Info

Di antara jenis pembayaran lain, seperti uang tunai dan kartu kredit, ada saat pula ketika kartu debit sangat tepat untuk digunakan. Namun preferensi penggunaan sebenarnya sangat tergantung pada Anda sebagai pengguna.

Kapan Anda Harus Menggunakan Kartu Debit?

Waktu yang sangat tepat bagi Anda untuk menggunakan kartu debit adalah:

– Jika Anda ingin melacak pengeluaran Anda

– Ketika Anda hanya ingin menghabiskan uang yang Anda miliki

– Ketika Anda tidak membawa uang tunai di dompet tapi masih ingin melakukan pembayaran dengan yang setara tunai

Kelemahan Kartu Debit

Dalam beberapa hal, penggunaan kartu debit bisa menyebabkan pengeluaran Anda menjadi berlebihan karena dalam prakteknya Anda masih harus menggesek kartu. Tapi dengan kartu debit, kuncinya adalah dengan selalu mengecek saldo Anda secara teratur. Jangan sampai biaya-biaya penarikan kartu dan lain-lain itu malah membuat pengeluaran tambahan yang banyak.

Mulailah dengan membuat kebiasaan harian untuk mengecek saldo dan melacak pengeluaran Anda.

Jika dimanfaatkan dengan baik, penggunaan kartu debit untuk pembayaran bisa sangat menguntungkan juga.

Pada akhirnya, jenis pembayaran apa yang akan Anda gunakan, entah itu menggunakan uang tunai, kartu kredit, atau kartu debit, adalah pilihan pribadi Anda. Jadi, pilihlah mana yang kiranya akan membuat pengeluaran Anda menjadi lebih baik. Pemilihan jenis pembayaran harus disesuaikan dengan gaya hidup Anda sehingga Anda bisa hidup sesuai dengan nilai-nilai yang Anda pegang.

Selamat mencoba.

Sumber: moneyning.com

Anda jerawatan dan malas menggunakan produk-produk kimia? Berikut ini ada beberapa resep masker untuk menghilangkan jerawat Anda.

Masker Jerawat dari Cuka Sari Apel

Untuk membuat masker ini, bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah:

– Cuka sari apel

– Teh hijau

– Madu

– Gula

– Sendok teh

– Mangkuk

Cara membuatnya:

1. Masukkan satu sendok teh cuka sari apel ke dalam mangkuk.

2. Tambahkan dua sendok teh teh hijau yang telah didinginkan.

3. Tambahkan lima sendok teh gula.

4. Terakhir, tambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya.

5. Aduk campuran tersebut. Jika ingin konsistensi yang lebih padat, tambahkan gula.

Cara menggunakannya:

Oleskan masker secara merata di wajah Anda menggunakan kapas dan pijat selama beberapa menit untuk mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan sirkulasi. Gula tersebut berfungsi sebagai pengelupas alami yang akan memecah jaringan parut dan membuka sumbatan pori.

Diamkan masker selama 10 menit dan kemudian bilas dengan air.

Gunakan masker kecantikan penghilang jerawat ini sekitar sekali atau dua kali seminggu untuk menghilangkan jerawat Anda.

Masker Jerawat dari Kayu manis dan Madu

Untuk membuat masker ini, bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah:

– Bubuk kayu manis

– Madu

– Sendok teh

– Mangkuk

Cara membuatnya:

1. Masukkan satu sendok teh bubuk kayu manis ke dalam mangkuk.

2. Tambahkan dua sendok teh madu.

3. Aduk sampai tercampur rata. Jika campuran terlalu padat, tambahkan madu.

Cara menggunakannya:

Basahi wajah Anda terlebih dahulu. Lalu dengan menggunakan jari Anda, oleskan masker ke seluruh wajah hingga merata. Diamkan selama 10 sampai 15 menit.

Basuh dengan air hangat kuku. Lalu oleskan toner. Jika tidak ada toner, Anda bisa menggantinya dengan perasan jeruk lemon atau campuran sari cuka apel dan air suling dengan rasio 1:2. Masker ini bisa digunakan setiap hari.

Masker Jerawat dari Kunyit, Susu, dan Madu

Untuk membuat masker ini, bahan-bahan yang Anda butuhkan adalah:

– Bubuk kunyit

– Madu

– Susu mentah

– Sendok teh

– Mangkuk

Cara membuatnya:

1. Masukkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam mangkuk.

2. Tambahkan satu sendok teh madu.

3. Tambahkan satu hingga dua sendok teh susu.

4. Aduk hingga adonan membentuk pasta yang lembut.

Cara menggunakannya:

Untuk menghindarkan noda kuning dari kunyit pada kuku dan jari Anda, gunakan kuas untuk mengoleskan masker ke seluruh wajah dan leher.

Jika campuran ini meninggalkan noda kekuningan di kulit, rendam bola kapas dalam susu dan gosokkan pada daerah yang bernoda.

Gunakan masker jerawat ini dua atau tiga hari seminggu.

Oh, ya… masker putih telur juga cocok untuk perawatan kulit berjerawat lho…

Sumber: www.top10homeremedies.com

Sebagai wanita yang baru hamil, tentu Anda bertanya-tanya bagaimana tanda seorang ibu akan melahirkan. Tanda-tanda akan melahirkan ini bisa berbeda-beda antara satu wanita dengan lainnya. Yang Anda tanyakan bisa meliputi: bagaimana rasanya, berapa lama, dan kapan.

Berikut ini adalah 10 tanda-tanda persalinan yang perlu Anda ketahui.

Tanda-Tanda Pra-Persalinan: 1 Sampai 4 Minggu Sebelum Persalinan

1. Bayi Anda “turun”

Beberapa minggu sebelum persalinan dimulai, bayi Anda akan mulai turun ke panggul Anda (untuk wanita yang baru pertama hamil, hal ini biasanya tidak terjadi sampai persalinan yang sesungguhnya). Bayi Anda masuk ke posisi keluarnya: kepala ke bawah dan rendah. Anda mungkin jadi lebih sering ke kamar mandi. Tapi kabar baiknya, Anda memiliki sedikit lebih banyak ruang bernafas karena bayi bergerak menjauh dari paru-paru Anda.

2. Serviks Anda melebar

Serviks akan mulai melebar dan menipis pada hari-hari atau minggu sebelum Anda melahirkan. Pada waktu check-up biasanya perawat akan mengukur pelebaran dan penipisan ini. Tapi proses ini berbeda pada masing-masing individu.

3. Anda merasakan lebih banyak kram dan nyeri punggung

Apalagi jika ini bukan kehamilan pertama Anda, rasa kram dan rasa sakit di pangkal paha dan punggung semakin terasa mendekati persalinan.

4. Sendi terasa lebih longgar

Sepanjang kehamilan Anda, hormon relaksin telah membuat semua ligamen Anda melembut dan melonggar. Sebelum persalinan, Anda mungkin menemukan sendi di seluruh tubuh Anda terasa lebih longgar.

5. Anda mengalami diare

Sama halnya otot dalam rahim yang menjadi rileks sebagai bentuk persiapan, begitu juga otot-otot lain dalam tubuh Anda, termasuk di rectum. Dan hal ini sangatlah normal, meskipun sedikit menjengkelkan.

6. Kenaikan berat badan Anda berhenti (atau mungkin malah turun)

Berat badan cenderung tetap pada akhir kehamilan. Beberapa ibu bahkan kehilangan beberapa kilogram berat tubuhnya. Hal ini normal dan tak akan mempengaruhi berat badan si bayi.

7. Anda merasa ekstra lelah … atau Anda memiliki dorongan untuk beristirahat

Beberapa ibu merasa sangat kelelahan. Ukuran perut yang semakin besar ditambah kandung kemih yang tertekan membuat banyak ibu tak bisa tidur di malam hari selama hari-hari dan minggu terakhir kehamilan. Tumpuk beberapa bantal dan tidurlah sepanjang hari jika bisa.

Tanda-Tanda Awal Persalinan: Beberapa Jam Sebelum Persalinan

8. Cairan vagina Anda berubah warna dan konsistensi

Pada hari-hari terakhir sebelum persalinan Anda akan melihat keputihan yang meningkat. Keputihan bisa dalam bentuk gumpalan (seperti lender di hidung Anda). Keputihan yang menebal ini menunjukkan bahwa persalinan telah dekat.

9. Anda merasa lebih kuat, kontraksi lebih sering

Kontraksi merupakan tanda awal persalinan aktif. Anda akan merasakan cubitan karena otot dalam rahim Anda mengencang dalam persiapan untuk melahirkan.

Berikut ini adalah cara untuk bisa mengetahui perbedaan antara kontraksi persalinan yang sesungguhnya dan yang palsu:

– Jika Anda aktif, kontraksi lebih kuat dan bukannya mengendur

– Jika Anda mengubah posisi, kontraksi tidak hilang

– Rasa sakit kontraksi dimulai di punggung bawah dan bergerak ke perut bagian bawah, dan mungkin kaki Anda

– Kontraski menunjukkan perkembangan: bisa lebih sering dan lebih menyakitkan dan kadang-kadang memiliki pola yang teratur

10. Air ketuban pecah

Jika di banyak film persalinan selalu ditandai dengan air ketuban yang pecah, pada kenyataannya itu hanya terjadi di kurang dari 15% kelahiran. Jadi sebaiknya hal ini tidak dihitung sebagai tanda kelahiran.

Dalam satu tahun belakangan ini, telah ada dua film Indonesia yang syuting di China, khususnya Beijing. Dua judul itu adalah Kukejar Cintaku ke Negeri China dan Assalamualaikum Beijing. Tentu, Anda yang belum pernah ke China jadi penasaran ingin tahu lebih banyak tentang negara ini. Berikut ini adalah 5 kota yang harus Anda kunjungi jika Anda berada di China.

1. Beijing

Beijing telah menjadi ibukota China selama lebih dari 700 tahun. Anda bisa menemukan bermacam bangunan peninggalan dari Kekaisaran China, dan salah satu yang paling terkenal adalah Tembok Raksasa China. Selain itu juga ada Forbidden City (Kota Terlarang) yang merupakan kompleks istana kekaisaran terbesar di dunia yang terawat dengan baik, Temple of Heaven, yang merupakan situs ibadah kekaisaran, dan Summer Palace, suatu taman yang sangat indah. Sementara untuk bangunan modern. Beijing memiliki Olympic Village dengan Bird’s Nest Stadium dan Water Cube. Malls bisa ditemukan di Wangfujing Street dan pusat hiburan di Houhai.

2. Shanghai

Shanghai adalah kota terbesar di China yang atmosfernya bisa mengalahkan New York atau Paris. Sebagai pusat ekonomi, kota ini memiliki banyak gedung pencakar langit di Pucong Economic Zone dan suasana malam yang indah di sekitar Sungai Huangpu. Shanghai juga merupakan pertemuan antara Tiimur dan Barat. Di kota ini, budaya China berpadu unik dengan peninggalan kolonial. Tak sebanyak Beijing, Shanghai memiliki atraksi wisata seperti Yuyuan Garden, Jade Buddha Temple, dan Huangpu River Cruise.

3. Xi’an

Kota ini merupakan ibukota kuno kedua yang terkenal setelah Beijing. Xi’an diberkati dengan sejumlah besar peninggalan berharga dan situs sejarah, seperti Tentara Terracotta (pesaing untuk keajaiban kedelapan dunia), dua pagoda Buddha bersejarah (Big Wild Goose Pagoda dan Small Wild Goose Pagoda), Great Mosque, Ancient City Wall, dan Banpo Site (museum peradaban prasejarah).

4. Guilin

Guilin merupakan salah satu kota terindah sedunia. Kota ini terletak di tepian Sungai Li dengan paparan keindahan alam yang menakjubkan. Guilin terkenal dengan dua tempat wisatanya: Yangshuo dan Longsheng. Yangshuo adalah surga para backpackers sedangkan Longsheng terkenal akan keindahan pemandangan terasering serta budaya etnis Zhuang dan Yao yang unik.

5. Hong Kong

Sebagai salah satu pusat ekonomi dan keuangan yang paling penting di dunia, Hong Kong memancarkan pesona metropolis yang dinamis dan bersemangat. Hong Kong adalah afusion budaya. Sisa-sisa masa lalu kolonial budaya Inggris berpadu dengan tradisi China. Dan bagi Anda pecinta shopping, kota ini adalah surga bagi Anda. Hong Kong juga memiliki beberapa pantai yang menakjubkan dan pemandangan alami untuk pecinta outdoor, seperti Lantau Island misalnya.

Untuk info wisata asia lainnya, bisa klik di sini.

Sumber: www.chinahighlights.com

Di antara beberapa pilihan jenis pembayaran yang tersedia, tentu Anda harus cerdik mengakali dan mengetahui mana pembayaran yang tepat untuk beberapa situasi tertentu. Setelah dijelaskan mengenai saat yang tepat menggunakan uang tunai pada artikel sebelumnya, pada artikel berikut ini kita akan mempelajari tentang kapan Anda harus menggunakan kartu kredit.

Kapan Anda Harus Menggunakan Kartu Kredit?

Jika Anda adalah pengguna kartu kredit bertanggung jawab dan bisa membayar saldo secara penuh setiap bulannya, serta mampu menjaga pemanfaatan kredit Anda pada angka 30 persen atau lebih rendah, kartu kredit bisa menjadi pilihan terbaik untuk:

– Melacak pengeluaran Anda

– Mendapatkan imbalan berupa reward atau cash back

– Memperoleh perlindungan penipuan pada pembelanjaan Anda

Kartu kredit juga merupakan pilihan yang tepat untuk:

– Pengeluaran bisnis

– Pembelian besar yang dapat segara Anda lunasi

– Pembiayaan traveling, guna mendapatkan diskon khusus traveling

Kelemahan Kartu Kredit

Apakah kartu kredit juga memiliki kelemahan? Tentu saja setiap jenis pembayaran memiliki kelemahan masing-masing. Dan kelemahan kartu kredit meliputi:

1. Kartu kredit bisa menyebabkan hutang jika Anda tidak berhati-hati dalam menggunakannya.

Jika Anda tidak bisa melunasi secara penuh setiap bulan, maka sisa tagihan yang tidak terbayar akan terkena bunga dan lama-lama bisa menumpuk menjadi hutang yang mengerikan.

2. Kartu kredit bisa meningkatkan pengeluaran Anda

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa konsumen menghabiskan lebih banyak dengan kartu kredit. Dan bahayanya hal ini bisa mengarah pada kelemahan yang telah dijabarkan pada poin nomor 1.

3. Masalah keamanan dalam berbelanja

Walaupun ada perlindungan penipuan, masih saja ada faktor keamanan yang bisa terancam dengan penggunaan karti kredit, meliputi masuknya pelanggaran data, informasi kartu kredit bocor, dan pencurian identitas. Identitas pribadi ini tentu akan sangat merugikan jika dicuri oleh orang yang tidak bertanggung jawab.

Sangatlah mudah menggunakan kartu kredit karena sekali gesek semua beres. Jadi, tanyakan lagi pada diri Anda: apakah saya benar-benar membutuhkannya?

Sumber: moneyning.com

Lingkaran hitam di bawah mata bisa muncul karena banyak faktor, antara lain faktor musiman, genetik, dan usia. Namun, beberapa faktor lain seperti kelelahan, kurang tidur, dan stres juga bisa memicu timbulnya lingkaran hitam di bawah mata tersebut.

Ada beberapa produk kecantikan yang memang diciptakan untuk membantu menyamarkan lingkaran mata, seperti concealer misalnya. Namun, jika Anda ingin menghilangkannya dalam jangka panjang, ada beberapa ramuan alami yang bisa Anda terapkan di mata Anda.

Berikut ini adalah 8 ramuan alami yang akan membantu Anda menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata.

1. Mentimun

Ambil mentimun yang dingin dan iris sebanyak dua potong. Sambil tiduran, letakkan potongan tersebut di kedua mata Anda. Tutup mata selama 10-15 menit.

2. Sendok logam dingin

Letakkan dua sendok logam di dalam feezer selama beberapa saat sampai terasa cukup dingin. Setelah dingin, ambil dan tangkupkan pada kedua mata Anda yang tertutup.

3. Kentang

Ambil kentang dari kulkas dan iris sebanyak dua lembar. Sama seperti mentimun, letakkan dua irisan tadi pada kedua mata Anda.

4. Minyak almond

Oleskan sedikit minyak almond pada lingkaran di bawah mata Anda sebelum tidur. Bilas dengan air dingin pada pagi harinya.

5. Daun mint

Hancurkan beberapa lembar daun mint dan tempelkan pada lingkaran hitam di bawah mata Anda lalu diamkan selama 5-10 menit. Setelah itu, bilas dengan handuk bersih basah.

6. Kantong teh

Jika Anda membuat teh, jangan langsung buang kantong tehnya. Anda bisa meletakkannya di freezer. Setelah dingin, Anda bisa menempelkan kantong teh tersebut di kedua mata Anda yang tertutup selama 10-15 menit.

7. Sayuran beku

Bungkus sayuran beku dengan handuk. Tempelkan pada mata Anda yang tertutup selama 10-15 menit.

8. Air mawar

Ambil bola kapas dan celupkan pada air mawar, lalu oleskan pada lingkaran hitam di bawah mata. Diamkan selama 10 menit. Setelah itu, Anda tak perlu membilasnya.

Sumber: thesecretyumiverse.wonderhowto.com

Beberapa orang mengalami panik dan kegelisahan dan banyak yang mencoba mengatasinya dengan pengobatan, yang pada akhirnya membuat mereka ketergantungan. Jika Anda juga berada di situasi yang sama, sebenarnya ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kegelisahan tersebut.

1. Belilah bunga segar

Dengan meletakkan bunga-bunga segar di sekitar rumah Anda, Anda akan selalu teringat bahwa, tak peduli apapun tanahnya, dengan nutrisi yang tepat, kita tetap bisa mekar. Pilih bunga favorit Anda.

2. Dekorasi rumah Anda dengan aksesoris berwarna-warni

Suasana hati sering ditentukan dari awal kita bangun pagi. Dengan memberi warna-warna indah pada ruangan, Anda bisa bangun dengan perasaan yang indah. Anda tak perlu membeli barang-barang mahal. Bantal warna-warni pun oke.

3. Bacalah buku-buku motivasi

Membaca buku-buku motivasi akan membantu Anda belajar tentang pengalaman orang lain dan bagaimana mereka mengatasi keadaan.

4. Menyatulah dengan alam

Anda bisa lebih sehat ketika berada di luar ruangan karena hal ini memberi Anda vitamin D. Selain itu, Anda pasti akan termotivasi untuk berolahraga.

5. Makanlah sayur dan buah

Semua orang pasti sepakat bahwa buah-buahan dan sayuran adalah dasar dari diet yang sehat. Makanlah sesuai dengan porsi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

6. Terapkan sarapan “go green”

Minumlah jus sayur hijau untuk menambah energi Anda. Untuk menghindari terlalu banyak gula terapkan peraturan 80/20: 80% sayuran dan 20% gula.

7. Bermeditasilah

Meditasi membantu Anda berpikir tentang saat ini, dan bukannya masa depan, sehingga Anda bisa terbebas dari kekhawatiran dan kegelisahan. Mulailah dengan duduk tenang selama beberapa menit, lalu fokuskan perhatian pada napas Anda.

8. Tinggalkan pekerjaan di kantor

Matikan telepon pekerjaan Anda segera setelah Anda tiba di rumah dan janganlah sibuk menunggu email pekerjaan yang menganggu.

9. Cobalah berkebun

Berkebun melatih fokus mental, kesadaran, serta kesabaran. Jika kebun besar tak memungkinkan, Anda bisa memilih kebun sayur kecil. Misalnya, Anda bisa menamam ketumbar atau jahe di pot bunga Anda.

10. Kembangkan kreativitas Anda

Semua orang memiliki kreativitas dalam dirinya, dan kecemasan dapat memicu imajinasi Anda dengan cara yang positif. Jika Anda suka memasak, ambilah kelas kuliner. Jika Anda suka salsa, ikutilah kelas salsa.

Info lain mengenai kesehatan psikologis, bisa Anda baca di sini.

Sumber: www.mindbodygreen.com

Anda pecinta sunset dan Anda sedang berada di Australia. Nah, Anda berada di tempat yang tepat karena benua ini memiliki banyak sekali spot yang bisa dikunjungi untuk menikmati sunset.

1. Strahan, Tasmania

Strahan terletak di pantai barat Tasmania. Di sini, selain Anda bisa mengunjungi Warisan Dunia Gordon River Cruise, Anda juga bisa menikmati sunset yang menakjubkan.

2. Byron Bay, NSW

Byron Bay adalah tempat terbaik di pantai timur untuk melihat sunset. Berjalan-jalanlah sunset sepanjang pantai, lalu menuju ke Cape Byron Lighthouse untuk pemandangan yang indah.

3. St Kilda Beach, Melbourne

Pantai-pantai di Melbourne kurang mendapat perhatian jika dibandingkan di Sidney. Tapi jika Anda di Melbourne dan ingin mendapatkan sunset yang tak terlupakan, St Kilda Beach-lah jawabannya.

4. Kakadu National Park, Northern Territory

Kakadu adalah salah satu taman nasional terbaik di Australia. Dengan berada di puncak batu Ubirr, Anda bisa menikmati sunset sekalian mengagumi keindahan dataran Nadarb dan Arnhem Land.

5. Twelve Apostles, Great Ocean Road, Victoria

Great Ocean Road adalah salah satu tempat paling ikonik di Australia, dan Twelve Apostles merupakan atraksi utama. Tempat ini tepat untuk dinikmati saat sunset ataupun sunrise.

6. Katherine Gorge, Northern Territory

Setiap sore, di atas langit Katherine Gorge, akan beterbangan ratusan kelelawar buah, memberi lukisan siluet yang menarik saat Anda menikmati sunset di sini.

7. Daydream Island, Queensland

Jika Anda berada di Daydream Islands, pilihlah Lovers Cove untuk menikmati sunset bersama orang yang Anda cintai.

8. Mindil Beach, Darwin

Mindil Beach adalah tempat terfavorit untuk menikmati sunset di Darwin, khususnya selama pasar malam setiap hari Kamis.

9. Cullen Bay, Darwin

Masih di Darwin, Anda bisa memilih Cullen Bay yang merupakan lingkungan papan atas ini untuk menikmati sunset yang memukau.

10. Ski Club, Darwin

Habiskan hari Anda di Darwin dengan makan dan minum di Ski Club. Tempat ini juga cocok untuk pecinta sunset.

Jika Anda buka pecinta sunset dan ingin mencari jenis wisata lain di Australia, klik di sini.

Sumber: www.ytravelblog.com

Setiap wanita pasti ingin memakai hotpants atau rok mini, untuk memamerkan kaki mulus mereka. Namun, bagaimana jika kaki Anda menderita lebam, entah karena terjatuh saat olahraga atau terkena benturan dengan benda yang keras? Atau kadang, memar bisa muncul dengan sendirinya. Dan ini pasti tak enak dilihat!

Apa Yang Menyebabkan Memar?

Kapiler adalah pembuluh darah kecil yang mengangkut nutrisi antara darah dan jaringan sekitarnya dan perubahan pada kapiler, sekecil apapun, bisa menyebabkan memar. Kapiler tersebut hanya dilindungi oleh jaringan (kolagen) dan kulit. Apapun yang menyebabkan penipisan kulit, pengurangan kolagen, dan pelemahan pada dinding kapiler akan meningkatkan kemungkinan terjadinya memar pada tubuh Anda.

Beberapa daerah seperti tulang kering, memiliki bantalan yang kurang, sehingga lebih rentan terhadap memar. Selain itu, kekurangan vitamin, seperti C dan K, bisa menjadi penyebab lain dari timbulnya memar. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan pembekuan yang tak normal.

Bagaimana Cara Mempercepat Penyembuhan Memar?

Jika memar Anda berubah warna, itu pertanda baik. Warna ungu-merah akan berubah menjadi kuning-hijau, kemudian coklat keemasan, lalu menghilang. Tapi perubahan itu membutuhkan waktu yang panjang.

1. Supplemen Vitamin C dan K

Cara mempercepatnya adalah dengan mengkonsumi vitamin yang berfungsi untuk mencegah memar konstan. Untuk mendapatkan asupan vitamin, khususnya C dan K, Anda bisa mengkonsumsi suplemen.

2. Konsumsi nanas

Selain melalui supplemen, Anda bisa juga mendapatkan vitamin dari buah. Salah satu buah yang direkomendasikan adalah nanas karena mengandung enzim yang disebut bromelain, yang membantu mengurangi pembengkakan. Ini adalah cara alami untuk mempercepat penyembuhan memar.

3. Menggunakan es batu

Memberi es batu pada bagian yang memar juga sangat direkomendasikan. Tempelkan es pada daerah memar selama 24 jam untuk mengurangi peradangan dan nyeri.

4. Menggunakan perban elastis

Menggunakan perban elastis juga sangat membantu dalam penyembuhan memar. Perban ini dapat membantu memperlambat aliran darah untuk lebih mengontrol perdarahan. Pada akhirnya, hal ini bisa membantu memperkecil ukuran memar.

5. Menggunakan obat topikal

Jika ingin lebih cepat, Anda bisa menanyakan pada dokter Anda mengenai obat topikal untuk menyembuhkan memar lebih cepat. Pengobatan topikal dapat Anda gunakan setiap hari jika Anda rentan terhadap memar. Anda juga dapat menggunakannya ketika Anda memiliki memar. Obat topikal khusus memar ini biasanya mengandung arneca, bunga yang meningkatkan sirkulasi darah dan baik untuk menyembuhkan peradangan. Tapi, ingat, sebelum memakai obat topikal, alangkah baiknya jika Anda berkonsultasi dulu dengan dokter Anda.

Sumber: www.womenshealthmag.com

Beberapa orang mendengkur saat tidur. Penyebab mendengkur sangatlah beragam. Dan tak bisa dipungkiri, hal ini bisa sangat menganggu. Ada pula kemungkinan mendengkur adalah gejala apnea, yaitu berhentinya pernafasan sementara selama tidur.

Berikut ini akan dijabarkan mengenai penyebab dan gejala mendengkur.

Apa Saja Penyebab Mendengkur?

Berikut ini adalah beberapa penyebab orang mengeluarkan dengkuran pada saat tidur:

1. Kegemukan, Kehamilan, dan Faktor Genetik

Jaringan ekstra di tenggorokan bisa bergetar saat Anda menghirup udara dalam tidur Anda, yang kemudian menyebabkan Anda mendengkur. Jaringan tenggorokan biasanya membesa pada orang yang kelebihan berat badan, obesitas atau hamil. Faktor genetik yang dapat menyebabkan mendengkur termasuk tambahan jaringan tenggorokan serta amandel yang membesar, kelenjar gondok besar, langit-langit lunak (soft palate) yang panjang atau uvula yang panjang.

2. Alergi, Hidung Tersumbat, dan Struktur Nasal Tertentu

Apa pun yang mencegah Anda dari bernapas melalui hidung dapat menyebabkan Anda mendengkur. Hal ini dapat mencakup hidung tersumba karena pilek atau flu, alergi atau kelainan bentuk hidung seperti septum yang menyimpang.

3. Konsumsi alkohol, merokok, penuaan, dan beberapa obat-obatan termasuk relaksan (pengendur) otot

Anda mungkin mendengkur ketika oto tenggorokan atau lidah Anda kendur. Zat yang dapat mengendurkan otot ini dapat menyebabkan Anda mendengkur. Hal tersebut meliputi alkohol, relaksan otot, dan obat lainnya. Merokok dalam jangka panjang serta penuaan juga bisa menjadi penyebab mendengkur karena keduanya menyebabkan kendurnya otot lidah dan tenggorokan.

Gejala Mendengkur dan Apnea

Gejala utama dari mendengkur sangatlah jelas, yaitu suara serak, kasar, atau keras yang Anda buat ketika Anda tidur. Gejala lain mungkin termasuk bangun dengan sakit tenggorokan atau mulut kering.

Anda mungkin mengalami apnea jika terjadi gejala-gejala berikut:

– Mengantuk berlebihan di siang hari

– Tersedak atau terengah-engah saat Anda tidur

– Jeda dalam bernapas

– Sakit kepala di pagi hari

– Kesulitan berkonsentrasi

– Murung, lekas marah atau depresi

– Sering buang air kecil pada malam hari

(Untuk menghentikan dengkuran Anda, Anda bisa baca tips di sini).

Sumber: www.sleepeducation.com