Info

Bersepeda merupakan salah satu bentuk olahraga kebugaran yang bisa membakar kalori sekaligus memperkuat otot-otot kaki. Ada yang bersepeda untuk olahraga, tapi sebagian lain hanya untuk bersenang-senang. Di Indonesia, kebiasaan ini mulai banyak disukai, khususnya di kota-kota besar.

Pria yang bersepeda bisa mengalami masalah ereksi sebagai sebagai konsekuensi dari terlalu lama duduk di sadel sepeda. Hubungan antara bersepeda dan masalah ereksi sebenarnya bukan hal baru. Bahkan, dokter Yunani Hippocrates telah mengidentifikasi adanya masalah seksual pada pri penunggang kuda.

Bagaimana Bersepeda Bisa Mempengaruhi Ereksi?

Ketika Anda duduk di sepeda untuk jangka waktu yang lama, sadel sepeda akan memberikan tekanan pada perineum Anda, daerah yang membentang antara anus dan penis. Perineum ini berisi arteri dan saraf yang memasok darah yang kaya oksigen dan sensasi untuk penis Anda.

Proses ereksi pada pria terjadi ketika impuls saraf dari otak mengirim pesan gairah ke penis. Sinyal saraf ini memungkinkan pembuluh darah untuk bersantai, meningkatkan aliran darah melalui arteri ke penis. Jika terjadi masalah pada saraf, pembuluh darah, atau keduanya, ereksi bisa saja tidak bisa terjadi, yang kemudian sering disebut dengan istilah disfungsi ereksi.

Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah menemukan bahwa beberapa pengendara sepeda laki-laki mengalami kerusakan pada saraf pudenda, saraf utama di perineum, dan arteri pudenda, yang mengirimkan darah ke penis.

Beberapa pria yang menghabiskan beberapa jam berkendara dilaporkan mengalami mati rasa dan kesulitan mencapai ereksi. Para ahli percaya bahwa disfungsi ereksi ini bermula ketika ketika arteri dan saraf terjebak antara jok sepeda yang sempit dengan tulang kemaluan pengendara.

Cara Mengurangi Risiko Disfungsi Ereksi Bagi Pengendara Sepeda

Dengan beberapa modifikasi, Anda masih bisa naik sepeda untuk olahraga dan kesenangan tanpa mengorbankan kehidupan cinta Anda. Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi risiko disfungsi ereksi saat Anda naik sepeda:

1. Pilih kursi yang luas

Beralihlah dari kursi sepeda yang sempit ke kursi yang lebih luas, dengan padding tambahan yang mendukung daerah perineum Anda. Juga, pilih sadel tanpa hidung (biasanya bentuknya lebih kea rah persegi) untuk mengurangi tekanan.

2. Turunkan setang

Bersandar ke depan akan mengangkat bagian belakang Anda dari kursi dan mengurangi tekanan pada perineum Anda.

3. Pakai celana pendek berbantalan khusus sepeda

Celana pendek berbantalan ini memberikan lapisan tambahan untuk perlindungan daerah intim Anda.

4. Mengurangi intensitas latihan Anda

Anda bisa mengurangi intensitas latihan Anda sehingga tekanan pada daerah saraf bisa dikurangi.

5. Istirahat teratur selama berkendara

Setiap berapa jam sekali, usahakan untuk beristirahat dan turun dari sepeda Anda. Anda bisa berjalan-jalan atau berdiri pada pedal secara berkala.

6. Gabungkan dengan olahraga lainnya

Alih-alih bersepeda secara eksklusif, Anda bisa menggabungkan bersepeda dengan jogging, berenang, dan bentuk-bentuk latihan aerobic lainnya.

7. Hentikan bersepeda jika terasa sakit

Jika Anda merasakan sakit atau mati rasa di daerah antara rektum dan skrotum, itu artinya Anda harus berhenti bersepeda untuk sementara waktu. Anda bisa mengunjungi dokter jika khawatir itu bisa mengakibatkan masalah yang serius.

Sumber: www.healthline.com

Nuansa Arabia yang kental dengan budaya Afrika. Itu adalah Maroko. Selain Casablanca, sebenarnya Maroko juga punya beberapa destinasi wisata lainnya yang wajib dikunjungi. Berikut ini adalah rekomendasi dari Wisaz.

1. Marrakech

Marrakech dikenal dengan julukan Red City karena bangunan batu pasirnya. Selama tahun 1960, Marrakech dikenal sebagai ‘kiblat hippie’, yang menjadi favorit banyak seleb dunia, termasuk The Beatles dan Rolling Stones. Terdiri dari arsitektur tua yang indah dan kebun jeruk, kelapa, aprikot dan pohon-pohon zaitun, Marrakech saat ini masih menjadi salah satu tujuan wisata paling populer di Afrika. Anda bisa mengelilingi jalan-jalan sempitnya, sambil menonton pawang ular, tawar-menawar karpet tua, makan makanan lezat setempat seperti kepala domba atau lainnya.

2. Merzouga

Merzouga adalah sebuah desa kecil di tenggara Maroko tidak terlalu jauh dari perbatasan dengan Aljazair. Lokasinya dekat dengan Erg Chebbi, bukit pasir setinggi 150 meter yang dibentuk oleh angin. Kebanyakan kelompok wisata berakhir di sebuah kamp di bukit pasir ini. Anda bisa juga menghabiskan malam di tenda-tenda Barbar sambil menikmati gemintang di langit malam.

3. High Atlas

High Atlas adalah pegunungan yang membentang dari pantai Maroko menuju Alergia. Rentang ini mencakup Toubkal National Park, yang didalamnya terdapat puncak tertinggi Maroko, Jbel Toubkal. Salah satu tempat terbaik di Maroko adalah Todra Gorge di bagian timur dari High Atlas, dekat kota Tinerhir.

4. Fes

Fes, atau Fez, dulunya adalah ibukota Maroko, dan kini merupakan kota terbesar ketiga di negara itu. Di kota ini terdapat Universitas Al-Karaouine, yang merupakan universitas tertua di dunia. Fes adalah sebuah kota kuno yang masih mempertahankan lorong-lorong kunonya. Anda bisa menikmati rumah-rumah tradisional dan halaman yang dihiasi ubin mosaik dalam jalan-jalan labirin sempit. Beberapa tempat memang terbatas pada umat Islam, tapi non-Muslim pun masih bisa mengagumi keindahan eksteriornya.

5. Essaouira

Terletak di garis pantai Atlantik Maroko, Essaouira merupakan pantai berwarna biru kobalt yang indah untuk petualangan pantai berangin, yang meliputi kitesurfing dan selancar angin.

6. Asilah

Asilah merupakan pusat perdagangan untuk Fenisia pada tahun 1500 SM. Pada abad ke-19 dan ke-20, bajak laut menggunakannya sebagai basis operasi. Di sini masih bisa ditemukan benteng dari masa lalu. Bangunan bercat putih melengkapi keindahan tempat ini.

7. Chefchaouen

Chefchaouen mungkin bisa disebut kota biru karena diisi dengan bangunan bernuansa biru. Terletak di barat laut Maroko, Chefchaouen terletak dekat Tangier, dan merupakan tempat wisata yang populer. Di sini Anda bisa membeli kerajinan Maroko dan keju kambing di sini.

Sumber: www.touropia.com

Sejak diperkenalkan pada tahun 2010, Instagram telah memberikan kesempatan pada merek suatu produk untuk terlibat dengan audiens mereka dan menceritakan kisah mereka melalui kekuatan visual. Aplikasi milik Facebook ini adalah salah satu jaringan sosial dengan pertumbuhan tercepat pada tahun 2014, dan sekarang memiliki lebih dari 300 juta akun di seluruh dunia.

Beberapa produk dan bisnis memang telah menggunakan Instagram untuk branding. Namun, sayanganya, para pemilik bisnis atau entrepreneur masih sering melakukan kesalahan dalam penggunaan instagram untuk branding, seperti di bawah ini.

1. Tidak memiliki cukup strategi berbasis tujuan

Instagram merupakan sarana bagi pemilik usaha untuk menceritakan kisah merek mereka melalui foto-foto dan klip video. Jaringan ini sangat ideal untuk menampilkan produk yang digunakan dalam situasi kehidupan nyata, yang menunjukkan kemajuan sesuatu melalui foto dari waktu ke waktu (seperti pembangunan kendaraan, pembuatan rekor baru, menunjukkan ruang kantor baru dari yang kosong ke yang fungsional, atau resep dan foto hasil akhir kue yang lezat), atau bahkan menjawab pertanyaan yang sering diajukan melalui klip video pendek.

Tak peduli Anda ingin menggunakan Instagram untuk meningkatkan kesadaran merek, memamerkan lini produk baru, atau menambahkan unsur manusia untuk merek Anda, setiap bagian dari konten yang Anda publikasikan di platform harus menambahkan nilai dan membantu Anda mencapai tujuan. Dan untuk itu, strategi dibutuhkan, bukan hanya asal posting.

2. Mereka tidak fokus pada kualitas

Kualitas posting Instagram Anda akan menentukan apakah Anda akan diingat atau dilupakan begitu saja. Pengguna biasanya menelusuri satu kolom foto, melirik dengan cepat, tidak membaca caption, hanya melambat dan berhenti ketika ada sesuatu yang menarik mata mereka. Kali lain mereka menjelajahi konten melalui hashtags, menggulir ke bawah sampai menemukan foto atau klip yang menarik.

Semakin Anda menekankan kualitas pada konten Anda, pengguna akan semakin melambat dan berhenti pada konten Anda. Dibandingkan dengan jaringan sosial lainnya, posting di Instagram memiliki masa hidup lebih tinggi. Manfaatkan ini sebaik-baiknya dengan membuat konten berkualitas.

3. Mereka tidak memposting cukup banyak

Menurut sebuah studi oleh Union Metrics, posting merek di Instagram rata-rata 1,5 kali per hari. Dalam studi yang sama, merek-merek tertentu, mem-posting setiap jam sepanjang hari dan mendapat engagement rates di atas rata-rata. Sebagai bagian dari strategi Instagram Anda, frekuensi posting harus direncanakan dengan baik.

4. Mereka menyalahgunakan hastag

Sangat mudah menyalahgunakan hastag, baik Anda memakai terlalu sedikit hastag, hastag yang tidak relevan, tidak memakai hastag sama sekali, dll. Mirip dengan jaringan sosial lainnya, hashtags memainkan peran penting dalam proses penemuan di Instagram. Merek yang kurang dikenal atau merek dengan jumlah follower yang rendah dapat memanfaatkan hashtag populer tetapi relevan untuk membangun momentum dan meningkatkan eksposur konten mereka.

Selain penemuan, hashtags dapat membantu membangun kesadaran merek. Anda bisa mencoba membuat hastag sendiri dan mempromosikannya sebagai bagian dari strategi yang lebih mendalam. Berdasarkan studi QuickSprout, 11 atau lebih hashtags menerima hampir 80% interaksi, dibandingkan dengan hanya 22% ketika menggunakan 10 dan 41% bila menggunakan dua hastag.

5. Mereka membeli follower

Suka atau tidak, membeli dan menjual follower Instagram adalah bisnis besar. Jika Anda tidak ingin menghabiskan waktu membangun merek secara alami, Instagram bukanlah pilihan untuk Anda. Ingatlah, Instagram semakin memperbaiki diri untuk mengusir para akun palsu dan spammer.

Sumber: blog.hubspot.com

Jika Anda mempunyai plastic wrap di rumah, Anda pasti hanya menggunakannya untuk membungkus makanan agar tidak terkontaminasi bakteri di kulkas. Ya, memang itu adalah salah satu alasan mengapa Anda membeli plastic wrap kan?

Padahal, jika Anda tahu, plastic wrap memiliki banyak manfaat tak terduga seperti disebutkan di bawah ini.

1. Membuat produk anti tumpah saat traveling

Apakah saat Anda traveling pernah mengalami sampo atau losion tumpah di tas Anda? Atau tas yang tiba-tiba tas menjadi sangat wangi karena ternyata parfum merembes dari botolnya. Dengan plastic wrap, semua masalah ini akan teratasi. Caranya, gunting plastic wrap berbentuk persegi kecil. Tempatkan pada mulut botol dari produk yang akan Anda bawa lalu tutup dengan tutup aslinya.

2. Memegang gagang pel dengan lebih mudah

Memegang gagang pel sering kali susah karena licin. Anda bisa menempatkan plastic wrap pada daerah yang diinginkan (pada area pegangan Anda) dan pegangan akan menjadi lebih mantap. Hal yang sama bisa Anda lakukan untuk gagang penggaruk, sekop, atau peralatan bergagang panjang lainnya.

3. Mencegah karton es krim mengkristal

Saat Anda meletakkan karton es krim di dalam freezer, ada kemungkinan karton akan mengkristal ketika Anda mengambil keesokan harinya. Cara mengatasinya, lapisi permukaan karton dengan plastik wrap sebelum menutup karton. Setelah itu, Anda tinggal masukkan ke freezer seperti biasa.

4. Menutup sela jendela

Jendela Anda bersela dan udara dingin AC Anda rawan hilang. Jangan khawatir, Anda bisa memberikan lapisan plastic wrap pada ujung jendela untuk menyumbat sela sementara sebelum perbaikan.

5. Menutup kuas yang baru dipakai

Mengecat rumah adalah salah satu cara paling sederhana untuk membuat rumah Anda terasa lebih nyaman. Untuk menghemat biaya, Anda bisa mengecatnya sendiri. Ketika Anda mengecat hari ini, tiba-tiba Anda merasa capek, padahal belum selesai semuanya dan Anda berencana melanjutkan besok. Jika ditinggal begitu saja, kuas akan mengering. Jika Anda melapisi kuas basah tersebut dengan plastic wrap, Anda bisa melanjutkan mengecat esok hari tanpa bingung.

6. Membuat pisang segar lebih lama

Jika dimasukkan kulkas begitu saja, pisang hanya akan bertahan beberapa hari. Untuk membuatnya bertahan lebih lama, Anda bisa melapisi bagian mahkota pisang dengan plastic wrap.

7. Melapisi sendok takar

Anda mempunyai sendok takar dan akan menggunakannya untuk menakar bahan yang cair atau lengket. Untuk mempermudah pembersihan nantinya, Anda bisa melapisi sendok takar tersebut dengan plastic wrap terlebih dahulu, baru kemudian digunakan untuk menakar.

8. Membuat pola unik pada dinding

Dengan melekatkan plastic wrap di dinding yang baru dicat, Anda akan bisa membentuk pola unik yang pastinya sangat menarik. Selain untuk dinding, cara ini juga bisa diterapkan untuk cat kuku Anda.

Sumber: thesecretyumiverse.wonderhowto.com

Impotensi, atau disfungsi ereksi, dapat disebabkan oleh berbagai faktor fisik dan psikologis. Diantaranya adalah merokok. Hal ini tidaklah mengejutkan mengingat bahwa merokok bisa merusak pembuluh darah Anda, dan impotensi disebabkan oleh sedikitnya pasokan darah arteri ke penis. Kabar baiknya, jika Anda berhenti merokok, kesehatan pembuluh darah Anda bisa meningkat, yang artinya kesehatan dan performa seksual Anda juga akan membaik. Jadi, berhentilah merokok, dan masalah seksual satu ini bisa disembuhkan.

Dampak Merokok Terhadap Pembuluh Darah

Anda mungkin sering mendengar mengenai risiko kesehatan yang ditimbulkan dari merokok. Hal itu karena merokok dapat merusak hampir setiap bagian dari tubuh Anda. Bahan kimia dalam asap rokok melukai lapisan pembuluh darah dan mempengaruhi cara kerjanya. Bahan kimia rokok juga bisa membahayakan jantung, otak, ginjal, dan berbagai jaringan lain di seluruh tubuh Anda.

Berkaitan dengan pengaruh rokok terhadap kesehatan ereksi, itu adalah karena efek bahan kimia rokok pada pembuluh darah di penis. Ereksi bisa terjadi ketika arteri di penis mengembang dan mengisi darah setelah menerima sinyal dari saraf di penis. Saraf-saraf merespon sinyal gairah seksual dari otak Bahkan jika sistem saraf beroperasi pada kekuatan penuh, ereksi bisa saja tidak terjadi secara fisik apabila pembuluh darah tidak sehat akibat merokok.

Fakta tentang Impotensi

Walaupun impotensi normal terjadi pada usia senja, impotensi juga bisa menyerang pada usia muda. Sebuah studi tahun 2005 yang dilakukan oleh American Journal of Epidemiology menunjukkan bahwa jumlah impotensi pada pria perokok lebih besar daripada pada pria yang tidak merokok. Dan pada penderita impotensi yang masih berusia muda, rata-rata penyebabnya adalah merokok.

Jika Anda seorang perokok berat, penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan terkena impotensi akan semakin tinggi. Namun, jika Anda berhenti merokok gejala impotensi bisa perlahan disembuhkan. Jadi, Anda harus tahu bahwa usia Anda, tingkat keparahan impotensi, Anda sebelum berhenti merokok, dan masalah kesehatan utama lainnya dapat mengurangi sejauh mana fungsi ereksi Anda bisa kembali.

Impotensi memang merupakan hal yang canggung untuk dibicarakan bersama pasangan atau penyedia layanan kesehatan. Namun, semakin cepat Anda menangani masalah ini, semakin cepat Anda akan menemukan solusi. Ada baiknya Anda membuat janji temu dengan urolog atau spesialis kesehatan pria. Impotensi adalah masalah kesehatan yang sangat umum, sehingga Anda tidak perlu merasa malu. Namun, Anda harus maklum bahwa salah satu hal yang harus Anda lakukan segera adalah berhenti merokok.

Sumber: www.healthline.com

Beijing adalah kota yang ramai penuh dengan orang-orang dan suara. Namun, di lain sisi, kota ini juga penuh dengan daya tarik wisatanya yang unik. Jadi, jika Anda berkunjung ke China, Anda juga wajib mengunjungi ibu kota China ini.

Berikut ini adalah beberapa tempat wisata yang wajib Anda kunjungi di Beijing.

1. Forbidden City

Forbiden City termasuk salah satu istana besar di dunia, dan peringkatnya berada di atas Kremlin, Buckingham Palace dan Versailles. Tempat ini merupakan kursi pemerintah China selama berabad-abad, dan dengan demikian itu terlarang bagi rakyat jelata. Kini, tempat ini terbuka untuk umum, sebagai bagian warisan dari the Middle Kingdom.

2. Badaling

Badaling adalah situs yang paling mudah untuk mengakses Tembok Raksasa China dari Beijing. Namun, tempat ini hampir selalu penuh orang. Untuk menghindari kerumunan, pergi pada sore pertengahan pekan atau belok kiri di gerbang utama. Badaling adalah tempat di mana pemerintah Cina membawa pengunjung resminya. Badaling juga merupakan rumah dari Great Wall Museum.

3. Temple of Heaven

Temple of Heaven dianggap sebagai Kuil Tao. Kuil ini dibangun pada 1406-1420 selama pemerintahan Kaisar Yongle, yang juga bertanggung jawab untuk pembangunan Forbidden City. Kuil ini memiliki pemandangan yang indah serta dikelilingi taman umum yang luas, tempat penduduk setempat berlatih tai chi di pagi hari dan pada akhir pekan.

4. Summer Palace

Summer Palace terletak 15 kilometer (9,3 mil) dari pusat kota Beijing dan terutama didominasi oleh Longevity Hill dan Danau Kunming. Seperti namanya, Summer Palace Panas digunakan sebagai tempat tinggal musim panas oleh penguasa kekaisaran Cina.

5. Tiananmen Square

Dikelilingi oleh monument gaya Soviet dan gedung-gedung pemerintahan, Tiananmen Square adalah alun-alun kota terbesar di dunia. Anda bisa berdiam di sini dan mengamati seluruh pengunjung dari China. Ada pengibaran bendera dan upacara menurunkan saat fajar dan senja di ujung utara alun-alun. Di sini juga ada 4 singa marmer di depan gerbang Tiananmen.

6. Lama Temple

Lama Temple, yang terletak di bagian timur laut Beijing, adalah salah satu biara Buddha Tibet terbesar di dunia. Kuil ini dibangun oleh kaisar Cina yang memendam daya tarik mendalam kepada versi Tibet Buddhisme. Selama bertahun-tahun, banyak biarawan Tibet dan Mongolia tinggal dan mengajar di sini, dan masih ada biarawan di kediaman hingga saat ini.

7. Gulou dan Zhonglou

Gulou dan Zhonglou dikenal sebagai Drum dan Bell Towers dalam bahasa Inggris, digunakan untuk menjadi penjaga waktu resmi Beijing selama Yuan dan Ming. Sekarang tempat ini menjadi salah satu tempat wisata di Beijing. Gulou, Drum Tower, berdiri di persimpangan jalan Gulou dan Di’anmen, dibangun pada 1272 oleh Kubilai Khan. Pengunjung yang mampu memanjat tangga curam akan disuguhi pemandangan Beijing. Zhonglou, Bell Tower, terletak sedikit di belakang Gulou.

Sumber: www.touropia.com

Apakah Anda hobi menulis? Jika ya, mungkin Anda mulai sekarang bisa mencoba untuk kembali menulis dengan tangan. Mengapa demikian? Ya, karena ternyata menulis tangan bisa memberikan manfaat yang tak bisa Anda dapatkan ketika Anda menulis dengan komputer atau laptop misalnya, entah itu menulis surat, diari, atau apapun.

Berikut ini adalah 4 manfaat menulis dengan tangan:

1. Menulis dengan tangan baik untuk pembelajaran

Salah satu cara yang paling efektif untuk belajar dan menyimpan informasi baru adalah dengan menulis ulang catatan Anda dengan tangan. Alasannya adalah ketika kita menuliskan tinta ke kertas, bagian dari otak yang disebut reticular Activating System, atau RAS akan terangsang. RAS bertindak sebagai filter untuk segala sesuatu yang perlu diproses oleh otak, membuat apa yang Anda fokuskan pada waktu menjadi meningkat nilai kepentingannya (menurut otak). Satu studi dari 2010 menemukan bahwa daerah otak yang berhubungan dengan pembelajaran ‘menyala’ lebih baik ketika anak-anak diminta untuk menulis kata-kata seperti “pesawat ruang angkasa” dengan tangan versus hanya mempelajari kata tersebut.

2. Menulis dengan tangan akan membuat Anda menjadi penulis yang lebih baik

Banyak penulis terkenal memilih ketelitian penulisan dengan tangan daripada dengan mesin tik atau komputer. Dalam sebuah wawancara 1995 dengan Paris Review, penulis Susan Sontag mengatakan bahwa dia menulis draft pertama dengan tangan sebelum diketik dan diedit. Novelis Truman Capote juga tidak menggunakan mesin ketik. Sebuah studi 2009 dari University of Washington tampaknya mendukung Sontag, Capote, dan preferensi banyak penulis lain untuk menulis dengan tangan: Siswa sekolah dasar yang menulis esai dengan pena tidak hanya menulis lebih dari rekan-rekannya yang menggunakan keyboard, tetapi mereka juga menulis lebih cepat dan dalam kalimat yang lebih lengkap.

3. Menulis dengan Anda mencegah gangguan

Komputer bisa membuat Anda teralih dari tulisan Anda, untuk melihat video atau media sosial. Walaupun melihat media sosial sesekali memang tidak apa-apa, tapi jika Anda bisa fokus pada tulisan Anda, mungkin Anda tidak akan terlewat oleh ide yang sedang hot di kepala Anda.

4. Menulis dengan tangan membuat otak tajam ketika Anda bertambah tua

Menulis dengan tangan bisa menjadi semacam olahraga. Bukan untuk pergelangan tangan Anda, tapi untuk otak Anda. Menurut The Wall Street Journal, beberapa dokter mengklaim bahwa tindakan menulis dengan tangan—yang melibatkan ketrampilan motorik, memori, dan lainnya—adalah latihan kognitif yang baik untuk baby boomer yang ingin menjaga pikiran mereka tajam dengan bertambahnya usia mereka. Dan jika Anda sedang mempelajari ketrampilan sebuah keterampilan baru, sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Cognitive Neuroscience menemukan bahwa orang dewasa memiliki waktu lebih mudah mengenali karakter baru—huruf China, simbol matematika, atau notasi musik—yang ditulis dengan tangan daripada yang ditulis dengan komputer.

Sumber: mentalfloss.com

Jika Anda naik pesawat dan membawa banyak barang, ada kemungkinan tas masuk ke bagasi pesawat, ada juga yang bisa masuk kabin. Lebih baik lagi jika Anda memiliki tas yang mudah diraih atau selalu di dekat Anda, seperti tas selempang kecil, misalnya. Nah, apa saja yang harus Anda bawa selama di dalam pesawat ini?

1. Penutup mata

Jika Anda termasuk orang yang tidak mudah tidur di malam hari, ada baiknya Anda membawa penutup mata. Penutup mata ini akan memblokir cahaya tapi masih tetap ada ruang di dalam sehingga mata Anda tidak akan kering.

2. Penutup telinga

Anda bisa memakai sumpal telinga yang berbentuk bulatan. Dengung konstan mesin pesawat, ditambah dengan suara seperti jeritan bayi, percakapan yang keras, pengumuman pramugari untuk belanja bisa membuat Anda tak bisa tidur. Pasang penutup telinga ini dan tidurlah dengan nyaman.

3. Hand sanitizer

Hand sanitizer akan membuat Anda tetap sehat dalam perjalanan. Pesawat adalah sarang kuman dan sebelum makan apapun atau menyentuh wajah Anda, selalu gunakan hand sanitizer terlebih dahulu untuk membunuh kuman.

4. Lipbalm

Udara kabin bisa sangat kering, sehingga bibir bisa kering dan pecah-pecah. Untuk mencegahnya, selalu sediakan lipblam dan oleskan ketika dibutuhkan.

5. Losion

Seperti telah dikatakan sebelumnya, udara kabin bisa sangat kering. Untuk mencegah kulit tangan dan kaki Anda kering dan menjadi tidak menarik untuk dilihat, ada baiknya Anda selalu membawa losion yang bisa Anda pakai ketika dibutuhkan. Dengan demikian, kulit tetap akan terlembabkan selama perjalanan udara Anda.

6. Kaos kaki lembut

Tekanan kabin dapat menyebabkan kaki membengkak, sehingga Anda mungkin ingin memakai kaos kaki yang nyaman saat Anda duduk. Namun, jika Anda ingin ke toilet, jangan lupa pakai sepatu Anda ya..

7. Sikat dan pasta gigi

Jika Anda melakukan penerbangan yang lama, gigi Anda mungkin terasa tak nyaman dan Anda merasa perlu sikat gigi. Untuk itu, perlu juga memasukkan sikat dan pasta dalam tas kabin Anda.

8. Plastik klip

Nah, untuk membuat barang-barang kecil berada pada satu tempat yang aman dan mudah dicari, ada baiknya Anda membawa beberapa plastik klip. Dengan demikian, semua akan lebih terorganisasi dan Anda tak akan kesulitan dalam mencari ini itu.

Sumber: airtravel.about.com

Untuk setiap orang, utang itu layaknya penyakit yang terus datang dan tak mau hilang. Seperti halnya penyakit, utang dapat menyebabkan banyak penderitaan dan rasa sakit pada mereka yang memiliki kesulitan membayar tagihan. Banyak masalah yang bisa muncul karena utang, baik fisik maupun mental. Berikut ini adalah beberapa efek negatif dari utang yang wajib Anda waspadai.

1. Kebangkrutan

Meskipun disayangkan, banyak orang harus mengajukan kebangkrutan dan mencari perlindungan di bawah hukum. Kebangkrutan ini bisa diawali dari utang yang tak dibayar atau kredit macet, yang kemudian menumpuk dan menumpuk yang berimbas pada pengajuan bangkrut. Memang ini bisa menyelamatkan Anda di satu sisi, tapi di sisi lain akan susah untuk memulai dari awal lagi mengingat imej Anda sudah tercoreng.

2. Pengusiran

Seseorang dalam utang mungkin menghadapi pengusiran dari rumah mereka karena mereka tidak mampu untuk membayar sewa tepat waktu setiap bulan. Penyewa yang tidak membayar sewa setiap bulan mungkin akan terusir dari properti mereka sendiri.

3. Pemotongan upah

Untuk menambah kekurangan uang yang tersedia setiap bulan, kreditur bisa menuntut Anda dan melakukan pemotongan upah Anda. Pada saat Anda berhutang pada kreditur, sesuai dengan perjanjian, kemungkinan setiap bulan gaji atau upah Anda akan dimasukkan langsung ke rekening kreditur untuk membayar cicilan yang belum terlunasi.

4. Penyitaan

Sama seperti jika Anda memiliki kesulitan membayar sewa, jika Anda memiliki kesulitan membayar hipotek, penyitaan akan sangat mungkin terjadi. Masalahnya dengan hal ini adalah bahwa Anda akan kehilangan rumah Anda. Hal ini sangat sering terjadi pada mereka yang memiliki utang yang sangat banyak dan menumpuk.

5. Masalah emosional

Bahkan orang paling bahagia pun bisa merasakan tekanan mental dan rasa malu ketika memiliki banyak utang. Tekanannya sangat banyak dan terus menerus, dimulai dengan surat dan panggilan telepon dari kreditur setiap jam pada siang dan malam hari, hingga kehilangan harta benda seperti rumah atau mobil guna menutup cicilan utang tersebut.

6. Kecenderungan bunuh diri

Ini adalah fakta yang sangat menyedihkan bahwa kadang-kadang mereka yang menderita utang intens melakukan bunuh diri karena utang telah menyebabkan begitu banyak masalah dalam hidup mereka. Ketidakmampuan mereka untuk membayar utang inilah yang mendorong mereka untuk berpikir bunuh diri adalah satu-satunya jalan keluar.

Melihat begitu banyaknya dampak negatif dari utang, Anda harus berpikir dua, tiga, empat kali sebelum berpikir untuk berhutang, apalagi dalam jumlah besar. Anda juga bisa mencoba untuk diet utang dengan menerapkan Debt Diet ala Oprah WinfreyDebt Diet ala Oprah Winfrey.

Sumber: www.streetdirectory.com

Semua orang tahu bahwa waktu adalah emas tapi masih saja banyak orang yang menyia-nyiakan waktu. Padahal, jika kita bisa memanfaatkan waktu, kita akan bisa menjadi lebih produktif dan pada akhirnya kita akan bisa sukses dan meraih tujuan kita dengan lebih cepat.

Berikut ini adalah 5 kebiasaan yang menyia-nyiakan waktu yang harus Anda buang agar Anda bisa lebih produktif.

1. Mencoba untuk melakukan segala sesuatu sendiri

Anda harus belajar untuk mendelegasikan tugas Anda jika Anda ingin menjadi lebih produktif. Semua pengusaha merasa bersalah akan hal ini, terutama di awal. Mereka berpikir bahwa mereka bisa menangani semua tugas dan tanggung jawab. Tapi ketika semua tugas dan tanggung jawab semakin banyak dan menumpuk di pundak Anda, semua akan menjadi tak tertahankan dan bisa-bisa semuanya malah runtuh. Mendelegasikan tugas-tugas kepada orang lain yang bisa menanganinya dengan lebih efisien akan memberikan dampak yang signifikan. Anda tidak dapat melakukan semuanya sendiri, dan semakin cepat Anda menyadari hal ini, akan semakin baik.

2. Mengatakan ‘ya’ pada semua hal

Salah satu hal yang paling sulit untuk dilakukan adalah mengatakan tidak. Banyak yang butuh waktu untuk bisa menolak karena takut mengecewakan orang lain. Berbagai permintaan yang Anda iyakan bisa menghabiskan waktu Anda. Anda harus mulai belajar untuk menolak peluang dan permintaan yang tidak akan menguntungkan perusahaan dan merek Anda. Dengan demikian, Anda akan lebih memiliki waktu untuk mengerjakan tugas-tugas penting sehingga semuanya bisa leih produktif.

3. Menunggu kesempurnaan

Kesempurnaan itu tidak ada, dan jika Anda duduk-duduk menunggu kesempurnaan tersebut untuk datang, Anda bisa saja kehilangan kesempatan. Ketika orang terpaku pada sebuah tugas, mereka sering akan mengatakan mereka mencoba untuk menyempurnakannya sebelum pindah ke tugas yang berikutnya. Padahal itu hanyalah bentuk penundaan.

4. Membiarkan gangguan terus-menerus mengganggu hari Anda

Gangguan hanya akan mengganggu hari Anda jika Anda membiarkannya. Anda harus menciptakan lingkungan kerja yang bebas gangguan, yang memungkinkan Anda untuk bisa fokus kerja 100 persen. Anda harus menciptakan lingkungan kerja yang menghadapi gangguan yang berbeda. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menghindari gangguan antara lain: tidak menjawab SMS atau pesan yang sifatnya personal, mengaktifkan modus terbang, atau menonaktifkan kalender di gadget Anda.

5. Terus me-refresh kotak masuk email Anda

Jika Anda terus-menerus me-refresh kotak masuk email Anda, Anda membuang waktu Anda yang berharga. Dan hal ini bisa menjadi sangat adiktif. Banyak orang yang menghabiskan waktu hanya untuk membuka-buka email setiap saat. Untuk mengatasi ini, Anda harus mengeset waktu khusus untuk membuka email dan patuh untuk tidak membuka email di luar jam tersebut.

Sumber: www.entrepreneur.com