tapi, Anda harus memiliki banyak CD nantinya. Belum lagi eror yang harus Anda hadapi saat proses pembakaran. Cara ini memang kurang bisa diandalkan. Cara penyimpanan data ini menimbulkan banyak masalah, seperti banyaknya copy yang harus dimiliki, gangguan dalam proses pembakaran, kerusakan CD, dan human error. Faktor-faktor bisa membuat hari Anda terasa lebih rumit.

5. Flash disk

Backup paling dasar dan paling banyak digunakan adalah menggunakan tumbdrive atau flashdisk. Sayangnya, flashdisk memiliki ruang yang relative terbatas dan dengan demikian tidak dapat menyimpan banyak data. Namun, ini adalah cara yang sangat mudah untuk menyimpan informasi yang harus Anda bawa kemana-mana setiap saat. Satu-satunya kelemahannya adalah kapasitas ruang itu sendiri.

Sumber: www.lifehack.org

Pada jaman sekarang, banyak orang yang suka mengkonsumsi alkohol. Tapi, apakah Anda tahu dampak alkohol terhadap tubuh Anda? Ketika minum alkohol, Anda pasti merasakan adanya suatu perubahan dalam tubuh Anda. Padahal, efeknya bisa sangat mengerikan, terutama untuk jangka panjang.

Efek ini bisa berbeda-beda pada masing-masing individu, tergantung beberapa faktor antara lain genetik, gender, berat badan, dan banyaknya Anda meminum alkohol. Alkohol bisa membuat kerja otak Anda melambat hingga menganggu kinerja organ tubuh lainnya. Satu isapan cocktail di suatu pesta bisa berakibat fatal untuk seumur hidup Anda.

Dampak Alkohol pada Neurotransmitter

Alkohol mempengaruhi penghambatan neurotransmitter, menyebabkan kelesuan dan ucapan menjadi cadel. Alkohol juga menghambat neurotransmitter rangsangan, yang memperlambat kerja tubuh dan pikiran.

Dampak Alkohol pada Otak Kecil (Cerebellum)

Otak kecil berfungsi untuk mengontrol keseimbangan. Konsumsi alkohol berlebih bisa menyebabkan keseimbangan tubuh Anda terganggu.

Dampak Alkohol pada Sistem Imun

Setelah sebuah pesta alkohol, kemampuan tubuh Anda untuk menangkis penyakit akan menurun selama 24 jam.

Dampak Alkohol pada Sumsum Belakang

Sumsum belakang berfungsi untuk mengendalikan fungsi dasar tubuh Anda. Jika alkohol menekan fungsi susmsum belakang, suhu tubuh akan turun dan nafas Anda menjadi berat (tersengal).

Dampak Alkohol pada Perut dan Usus Halus

Sebanyak 20% alkohol akan diserap oleh perut dan 80% sisanya akan diserap oleh usus halus.

Dampak Alkohol pada Jantung

Alkohol dalam jumlah yang sedikit, yaitu segelas anggur merah, memang sangat baik untuk mencegah penyakit jantung. Tapi, konsumsi alkohol berlebih akan berimbas pada peregangan dan pengenduran otot jantung serta menyebabkan denyut jantung tidak teratur dan tekanan darah tinggi.

Dampak Alkohol pada Liver

Liver memecah sebagian besar alkohol dalam darah Anda menjadi asam asetat. Jika Anda minum terlalu banyak alkohol, liver akan rusak, yang akan menyebabkan fatty liver, jaringan parut, dan peradangan.

Dampak Alkohol pada Pankreas

Pankreas akan memproduksi hasil sampingan yang beracun sebagai respon dari terlalu banyaknya alkohol yang Anda minum. Hal ini bisa menyebabkan pankreatitis, menghalangi pencernaan yang baik.

Sumber: www.shape.com

Berapa sering Anda berada di luar ruangan dan terbakar matahari? Entah itu ketika berjalan di jalanan atau ketika menghabiskan waktu di pantai.

Pertanyaannya, apakah mata Anda sudah cukup terlindungi? Biasanya kita hanya fokus melindungi kulit, tapi lupa melindungi mata. Padahal, matahari bisa merusak mata kita.

Kerusakan ini dapat terjadi kapan saja sepanjang tahu, tidak hanya ketika matahari terasa sangat panas. Bahkan pada saat mendung pun, matahari masih bisa menerobos celah awan dan langsung mengenai Anda. Dan masalah mata yang dibicarakan bukan hanya kerut-kerut di seputar mata, tapi juga masalah kesehatan mata yang serius lainnya, seperti kehilangan penglihatan, katarak, degenerasi makula serta kanker mata dan kelopak mata.

Cara Melindungi Mata Anda

– Pakailah kacamata hitam yang memblokir sinar UV—dan pakailah sepanjang tahun, bahkan pada saat mendung.

– Untuk memastikan Anda dapat melihat sinyal lalu lintas (lensa gelap dapat mengganggu pengenalan warna), periksalah apakah kacamata Anda telah memenui standar ISO dan/atau ANSI.

– Lensa netral berwarna abu-abu, hijau atau coklat menawarkan visi yang paling nyaman.

– Lensa yang dapat memblokir 99 hingga 100 persen UVA dan UVB memberikan perlindungan terbaik. Idealnya, kacamata juga harus bisa memproteksi dari cahaya HEV (cahaya energi tinggi yang tampak pada spektrum biru/ungu). Cahaya HEV dapat menyebabkan katarak dan juga dapat merusak retina dari waktu ke waktu, menyebabkan degenerasi makula.

– Selalu periksa label atau kemasan untuk memastikan Anda mendapatkan perlindungan yang tepat.

– Mengenai ukuran, pastikan kacamata cukup besar untuk menutupi mata, kelopak mata dan sekitarnya. Perlindungan terbaik berasal dari kacamata yang melingkupi dan pas dekat wajah serta dilengkapi perisai samping sebagai pelindung UV.

– Untuk meminimalkan atau menghilangkan silau di dalam air atau salju, atau saat mengemudi, carilah lensa terpolarisasi.

– Makanlah yang benar. Lutein dan zeaxanthin, terutama ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung serta sayuran dan buah berwarna oranye dan kuning, dapat membantu mendukung kesehatan mata Anda. Vitamin C dan E, seng dan asam lemak omega-3 berperan dalam kesehatan mata. Makanan mata sehat lainnya termasuk jagung, sayuran, kacang hijau, pepaya, jeruk, almond, pecan, minyak sayur dan kuning telur.

Sumber: www.healthywomen.org

Apakah Anda sudah membuang kursi kerja Anda untuk sebuah meja tinggi? Karena semakin lama semakin banyak informasi yang menyebutkan mengenai bahaya duduk dalam jangka waktu lama, seperti timbulnya penyakit yang meliputi kanker dan diabetes tipe 2, kini telah banyak pekerja 9-to-5 yang memilih untuk lebih banyak berdiri selama bekerja.

Senang rasanya mendengar bahwa Anda telah melakukan sesuatu yang lain, seperti berdiri, alih-alih tak bergerak dan menempel di kursi Anda seharian. Namun, ternyata, bukan hanya umur Anda yang bisa diperpanjang jika Anda memilih berdiri. Lingkar pinggang juga bisa ikut mengecil. Bahkan jika Anda melakukan apa-apa lagi sama sekali, menggantikan satu atau dua jam duduk dengan berdiri menghadap meja Anda, Anda juga dapat membantu membakar kalori ekstra selama tingkat metabolisme basal Anda (jumlah kalori yang terbakar saat Anda tidak melakukan apa-apa, seperti saat Anda sedang duduk). Perubahan yang sederhana ini akan membakar kalori secara signifikan yang pasti akan membuat Anda terpana.

Jumlah Kalori yang Dibakar saat Duduk vs Berdiri

Walaupun berdiri di depan komputer Anda tampaknya sangat tidak praktis, hal ini ini membantu Anda untuk melihat seberapa banyak kalori yang dapat membakar dari waktu ke waktu. Lain kali, ketika ingin melakukan sedikit perubahan, lakukanlah beberapa hal (lebih dari satu hal) demi kesehatan Anda.

Dan apabila Anda ingin menjadi lebih produktif di kantor, silahkan baca di sini.

Sumber: www.shape.com

Karir mungkin bisa jadi penghalang bagi mereka yang ingin traveling. Mereka tentu ingin naik jabatan dan tak ingin hidup tanpa rencana dan tujuan. Namun, siapa sangka, ternyata traveling juga bisa membantu dalam karir Anda.

Traveling Memberi Anda Waktu Berpikit tentang Apa yang Sebenarnya Anda Inginkan

Dengan sejenak keluar dari kehidupan Anda yang biasanya, Anda akan bisa memahami melihat secara kritis mengenai bagaimana hidup Anda berlangsung selama ini. Lebih baik menyadari ketika usia 20-an bahwa Anda berada di jalur karir yang salah, daripada menyadarinya berpuluh-puluh tahun mendatang.

Melalui Traveling, Anda Akan Dipertemukan dengan Karir yang Tak Pernah Anda Duga Sebelumnya

Banyak orang yang telah menggunakan sebagian besar hidupnya untuk traveling. Dalam perjalanan traveling, Anda pasti akan bertemu banyak orang yang melakukan pekerjaan yang tak Anda duga, seperti entrepreneur online, blogger full-time, nomaden digital, dan ratusan orang lain yang telah menemukan cara-cara kreatif untuk mencari nafkah sembari melakukan hal-hal yang mereka cintai.

Traveling Akan Membuat Bos Anda Terkesan

Banyak orang yang merasa bahwa traveling itu hebat. Tak terkecuali calon bos Anda. Tak ada salahnya menyertakan dalam CV Anda tempat-tempat mana saja yang telah Anda kunjungi serta pengalaman-pengalaman unik apa yang telah Anda lalui. Dengan traveling, Anda tentu memiliki kemampuan dan ketrampilan serta ketahanan yang tak dimiliki orang lain pada umumnya.

Percayalah bahwa hal tersebut bisa menjadi nilai lebih Anda. Anda pernah mendengar seorang pewawancara menanyakan kisah petualangan masa kecil kan? Nah, kini Anda bisa menceritakan kisah traveling Anda dan siap membuat siapapun terpana.

Sumber: twenty-somethingtravel.com

Beberapa wanita mengaku telah menggunakan makeup yang telah kadaluarsa, entah itu bedak, maskara, atau mungkin lipstick. Yang perlu Anda tahu, tanggal kadaluarsa penting untuk diperhatikan. Ketika telah kadaluarsa, makeup bukan saja telah kehilangan fungsinya, tapi juga mungkin berbahaya bagi kulit.

Apa yang Terjadi pada Makeup ketika Telah Kadaluarsa

Menurut ahli dermatologi dari New York, konsistensi produk akan berubah dari waktu ke waktu. Produk bisa mengering, mengental, dan tidak bisa diaplikasikan sebagaimana biasanya. Hal ini berlaku untuk semua produk, mulai dari mascara, lipstick, hingga alas bedak.

Efisiensi bahan aktif juga menjadi terganggu dari waktu ke waktu. Misalnya, jika sebuah produk alas bedak yang mengandung SPF telah kadaluarsa, perlindungan terhadap mataharinya mungkin tak akan sekuat produk yang masih baru. Hal ini juga berlaku pada produk-produk yang mengandung asam salisilat untuk mencegah jerawat atau retinol untuk mencegah garis-garis halus.

Apa yang Terjadi pada Wajah Anda ketika Menggunakan Makeup Kadaluarsa

Berikut ini adalah penjabaran mengenai bahaya yang mungkin terjadi. Semua molekul dalam produk yang telah kadaluarsa dapat terurai menjadi sesuatu yang lain, yang membuat kulit Anda memberikan reaksi yang berbeda-beda. Jika Anda mengalami iritasi sebagai akibat dari kerusakan molekul ini, hal ini mungkin akan menyebabkan peradangan. Dan peradangan kulit seperti ini nantinya bisa menyebabkan kemerahan, benjolan, ruam, atau bahkan lecet dan bengkak pada kulit.

Makeup kadaluarsa Anda juga dapat menjadi sarang bakteri. Ketika dioleskan ke kulit, makeup bisa menyebabkan iritasi dan benjolan yang terlihat seperti jerawat. Ketika diaplikasikan pada mata, penumpukan bakteri ini sebenarnya dapat menyebabkan infeksi dan mata merah. Penggunaan lipstick kadaluarsa bisa menyebabkna pembengkakan. Jadi aturan umumnya adalah sebagai berikut: Anda harus mengganti maskara setiap tiga bulan, eyeliner dan eye shadow setiap enam sampai 12 bulan, dan lipstik setiap satu setengah tahun. Sementara itu, tanggal kedaluwarsa rata-rata untuk alas bedak, bedak, dan makeup wajah lainnya adalah 12 bulan.

Sumber: www.womenshealthmag.com

Anti-oksidan memiliki banyak fungsi, antara lain mencegah kerusakan akibat radikal bebas, yang menyebabkan penuaan dini. Berikut ini adalah 5 bahan makanan yang kaya anti-oksidan untuk menjaga kemudaan dan kesehatan kulit Anda.

1. Prawn Sage

Prawn sage adalah sejenis tumbuhan yang memiliki kandungan akti-oksidan yang sangat tinggi. Tumbuhan ini bisa melambatkan penuaan sel, salah satu penyebab penuaan. Prawn sage berguna untuk mengatasi masalah penuaan yang berkaitan dengan faktor internal genetik.

2. Buckthorn Laut

Buckthorn Laut adalah berry yang kaya antioksidan yang minyaknya mengandung antioksidan selain asam lemak esensial. Asam lemak esensial dalam berry ini meliputi omega-3, 5, 7, dan 9 (omega-7 sangat sulit ditemukan dari sumber tanaman lain), yang sangat baik untuk meningkatkan hidrasi kulit dan elastisitas.

3. Edelweiss

Edelweiss adalah bunga abadi yang kaya akan anti-oksidan. Bunga ini juga sangat bermanfaat untuk menenangkan kulit serta melawan keriput.

4. Rumput Laut (Fuccus Seratus)

Rumput laut pada umumnya merupakan antioksidan yang hebat tapi jenis varietas yang satu ini memang layak dicari karena mengandung banyak mineral, yang berfungsi untuk detoksifikasi dan meningkatkan kolagen. Bahan ini biasa ditemukan dalam produk perawatan tubuh dan mandi.

5. Resveratrol

Resveratrol secara tradisional bisa ditemukan dalam anggur merah. Salah satu manfaatnya yang tak banyak diketahui adalah pembasmi jerawat karena mampu mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

Sumber: www.mindbodygreen.com

Dalam traveling, tidak ada cara yang dianggap terbaik karena masing-masing punya cara dan gayanya masing-masing. Ada beberapa yang suka traveling dengan cepat, beberapa memilih lambat. Berikut ini 4 alasan mengapa Anda harus traveling dengan lambat.

1. Lebih murah

Jika Anda mengunjungi 10 kota di Asia Tenggara dalam waktu 2 minggu, tentu biaya transportasi akan sangat mahal: pesawat, bus, kereta. Akan lebih murah jika Anda menghabiskan waktu lebih lama di suatu kota tapi di beberapa tempat yang berbeda. Hal ini juga sangat menguntungkan bagi mereka yang traveling jangka panjang karena Anda bisa menyewa tempat kos untuk 1 atau 2 bulan, misalnya.

2. Anda bisa mengunjungi lebih dari yang ada di Bucket List Anda

Bucket List biasanya berisi tempat-tempat wisata populer, yang berarti kemungkinan Anda akan mendatangi tempat-tempat bersama banyak turis lainnya. Dengan traveling secara lambat, Anda bisa mengasingkan diri dari kebisingan ini dan memilih tempat tujuan lain yang lebih sepi dan mengunjungi tempat di Bucket List pada hari yang lebih sepi, misalnya.

3. Lebih ramah lingkungan

Traveling dengan lambat berarti menggunakan moda transportasi yang lebih ramah lingkungan. Misalnya, jika Anda tak terburu-buru, Anda akan memilih kereta malam dari Bangkok to Chiang Mai daripada naik pesawat, atau Anda akan memilih jalan kaki atau naik sepeda keliling kota daripada naik bis atau taksi.

4. Koneksi yang lebih dalam

Ketika Anda bisa tinggal lebih lama di suatu tempat, misalnya seminggu, Anda akan bisa lebih mengenal lingkungan sekeliling daripada jika hanya dua hari. Anda bisa bercakap dengan penduduk lokal, traveler lain, menemukan tempat makan yang nyaman, dan merasakan hubungan yang jauh lebih erat dengan tempat yang Anda kunjungi.

Sumber: twenty-somethingtravel.com

Banyak orang yang berkata bahwa Anda harus keluar dari zona nyaman agar bisa menemukan hal yang selama ini tak Anda temukan. Namun, kenyataan tak semudah omongan. Berikut ini adalah 7 hal yang perlu Anda pahami tentang keluar dari zona nyaman.

1. Anda harus menaikkan standar

Jika Anda masih melakukan hal-hal yang Anda lakukan sebelumnya, artinya standar Anda masih terlalu rendah. Anda harus melakukan hal-hal di luar yang biasa Anda lakukan untuk mencapai hal yang belum Anda capai. Dan standar harus terus naik.

2. Anda harus mengubah gaya hidup Anda

Perubahan gaya hidup yang drastis harus dilakukan. Meskipun tak nyaman, Anda harus menyesuaikan dengan gaya hidup baru guna mencapai hasil yang diinginkan.

3. Anda harus menghindari beberapa teman lama dan mulai mengenal orang-orang baru

Jika Anda ingin keluar dari zona nyaman, mulailah dengan mengenal orang-orang baru yang positif. Pertama-tama, hal ini akan terasa canggung. Tapi nantinya Anda akan menemukan orang-orang yang tepat bagi hidup Anda.

4. Anda harus mulai menjadi sangat jujur dan berhenti memberi alasan

Alasan sangat mudah dibuat dan digunakan. Tapi untuk keluar dari zona nyaman, Anda harus menghentikannya dan menggantinya dengan sifat jujur. Orang sukses tidak membuat alasan lemah untuk membenarkan kekurangan mereka.

5. Anda harus siap jika hal-hal tidak berjalan dengan baik

Ketika berada di luar zona nyaman, Anda mungkin akan gagal dan jatuh. Tapi tetaplah kuat dan jangan putus asa. Akan sangat memalukan jika Anda kembali ke zona nyaman.

6. Anda harus membentengi diri dari kekurangpahaman orang lain

Sebagian besar orang tidak mengerti mengapa Anda melakukan apa yang Anda lakukan karena mereka hanya tahu cara-cara konvensional. Dan karena tak mengerti, akhirnya mereka cenderung memilih menyerang. Jangan hiraukan mereka!

7. Anda harus merasakan ketakutan dan menghadapinya

Ketika akan keluar dari zona nyaman, Anda pasti ketakutan. Tapi rasa takut menunjukkan bahwa Anda berada di tempat yang tepat. Anda tak boleh berputar balik. Anda harus menghadapinya dan membuat diri Anda menjadi tangguh.

Sumber: www.pickthebrain.com