Kesehatan

Siklus menstruasi berhenti selama kehamilan. Setelah seorang wanita melahirkan, siklus menstruasi mungkin tidak terjadi pada interval yang sama atau berlangsung dengan jumlah waktu yang sama seperti yang terjadi sebelum hamil. Beberapa wanita juga mengalami perubahan dalam aliran menstruasi, dengan periode yang menjadi lebih ringan atau lebih berat. Waktu yang dibutuhkan untuk memulai menstruasi setelah melahirkan juga bervariasi. Pada beberapa wanita, perdarahan postpartum (menstruasi setelah melahirkan) yang tertunda sering disalahartikan sebagai mestruasi yang tidak teratur atau tidak normal.

Apa itu Menstruasi yang Tak Teratur Setelah Melahirkan?

Perdarahan terjadi sampai enam minggu setelah melahirkan, karena rahim kembali ke ukuran normal dan lapisan rahim yang lebih tebal dari biasanya. Pendaraah setelah melahirkan biasanya diawali dengan warna merah terang untuk beberapa hari pertama dan kemudian berubah menjadi merah muda atau kecoklatan untuk minggu depannya. Setelah dua minggu, perdarahan berubah menjadi cairan berwarna krem atau kekuningan ringan hingga lima minggu ke depan. Dan ini bukanlah perdarahan menstruasi. Wanita yang tidak menyusui biasanya akan mengalami menstruasi dalam waktu tujuh sampai sembilan minggu, sementara wanita yang menyusui mungkin tidak akan mengalami haid hingga jangka waktu enam bulan.

Penyebab Menstruasi yang Tak Teratur Setelah Melahirkan

Ketidakseimbangan hormon sering terjadi pada beberapa bulan pertama setelah melahirkan. Menstruasi mungkin tidak teratur dan lebih berat dari biasanya hingga 3-4 bulan pertama setelah melahirkan. Ovulasi, pelepasan telur dari ovarium yang dapat menyebabkan kehamilan yang lain, dapat terjadi segera setelah 27 hari setelah melahirkan dan biasanya terjadi dalam dua bulan pertama pada wanita yang tidak menyusui, sehingga kehamilan lain bisa menyebabkan tidak adanya menstruasi bahkan hingga dua bulan setelah melahirkan. Menyusui menekan ovulasi dan menstruasi selama enam bulan.

Diagnosa Menstruasi yang Tak Teratur Setelah Melahirkan

Menstruasi yang lebih ringan, berat, pendek, atau berbeda daripada biasanya adalah hal yang biasa untuk beberapa bulan pertama setelah melahirkan. Jika menstruasi abnormal bertahan selama lebih dari tiga atau empat bulan, atau jika haid tidak berlanjut dalam beberapa bulan setelah melahirkan pada wanita yang tidak menyusui, segera kunjungi dokter Anda.

Perawatan Menstruasi yang Tak Teratur Setelah Melahirkan

Kehamilan dan persalinan menyebabkan sejumlah perubahan hormonal. Butuh waktu bagi tubuh untuk kembali normal. Namun, perawatan untuk mengatur kadar hormon, seperti pil KB, dapat membantu menormalkan hormon pada wanita yang tidak menyusui. Wanita yang sedang menyusui sebaiknya tidak menggunakan kontrasepsi oral. Jika terjadi penundaan perdarahan setelah melahirkan, perawatan terhadap penyebabnya bisa membantu menghentikan perdarahan abnormal.

Pertimbangan

Walaupun menstruasi yang tidak teratur, tidak normal, atau tidak muncul terjadi dalam beberapa bulan pertama setelah melahirkan mungkin mengganggu, hal tersebut biasanya tidak berbahaya dalam hal apapun. Namun, jika gumpalan atau perdarahan sangat berat terjadi tiba-tiba pada beberapa minggu setelah melahirkan, bagian dari plasenta atau lapisan uterus mungkin tidak berjalan normal, atau mungkin bisa saja terjadi infeksi rahim. Gumpalan atau perdarahan yang membuat pembalut sangat basah dalam waktu satu jam harus segera diperiksa.

Sumber: www.livestrong.com

Apakah Anda membuat alasan agar bisa terhindar dari keharusan bersikap jujur? Jika memang demikian, berarti Anda telah sangat tidak jujur kepada diri Anda sendiri. Sekaranglah saatnya untuk menjadi jujur kepada diri sendiri. Tanyakan 7 pertanyaan ini dan jawablah dengan jujur.

1. Apakah mungkin sayalah sebenarnya yang salah?

Anda bisa salah. Itulah sebabnya Anda harus mengesampingkan ego dan mengakui kesalahan serta meminta maaf. Anda akan merasa tak nyaman dan marah, tetapi jika Anda salah, Anda tetap salah. Anda harus jujur dan menebus kesalahan. Hindari menggunakan emosi Anda untuk membenarkan perilaku buruk dan keras kepala Anda.

2. Apakah saya sungguh mencintai keluarga saya?

Sebagin besar dari kita yang hidup di keluarga sehat akan mengatakan bahwa kita mencintai orang tua dan saudara kita. Namun, apakah tindakan kita mencerminkan hal tersebut? Apakah Anda mengatakan Anda mencintai ibu Anda, tetapi Anda telah mengabaikan perhatiannya dan berkata kasar padanya? Pertanyaan ini sangat penting untuk dijawab, guna memperbaiki hubungan dalam keluarga.

3. Apakah saya berada di tempat yang saya inginkan hari ini?

Pertanyaan ini brutal. Banyak dari kita mempunyai jawaban tidak, tapi malah mengatakan ya karena berpikir yang kita lakukan baik-baik saja dan sesuai dengan standar masyarakat atau pendapat orang lain. Misalnya, orang membenci pekerjaan mereka. Tapi mereka tidak berhenti karena pendapatan yang stabil membuat mereka merasa hal tersebut baik untuk mereka. Jika Anda mencoba bersikap jujur di sini, memang akan mengerikan sekali. Tapi lakukanlah dan Anda akan merasa tenang nantinya,

4. Apakah saya benar-benar tidak peduli tentang apa yang orang lain pikirkan tentang saya?

Ini adalah masalah kebanyakan orang. Bisa menjadi tak peduli dengan pendapat orang lain memang sangat rumit. Jika Anda ingin menjadi baik dalam hal itu, jawablah pertanyaan ini jujur. Rasakan ketakutan itu, dan kemudian terus dorong diri Anda untuk bisa menjawab ‘ya’ tapi dengan jujur.

5. Apakah saya selalu mengatakan apa yang ingin saya katakan kepada orang lain?

Ataukah Anda tidak jadi mengatakan apa yang ingin Anda katakana karena Anda tidak ingin menyakiti perasaan orang lain atau ingin menghindari konfrontasi? Dan kemudian Anda akhirnya menyesal, bertanya pada diri sendiri mengapa Anda tidak jujur. Menahan diri untuk bicara memang sebuah etiket yang baik. Tapi menjawab pertanyaan ini dengan jujur akan bisa membantu Anda melihat bagaimana Anda bisa menyeimbangkannya hidup Anda.

6. Apakah saya ingin menjadi benar, atau bahagia?

Menjadi benar tidak selalu menjadikan Anda bahagia. Banyak dari kita yang terobsesi dengan keinginan untuk menjadi benar. Jika ini malah membuat Anda tidak bahagia, mungkin sudah saatnya Anda melepaskan semuanya dan memilih untuk menjadi bahagia. Dan, itu berarti menelan harga diri Anda, mundur dan membiarkan orang lain berpikir bahwa Anda salah, atau kalah. Tapi, Anda akan merasakan manfaatnya.

7. Apakah saya benar-benar mencintai pasangan saya?

Apakah Anda ingin menghabiskan sisa hidup Anda dengannya? Apakah Anda pikir Anda bisa sendirian tanpanya? Apakah hanya dengannya Anda bisa merasakan kenyamanan? Ada terlalu banyak pasangan yang tidak bahagia akhir-akhir ini. Mereka merasa terjebak. Mereka takut sendirian tapi juga takut merasakan sakit karena perpisahan. Mereka tidak berani jujur dengan diri mereka sendiri. Karena ini menyangkut masa depan Anda, Anda harus benar-benar jujur dalam menjawab pertanyaan ini.

Sumber: www.pickthebrain.com

Bayi Anda mungkin menjadi prioritas utama Anda, tetapi perawatan pasca melahirkan juga sama pentingnya. Banyak hal yang harus dihadapi, mulai dari rasa sakit pada vagina hingga masalah buang air kecil. Berikut ini adalah hal-hal yang mungkin terjadi setelah melahirkan normal (tips melahirkan normal bisa Anda baca di sini).

Rasa Sakit pada Vagina

Jika Anda memiliki episiotomi atau robekan vagina saat melahirkan, Anda mungkin akan mengalami rasa sakit selama beberapa minggu. Robekan yang lebih lebar mungkin memakan waktu lebih lama untuk sembuh. Sementara itu, Anda dapat membantu mempercepat penyembuhan:

1. Redakan rasa sakit

Dinginkan luka dengan meletakkan kompres es atau witch hazel pad (tersedia di beberapa apotik) dingin di antara pembalut dan luka.

2. Kurangi rasa sakit selama buang air kecil

Tuang air hangat pada vulva Anda saat Anda sedang buang air kecil. Tekankan pad bersih pada luka ketika Anda mengejan selama buang air besar.

3. Jagalah luka tetap bersih

Gunakan botol semprot berisi air untuk membasuh jaringan antara bukaan vagina dan anus (perineum) setelah dari kamar mandi.

4. Duduklah dengan hati-hati

Jika duduk membuat Anda tak nyaman, duduklah di atas bantal atau kursi berbantalan.

Pada proses penyembuhan, jika ketidaknyamanan meningkat, atau luka menjadi panas, bengkak, dan semakin sakit, segera hubungi dokter.

Pelepasan cairan vagina (lokia)

Anda akan mengalami lokia beberapa minggu setelah melahirkan. Selama beberapa hari, Anda akan melihat aliran darah merah terang yang deras. Jika Anda telah duduk atau berbaring, Anda mungkin akan merasakan semburan begitu Anda berdiri. Debit secara bertahap akan berkurang, berubah dari merah muda atau coklat menjadi kuning atau putih. Untuk mengurangi risiko infeksi, gunakan pembalut, bukan tampon.

Jangan khawatir jika keluar gumpalan darah kecil. Hubungi dokter Anda jika:

– Pembalut basah kuyup dalam waktu satu jam Anda berbaring

– Cairan berbau busuk

– Gumpalan yang keluar lebih besar dari bola golf

– Anda mengalami demam 38oC atau lebih

Kontraksi

Anda mungkin merasakan kontraksi, kadang-kadang disebut afterpain, selama beberapa hari pertama setelah melahirkan. Kontraksi ini, yang sering menyerupai kram menstruasi, membantu mencegah perdarahan yang berlebihan dengan mengompresi pembuluh darah dalam rahim. Untuk alasan yang tidak sepenuhnya jelas, kontraksi ini cenderung lebih kuat dengan proses kelahiran yang berturut-turut. Anda mungkin disarankan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.

Hubungi dokter jika Anda mengalami demam atau jika perut Anda terasa lembek saat disentuh.

Masalah buang air kecil

Bengkak atau memar jaringan sekitar kandung kemih dan uretra dapat menyebabkan kesulitan buang air kecil. Kesulitan buang air kecil biasanya sembuh dengan sendirinya. Akan sangat membantu jika Anda menuang air pada vulva saat duduk di toilet.

Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala infeksi saluran kemih, antara lain:

– Rasa sakit saat buang air kecil

– Anda merasa tidak mengosongkan kandung kemih sepenuhnya

– Anda mengalami dorongan yang luar biasa sering untuk buang air kecil

Kehamilan dan kelahiran meregangkan jaringan ikat di dasar kandung kemih dan bisa menyebabkan saraf dan otot pada kandung kemih atau uretra mengalami kerusakan. Anda mungkin ngompol ketika Anda batuk atau tertawa. Untungnya, masalah ini biasanya membaik dalam waktu tiga bulan. Sementara itu, memakai pembalut dan melakukan latihan Kegel dapat membantu mengencangkan otot dasar panggul Anda.

Wasir dan buang air besar

Jika Anda merasakan sakit saat buang air besar dan merasakan pembengkakan di dekat anus Anda, Anda mungkin terkena wasir. Untuk meringankan ketidaknyamanan ini, berendamlah dalam bak hangat atau letakkan kompres es pada daerah yang sakit. Dokter mungkin merekomendasikan obat wasir oles juga.

Sebisa mungkin jaga agar kotoran Anda tidak keras dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat—termasuk buah-buahan, sayuran dan biji-bijian—dan banyak minum air putih.

Sumber: www.mayoclinic.org

Siapa bilang untuk relaksasi harus mengeluarkan dana besar? Dengan tips berikut, Anda bisa relaksasi dengan biaya yang miring. Dan yang pasti, Anda bisa bebas dari stres dan terhindar dari berbagai jenis penyakit.

1. Nikmati secangkir teh

Seduh teh yang satu kotaknya tak lebih dari Rp. 10.000. Nikmati secangkir teh di pagi hari dan Anda akan merasa rileks.

2. Memakai losion

Tak perlu losion mahal. Losion yang ada di toko kelontong pun oke. Otot Anda akan terbebas dari tegang dan aromanya akan membuat Anda rileks.

3. Membaca buku

Tak punya budget untuk beli buku? Cukup download ebook gratis yang tersedia di beberapa website.

4. Menata bunga

Anda bisa memetik beberapa helai bunga dan menatanya di vas. Hal ini akan membuat Anda merasa kreatif dan rilesk.

5. Memotret

Cukup dengan kamera HP, Anda bisa mulai memotret keindahan yang Anda temui, entah itu keluarga, hewan peliharaan, atau tanaman Anda.

6. Mengecat kuku

Beli cat kuku murah dan luangkan waktu untuk memanikur diri sendiri. Selain merelaksasi, hal ini akan membuat Anda percaya diri juga.

7. Makan buah

Manisnya gula alami dalam buah akan memberikan Anda semangat dan membuat Anda merasa bahagia. Beli buah segar di pasar lokal dan cari buah yang sedang musim untuk mendapatkan harga miring.

8. Mendengarkan musik

Download-lah lagu gratis di iPad atau iPod. Bila Anda membutuhkan beberapa menit untuk bersantai, tutup mata Anda lalu dengarkan musik tersebut.

9. Mandi air hangat

Mandi air hangat dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan membantu menenangkan ketegangan. Gunakan produk kesayangan Anda untuk membuat Anda lebih rileks.

10. Meditasi

Cobalah bermeditasi. Luangkan beberapa menit untuk duduk di ruang yang tenang dan fokus untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda.

11. Window shopping

Tak punya budget untuk belanja? Window shopping saja cukup dan hal ini akan membuat Anda rileks karena memberi Anda waktu untuk menikmati suasana dan ketenangan.

12. Bermain dengan make up

Luangkan beberapa menit untuk bermain dengan make up. Pakailah lipstik, blush, dan cobalah beberapa eye shadow yang berbeda. Anda akan merasa cantik dan termanjakan.

13. Menyisir rambut

Luangkan waktu beberapa menit untuk menyisir rambut Anda. Stimulasi pada kulit kepala Anda akan membuat Anda rileks secara alami.

14. Bersih-bersih rumah

Beberapa orang merasa santai ketika mereka bersih-bersih. Ambil kain lap dan segeralah beraksi. Tak hanya Anda yang akan merasa lebih baik, rumah Anda pun demikian.

15. Bermain dengan hewan peliharaan

Ketika Anda bermain dengan hewan peliharaan Anda, Anda secara alami menurunkan tekanan darah Anda. Luangkan beberapa menit untuk memanjakan, bermain, dan berpelukan dengan hewan peliharaan Anda.

Sumber: premeditatedleftovers.com

Hidup bisa menjadi campuran pengalaman unik, dimana kita bertemu orang-oranh yang berbeda, mengunjungi tempat-tempat yang berbeda, yang menjadikannya suatu perjalanan spiritual magis bagi diri sendiri. Salah satu cara mewujudkannya adalah dengan mencintai hidup sebaik mungkin.

Lantas, kenapa harus demikian? Berikut ini adalah alasan mengapa Anda harus mencintai hidup Anda.

1. Peluang yang tak terhitung jumlahnya

Jika Anda merasa hidup ini penuh masalah, itu karena Anda salah pendekatan karena sebenarnya hidup itu penuh dengan peluang.

Di mana-mana di sekitar kita ada kesempatan untuk belajar, tumbuh, bertemu orang baru, mulai pekerjaan yang lebih baik, mendapatkan uang, menjadi mandiri, terlihat lebih baik, bertumbuh, mengatasi rasa takut, dll.
Menjadi tugas Andalah untuk melihat dan mengenali setiap peluang dan melakukan apapun untuk mengambil peluang tersebut.

2. Banyak tempat yang luar biasa

Mengelilingi dunia akan membuat kita sadar bahwa banyak tempat luar biasa di dunia ini. Jika Anda pergi ke tempat dengan budaya yang berbeda, mendaki gunung, pergi bersafari, melihat ritual rakyat dan menjadi bagian di dalamnya, atau berenang dengan lumba-lumba di sebuah pulau tropis, Anda akan merasakan hal yang tak pernah Anda rasakan sebelumnya.

3. Banyak orang menarik

Dunia ini penuh dengan orang yang menarik. Mereka bisa Anda temukan di mana saja. Ada yang suka traveling dan mencoba hal-hal baru. Ada yang selalu bisa menularkan pikiran positif pada Anda. Dan orang-orang yang mendapat tempat khusus di hati Anda.

Jangan lupa bahwa ada orang di luar sana yang mendedikasikan seluruh waktu mereka untuk membantu orang lain. Mereka memberi tanpa mengharapkan apapun. Kebaikan dan kasih sayang mereka membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik. Dan mari kita berterima kasih untuk semua guru, mentor dan pemimpin yang telah menciptakan banyak kemajuan di dunia ini.

4. Kita mempunyai saat ini

Saat ini adalah hadiah terbaik yang kita bisa dapatkan. Kita bisa mendapatkan jutaan ‘saat ini’ dan memanfaatkannya semau kita.

Jadi, mulai sekarang, berhentilah memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan. Dengan demikian, Anda akan bisa mengalami apa yang ada saat ini. Di sinilah, Anda akan merasa damai, tenang, dan puas. Jadi jatuh cintalah pada saat ini, hargailah saat ini, dan buatlah keputusan saat ini.

5. Kita mempunyai kemauan

Kita jatuh, tapi kita bangun lagi. Kita membuat kesalahan, tapi kita akan terus berjalan. Kita kalah, tapi kita belajar untuk lanjut. Kita patah hati, tapi tetap bisa hidup. Inilah keajaiban dari hidu: kita sebenarnya adalah pahlawan super yang sangat kuat.

Kemauan kita begitu kuat sehingga kita bisa bertahan hidup untuk melewati hampir semua hal. Banyak yang tak menyadari hal ini sampai mereka mengalaminya sendiri. Melihat orang lain bangkit dari keterpurukan akan mengilhami kita untuk melakukan sesuatu yang besar. Dan hal itu akan membuat hidup lebih indah.

Sumber: www.pickthebrain.com

Pengobatan terbaik untuk kanker pankreas tergantung pada seberapa jauh kanker tersebut telah menyebar, atau berdasarkan stadium kanker tersebut. Stadium kanker pankreas sebenarnya mudah dimengerti. Yang sulit adalah untuk mengetahui stadium kanker pankreas tanpa menggunakan operasi besar. Dalam prakteknya, dokter memilih pengobatan kanker pankreas berdasarkan studi pencitraan, temuan bedah, dan keadaan kesehatan individu.

Stadium Kanker Pankreas

Stadium adalah istilah yang digunakan dalam pengobatan kanker untuk menggambarkan seberapa luasnya penyebaran kanker. Stadium kanker pankreas digunakan untuk memandu pengobatan dan mengklasifikasikan pasien untuk uji klinis. Stadium kanker pankreas adalah sebagai berikut:

1. Stadium 0: Tidak ada penyebaran

Kanker pankreas terbatas pada satu lapisan sel-sel di pankreas. Kanker pankreas tidak terlihat pada tes pencitraan atau bahkan dengan mata telanjang.

2. Stadium 1: Pertumbuhan lokal

Kanker pankreas terbatas pada pankreas, tetapi telah berkembang menjadi kurang dari 2 cm (stadium IA) atau lebih besar dari 2 cm (stadium IB).

3. Stadium II: Penyebaran lokal

Kanker pankreas telah tumbuh di luar pankreas, atau telah menyebar ke kelenjar getah bening di dekatnya.

4. Stadium III: Penyebaran yang lebih luas

Tumor telah meluas ke dekat pembuluh darah besar atau saraf namun belum menyebar.

5. Stadium IV: Terjadi penyebaran

Kanker pankreas telah menyebar ke organ jauh.

Kanker Pankreas: Bisa Dioperasi Atau Tidak?

Menentukan stadium kanker pankreas seringkali sulit. Tes pencitraan seperti CT scan dan ultrasound memberikan beberapa informasi, tapi untuk mengetahui persis seberapa jauh kanker pankreas telah menyebar biasanya membutuhkan pembedahan.

Karena operasi memiliki risiko, dokter pertama-tama akan menentukan apakah kanker pankreas tampaknya bisa dihilangkan dengan operasi. Kanker pankreas kemudian digambarkan sebagai berikut:

1. Bisa dioperasi

Pada tes pencitraan, kanker pankreas belum menyebar (atau setidaknya tidak menyebar jauh), dan ahli bedah merasa semua sel kanker tersebut mungkin bisa dihilangkan. Sekitar 10% dari kanker pankreas dianggap bisa dioperasi ketika pertama kali didiagnosis.

2. Meluas secara lokal (tidak bisa dioperasi)

Kanker pankreas telah berkembang ke pembuluh darah besar pada tes pencitraan, sehingga tumor tidak aman dapat dihilangkan dengan pembedahan.

3. Metastasis

Kanker pankreas telah jelas menyebar ke organ lain, sehingga operasi tidak dapat mengangkat kanker.

Jika kanker pankreas bisa dioperasi, operasi yang diikuti dengan kemoterapi atau radiasi atau keduanya akan dapat memperpanjang kelangsungan hidup.

Sumber: www.webmd.com

Setelah dibahas mengenai kanker pankreas dan gejala-gejalanya, kini akan dibahas penyebab dan faktor risiko dari kanker pankreas.

Penyebab Kanker Pankreas

Pankreas memiliki panjang sekitar 6 inci (sekitar 15 cm) dan terlihat seperti ada buah pir yang terletak di sisinya. Pankreas mengeluarkan hormon, termasuk insulin, untuk membantu tubuh memproses gula dalam makanan yang Anda makan. Pankreas juga menghasilkan cairan pencernaan untuk membantu tubuh Anda mencerna makanan.

Mengenai kanker pankreas itu sendiri, sebenarnya, tidak jelas apa yang menyebabkan kanker pankreas.

Kanker pankreas terjadi ketika sel-sel dalam pankreas melakukan mutasi pada DNA mereka. Mutasi ini menyebabkan sel tumbuh tak terkendali dan terus hidup setelah sel normal mati. Sel-sel ini jika terakumulasi akan membentuk tumor.

Sebagian besar kanker pankreas bermula pada sel-sel yang melapisi saluran pankreas. Kanker ini disebut kanker adenokarsinoma pancreas atau eksokrin pancreas.

Jarang, kanker juga dapat terbentuk dalam sel penghasil hormon pankreas. Kanker jenis ini disebut kanker sel islet atau kanker endokrin pankreas.

Faktor Risiko Kanker Pankreas

Faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko kanker pankreas antara lain:

– Ras Afrika-Amerika

– Kelebihan berat badan

– Peradangan kronis pada pankreas (pankreatitis)

– Kencing manis

– Riwayat keluarga sindrom genetik yang dapat meningkatkan risiko kanker, termasuk mutasi gen BRCA2, sindrom Lynch, dan familial atypical mole-malignant melanoma (FAMMM)

– Riwayat pribadi atau keluarga dengan kanker pankreas

– Merokok

Sumber: www.mayoclinic.org

Mengapa begitu mudah bagi sebagian orang untuk menjadi percaya diri, sementara hal ini terasa sangat sulit bagi yang lain? Banyak orang merenungkan pertanyaan ini, dan menyerah tanpa pernah menemukan jawabannya. Sebenarnya, ada banyak cara untuk membangun rasa percaya diri Anda. Berikut ini adalah 5 diantaranya.

1. Fokus untuk Belajar dan Meningkatkan Diri

Salah satu cara terbaik untuk membangun rasa percaya diri adalah dengan menjadi lebih baik pada suatu hal. Untuk ini, Anda harus melakukan semua upaya untuk bisa menjadi seorang ahli di bidang tertentu. Anda harus mulai dengan memahami kekuatan Anda bakat Anda.

Setiap individu dilahirkan untuk suatu tujuan, dan Anda hanya perlu menemukan apa tujuan tersebut. Semuanya dimulai dengan hal yang Anda sukai. Entah itu melukis, memasak, mengajar, bermain musik, apapun.

2. Jangan Coba Membuat Dunia yang Sempurna

Membuat kesalahan adalah hal yang normal. Jangan menipu diri sendiri dengan mempercayai bahwa Anda tidak akan pernah melakukan kesalahan, karena Anda pasti akan melakukan kesalahan. Jadi bagaimana cara menanganinya? Caranya adalah dengan belajar dari kesalahan.

Jangan takut membuat kesalahan. Tapi gunakanlah kesalahan tersebut untuk belajar. Cobalah untuk mendapatkan sesuatu yang baru dari setiap pengalaman. Gunakan pengalaman ini sebagai cara untuk menjadi orang yang lebih baik.

3. Percaya pada diri sendiri

Cara terbaik untuk menjadi percaya diri adalah dengan percaya pada diri sendiri. Lupakan tentang apa yang orang pikirkan tentang Anda karena Anda adalah satu-satunya orang yang memiliki kekuatan untuk mengubah nasib Anda. Terimalah diri Anda sepenuhnya, dengan segala kelemahan dan kelebihannya. Menyadari kelemahan Anda tidak akan memundurkan Anda tetapi akan memberi Anda kekuatan untuk memperbaiki diri sendiri.

4. Selalu ingat kemenangan Anda

Cara agar Anda bisa tetap percaya diri adalah dengan selalu mengingat kemenangan Anda, baik itu mengenai prestasi dan keberhasilan Anda. Kemenangan tersebut tidaklah harus besar, tetapi hal tersebut haruslah membuat Anda merasa tenang dan lebih baik. Kemenangan tersebut bisa saja merupakan hal yang sederhana, seperti membantu seorang wanita menyeberang atau memiliki nilai yang tinggi di sekolah.

5. Hindari pikiran dan hal-hal negatif

Untuk meningkatkan rasa percaya diri, Anda harus menemukan hal-hal positif dalam hidup Anda. Carilah hikmah dari segala situasi dan jauhkan diri dari orang-orang yang membuat Anda merasa tidak berharga. Akan ada banyak orang yang akan senang melihat keberhasilan Anda. Sangatlah penting untuk menyaring orang-orang dalam kehidupan Anda. Anda tidak memerlukan orang yang tidak menyemangati Anda. Bukan hanya orang-orang yang memberikan efek negatif yang harus dihindari, tapi Anda juga perlu berhenti berpikir negatif.

Sumber: www.pickthebrain.com

Apa Itu Kanker Pankreas?

Kanker pankreas dimulai di jaringan pancreas, yaitu sebuah organ di perut Anda yang terletak horizontal di belakang perut bawah. Pankreas mengeluarkan enzim yang membantu pencernaan dan hormon yang membantu mengatur metabolisme gula.

Kanker pankreas sering memiliki prognosis yang buruk, bahkan ketika didiagnosis lebih awal. Kanker pankreas biasanya menyebar dengan cepat dan jarang terdeteksi pada tahap awal, yang merupakan alasan utama mengapa penyakit ini menjadi penyebab utama kematian karena kanker. Tanda dan gejala mungkin tidak muncul sampai kanker pankreas sudah pada stadium lanjut dan operasi pengangkatan lengkap tidak mungkin dilakukan.

Gejala Kanker Pankreas

Tanda dan gejala kanker pankreas sering tidak terjadi sampai penyakit ini sudah pada stadium lanjut. Tanda-tanda dan gejala yang mungkin muncul termasuk:

– Nyeri perut bagian atas yang dapat menyebar ke punggung
– Menguningnya kulit dan bagian putih mata Anda (sakit kuning)
– Kehilangan nafsu makan
– Penurunan berat badan
– Depresi
– Gumpalan darah

Kapan Harus Menemui Dokter?

Temui dokter Anda jika Anda mengalami penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, sakit perut, sakit kuning atau tanda-tanda dan gejala yang mengganggu lainnya. Banyak penyakit dan kondisi selain kanker dapat menyebabkan tanda-tanda dan gejala yang sama, sehingga dokter dapat memeriksa apakah kondisi tersebut kanker pancreas atau bukan.

Sumber: www.mayoclinic.org

Setelah mengetahui 7 persiapan penting sebelum melahirkan, kini Anda juga harus tahu perlengkapan apa saja yang harus dibawa ke rumah sakit atau rumah bersalin saat persalinan dan kelahiran.

Anda mungkin ingin menyiapkan dua tas kecil untuk keperluan Anda di rumah sakit atau rumah bersalin; satu untuk perlengkapan yang Anda butuhkan selama persalinan, dan satu lagi untuk perlengkapan yang Anda butuhkan setelah melahirkan.

Sangat penting untuk menyiapkan segala keperluan ibu melahirkan ini ketika kandungan menginjak usia 8 bulan karena persalinan bisa terjadi setiap saat dalam minggu-minggu sebelum hari H. Berikut ini adalah rekomendasi perlengkapan melahirkan yang harus Anda bawa ke Rumah Sakit atau rumah bersalin.

Perlengkapan Persalinan

– Kartu identitas (KTP atau SIM) dan dokumen rumah sakit yang Anda butuhkan

– Rencana persalinan Anda, jika Anda punya

– Kacamata, jika Anda memang pemakai kacamata. Bahkan, jika Anda biasanya memakai lensa kontak, Anda mungkin tidak ingin memakainya ketika berada di rumah sakit.

– Baju mandi, satu atau dua baju tidur, sandal, dan kaus kaki. Rumah sakit menyediakan baju tidur dan kaus kaki untuk Anda gunakan saat melahirkan dan sesudahnya, tetapi beberapa wanita lebih suka memakai milik mereka sendiri. Pilih baju tidur yang longgar dan nyaman yang tak akan membuat Anda merasa sayang kalau kotor. Lebih baik baju tidur dengan lengan pendek atau tanpa lengansehingga tekanan darah Anda dapat diperiksa dengan mudah. Sandal dan gaun tidur mungkin juga diperlukan jika Anda ingin berjalan di lorong selama persalinan.

– Apapun yang membantu Anda merasa nyaman. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda pertimbangkan: bantal Anda sendiri (gunakan sarung bantal bermotif atau berwarna-warni sehingga tidak ikut tercampur dengan bantal rumah sakit), musik, gambar seseorang atau sesuatu yang Anda sukai, dll. Jika Anda harus diinduksi, bawalah sesuatu untuk dibaca atau ditonton selama proses persalinan berlangsung.

Perlengkapan untuk Patner Ibu Melahirkan

– Sebuah kamera atau video kamera dengan baterai, charger, dan kartu memori. Biasanya RS tidak mengijinkan Anda mem-video proses kelahiran. Tapi Anda masih bisa merekam momen sebelum dan sesudah kelahiran kan?

– Perlengkapan mandi

– Sepatu yang nyaman dan beberapa baju ganti yang nyaman

– Makanan ringan dan sesuatu untuk dibaca atau ditonton

– Uang (atau kartu kredit) untuk parkir dan uang receh untuk mesin penjual

– Baju mandi (jika patner diminta untuk membantu memandikan ibu yang baru melahirkan)

Perlengkapan Setelah Kelahiran

– Baju tidur, jika Anda lebih nyaman memakai baju milik sendiri

– HP dan charger

– Snack, karena Anda mungkin merasa lapar setelah proses yang panjang tersebut

– Peralatan mandi

– Bra yang nyaman

– Beberapa pasang celana bersalin. Beberapa wanita menyukai pakaian yang biasanya disediakan oleh rumah sakit, tetapi yang lainnya tidak menyukainya.

– Sebuah buku tentang perawatan bayi baru lahir

– Foto anak-anak Anda yang lain. Ketika mereka datang berkunjung, mereka akan melihat bahwa Anda tidak melupakan mereka.

– Notepad atau jurnal dan pulpen

– Pakaian untuk pulang

Perlengkapan Untuk Bayi

– Kursi mobil yang sudah terpasang

– Pakaian untuk pulang. Pastikan bayi Anda merasa nyaman dan tidak kedinginan selama perjalanan pulang.

– Selimut bayi

Sumber: www.babycenter.com