Banyak yang mengatakan wanita cepat marah (PMS) kalau sedang haid. Mungkin sebenarnya ini berkaitan dengan rasa nyeri yang kadang menyertai masa haid tersebut. Kadang rasa nyeri itu sangat menyakitkan sehingga wanita bisa menjadi sangat sensitif. Untuk menyembuhkan rasa nyeri yang parah, beberapa wanita memilih untuk meminum obat. Namun, ada kalanya obat juga tidak bisa menyembuhkan nyeri haid. Berikut ini adalah cara mengatasi nyeri haid saat obat tak lagi mampu menyembuhkan:
1. Olahraga
Ketika berolahraga, tubuh akan memanas. Yang menyebabkan nyeri adalah darah keras (menggumpal) yang berusaha untuk mengalir melewati tabung. Ketika Anda berolahraga, Anda akan menghangatkan tubuh Anda sehingga darah pun tidak menggumpal dan bisa mengalir dengan lancar tanpa menimbulkan nyeri. Jalan kaki adalah olahraga ringan yang sangat disarankan untuk perempuan yang sedang haid. Selain itu, stretching juga sangat baik karena ringan namun menghangatkan.
Olahraga akan lebih baik lagi jika dilakukan secara intensif beberapa hari menjelang haid sehingga Anda tidak perlu merasakan nyeri haid tersebut.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat bisa dilakukan di pagi hari atau ketika akan tidur. Kehangatan ini akan mencegah rasa nyeri untuk datang kembali. Mandi air hangat juga bisa membuat tubuh Anda rileks. Berendamlah selama beberapa saat. Jika dilakukan teratur, nyeri haid akan bisa hilang.
3. Kompres perut dengan air hangat
Isi satu botol air minum dengan air hangat. Letakkan pada area perut hingga Anda merasa nyaman. Jika terlalu panas, Anda bisa melapisi botol dengan lap untuk menghindari bersentuhan langsung dengan kulit perut dan mengurangi rasa panas dari air tersebut.
Inti dari ketiga cara di atas adalah bahwa kehangatan adalah kunci untuk mengurangi nyeri haid. Jadi Anda harus menemukan cara-cara lain untuk memberikan kehangatan, khususnya di area perut. Selamat mencoba!
Sumber: www.wikihow.com
