Tips

Setelah sebelumnya dibahas 4 cara untuk menghindari bencana keuangan pada artikel sebelumnya, pada artikel kali ini akan dibahas 4 cara lainnya untuk menguatkan keuangan Anda agar Anda terhindar dari badai yang akan menumbangkan kehidupan finansial Anda.

5. Asuransi Cacat

Ada dua jenis asuransi cacat, dan Anda mungkin saja menginginkan keduanya. Asuransi cacat jangka pendek akan menanggung biaya pada satu sampai tiga bulan pertama ketika Anda tidak bisa bekerja karena kecelakaan atau sakit. Banyak juga orang yang menggunakannya untuk menutupi biaya cuti melahirkan. Asuransi cacat jangka panjang akan melindungi Anda jika Anda tidak dapat bekerja untuk jangka waktu yang lama. Asuransi ini akan mempermudah Anda untuk menutupi tagihan Anda ketika Anda kembali bekerja.

6. Asuransi Jiwa

Asuransi jiwa lebih diperuntukkan bagi orang-orang yang Anda kasihi. Jika Anda sudah menikah atau memiliki anak, Anda benar-benar membutuhkan asuransi ini. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk mengganti penghasilan jika sesuatu terjadi kepada salah satu dari Anda atau pasangan. Ini akan membantu Anda dalam merawat anak-anak Anda dan Anda juga akan lebih siap untuk kembali ke kehidupan jika mungkin pasangan Anda meninggal dunia.

7. Asuransi Rumah dan Mobil

Asuransi rumah dan mobil adalah cara terbaik untuk melindungi properti Anda. Jika Anda masih mengontrak rumah, Anda harus mencari asuransi yang bisa melindungi barang-barang Anda. Asuransi akan menanggung semua yang berkaitan dengan bencana alam, kebakaran, dan kecelakaan. Anda juga harus memeriksa apakah Anda membutuhkan asuransi untuk banjir dengan memperhatikan daerah di mana Anda tinggal. Hal ini akan membantu Anda terhindar dari kerugian akibat bencana-bencana tersebut.

8. Pertimbangkan Aliran Pendapatan yang Beragam

Jika Anda lajang atau menjadi tulang punggung keluarga, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pengaturan aliran pendapatan yang beragam untuk melindungi keuangan Anda. Jika Anda adalah seorang kontraktor independen misalnya, penting untuk memiliki beberapa aliran pendapatan karena pekerjaan dari klien bisa saja berhenti. Luangkan waktu untuk mencari pekerjaan paruh waktu yang dapat Anda lakukan di waktu luang Anda guna mendapatkan aliran pendapatan lainnya.

Sumber: www.bankrate.com

Jika kamu sedang menaksir seorang lelaki dan ingin bisa dekat dengannya, ada beragam cara yang bisa dilakukan. Berikut ini adalah 7 cara untuk memenangkan lelaki pujaanmu secara psikologis.

1. Menyandar ke depan

Bahasa tubuh adalah cara yang sangat tepat untuk membentuk cara pandangnya terhadapmu. Jika kamu berdiri tegak dengan penuh percaya diri, maka lelaki pun akan melihatmu sebagai sosok yang percaya diri. Tapi yang harus kamu ketahui adalah bahasa tubuh yang bisa memberi sinyal ketertarikanmu padanya. Bersandarlah ke depan dan tunjukkan bahwa kamu tertarik padanya. Arahkan wajahmu padanya dan berikan perhatian yang penuh untuknya.

2. Kontak Mata dan Senyuman

Kontak mata sangat penting untuk meningkatkan daya tarikmu. Dan jika kamu menggabungkannya dengan seyuman, maka kamu akan mendapatkan efek ganda. Kontak mata yang digabungkan dengan senyuman akan meningkatkan keberhasilan hingga 60%.

3. Manfaatkan pencahayaan

Tempat yang sedikit remang akan melebarkan pupil matamu. Berdasarkan penelitian, lelaki merasa wanita lebih menarik ketika pupil mereka melebar. Ketika sedang berkencan, usahakan untuk memilih tempat yang sedikit remang.

4. Tiru Tingkahnya

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gerakan meniru seseorang dapat meningkatkan ketertarikan orang tersebut terhadapmu. Meniru gerakan seseorang bisa memberikan efek bawah sadar. Mungkin kamu bisa menirunya ketika dia meminum minumannya atau ketika dia menyilangkan lengannya.

5. Berjalan di Sisi Kirinya

Sisi kirimu terhubung dengan otak kanan, yang berhubungan keindahan dan perasaan. Dengan berjalan di sisi kirinya atau berbisik di telinga kirinya, kamu telah mengaktifkan otak kanannya lebih daripada otak kiri. Dengan demikian, dia akan menjadi tertarik padamu secara emosional.

6. Manfaatkanlah Parfum

Parfum tidak hanya membuatmu wangi, tetapi juga akan meninggalkan kesan tak terlupakan padanya. Pilihlah wangi khasmu dengan menggunakan parfum itu di keseharianmu. Ketika dia mencium wangi itu di suatu tempat lain, dia akan langsung teringat padamu.

7. Bertemu di Hari yang Cerah

Cuaca yang menyenangkan akan memicu terbentuknya endorfin dalam tubuh, yang membuatmu merasa bahagia. Dengan berkencan di hari yang cerah, dia pun akan merasa bahagia dan menikmati harinya bersamamu. Jadi, sebelum memilih hari kencan, usahakanlah untuk mencari informasi tentang cuaca terlebih dahulu. Jadi, kamu bisa memilih hari yang cerah dan memenangkan hatinya.

Sumber: www.love.allwomenstalk.com

Apakah Anda sedang traveling dan tetap ingin tubuh Anda fit? Yang perlu Anda lakukan agar tubuh Anda senantiasa sehat dan indah, tak peduli Anda sedang ada di rumah atau sedang traveling, adalah berolahraga. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mengolahragakan diri Anda dengan menggunakan alat-alat yang mungkin tersedia di hotel atau hostel tempat Anda menginap. Dengan beragam makanan dan minuman yang mungkin Anda cicipi selama traveling, sangat penting bagi Anda untuk terus menyempatkan berolahraga.

1. Lari

Lari adalah salah satu olahraga termudah dan paling berguna untuk kesehatan Anda. Anda hanya butuh baju olahraga yang pas dan lapangan untuk berlari. Tidak hanya akan memberi Anda latihan aerobik yang baik, lari juga merupakan cara yang menarik untuk melihat sisi yang berbeda dari traveling Anda, terutama jika Anda berlari di pagi atau sore hari yang memungkinkan Anda untuk bertemu dan berhubungan dengan penduduk setempat.

2. Pilih Aktivitas Wisata Olahraga

Ada banyak kegiatan menarik dan menyenangkan yang dapat Anda nikmati saat Anda melakukan traveling, tetapi juga dapat dijadikan sarana olahraga yang baik juga, dan kegiatan-kegiatan semacam ini akan membantu Anda untuk tetap fit dalam perjalanan. Kegiatan tersebut antara lain berselancar, kayak, arung jeram, dan bersepeda gunung.

3. Yoga saat Traveling

Sepuluh atau lima belas tahun yang lalu mungkin sulit untuk menemukan tempat untuk menghadiri kelas yoga di negara-negara yang jarang dikunjungi. Tapi popularitas aktivitas ini memicu bermunculannya kelas yoga dimanapun di semua belahan dunia. Namun, jika tidak ada kelas yoga, Anda pun bisa menggelar tikar dan berlatih yoga di salah satu bagian dari tempat Anda menginap.

4. Lakukan Olahraga yang bisa Dilakukan Di Manapun

Ada beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di manapun selama traveling, antara lain push up, sit ups, abdominal crunches, squat, jumping jack, dan masih banyak lagi.

5. Olahraga di Kereta dan Pesawat

Kereta atau pesawat bisa dijadikan tempat untuk berolahraga, khususnya jika Anda dalam perjalanan panjang. Beberapa maskapai menyediakan daftar olahraga untuk menggerakkan tangan dan kaki selama di pesawat. Jika di kereta, Anda pun bisa sedikit berjalan-jalan di gang kereta.

6. Berjalan Sebanyak Mungkin

Cara terbaik untuk berolahraga selama traveling adalah dengan berjalan sembari menikmati obyek wisata dan sebisa mungkin menghindari naik kendaraan umum. Tidak saja murah, berjalan juga sangat menyehatkan dan mudah untuk dilakukan.

7. Minum Banyak Air Putih

Ketika Anda melakukan banyak olahraga, untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda adalah dengan menjaga agar badan Anda tetap terhidrasi. Tak peduli apakah Anda minum air kemasan, air murni atau air minum dari keran, itu semua akan membantu tubuh Anda tetap dalam keadaan prima.

Sumber: www.solotravel.about.com

Jika Anda hidup dari gaji ke gaji, bisa dikatakan Anda berada di ambang bencana finansial. Sangat mudah bagi Anda untuk tergelincir ke dalam jurang dan mungkin akan sulit bagi Anda untuk kembali merangkak naik. Namun, jika mengikuti delapan langkah ini, Anda akan terhindar dari badai yang akan menumbangkan Anda.

1. Buatlah dana darurat

Langkah pertama adalah menyisihkan uang untuk keadaan darurat. Ketika Anda mempunyai utang, dana darurat Anda akan lebih kecil, yaitu sekitar satu pengeluaran bulanan. Dana ini dapat digunakan untuk melindungi Anda jika Anda menghadapi pengeluaran tak terduga atau jika Anda harus cuti selama satu atau dua minggu. Hal ini akan memungkinkan Anda untuk menangani apapun yang datang dengan tak terduga dan membuat Anda mampu menyelesaikan setiap permasalahan dengan mudah. Setelah Anda berhasil keluar dari jeratan utang, segeralah membuat tabungan senilai pengeluaran setahun untuk dana darurat Anda.

2. Atur Anggaran

Anggaran memberikan Anda kontrol atas uang Anda. Hal ini memungkinkan Anda untuk memutuskan berapa yang harus dibelanjakan dan apa yang harus dibeli. Hal ini akan membantu Anda melihat masalah sebelum hal tersebut berubah menjadi serius. Jadi Anda tahu kapan harus mengurangi pengeluaran atau kapan Anda perlu mencari pekerjaan dengan gaji yang lebih baik. Ini akan membantu Anda menemukan uang untuk mencapai tujuan Anda yang lain.

3. Keluarlah dari Jeratan Hutang

Ketika Anda tidak perlu melakukan pembayaran hutang bulanan, pengeluaran Anda pun akan banyak berkurang. Anda juga akan memiliki lebih banyak uang untuk dibelanjakan pada hal-hal yang ingin Anda memiliki. Luangkan waktu hari ini untuk membuat sebuah rencana pembayaran hutang dan carilah uang tambahan untuk mulai membayar hutang anda.

4. Asuransi Kesehatan

Asuransi kesehatan mungkin tampak tidak begitu diperlukan ketika Anda berada di usia dua puluhan. Kebanyakan orang di usia dua puluhan cukup sehat dan jarang pergi ke dokter. Butuh hanya satu kecelakaan ski saja untuk membuat Anda memikirkan kembali apakah Anda harus memiliki asuransi kesehatan atau tidak. Operasi lutut atau operasi usus buntu darurat mungkin memerlukan biaya sebanyak yang Anda kumpulkan dalam setahun. Asuransi kesehatan memungkinkan Anda menangani hal-hal seperti ini dengan cara yang lebih murah dan mudah.

Berlanjut ke bagian II.

Sumber: www.moneyfor20s.about.com

Tidak berlebihan memang jika dikatakan bahwa ankle boots termasuk footwear yang seksi jika dipakai denga proporsi yang tepat. Bagi wanita bertubuh pendek, mereka rata-rata menghindari memakai ankle boots—seperti juga mereka menghindari memakai boots pada umumnya—karena sepatu jenis ini membuat kaki terasa lebih tebal dan potongan boots-nya yang tepat di pergelangan kaki membuat pergelangan terlihat lebar. Beberapa mungkin akan merasa lebih pendek.

Padahal, dengan padu padan yang tepat, ankle boots akan terlihat anggun dan bisa dipakai dalam berbagai suasana. Siapa bilang yang bisa memakaianya hanya model berbadan sempurna? Kita pun bisa asal tahu trik-triknya. Berikut ini ada beberapa contoh tips dan trik pemakaian ankle boots yang tentu akan membuat Anda tampil memukau.

1. Menyelipkan celana Anda ke ankle boots akan menciptakan garis kaki yang ramping dan panjang.

Tips #1. Kebanyakan jeans tidak cukup untuk diselipkan di bagian pergelangan kaki, jadi sepasang legging panjang adalah pilihan terbaik untuk bisa mendapatkan tampilan ini.

2. Jins yang digulung akan memberi tampilan yang lucu jika dipadu dengan booties.

Hal ini memungkinkan kaki bagian bawah yang biasanya kurus dan langsing untuk bisa terlihat dan menjadi pusat perhatian.

Tip #2. Untuk tampilan ini, skinny jeans adalah pilihan terbaik. Jins berkaki lurus atau lebar akan memperpendek garis kaki Anda ketika digulung.

3. Saat mengenakan jeans dengan ankle boots, pergelangan kaki yang terlihat adalah kunci untuk menjaga pergelangan kaki Anda tampak seramping mungkin.

Salah satu cara untuk menciptakan jarak antara jins dan boots adalah dengan menekuk jins.

Tip #3. Coba tampilan ini dengan skinny jeans. Hindari jins yang memiliki panjang sampai pergelangan kaki. Tekukan jins yang lebih lebar (2-3 inci) akan terlihat lebih menarik.

4. Salah satu cara membuat tampilan lain adalah dengan membuat tekukan yang asal jadi.

Tampilan ini tampak effortless dan fun, dan bisa dipadukan dengan kaos yang sedikit kebesaran (oversized tee) untuk hangout bersama teman.

Tip #4 Untuk membuatnya tampak effortless, usahakan agar tekukan kiri dan kanan tidak matching. Usahakan tingginya sama tapi dengan tekukan yang berbeda.

5. Anda tertarik dengan tren kaos kaki?

Agak sedikit susah untuk diterapkan karena kaos kaki akan menambah volum di bagian pergelangan kaki. Tapi legging yang berlapis akan terlihat lucu, khususnya untuk musim dingin atau penghujan.

Tip #5 Pilih kaos kaki berwarna netral.

Tip #6 Kaos kaki pendek juga lebih mudah diatur karena tak terlalu menyita tempat di bawah sana.

Tip #7 Ini hanya bisa diterapkan pada legging, jegging, dan bahan tipis lainnya. Jika diterapkan pada jins, kaki bagian bawah akan terlihat semakin tebal.

6. Coba gaya monochromatic.

Coba padukan rok pensil hitam, legging hitam, dan boots hitam dan Anda akan tampil menggoda.

Tip #8 Atasannya bisa lebih bercorak untuk bawahan yang bertema monochromatic ini.

Tip #9 Coba legging coklat dengan boots coklat, abu-abu dengan abu-abu, dan mustard dengan coklat muda.

7. Legging berwarna pun bisa dicoba, dan bisa dikombinasikan dengan paduan corak lainnya dalam sebuah tampilan.

Anda berani pakai legging berwarna? Kenapa tidak dicoba?

8. Ketika memakai kaos kaki, bisa pula dipadu dengan rok tanpa legging.

Kaki Anda yang terekspos akan semakin banyak dan Anda akan terlihat seksi.

Tip #10 Pilih kaos kaki berwarna netral agar tak mencolok. Jika kulit Anda terang dan kaus kaki Anda gelap, hal tersebut akan memotong garis kaki Anda dan menciptakan proporsi yang aneh.

Tip #11. Ketika mengenakan kaus kaki dengan kaki telanjang, pilihlah rok di atas lutut. Jika lebih panjang, Anda akan terlihat lebih pendek.

9. Memadukan ankle boots dengan mini dress sangatlah menyenangkan.

Untuk paduan yang menarik, Anda bisa memilih military ankle boots yang sedikit boyish.

Tip #13 Ingat, mini dress juga harus di atas lutut agar tidak membuat Anda terlihat lebih pendek.

10. Rok pensil juga bisa dipakai dengan ankle boots tanpa menggunakan legging.

Dan hasilnya, luar biasa!!

Tip #13 Pilihlah boots dengan warna netral agar tampilan Anda proporsional dan pandangan mata tidak terfokus pada boots tetapi pada tubuh Anda.

Sumber: www.babble.com

Jutaan anak-anak antara 5 dan 14 tahun terbang sendirian dengan aman setiap tahunnya, tetapi Anda harus mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan ketika Anda mengatur perjalanan anak untuk terbang sendirian. Perjalanan udara telah berubah dalam beberapa tahun terakhir—ada jauh lebih banyak kemacetan di bandara dan di udara. Penerbangan bisa dibatalkan, atau kadang-kadang tertunda selama berjam-jam. Berikut ini adalah langkah-langkah untuk mempersiapkan anak Anda dalam perjalanan seorang diri yang aman dan menyenangkan.

1. Lakukan riset tentang maskapai yang akan dipakai

Yang pertama harus Anda cek adalah apakah maskapai tersebut terbang ke destinasi yang dituju anak Anda. Tanyakan juga tentang peraturan mengenai penumpang anak-anak.

2. Tanyakan tentang koneksi

Beberapa maskapai tidak mengijinkan anak-anak untuk naik connecting flight. Beberapa akan menarik biaya untuk personel yang membantu anak Anda jika ada pergantian pesawat.

3. Tanyakan tentang semua dokumen yang diperlukan

Selain data-data penerbangan, Anda harus memberikan catata nama dan usia anak Anda, serta rincian tentang pertimbangan medis, termasuk obat yang diresepkan.

4. Buat pengaturan penerbangan yang sesederhana mungkin

Cobalah untuk memesan penerbangan nonstop atau langsung sehingga anak Anda tidak harus meninggalkan pesawat.

5. Atur makanan anak Anda

Jika makanan ditawarkan selama penerbangan, pesankan makanan untuk anak Anda, terutama jika anak Anda memiliki pembatasan diet.

6. Mintalah e-tiket

Tiket elektronik, yang disimpan dalam komputer maskapai, berarti anak Anda tidak perlu khawatir akan kehilangan tiket kertasnya.

7. Jangan lupa tentang obat

Kebanyakan maskapai penerbangan tidak akan mengizinkan karyawan mereka untuk memberikan obat untuk anak-anak dalam keadaan apapun. Jika anak Anda membutuhkan obat yang tidak bisa dia minum tanpa bantuan, tanyakan kepada dokter anak Anda tentang alternatifnya.

8. Siapkan anak Anda untuk segala sesuatu yang dia harapkan sebelum, selama dan setelah penerbangan

Beritahu bahwa mereka tidak boleh meninggalkan pesawat, bahwa mereka harus terus memakai ID khusus yang diberikan, jelaskan tata cara penjemputan, dll.

9. Lakukan segala sesuatu yang diperlukan untuk membuat penerbangan anak Anda nyaman

Kenakan pakaian yang nyaman, ajari cara memesan minuman, dll.

10. Pak tas jinjing kecil untuk anak Anda

Masukkan ke dalam tas tersebut salinan jadwal lengkap anak Anda, termasuk tanggal, nama maskapai, nomor penerbangan, jadwal keberangkatan dan kedatangan, dan jumlah lokator catatan reservasi, handphone serta buku nomor telepon penting, buku, travel games, krayon, dll.

11. Sertakan beberapa snack untuk dia makan selama perjalanan

12. Beri uang secukupnya

13. Sediakan waktu yang cukup saat di bandara

Sumber: www.wikihow.com

Rambut di wajah? Bagaimana menurutmu? Beberapa wanita memiliki bulu di wajah yang lebih lebat daripada wanita kebanyakan, dan rata-rata mereka ingin menghilangkannya. Rambut wajah bisa tumbuh di atas bibir (seperti kumis). Selain itu, rata-rata wanita juga ingin merapikan beberapa rambut lain, antara lain rambut alis dan wajah pada umumnya. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rambut di wajah, baik temporer ataupun permanen.

1. Pakailah penjepit

Menggunakan penjepit adalah cara termurah yang bisa kamu coba. Kelemahannya adalah hal ini sangat memakan waktu karena harus dilakukan satu per satu dan biasanya terasa sakit, terutama di area sensitif seperti mata.

2. Pakailah alat cabut (epilator)

Epilator bisa digunakan untuk mencabut beberapa helai rambut sekaligus. Meskipun efektif, cepat, dan harganya relatif murah, memakai alat ini akan terasa sakit pada saat pertama pemakaian. Namun, seiring waktu, rasa sakit akan semakin berkurang.

3. Coba warnai rambut tersebut

Mewarnai rambut, atau biasanya disebut bleaching, adalah proses mewarnai rambut dengan warna yang senada dengan kulit wajah sehingga rambut-rambut tidak begitu kentara. Pewarna yang digunakan bisa dipilih sesuai warna kulit.

4. Coba gunakan obat kimia khusus rambut wajah

Ada beberapa krim dan losion atau produk jenis lain yang mengandung obat kimia untuk menghilangkan rambut-rambut ini. Produk ini murah, mudah digunakan, dan tidak menimbulkan rasa sakit. Namun, jika penggunaannya salah bisa pula menyebabkan rasa terbakar pada wajah dan baru hilang setelah seminggu.

5. Coba waxing

Waxing merupakan cara yang lebih sering digunakan untuk menghilangkan rambut wajah. Biayanya tergantung rambut mana yang Anda hilangkan dan berapa banyak, tapi biasanya tidak terlalu mahal. Biasanya hasilnya bisa bertahan beberapa minggu tapi prosedurnya sangat menyakitkan.

6. Coba threading

Threading adalah cara untuk menghilangkan rambut alis, bibir, dan wajah secara umum. Metodenya sederhana, mudah, tak begitu sakit, dan tidak membutuhkan alat. Anda bisa pergi ke salon untuk melakukannya, atau bisa pula melakukannya sendiri.

7. Cukur tipis-tipis

Mencukur akan menyebabkan rambut justru tumbuh lebih lebat? Itu hanya mitos. Namun, mencukur bisa menyebabkan benjolan kecil dan ada pula kemungkinan bahwa rambut akan tumbuh ke dalam.

8. Cobalah menggunakan laser

Cahaya laser digunakan untuk menghancurkan akar rambut. Efeknya lama dan sangat signifikan tapi biayanya sangat mahal.

9. Coba elektrolisis

Elektrolisis telah ditetapkan FDA sebagai cara yang bisa menghilangkan rambut wajah secara permanen. Hal ini dilakukan dengan memasukkan jarum yang sangat kecil ke dalam kulit dan menghancurkan sel yang menyebabkan pertumbuhan rambut. Hal ini sangat efektif dengan biaya yang hampir sama dengan laser. Ada 2 jenis elektrolisis yang dapat menyebabkan jaringan parut (thermolysis dan the Blend) dan tidak dianjurkan bagi mereka dengan warna kulit lebih gelap (karena mereka memiliki resiko lebih besar terhadap munculnya jaringan parut). Namun, ada 1 jenis elektrolisis, yaitu galvanic, yang tidak menimbulkan jaringan parut (karena prosesnya tidak menggunakan panas) yang cocok untuk semua jenis kulit.

Sumber: www.wikihow.com

Banyak yang mengatakan wanita cepat marah (PMS) kalau sedang haid. Mungkin sebenarnya ini berkaitan dengan rasa nyeri yang kadang menyertai masa haid tersebut. Kadang rasa nyeri itu sangat menyakitkan sehingga wanita bisa menjadi sangat sensitif. Untuk menyembuhkan rasa nyeri yang parah, beberapa wanita memilih untuk meminum obat. Namun, ada kalanya obat juga tidak bisa menyembuhkan nyeri haid. Berikut ini adalah cara mengatasi nyeri haid saat obat tak lagi mampu menyembuhkan:

1. Olahraga

Ketika berolahraga, tubuh akan memanas. Yang menyebabkan nyeri adalah darah keras (menggumpal) yang berusaha untuk mengalir melewati tabung. Ketika Anda berolahraga, Anda akan menghangatkan tubuh Anda sehingga darah pun tidak menggumpal dan bisa mengalir dengan lancar tanpa menimbulkan nyeri. Jalan kaki adalah olahraga ringan yang sangat disarankan untuk perempuan yang sedang haid. Selain itu, stretching juga sangat baik karena ringan namun menghangatkan.

Olahraga akan lebih baik lagi jika dilakukan secara intensif beberapa hari menjelang haid sehingga Anda tidak perlu merasakan nyeri haid tersebut.

2. Mandi air hangat

Mandi air hangat bisa dilakukan di pagi hari atau ketika akan tidur. Kehangatan ini akan mencegah rasa nyeri untuk datang kembali. Mandi air hangat juga bisa membuat tubuh Anda rileks. Berendamlah selama beberapa saat. Jika dilakukan teratur, nyeri haid akan bisa hilang.

3. Kompres perut dengan air hangat

Isi satu botol air minum dengan air hangat. Letakkan pada area perut hingga Anda merasa nyaman. Jika terlalu panas, Anda bisa melapisi botol dengan lap untuk menghindari bersentuhan langsung dengan kulit perut dan mengurangi rasa panas dari air tersebut.

Inti dari ketiga cara di atas adalah bahwa kehangatan adalah kunci untuk mengurangi nyeri haid. Jadi Anda harus menemukan cara-cara lain untuk memberikan kehangatan, khususnya di area perut. Selamat mencoba!

Sumber: www.wikihow.com

Apakah Anda pernah mengalami olok-olok dari teman karena mendengkur? Pada kenyataannya, 45% dari dengkuran pada orang dewasa menunjukkan adanya gejala penyakit kronis, dan hal ini juga kemungkinan menjadi penyebab masalah emosional dan fisik.

Mendengkur adalah sebuah hal yang serius. Jadi, jika Anda atau pasangan Anda sering mendengkur saat tidur, melakukan tindakan-tindakan pencegahan adalah hal terbaik yang bisa Anda lakukan. Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan dengkuran:

1. Pelajari tipe dengkuran Anda

Apakah Anda mendengkur dengan mulut tertutup atau terbuka? Mendengkur dengan mulit tertutup menunjukkan bahwa lidahlah yang kemungkinan menyebabkan dengkur tersebut. Olahraga dan perubahan gaya hidup bisa dilakukan untuk menghentikan dengkur jenis ini. Sementara itu, mendengkur dengan mulut terbuka bisa disebabkan masalah pada sinus atau kesalahan posisi tempat tidur, dan bisa dihentikan dengan mengatasi akar permasalahan tersebut.

2. Hindari hal-hal yang memperparah dengkuran

Ada beberapa hal yang harus Anda hindari agar dengkuran Anda tidak semakin parah, antara lain kopi, makanan berlemak, obat tidur, alcohol, dan rokok.

3. Jaga agar ruangan tetap lembab

Udara yang kering bisa menyebabkan dengkuran. Selain menggunakan humidifier di dalam ruangan, Anda juga bisa mandi air hangat sebelum tidur untuk menjaga agar saluran pernafasan tetap dalam keadaan lembab.

4. Lakukan latihan menyanyi

Mungkin terdengar aneh, tapi latihan menyanyi atau meniru bunyi alat musik bisa memperkuat otot tenggorokan yang bisa mengurangi dengkuran Anda.

5. Memperbaiki posisi tidur Anda

Salah satu cara instan yang bisa dilakukan untuk menghentikan dengkuran adalah memperbaiki posisi tidur Anda. Jika Anda tidur telentang, usahakan memakai bantal sehingga posisi kepala tidak sejajar dengan badan. Kalau tidur telentang masih menyebabkan dengkuran Anda, cobalah untuk tidur miring.

6. Cobalah untuk menggunakan alat bantu

Ada beberapa alat bantu untuk mengurangi dengkur yang dijual di pasaran dan biasanya terbuat dari plastik. Tanyakan kepada dokter Anda mengenai keamanan memakai alat seperti ini.

Jika Anda ingin mengetahui apa yang menyebabkan seseorang mendengkur serta gejala-gejalanya, Anda bisa membacanya di sini.

Sumber: www.newsmax.com

Masyarakat kita sangat terobsesi dengan usia. Namun, dengan berpikir bahwa Anda terlalu tua atau terlalu muda, Anda telah menciptakan halangan bagi hidup Anda sendiri. Karir, hubungan, dan kesempatan untuk berkembang bisa datang kapan saja, tak peduli berapapun usia Anda. Cara terbaik untuk menjadi bahagia adalah dengan tak pernah membiarkan usia mendikte kehidupan Anda, dalam hal apapun. Berikut ini adalah 4 tips yang bisa Anda terapkan untuk membebaskan diri Anda dari pikiran yang berorientasi pada usia, sesuatu yang sebenarnya sangat psikologis, tapi berdampak pula pada fisik dan sosial Anda.

1. Lupakan tonggak peringatan usia Anda

Sebagian besar dari kita pasti telah menatapkan beberapa tujuan yang harus kita capai pada umur tertentu, seperti menikah, mempunyai anak, atau membeli rumah. Coba tanyakan kepada diri sendiri “Apa yang saya pikir bisa saya lakukan sekarang?” Anda akan terkejut tentang seberapa besar pikiran bawah sadar Anda telah mengendalikan Anda. Sekarang, lihat apa yang telah Anda raih. Anda akan sadar bahwa Anda tak cukup banyak menghargai diri Anda sendiri tentang apa yang telah berhasil Anda raih tersebut.

2. Bertemanlah dengan orang-orang yang tidak seusia dengan Anda

Tempat kerja, media sosial, dan kelas fitness yang berisi orang-orang dari beragam usia akan memberi Anda kesempatan untuk berteman dengan orang-orang yang tidak seusia dengan Anda. Setelah Anda melakukan ini, Anda bisa terbebas dari persepsi berbasis usia. Anda dan mereka mungkin akan saling menginspirasi. Dan mungkin saja Anda menemukan cinta di antara mereka.

3. Ikuti aturan +10/-10

Ketika dalam mengerjakan sesuatu—seperti memulai bisnis, melakukan travel keliling dunia, atau menempuh suatu jalur pendidikan—otak Anda memberi tahu Anda bahwa Anda terlalu tua atau terlalu muda untuk melakukannya, cobalah untuk menanyakan ini pada diri sendiri: Jika saya lebih tua 10 tahun atau lebih muda 10 tahun, apakah saya masih akan melakukan hal ini? Jika jawabannya iya, maka lakukanlah!

4. Lakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan usia Anda

Lupakan berapa usia Anda dan lakukan hal-hal yang Anda pikir tak sesuai dengan usia Anda. Beberapa orang membatasi diri mereka dengan alasan: ingin menjadi normal, tidak ingin terlihat konyol, dan ingin bisa diterima. Tetapi mencoba terlalu keras untuk menyesuaikan diri malah akan membunuh kebahagiaan Anda. Jadi mulai sekarang, pilihlah jalur yang sesuai kepribadian dan keinginan Anda, tanpa terkendala usia.

Sumber: www.womenshealthmag.com