Melanjutkan tips menjaga kesehatan saat traveling (bagian I), kini akan dibahas mengenai cara menjaga kesehatan saat dikendaraan umum.
Menjaga Kesehatan Saat di Pesawat atau Kereta
Ketika Anda menggunakan moda transportasi kereta atau pesawat, Anda bisa melakukan hal-hal berikut untuk menjaga kesehatan Anda:
1. Persiapkan tempat duduk Anda
Awak penerbangan memiliki sedikit waktu membasmi kuman pada setiap penerbangan, jadi keluarkan tisu basah dan lap meja nampan kursi belakang dan kaitnya, lengan kursi, headphone, layar digital, dan jendela jendela. Virus flu dapat hidup beberapa jam sampai tiga hari pada permukaan benda mati. Bahkan Norovirus bisa sangat kuat dan dapat hidup sampai empat minggu. Gunakan bantal dan selimut milik Anda sendiri. Dan gunakan tas carry-on Anda sebagai penyimpanan, alih-alih saku kursi belakang yang ada di depan Anda karena bagaimana Anda bisa tahu jika penumpang sebelum Anda tidak meletakkan popok atau tisu bekas di dalamnya.
2. Arahkan aliran udara ke bawah sehingga arus mengalir secara vertikal di depan wajah Anda
Hal ini berfungsi menjauhkan tetesan yang mengandung kuman dari mata, hidung, dan mulut Anda. Jika hidung Anda terasa kering, segarkan dengan semprotan hidung agar hidung tetap lembab, yang akan meningkatkan kemampuannya untuk melawan mikroba.
3. Gunakan hand-sanitizer selama perjalanan
Anda harus menggunakan hand-sanitizer, khususnya saat meletakkan tas Anda di kabin (banyak orang menyentuh pegangannya), setelah Anda membaca majalah di saku belakang; dan setelah Anda keluar dari kamar mandi. Semakin lama penerbangan, semakin besar risiko infeksi terjadi.
4. Perhatikan lengan kursi Anda jika Anda duduk dekat gang
Banyak virus kemungkinan menempel di situ karena lengan kursi ini sering tersentuh oleh penumpang yang keluar-masuk kamar mandi.
5. Beritahu staf jika Anda melihat orang yang tampak sakit
Jika memungkinkan ia dapat memindahkan penumpang menjauh dari Anda (dan orang lain, tergantung pada situasi), dan jika itu masalah pernapasan, mereka akan menyediakan masker wajah. Namun, bukan hanya orang yang duduk tepat disamping orang yang sakit saja yang rentan terhadap virus pilek atau flu. Kenyataanya, dua baris di depan dan di belakang orang sakit adalah yang paling rentan.
Menjaga Kesehatan Saat Menggunakan Transportasi Darat
Ketika menggunakan transportasi darat, berikut ini adalah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan:
1. Cari tempat yang paling tidak ramai saat di bis, kereta jarak pendek, atau kereta bawah tanah
Tidak ada kamar mandi di kendaraan ini, dan perjalanan biasanya pendek, sehingga risiko lebih kecil dari pada pesawat atau kereta jarak jauh. Namun, kontak yang dekat membuat Anda rentan. Anda tidak sepenuhnya aman ketika supir taksi batuk atau bersin, misalnya. Anda dapat membuka jendela untuk membantu sirkulasi udara.
2. Duduklah
Duduk lebih baik daripada berdiri. Kursi lebih sedikit terkontaminasi jika dibandingkan tiang dan tali untuk berpegangan. Jika Anda harus berdiri dan berpegangan pada benda tersebut, pastikan untuk tidak menyentuh wajah Anda selama perjalanan.
3. Bersihkan tangan Anda setelah meninggalkan bus, kereta bawah tanah, dan taksi
Apakah Anda menyentuh pintu pagar tiket, menggeser jendela taksi, atau tak yakin telah melakukan apa, tetap bersihkan tangan Anda. Pengguna kendaraan umum lebih rentan terhadap penyakit daripada mereka yang tidak menggunakannya.
Sumber: www.cntraveler.com
