Gaya Hidup

Selama waktu yang lama, dipercaya bahwa manusia telah diberi tingkat kecerdasan tertentu. Para ilmuwan sekarang telah membuktikan bahwa kita benar-benar dapat meningkatkan potensi kita. Berikut ini adalah 6 hobi yang akan membuat Anda lebih pintar.

1. Bermain alat musik

Bermain musik membantu kreativitas, kemampuan analisis, bahasa, matematika, keterampilan motorik halus dan masih banyak lagi. Bermain alat musik lebih baik dibandingkan kegiatan lain adalah karena hal ini memperkuat corpus callosum yang menghubungkan belahan otak dengan membuat koneksi baru. Corpus callosum yang baik akan mengembangkan keterampilan eksekutif, memori, pemecahan masalah dan fungsi otak secara keseluruhan, terlepas dari berapa usia Anda.

2. Membaca apapun

Membaca akan memberi manfaat yang sama, entah Anda membaca Harry Potter ataupun Wall Street Journal. Membaca mengurangi stres, yang membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda, dan meningkatkan tiga jenis kecerdasan Anda. Membaca membantu dengan pemecahan masalah, mendeteksi pola, serta menafsirkan dan merespon perasaan orang lain secara akurat.

3. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur lebih baik daripada olahraga keras yang hanya sesekali. Ketika berolahraga secara teratur sel dibanjiri BDNF, sebuah protein yang membantu meningkatkan memori, pembelajaran, fokus, konsentrasi dan pemahaman.

4. Belajar bahasa baru

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang bilingual lebih baik dalam memecahkan teka-teki daripada orang yang berbicara satu bahasa. Ketika Anda berhasil mempelajari bahasa lain, hal ini memungkinkan otak Anda untuk lebih melakukan tugas-tugas yang menuntut mental. Hal ini juga memperbaiki kemampuan eksekutif, seperti perencanaan dan pemecahan masalah.

5. Latihan otak

Sudoku, teka-teki, permainan papan, permainan video, permainan kartu, dan kegiatan serupa lainnya meningkatkan neuroplastisitas. Hal ini meningkatkan kemampuan otak untuk menata kembali dirinya. Ketika sel-sel saraf merespon dengan cara baru, kita akan bisa melihat sesuatu dari berbagai sudut pandang.

6. Meditasi

Pada tahun 1992 Dalai Lama diundang ilmuwan Richard Davidson untuk mempelajari gelombang otaknya selama meditasi untuk mengetahui apakah ia bisa menghasilkan gelombang otak tertentu berdasatkan perintah. Ternyata ketika Dalai Lama dan biksu lainnya diberitahu untuk bermeditasi dan fokus pada kasih sayang, gelombang otak mereka menunjukkan bahwa mereka berada dalam keadaan sangat penuh kasih.

Sumber: www.entrepreneur.com

Makeup tidak hanya berfungsi untuk menonjolkan kelebihan di wajah Anda. Makeup juga berfungsi menyamarkan kelemahan Anda, salah satunya adalah bagian pipi yang sedikit lebar atau bulat. Berikut ini adalah tips makeup yang akan membuat wajah Anda terlihat lebih tirus dan ramping.

1. Konturing

Konturing mungkin tidak akan Anda lakukan untuk riasan sehari-hari karena sangat memakan waktu. Namun, untuk acara-acara khusus, Anda bisa mengaplikasikan teknik ini untuk membuat wajah terlihat lebih ramping. Gunakan warna yang lebih gelap untuk membuat sisi wajah Anda melangsing dan warna lebih terang untuk menarik perhatian ke bagian tertentu dari wajah Anda.

2. Highlight

Highlight adalah salah satu teknik makeup yang mudah untuk membuat wajah terlihat lebih langsing, dengan cara memusatkan perhatian menjauhi bagian terluas dari wajah Anda. Anda perlu menerapkan highlight di tengah-tengah wajah Anda. Mulailah dari bagian di antara alis ke bawah. Juga aplikasikan di sepanjang bagian atas hidung Anda, tepat di atas bibir atas Anda, lalu pada tengah dagu Anda.

3. Tonjolkan mata Anda

Cara lain untuk manjauhkan perhatian dari bagian terluas dari wajah Anda adalah dengan menonjolkan wajah Anda. Gunakan warna eyeshadow yang tegas dan tambahkan highlighter pada sudut mata Anda dan di bawah tulang alis. Namun, jangan sampai Anda menarik perhatian pada mata dengan cara yang salah. Pastikan Anda telah menutupi lingkaran hitam di bawah mata dengan menggunakan concealer.

4. Bronzer untuk dagu yang gemuk

Jika dagu Anda tidak selangsing yang Anda harapkan, bronzer bisa dimanfaatkan untuk membuatnya tampak lebih langsing. Oleskan bronzer di sepanjang rahang Anda. Pastikan Anda membaurkannya dengan sempurna sehingga tidak akan muncul garis-garis yang merusak makeup Anda.

5. Pewarnaan rambut

Anda juga dapat menggunakan rambut Anda untuk membuat wajah terlihat lebih ramping. Alih-alih menggunakan rambut untuk menutupi wajah Anda yang sebenarnya sangat tidak efektif, Anda bisa mewarnai rambut Anda dengan warna gelap dengan ujung yang lebih terang. Anda juga dapat mewarnai helai sekitar wajah Anda dengan warna gelap, lalu highlight yang ringan menuju ke atas kepala.

6. Riasan cat’s eye

Riasan cat’e eye akan membuat wajah ramping karena riasan ini akan menarik perhatian pada sudut luar mata dan dengan demikian menjauhi sisi terluas wajah Anda.

7. Riasan yang mengkilap

Cara lain untuk menarik perhatian menjauhi garis terlebar wajah Anda adalah dengan menggunakan produk yang mengkilap di sepanjang tulang pipi dan tulang selangka. Produk yang mengkilap ini akan memantulkan cahaya pada struktur tulang Anda, dan dengan demikian membuatnya tampak lebih ramping. Gunakan produk bubuk atau krim.

Sumber: makeup.allwomenstalk.com

Ketika traveling, salah satu hal yang mungkin akan membengkakkan pengeluaran Anda adalah biaya makan. Permasalahannya bukan karena tidak ada makanan yang terjangkau tetapi karena sebagian besar dari kita salah memilih tempat makan dan salah mengalokasikan dana kita. Berikut ini adalah beberapa tips menghemat uang makan ketika traveling.

1. Makan makanan lokal

Ketika Anda mencari makanan lokal di suatu kota di dalam negeri, kemungkinan besar harganya akan sangat murah. Misalnya, Anda bisa makan pecel ketika di Jawa Timur atau Gudeg ketika di Jogja. Namun, tetap saja hindari restoran yang memang kelihatan mewah walaupun menjual makanan lokal. Di luar negeri, hal ini juga bisa diterapkan. Akan ada tempat makan milik orang-orang lokal yang menjual makanan dengan harga jauh lebih murah daripada restoran yang menjual makanan Italy ketika Anda di Thailand atau makanan Indonesia ketika Anda di Perancis.

2. Jangan makan di tempat yang pertama kali Anda lihat

Biasanya, banyak orang yang mencari makan berdasarkan rekomendasi hotel tempat mereka menginap. Padahal, biasanya rekomendasinya adalah restoran-restoran mahal. Anda mungkin menemukan sebuah tempat makan yang menarik di pinggir sebuah jalan besar. Jika Anda mau berjalan lebih jauh ke jalan yang lebih kecil, mungkin Anda akan menemukan tempat makan dengan harga yang jauh lebih murah.

3. Makan makanan pinggir jalan

Dimanapun, makanan pinggir jalan selalu menawarkan banyak pilihan makanan murah, entah itu di Indonesia ataupun di luar negeri. Dan untungnya, makanan pinggir jalan memang tidak hanya ditemukan di Indonesia atau Asia saja. Ya, makanan pinggir jalan ini bisa Anda temukan di seluruh dunia dengan penawaran harga yang menarik. Namun, hindari makan di tempat yang tidak menunjukkan daftar harga ya.

4. Beli air minum besar

Jika Anda berada di suatu negara yang air kran-nya tidak bisa diminum, belilah air minum dalam jumlah besar, misal satu galon, yang bisa digunakan untuk mengisi ulang botol minum Anda. Dengan cara ini, harga air akan jatuh lebih murah.

5. Pilih akomodasi yang menyertakan sarapan

Banyak yang mengira semua penginapan menyertakan sarapan, apalagi penginapan yang mengusung nama ‘bed and breakfast’. Padahal, tidak selalu. Perhatikan dengan baik hal ini. Menginap di penginapan yang menyertakan sarapan tentu akan menghemat pengeluaran uang makan Anda. Namun ingat, sarapan tak melulu harus nasi seperti di Indonesia. Di negara lain, sarapan bisa saja hanya roti yang kurang mengenyangkan bagi kita. Tapi bagaimanapun, hal ini tetap akan menguntungkan perut dan dompet kita kok.

6. Lakukan riset

Anda bisa melakukan riset melalui internet mengenai tempat makan murah di tempat yang sedang Anda kunjungi. Sangat direkomendasikan untuk mengecek forum traveling yang biasanya memberikan review dengan lebih jujur dan personal.

7. Pilih akomodasi yang memiliki dapur

Jika akomodasi Anda memiliki dapur, tentu Anda bisa membeli bahan di supermarket dan memasak makanan sendiri. Hal ini tidak hanya sehat, tapi juga baik untuk dompet Anda. Hal ini penting dipertimbangkan bagi Anda yang ingin mengunjungi suatu daerah dalam waktu relatif lama.

Dan jika Anda berencana mengunjungi Singapura, jangan lewatkan makanan-makanan ini ya.

Sumber: gadling.com

Membanding-bandingkan hubungan Anda dengan hubungan orang lain sama sekali tidak ada gunanya. Lebih baik, Anda mengakui bahwa setiap hubungan itu unik, dan pasti ada kelebihan serta kekurangannya masing-masing. Berikut ini adalah alasan-alasan mengapa Anda tidak boleh membanding-bandingkan hubungan Anda dengan hubungan orang lain.

1. Anda tidak melihat gambar secara lengkap

Salah satu alasan yang paling penting untuk tidak membandingkan hubungan adalah bahwa Anda tidak melihat gambar secara penuh. Ketika Anda membandingkan hubungan Anda dengan orang lain, Anda hanya melihat sisi terbaik dari mereka. Anda tidak mendapatkan gambaran yang realistis dan hanya sebagian kecil dari hubungan mereka yang mampu Anda lihat. Setiap pasangan pasti mengalami masa-masa buruk yang harus dihadapi.

2. Anda akan mulai fokus pada hal-hal negatif

Membandingkan hubungan Anda dengan orang lain akan menjebak Anda. Anda akan mulai fokus pada segala hal negatif mengenai hubungan Anda. Sangat mudah untuk melupakan segala kebaikan pasangan Anda jika pasangan orang lain kelihatan baik. Satu-satunya kebaikan dari membandingkan hubungan adalah ketika hubungan orang lain membuat Anda sadar betapa hebatnya pasangan Anda.

3. Hal ini akan menghancurkan Anda

Membandingkan hubungan bisa menghancurkan Anda, seperti halnya membanding-bandingkan dalam hal yang lain, seperti pekerjaan, barang, atau apapun. Theodore Roosevelt mengatakan bahwa membanding-bandingkan adalah pencuri sukacita. Dengan membandingkan, Anda telah merampok kebahagiaan Anda sendiri.

4. Anda lupa bahwa semua orang melakukan kesalahan

Jika Anda merasa bahwa pacar teman Anda sangat hebat, Anda akan mulai berpikir bahwa dia mendekati sempurna. Anda merasa bahwa dia tidak mempunya kesalahan apapun. Itu salah! Di dunia ini, tak ada manusia sempurna. Ingatlah, bahwa yang harus Anda lihat adalah orang yang memiliki nilai yang sama dengan Anda dan memperlakukan Anda dengan baik. Namun, tetap saja tak ada manusia sempurna.

5. Anda akan melupakan kebaikan dalam hubungan Anda sendiri

Saking sibuknya membandingkan hubungan Anda dengan orang lain, Anda melewatkan banyak hal indah dalam hubungan Anda. Anda terlalu fokus pada apa yang tidak Anda miliki dan akhirnya melewatkan apa yang sebenarnya Anda miliki. Ingatlah, setiap hubungan itu unik.

6. Ini tidak adil

Membandingkan hubungan Anda dengan orang lain sangat tidak adil, baik untuk Anda sendiri maupun pasangan. Lebih baik, fokuskan energi Anda untuk menghargai apa yang dimiliki pasangan Anda. Bahkan, Anda perlu menuliskan segala kebaikan pasangan Anda dan membacanya kembali setiap kali Anda mulai membandingkan lagi. Dan, tanpa Anda sadari, hal ini akan membuat Anda jatuh cinta lagi kepada pasangan Anda.

7. Mungkin banyak yang iri dengan Anda

Sadarilah bahwa mungkin banyak orang di luar sana yang justru ingin memiliki pasangan seperti pasangan Anda. Jadi, sebenarnya, hal ini lumrah. Setiap pasangan punya kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Terimalah itu. Hubungan lain hanya Anda lihat separuhnya saja sehingga terlihat begitu sempurna.

Jika Anda wanita dewasa, tentu Anda memahami ini. Dan pasti juga tak akan melakukan hal-hal seperti di sini.

Sumber: love.allwomenstalk.com

Ketika Anda melakukan suatu perjalanan bisnis, tak mungkin Anda mengenakan backpack kemana-mana seperti halnya ketika Anda melakukan perjalanan pribadi. Lumrahnya, ketika melakukan perjalanan bisnis, orang-orang menggunakan koper untuk mengemas pakaian-pakaian dan barang yang akan dibawa. Selain terlihat profesional, Anda kan juga biasanya tinggal di hotel. Jadi, ya ini pilihan terbaik Anda.

Lantas, bagaimana cara memilih koper untuk perjalanan bisnis ini? Check this out!

1. Utamakan daya tahan koper

Ketika memilih koper untuk suatu perjalanan bisnis, sangat disarankan untuk mengutamakan kualitas. Entah nanti koper akan diperiksa di konter tiket, diperiksa saat di gerbang menuju landasan, atau akan disimpan di kompartemen di atas kepala Anda, semua membutuhkan kekuatan yang baik dari koper Anda. Pastikan Anda memilih koper dengan konstruksi yang kuat dan daya tahan yang kokoh sehingga bisa menyesuaikan dengan perjalanan Anda dimanapun berada. Sangat disarankan bagi Anda memilih bahan kuat yang tahan lama seperti nilon.

2. Pilih koper yang ringan

Sepertinya memang susah mencari tas yang awet tapi ringan. Namun, produk yang bagus bisa menggabungkan dua hal tersebut. Khususnya tas carry-on, harus dipilih yang ringan agar tak memberatkan Anda selama perjalanan, terutama ketika Anda harus mengangkat dan memasukkan ke dalam kompartemen. Polikarbonat adalah bahan yang disarankan karena ringat tapi tetap kuat dan tahan lama.

3. Ketahuilah mengenai pembatasan ukuran

Tak peduli Anda sedang bepergian dengan pesawat, kereta api, atau mobil, keterbatasan ruang akan menentukan berapa banyak koper yang bisa Anda bawa. Jika Anda sering terbang dengan satu maskapai, penting untuk memeriksa batasan ukuran untuk tas carry-on sebelum memutuskan untuk membeli yang baru. Kompartemen pada jaman ini semakin kecil saja ukurannya, dan jika tas carry-on Anda kebesaran sedikit saja kemungkinan harus direlakan untuk di taruh di bagasi pesawat.

4. Jadikan koper Anda serba guna

Koper yang berkualitas menawarkan berbagai pilihan bagi traveler bisnis. Beberapa pilihan menawarkan tempat untuk menaruh laptop, dan beberapa carry-on menawarkan ruang kecil untuk barang-barang kecil yang sering diperlukan. Selain itu, Anda harus mempertimbangkan pilihan untuk roll atau hands-free. Periksa juga adanya kantong di bagian atas, kiri, dan kanan koper untuk kemudahan Anda. Tempat laptop yang berbantalan tentu akan sangat aman untuk laptop Anda ketika bepergian.

Sumber: blog.furnishedquarters.com

Baju Anda kusut, tapi tidak ada setrika di dekat Anda? Wah, ini bisa jadi masalah besar. Tak mungkin kan Anda pergi pesta atau kerja dengan baju yang kusut? Eits, jangan khawatir, karena masih ada cara yang bisa Anda lakukan untuk menyelesaikan masalah ini. Berikut ini adalah trik mengatasi baju kusut tanpa setrika.

Menggunakan Panas untuk Menghilangkan Kusut

1. Gunakan hair dryer

Agar hair dryer bisa digunakan, Anda perlu membuat baju Anda setengah basah dulu. Jangan direndam; cukup diperciki air saja menggunakan botol spray. Kemudian, nyalakan hair dryer pada pengaturan terendah. Pegang hair dryer sekitar 10 cm dari pakaian Anda sehingga nanti baju tidak akan terlalu panas dan menghindari rusaknya atau terbakarnya baju Anda.

2. Gunakan catok

Catok biasanya digunakan untuk meluruskan atau mengeriting rambut. Anda bisa memanfaatkan catok ini untuk menyeterika bagian kecil dari baju Anda. Catok bisa menjangkau daerah sulit seperti kerah kemeja. Sebelum digunakan, pastikan catok bersih dari sisa produk rambut seperti hairspray, sehingga tidak menodai baju Anda. Ingat, jangan menekan catok terlalu lama pada baju Anda karena ada risiko terbakar.

3. Gunakan panci

Anda bisa menggunakan panci yang biasa Anda gunakan untuk membuat mi. Panaskan air di dalam panci, kemudian buang airnya. Gunakan bagian bawah panci untuk menyetrika baju Anda. Pastikan bokong panci tidak hitam karena jelaga. Pastikan Anda hati-hati karena panci panas bisa saja melukai Anda juga. Kelemahan lainnya adalah panasnya tidak akan konsisten sehingga cepat dingin dan bentuknya yang berupa lingkaran juga susah untuk digunakan. Namun, bila tak ada opsi lain, opsi ini bisa Anda pilih.

Cara Lain untuk Menghilangkan Kusut

1. Gulung atau meratakan baju

Anda mungkin saja berada di situasi dimana cara-cara di atas tak lagi bisa digunakan. Cara pertama yang bisa Anda lakukan adalah menggulung baju yang kusut dengan sangat ketat hingga terlihat seperti buritto. Lalu letakkan gulungan di bawah barang yang berat selama kurang lebih satu jam. Ketika Anda membuka gulungan, jumlah kerutan baju pasti akan berkurang.

Cara lainnya, Anda bisa meratakan baju dan meletakkannya di bawah bantal. Cara ini mungkin akan lebih lama dari cara-cara lainnya, tapi lumayan untuk mengatasi kerutan baju.

2. Gunakan spray

Di toko atau supermarket, Anda bisa mendapatkan wrinkle-removing spray atau spray khusus untuk mengatasi baju kusut. Anda perlu membuat baju setengah basah. Setelah itu, semprotkan produk pada bagian yang kusut, lalu tarik atau kencangkan baju Anda agar kerutan memudar.

Spray semacam ini cocok digunakan untuk baju berbahan katun atau campuran katun. Hindari menggunakannya untuk bahan sutra karena akan meninggalkan noda air. Gunakan sedikit spray pada bagian baju yang tersembunyi untuk mengetes sebelum Anda menyemprot keseluruhan baju.

Anda juga bisa membuat spray sendiri. Bahannya air dan cuka. Masukkan ke botol spray dan gunakan seperti cara di atas. Tapi ingat, cuka bisa meninggalkan bau tak sedap. Jadi, alih-alih cuka, Anda juga bisa mencampur air dengan softener baju.

Nah, kini Anda sudah tahu trik menyetrika baju. Apakah Anda sudah tahu seberapa sering Anda harus mencuci baju Anda?

Sumber: www.wikihow.com

Memilih backpack yang tepat sangatlah penting bagi Anda yang ingin melakukan traveling. Jika Anda memilih bahan yang salah, perjalanan Anda bisa-bisa malah jadi terhambat. Berikut ini adalah cara memilih backpack yang tepat untuk mempermudah traveling Anda.

Seperti Apa Backpack yang Bagus Itu?

1. Bahan anti air

Walaupun tidak harus 100 persen anti air, pastikan tas Anda terbuat dari bahan yang semi anti air sehingga saat gerimis, barang-barang Anda tak akan basah. Cobalah menuang air di bagian atas tas untuk membuktikan bahwa tas tersebut anti air. Banyak pula tas yang dilengkapi dengan cover anti air. Jadi, jika tas Anda dilengkapi cover seperti ini akan lebih baik. Selain itu, pastikan bahan juga cepat kering jika terkena basah sehingga tidak menimbulkan bau apek. Carilah bahan yang tebal tapi ringan.

2. Reslelting yang bisa digembok

Pastikan setiap ruang dalam tas Anda memiliki dua resleting sehingga Anda bisa mengunci atau menggemboknya bersamaan. Walaupun biasanya kita tidak meninggalkan barang berharga di dalam backpack, tetap saja akan lebih tenang jika backpack dibuat lebih aman. Hal ini akan mengamankan tas Anda ketika di bandara atau ketika ditinggal di dalam hostel, misalnya.

3. Memiliki banyak ruang

Tas yang bagus memiliki banyak ruang. Dengan cara ini, Anda bisa memisahkan barang bawaan menjadi beberapa bagian. Misalnya, untuk baju bisa Anda letakkan pada ruang utama, pakaian dalam pada bagian dalam yang kecil, obat-obatan pada ruang yang mudah terjangkau, dan seterusnya. Dengan demikian, Anda tak perlu menggali tas Anda jika butuh sesuatu sewaktu-waktu.

4. Bingkai internal

Mayoritas backpack menggunakan bingkai internal, yaitu batang penyangga yang tersembunyi. Namun, ada beberapa yang masih menggunakan bingkai eksternal, dimana kita bisa melihat batang besi dengan jelas. Pastikan Anda membeli ransel dengan bingkai internal. Bukan hanya terlihat lebih bagus, bingkai yang tersembunyi tidak akan tersangkut dan membuat tas lebih ramping sehingga memudahkan gerak. Dan biasanya bingkai internal cenderung lebih ringan karena terbuat dari erat karbon atau plastik yang keras yang lebih terasa enak di punggung dan lebih tahan lama.

5. Tali pinggul berbantalan

Sebagian besar beban yang Anda bawa akan didorong ke bagian pinggul, jadi Anda bantalan pada tali pinggul akan membuat semuanya terasa nyaman. Tali ini akan membantu memberikan sokongan dan mendistribusikan beban dengan lebih merata di punggung sehingga bisa mengurangi ketegangan pada punggung Anda. Tali pinggul juga harus bisa dipanjang-pendekkan sesuai kebutuhan.

6. Tali bahu berbantalan

Tali bahu yang berbantalan akan membuat Anda merasa lebih nyaman dalam menyandang backpack Anda. Bantalan ini akan mengurangi tekanan bahu Anda dan pada punggung bawah Anda. Pastikan bantalannya sangat tebal dan terdiri dari satu bahan besar sehingga tidak mudah memelintir atau menipis.

7. Bagian punggung berbantalan/berkontur

Bagian punggung yang berkontur dan berbantalan akan menghindarkan sakit punggung karena membentuk lengkungan alami pada punggung Anda. Selain itu, backpack jenis ini bisa menciptakan ruang kecil antara punggung dan tas yang memungkinkan udara untuk bergerak dan membuat Anda tetap merasa sejuk. Membawa tas Anda kemana-kemana pasti bisa membuat Anda berkeringat kan?

Selain backpack, sleeping bag juga merupakan peralatan wajib bagi para backpacker.

Sumber: www.nomadicmatt.com

Tren bisa datang dan pergi. Tapi barang-barang yang sifatnya basic tak akan lekang oleh waktu. Berikut ini adalah beberapa item fashion dasar yang harus dimiliki oleh semua wanita.

1. Kaos putih

Tidak ada yang lebih klasik selain kaos putih. Kaos putih yang disarankan adalah yang berbentuk fit dan berbahan lembut. Untuk kesan lebih seksi, pilihlah kaos putih dengan garis leher berbentuk V.

2. Celana skinny

Celana skinny bisa dipadu dengan dandanan apapun. Dan yang paling penting, celana ini bisa memberi ilusi kaki yang lebih panjang dan ramping. Pilih warna netral seperti biru atau hitam.

3. Sweater

Sweater dengan bahan rajutan halus sangat tepat sebagai pilihan fashion di musim hujan atau saat ke tempat yang dingin. Pilihlah beberapa warna netral seperti biru atau abu-abu untuk beragam kesempatan yang berbeda.

4. Pump hitam

Ketika membicarakan sepatu, yang benar-benar harus dimiliki adalah sepatu hak (pump) warna hitam. Sepatu ini, selain bisa diaplikasikan ke semua jenis pakaian, juga sangat seksi dan membuat Anda tampil elegan.

5. Tas selempang warna cerah

Ada kalanya ketika kita berpikir bahwa tote bag terlihat terlalu besar dan clutch terlalu kecil. Nah, untuk menengahinya, Anda bisa memilih tas selempang. Untuk menarik perhatian, pilih warna-warna yang cerah.

6. Kemeja putih

Apa sih yang tidak bisa dipadukan dengan kemeja putih? Anda bisa memakainya saat di kantor dan lanjut hang-out bersama teman dengan kemeja yang sama. Wow, sungguh multi-fungsi kan?

7. Rok pensil

Rok pensil kini tidak hanya bisa dipakai di lingkungan kantor saja. Anda bisa menggunakannya untuk waktu-waktu di luar kantor, dan Anda akan terlihat elegan, cerdas, dan seksi. Atasannya bisa kaos atau camisole.

8. Jaket kulit

Membeli jaket kulit bisa menjadi sebuah investasi fashion karena jaket kulit bisa dipakai kapanpun sepanjang tahun dan jaket kulit justru akan semakin bagus saat termakan usia.

9. Jam tangan maskulin

Jam tangan rantai yang terinspirasi dari gaya lelaki bisa pas untuk dandanan kantor. Ketika ditambah dengan perhiasan tambahan, jam tangan bisa berfungsi ganda menjadi gelang yang indah.

10. Kacamata

Pilihlah kacamata dengan bingkai cerah yang akan memberikan kesan ceria dimanapun dan kapanpun Anda mengenakannya.

Sumber: www.whowhatwear.com

Dulu, Anda pasti sering dengar bahwa anak yang menderita asma dilarang berolahraga. Namun, sekarang tidak lagi demikian. Menjadi aktif dan rajin berolahraga bisa membuat anak yang menderita asma tetap fit dan bisa menjaga berat badan yang sehat. Selain membuat anak merasa bahagia, olahraga juga akan membantu memperkuat otot-otot pernapasan mereka dan membuat paru-paru bisa bekerja dengan lebih baik. Bahkan, dokter bisa merekomendasikan olahraga sebagai bagian dari rencana pengobatan asma anak Anda.

Dua hal yang perlu diperhatikan anak Anda yang menderita asma jika mereka ingin aktif mengikuti kegiatan olahraga:

– Asma mereka harus selalu dipantau agar mereka bisa berolahraga dengan aman
– Jika asmanya dikontrol dengan baik, mereka bisa berolahraga layaknya anak-anak lainnya

Tentu saja, beberapa olahraga bisa membutuhkan lebih banyak kewaspadaan daripada olahraga lainnya. Berenang, bersepeda santai, dan berjalan cenderung tidak memicu asma. Namun, olahraga yang membutuhkan banyak gerakan seperti bisbol, sepak bola, senam, dan olahraga track and field lainnya, bisa memicu kambuhnya asma.

Olahraga ketahanan, seperti lari dan bersepeda jarak jauh, dan olahraga seperti sepak bola dan basket, yang memakan lebih banyak energi, bisa jadi lebih menantang untuk penderita asma. Lebih lagi, olahraga yang dilakukan pada musim dingin seperti ski atau hoki es. Tapi, itu bukan berarti anak Anda tidak bisa berpartisipasi dalam olahraga tersebut jika memang mereka meminatinya. Kenyataannya, banyak atlet yang menderita asma telah membuktikan bahwa, dengan pelatihan yang tepat dan obat-obatan, mereka dapat berpartisipasi dalam olahraga yang mereka pilih.

Anak Penderita Asma Bisa Tetap Berolahraga

Agar asma bisa dikendalikan, sangat penting agar anak Anda bisa minum obat yang diresepkan. Melewatkan obat kontrol jangka panjang (disebut juga obat perawatan) bisa memperburuk gejala, dan lupa minum obat sebelum berolahraga memungkinkan kambuhnya asma yang parah.

Anak Anda harus membawa obat quick-relief (bantuan cepat) setiap saat, bahkan selama latihan, khususnya jika terjadi kambuh.

Selain itu, anak perlu menghindari hal-hal yang bisa memicu kambuhnya asma, dengan melakukan hal berikut:

– Hindari latihan di luar ruangan ketika jumlah serbuk sari atau jamur sedang tinggi.
– Kenakan scarf atau masker ketika olahraga di luar selama musim dingin
– Bernapas melalui hidung bukan mulut saat berolahraga
– Pastikan mereka selalu punya waktu untuk pemanasan dan pendinginan

Rekomendasi ini harus dimasukkan dalam rencana tindakan asma yang Anda rancang dengan dokter anak Anda. Juga pastikan bahwa pelatih tahu tentang asma anak Anda dan rencana tindakan asmanya. Bahkan, jika anak Anda masih kecil, Anda bisa memberikan salinan mengenai rencana tindakan asma kepada sang pelatih. Anak-anak yang lebih besar bisa menyimpan salinannya sendiri.

Yang paling penting, anak Anda dan pelatih perlu memahami kapan waktunya bagi anak Anda untuk istirahat dari latihan atau pertandingan sehingga asma bisa dijaga agar tidak kambuh dan menjadi parah.

Sumber: kidshealth.org

Banyak orang yang telah bercerita mengenai pengalaman menjadi solo traveler. Atau mungkin Anda juga sedang merancankan solo traveling? Jika Anda wanita, tentu hal ini bisa lebih perlu persiapan. Berikut ini adalah 6 hal yang perlu diketahui oleh wanita yang hendak melakukan solo traveling.

1. Orang akan mulai ikut campur urusan Anda

Berdasarkan pengalaman Annie Davalle, ketika dia sedang sendirian di suatu bar atau restoran, akan ada lelaki yang mendekat dan menceritakan bahwa mereka masih single, karena lelaki itu berpikir bahwa Annie kesepian atau mungkin dia malah berpikir bahwa Annie adalah pelacur. Orang yang tidak bertujuan negatif atau warga setempat yang peduli biasanya juga menanyakan beberapa hal: apakah kamu ditinggalkan temanmu? Apakah kamu orang baru di daerah sini dan tidak tahu arah? Kenapa harus liburan sendirian?’. Anda tidak perlu menanggapinya dengan terlalu parah. Kemukakan pendapat Anda dan itu cukup.

2. Anda mungkin akan melakukan hal yang tak pernah Anda pikirkan bisa melakukannya sendirian

Sandra Roldan bercerita bahwa setelah jobless selama 4 tahun, dia memutuskan untuk traveling ke Berlin dan Praha sendirian. Dan itu adalah pengalaman pertamanya ke luar negeri sendirian. Dia tersesat beberapa kali, memutari kota ke sana kemari. Ketika akan ke Berlin, dia ternyata telah ketinggalan kereta padahal itu kereta terakhir hari itu. Karena tak punya uang untuk menginap di hotel, dia memutuskan untuk berkeliling kota dan akhirnya dia tidur di taman selama beberapa jam setelah subuh.

3. Anda akan mengalami kesenangan yang berbeda dengan kesenangan bersama teman-teman Anda

Lisa Chudnofsky merasa jengah dengan kehidupan dan pekerjaannya ketika dia memutuskan untuk traveling sendirian di usia 25. Dia memutuskan untuk ke New Mexico selama seminggu. Dalam waktu seminggu itu, dia telah mendaki gunung, berenang di air panas alami, melihat beberapa seni yang indah, makan makanan enak, hampir digigit ular, didetoksifikasi dari semua jenis anggur yang pernah dia minum, dan bertemu seorang pria lebih muda yang membuatnya bersemangat.

4. Menari koper itu berat

Ketika sedang dalam perjalanan sendirian, Christina Heiser tidak sadar bahwa dia akan mengalami banyak hal tak menyenangkan. Dia harus melakukan semua sendiri, termasuk menarik kopernya yang berat. Jadi, dia bisa mengambil hikmahnya. Jika traveling sendirian, usahakan membawa barang sesedikit mungkin.

5. Sendirian ternyata tak semengerikan itu

Menurut Christina Belin, solo traveling bisa membuat Anda jatuh cinta kepada diri sendiri. Selama ini dia selalu ketakutan untuk melakukan segala sesuatu sendirian. Tapi ketika memutuskan untuk traveling sendirian, dia akhirnya dipaksa untuk pergi ke suatu tempat dan mengeksplorasinya sendirian. Dan ternyata, dia merasa nyaman bisa sendirian seperti itu.

6. Anda harus siap ditatap banyak mata

Ketika sedang travelung sendirian, Jen Ator merasakan suatu hal yang kurang menyenangkan. Pada malam terakhirnya saat traveling sendirian di pantai, dia makan malam hingga larut malam di sebuah restoran. Dia sedang keasikan dengan dirinya, makanannya, dan jurnalnya, ketika tiba-tiba dia mendengar seseorang di belakangnya menyebutkan “Forgetting Sarah Marshall’. Yang artinya, dia adalah Jason Segel yang kesepian, yang pergi liburan ke pantai setelah putus dengan pacarnya. Ya, anggap saja mereka tengah ngobrol mengenai film favorit mereka. Ya, akhirnya Jen memutuskan untuk tetap menikmati malamnya tanpa menghiraukan mereka.

Oh ya, saat traveling dan Anda haid, jangan sampai hal itu mengganggu aktivitas Anda. Baca tipsnya di sini.

Sumber: www.womenshealthmag.com