Pepaya adalah buah tropis yang dikenal di seluruh dunia. Pepaya mengandung antioksidan yang luar biasa, memiliki sejumlah besar serat tumbuhan, dan sangat sedikit kalori. Selain itu juga mengandung vitamin A, C, dan B, kalsium, zat besi dan fosfor. Dan jika itu tidak cukup, pepaya juga membantu dalam menurunkan berat badan dan melawan selulit. Pada artikel ini kami akan membahas manfaat buah papaya untuk diet.
Berbagai Macam Manfaat Buah Pepaya
Melindungi Jantung
Menurut British Heart Foundation, penyakit jantung koroner adalah merupakan salah satu pembunuh terbesar di dunia. Dan salah satu penyebabnya adalah pola hidup dan makan kita.
Ketika kolesterol menjadi teroksidasi, hal itu dapat menyumbat dan mempersempit arteri Anda, namun berkat manfaat menakjubkan dari pepaya, hal itu membantu untuk menurunkan kolesterol Anda. Sumber vitamin B, C, E, beta karoten dan lycopene yang kaya membantu mengurangi oksidasi kolesterol di dalam arteri tubuh Anda, yang hanya bisa menjadi hal yang baik!
Jadi dengan meningkatkan asupan makanan seperti pepaya, Anda bisa memperbaiki aliran darah ke jantung Anda, sehingga mengurangi kemungkinan serangan jantung dan stroke!
Membuat Kulit Lebih Bersinar
Pepaya memiliki enzim khusus yang disebut papain yang bertindak sebagai agen pengelupasan kulit dengan memecah permukaan sel kulit, mengunci kelembaban, mengurangi ukuran pori-pori dan menjaga keriput.
Membantu Memperlancar Pencernaan
Pepaya sangat bagus untuk membantu pencernaan yang buruk. Kekuatan penyembuhannya membantu menghilangkan stres dari sistem pencernaan Anda yang membantu Anda memecah dan menurunkan makanan lebih cepat dari sebelumnya!
Sumber Makanan yang Bagus Untuk Penderita Diabetes
Buah yang lezat ini bisa dimakan tanpa harus khawatir dengan kadar gula alami yang tinggi sehingga membuatnya sangat cocok untuk penderita diabetes! Terlebih lagi, pepaya juga merupakan sumber antioksidan yang fantastis, menjadikannya pilihan praktis dan terjangkau bagi siapa saja yang mencari pengobatan tanpa efek samping.
Sumber Asam Folat yang Baik
Asam folat dalam pepaya juga diketahui melindungi bayi Anda dari cacat selama pertumbuhan, seperti spina bifida atau kerusakan otak dan sumsum tulang belakang.
Pepaya mengandung seperempat asupan harian Anda dan bahkan dapat membantu mual saat hamil. Jadi untuk memaksimalkan kesehatan bayi, pastikan Anda mendapatkan setidaknya 400 mcg asam folat per hari pada trimester pertama Anda.
Cara yang Baik Untuk Melawan Kanker
Makanan kaya nutrisi diketahui bisa membantu melindungi pertahanan alami tubuh. Seperti banyak buah, pepaya kaya akan antioksidan. Tapi itu cukup sulit untuk bersaing dengan karena dikombinasikan dengan kanker lycopene dan lainnya (kurang terkenal) karotenoid yang disebut beta-cryptoxanthin, yang terbukti melindungi terhadap kanker paru-paru.
Penelitian telah menunjukkan bahwa Pepaya adalah pejuang kanker yang manjur yang sangat efektif melawan kanker terkait hormon serta kanker lainnya. Hal ini dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker payudara, menghentikan metastasis, dan menormalkan siklus sel.
Sebagai obat pereda kanker alami coba ekstrak pepaya dengan teh hijau. Bukti menunjukkan bahwa keduanya membantu memperlambat pertumbuhan tumor dan membunuh sel kanker.
Baik Untuk Kesehatan Mata
Sama seperti wortel, pepaya mengandung karotenoid. Pepaya kaya akan beta-karoten, karotenoid lutein DAN zeaxanthin sehingga dapat membantu melawan degenerasi makula terkait usia (AMD) dan katarak.
Tips Diet dengan Buah Pepaya
- Cari pepaya segar tapi tidak terlalu matang, penting agar buah terlihat bagus dan segar, perhatikan kulitnya, akan lebih baik jika Anda menggunakan pepaya organik.
- Minumlah dua liter air dalam 1 hari untuk mengeluarkan toksin atau racun dalam tubuh.
- Diet dimulai dengan satu atau dua hari mono-fast, yaitu makan makanan yang sama sepanjang hari, dalam hal ini pepaya.
- Pada siang hari, sebaiknya Anda hanya makan pepaya. Jika Anda benar-benar lapar makan lebih banyak pepaya!
- Penting untuk menghindari makanan selain buah pepaya selama diet Anda. Pepaya dapat membersihkan tubuh Anda, mengeluarkan racun dan bahkan parasit, mengurangi peradangan di perut Anda dan membantu membangun jaringan yang lebih kuat karena mengandung beta karoten yang tinggi.
- Jika selama diet ini Anda menderita diare atau sakit perut, itu normal, karena tubuh Anda berada dalam apa yang disebut healing crisis, yaitu masa penyembuhan selama proses menghilangkan racun atau toksin dalam tubuh.
- Setelah Anda menyelesaikan satu atau dua hari dengan diet pepaya, mulailah dengan segelas air hangat dengan sarapan lemon dan pepaya. Jangan makan apapun sampai setengah jam, kemudian mulailah makan makanan lunak seperti nasi, yogurt, susu, dan sebagainya. Hal ini penting untuk mengikuti pola diet.
- Selama 10 hari diet ini, hindari semua produk olahan seperti tepung atau gula, diet Anda harus didasarkan pada sayuran, biji-bijian dan susu susu, dan ini penting karena pepaya menghilangkan apa yang terkumpul di tubuh, usus, dan perut kembung dan akumulasi racun lemak dalam tubuh.
- Untuk makan siang, cobalah kaldu sayuran, ikan, sayuran, kacang-kacangan, kacang polong, dll.
- Jika selama diet Anda melakukan olahraga perut atau jogging selama 10 menit, Anda akan merangsang otot untuk membakar lemak ekstra yang dikeluarkan oleh pepaya.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda, Anda harus memulai diet pepaya hari ini. Pepaya tidak hanya mudah didapat di pasaran, tapi juga murah, dan menawarkan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Selain itu, papaya bekerja lebih baik daripada program diet, pil penurun berat badan atau operasi.
