Radiasi sinar UV bisa sangat merusak kulit kita. Hal ini bisa sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Sebisa mungkin, Anda harus menghindari paparan sinar UV dalam kehidupan sehari-hari.
Beberapa cara di bawah ini akan membantu Anda untuk menghindari paparan sinar UV tersebut.
1. Identifikasi sumber sinar UV di lingkungan Anda.
Bukan hanya matahari saja yang harus Anda hindari paparannya. Pencahayaan yang memancar secara terbuka, seperti lampu neon, bisa juga menyebarkan sinar UV. Bahkan, sebagian besar lampu-lampu memang memancarkan sinar UV. Bekerja di tempat pengelasan juga memungkinkan Anda terpapar sinar UV dalam jumlah besar.
2. Unduh aplikasi khusus pengindeks UV
Ada beberapa aplikasi untuk mengindeks UV yang tersedia secara gratis dan bisa digunakan untuk mengetahui indeks UV kapanpun dan dimanapun Anda berada. Cuaca dan musim juga merupakan faktor penentu indeks UV.
3. Hindari keluar rumah pada pukul 10 pagi hingga 2 siang
Jam-jam tersebut adalah saat matahari memancarkan jumlah sinar UV terbanyak. Jadi hindarilah untuk keluar rumah pada jam-jam tersebut.
4. Perhatikan penggunaan lampu-lampu di rumah Anda
Ganti bola lampu dengan lampu LED. Tutup cahaya-cahaya yang terbuka atau ganti lampu dengan pencahayaan tak langsung.
5. Tutup kaca jendela dan mobil Anda.
Untuk rumah, bisa dicari kaca film. Peralatan seperti ini mudah dicari di berbagai toko perkakas.
6. Gunakan tabir surya setiap hari
Beberapa baju tidak bisa menahan paparan sinar UV. Jadi ketika menggunakan tabir surya, usahakan usap juga pada bagian-bagian yang tertutup baju.
Sumber: www.wikihow.com
