Kolesterol adalah zat lilin yang dibuat di dalam tubuh oleh hati tetapi juga ditemukan pada beberapa makanan. Ini memainkan peran penting dalam bagaimana setiap sel bekerja dan juga diperlukan untuk membuat Vitamin D, beberapa hormon dan empedu untuk pencernaan. Namun, terlalu banyak kolesterol dalam darah bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan peredaran darah.
Gejala kolesterol tinggi
Memiliki kadar kolesterol tinggi, sementara faktor risiko untuk kondisi lain, tidak menimbulkan tanda atau gejala. Jika tidak diperiksa secara rutin melalui tes darah secara teratur, kadar kolesterol tinggi akan luput dari perhatian dan dapat menimbulkan ancaman diam terhadap serangan jantung atau stroke.
Memahami HDL-kolesterol dan kolesterol LDL
Kolesterol dibawa dalam darah yang menempel pada protein yang disebut lipoprotein. Ada dua bentuk utama, LDL (low density lipoprotein) dan HDL (high density lipoprotein). Kolesterol LDL sering disebut sebagai “kolesterol jahat” karena terlalu banyak yang tidak sehat. HDL sering disebut sebagai “kolesterol baik” karena bersifat protektif. Mengetahui tingkat Anda ini dapat membantu menjelaskan risiko penyakit jantung Anda. Dokter Anda harus bisa memberi tahu Anda tingkat kolesterol “baik” dan “buruk” Anda.
LDL kolesterol
Kolesterol LDL dapat terbentuk di dinding arteri Anda dan meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung. Itulah sebabnya kolesterol LDL disebut sebagai kolesterol “jahat”. Semakin rendah kadar kolesterol LDL Anda, semakin rendah risikonya.
Jika LDL Anda 190 atau lebih, itu dianggap sangat tinggi. Dokter Anda kemungkinan besar akan merekomendasikan statin selain membuat pilihan gaya hidup sehat. Statin adalah obat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol.
Anda mungkin juga perlu memakai statin meskipun tingkat LDL Anda lebih rendah dari 190. Setelah mempertimbangkan risiko 10 tahun Anda, dokter Anda akan merekomendasikan persentase di mana Anda harus mencoba menurunkan tingkat LDL Anda melalui diet, olahraga, dan pengobatan jika perlu.
Kolesterol HDL
Ketika sampai pada kolesterol HDL – kolesterol “baik” – angka yang lebih tinggi berarti menurunkan risiko. Ini karena kolesterol HDL melindungi terhadap penyakit jantung dengan mengeluarkan kolesterol “jahat” dari darah Anda dan menjaganya agar tidak terbentuk di arteri Anda. Statin sedikit dapat meningkatkan HDL Anda, karena dapat berolahraga.
Trigliserida
Trigliserida adalah bentuk di mana sebagian besar lemak ada dalam makanan dan tubuh. Tingkat trigliserida tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit arteri koroner yang lebih tinggi.
Penyebab kolesterol tinggi
Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung koroner, penyebab serangan jantung. Mengurangi kadar lipid darah dapat menurunkan risiko kardiovaskular. Penumpukan kolesterol adalah bagian dari proses yang mempersempit arteri, disebut aterosklerosis, di mana plak terbentuk dan menyebabkan pembatasan aliran darah.
Mengurangi asupan lemak dalam makanan membantu mengatur kadar kolesterol. Secara khusus, sangat membantu membatasi makanan yang mengandung:
- Kolesterol – dari makanan hewani, daging, dan keju.
- Lemak jenuh – ditemukan di beberapa daging, produk susu, coklat, makanan panggang, makanan gorengan, dan makanan olahan.
- Lemak trans – ditemukan pada beberapa makanan gorengan dan olahan.
Kelebihan berat badan atau obesitas juga bisa menyebabkan kadar LDL darah lebih tinggi. Genetika dapat menyebabkan kolesterol tinggi – kadar LDL yang sangat tinggi ditemukan pada kondisi kekerabatan hiperkolesterolemia familial. Kadar kolesterol abnormal juga bisa timbul karena kondisi lain, diantaranya:
- diabetes
- Penyakit hati atau ginjal
- Sindrom ovarium polikistik
- Kehamilan dan kondisi lain yang meningkatkan kadar hormon wanita
- Kelenjar tiroid yang kurang aktif
- Obat-obatan yang meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kolesterol HDL (progestin, steroid anabolik, dan kortikosteroid)
Bagaimana kolesterol tinggi bisa diobati dan dicegah?
Empat perubahan gaya hidup direkomendasikan untuk semua orang dengan kadar kolesterol tinggi untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung:
- Makanlah diet sehat jantung
- Teratur berolahraga
- Hindari merokok
- Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat
