Ketakutan dan kekhawatiran bisa datang dalam bentuk apa saja dan bisa dipengaruhi oleh banyak hal pula. Banyak yang khawatir akan masa depannya, banyak yang takut gagal, banyak yang khawatir akan mengecewakan, banyak pula yang takut ditolak. Nah, bagaimana cara mengatasi ketakutan dan kekhawatiran ini serta menjadikannya keuntungan bagi kita? Ayo baca artikel ini sampai tuntas.
1. Pahamilah bahwa kebanyakan dari ketakutan Anda adalah irasional
Pikiran kita kadang-kadang melantur. Kita memiliki kapasitas besar untuk berspekulasi, berimajinasi, dan bertanya-tanya. Sisi negatif dari hal ini adalah bahwa ketika kita berimajinasi mengenai hal buruk, hal tersebut bisa menciptakan ketakutan. Kita bisa membayangkan skenario terburuk. Elemen “bagaimana jika” inilah yang kemudian menjadi penghalang bagi kita untuk mengambil tindakan.
2. Pahamilah bahwa ketakutan rasional Anda mungkin tidak akan pernah terjadi
Bahkan jika ketakutan kita berdasarkan realitas dan tampak sedikit nyata, biasanya itu tetap hanya permainan pikiran. Sebagian mimpi kita bahkan yang paling nyata sekalipun tidak akan pernah terjadi. Kebanyakan malu, aib, dan kengerian tidak akan terjadi pada Anda. Tragedi dalam kehidupan biasanya tak terduga dan tidak dapat dihindari. Jadi berhentilah merusak hidup Anda mengkhawatirkan hal tersebut.
3. Terimalah bahwa kadang-kadang Anda merasa ketakutan dan Anda pasti akan melaluinya
Hal-hal buruk pasti terjadi, bahkan pada hidup mereka yang paling kuat, paling baik, paling hati-hati, dan paling sehat sekalipun. Tetapi bahkan ketika kita menyadari adanya rasa takut, ketakutan itu sebenarnya tidak seburuk yang kita kira. Jadi, Anda mengkhawatirkan saat wawancara, curiga kekasih Anda masih berhubungan dengan mantan kekasihnya, atau bos Anda menyebalkan, ingatlah bahwa Anda pasti bisa melaluinya dan hal itu bukan akhir segalanya.
4. Sadarilah bahwa menyadari rasa takut bisa membantu memperbaiki diri Anda
Pengalaman pahit kita akan membantu kita menentukan apa yang tidak kita sukai dan tidak ingin terulang. Jika pekerjaan Anda membuat Anda tak nyaman, kekasih Anda tak layak diperjuangkan, dan Anda tak mau menjadi pembantu untuk bos Anda yang menyebalkan, cobalah melakukan refleksi diri. Lalu katakana: Ini tak akan berhasil. Saya tidak cocok dengan ini. Lalu apa yang bisa saya lakukan? Kita diciptakan untuk mampu beradaptasi. Jadi, rangkullah kekuatan bawaan Anda untuk menghadapi semua masalah ini.
5. Ketahuilah bahwa Anda akan bisa melakukan dengan baik hal-hal yang dulunya Anda tunda karena takut
Jika Anda takut karena Anda ditantang atau mencoba sesuatu yang baru, itu bagus! Ketidaknyamanan adalah efek samping dari pertumbuhan. Bagaimana dengan hal-hal yang tertunda selama ini? Tenang, Anda pasti bisa menyelesaikan semuanya dengan baik. Mulailah sekarang!
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang cara menaklukkan rasa takut, klik di sini.
Sumber: www.lifehack.org
