Gaya Hidup

Beijing adalah kota yang ramai penuh dengan orang-orang dan suara. Namun, di lain sisi, kota ini juga penuh dengan daya tarik wisatanya yang unik. Jadi, jika Anda berkunjung ke China, Anda juga wajib mengunjungi ibu kota China ini.

Berikut ini adalah beberapa tempat wisata yang wajib Anda kunjungi di Beijing.

1. Forbidden City

Forbiden City termasuk salah satu istana besar di dunia, dan peringkatnya berada di atas Kremlin, Buckingham Palace dan Versailles. Tempat ini merupakan kursi pemerintah China selama berabad-abad, dan dengan demikian itu terlarang bagi rakyat jelata. Kini, tempat ini terbuka untuk umum, sebagai bagian warisan dari the Middle Kingdom.

2. Badaling

Badaling adalah situs yang paling mudah untuk mengakses Tembok Raksasa China dari Beijing. Namun, tempat ini hampir selalu penuh orang. Untuk menghindari kerumunan, pergi pada sore pertengahan pekan atau belok kiri di gerbang utama. Badaling adalah tempat di mana pemerintah Cina membawa pengunjung resminya. Badaling juga merupakan rumah dari Great Wall Museum.

3. Temple of Heaven

Temple of Heaven dianggap sebagai Kuil Tao. Kuil ini dibangun pada 1406-1420 selama pemerintahan Kaisar Yongle, yang juga bertanggung jawab untuk pembangunan Forbidden City. Kuil ini memiliki pemandangan yang indah serta dikelilingi taman umum yang luas, tempat penduduk setempat berlatih tai chi di pagi hari dan pada akhir pekan.

4. Summer Palace

Summer Palace terletak 15 kilometer (9,3 mil) dari pusat kota Beijing dan terutama didominasi oleh Longevity Hill dan Danau Kunming. Seperti namanya, Summer Palace Panas digunakan sebagai tempat tinggal musim panas oleh penguasa kekaisaran Cina.

5. Tiananmen Square

Dikelilingi oleh monument gaya Soviet dan gedung-gedung pemerintahan, Tiananmen Square adalah alun-alun kota terbesar di dunia. Anda bisa berdiam di sini dan mengamati seluruh pengunjung dari China. Ada pengibaran bendera dan upacara menurunkan saat fajar dan senja di ujung utara alun-alun. Di sini juga ada 4 singa marmer di depan gerbang Tiananmen.

6. Lama Temple

Lama Temple, yang terletak di bagian timur laut Beijing, adalah salah satu biara Buddha Tibet terbesar di dunia. Kuil ini dibangun oleh kaisar Cina yang memendam daya tarik mendalam kepada versi Tibet Buddhisme. Selama bertahun-tahun, banyak biarawan Tibet dan Mongolia tinggal dan mengajar di sini, dan masih ada biarawan di kediaman hingga saat ini.

7. Gulou dan Zhonglou

Gulou dan Zhonglou dikenal sebagai Drum dan Bell Towers dalam bahasa Inggris, digunakan untuk menjadi penjaga waktu resmi Beijing selama Yuan dan Ming. Sekarang tempat ini menjadi salah satu tempat wisata di Beijing. Gulou, Drum Tower, berdiri di persimpangan jalan Gulou dan Di’anmen, dibangun pada 1272 oleh Kubilai Khan. Pengunjung yang mampu memanjat tangga curam akan disuguhi pemandangan Beijing. Zhonglou, Bell Tower, terletak sedikit di belakang Gulou.

Sumber: www.touropia.com

Apakah Anda hobi menulis? Jika ya, mungkin Anda mulai sekarang bisa mencoba untuk kembali menulis dengan tangan. Mengapa demikian? Ya, karena ternyata menulis tangan bisa memberikan manfaat yang tak bisa Anda dapatkan ketika Anda menulis dengan komputer atau laptop misalnya, entah itu menulis surat, diari, atau apapun.

Berikut ini adalah 4 manfaat menulis dengan tangan:

1. Menulis dengan tangan baik untuk pembelajaran

Salah satu cara yang paling efektif untuk belajar dan menyimpan informasi baru adalah dengan menulis ulang catatan Anda dengan tangan. Alasannya adalah ketika kita menuliskan tinta ke kertas, bagian dari otak yang disebut reticular Activating System, atau RAS akan terangsang. RAS bertindak sebagai filter untuk segala sesuatu yang perlu diproses oleh otak, membuat apa yang Anda fokuskan pada waktu menjadi meningkat nilai kepentingannya (menurut otak). Satu studi dari 2010 menemukan bahwa daerah otak yang berhubungan dengan pembelajaran ‘menyala’ lebih baik ketika anak-anak diminta untuk menulis kata-kata seperti “pesawat ruang angkasa” dengan tangan versus hanya mempelajari kata tersebut.

2. Menulis dengan tangan akan membuat Anda menjadi penulis yang lebih baik

Banyak penulis terkenal memilih ketelitian penulisan dengan tangan daripada dengan mesin tik atau komputer. Dalam sebuah wawancara 1995 dengan Paris Review, penulis Susan Sontag mengatakan bahwa dia menulis draft pertama dengan tangan sebelum diketik dan diedit. Novelis Truman Capote juga tidak menggunakan mesin ketik. Sebuah studi 2009 dari University of Washington tampaknya mendukung Sontag, Capote, dan preferensi banyak penulis lain untuk menulis dengan tangan: Siswa sekolah dasar yang menulis esai dengan pena tidak hanya menulis lebih dari rekan-rekannya yang menggunakan keyboard, tetapi mereka juga menulis lebih cepat dan dalam kalimat yang lebih lengkap.

3. Menulis dengan Anda mencegah gangguan

Komputer bisa membuat Anda teralih dari tulisan Anda, untuk melihat video atau media sosial. Walaupun melihat media sosial sesekali memang tidak apa-apa, tapi jika Anda bisa fokus pada tulisan Anda, mungkin Anda tidak akan terlewat oleh ide yang sedang hot di kepala Anda.

4. Menulis dengan tangan membuat otak tajam ketika Anda bertambah tua

Menulis dengan tangan bisa menjadi semacam olahraga. Bukan untuk pergelangan tangan Anda, tapi untuk otak Anda. Menurut The Wall Street Journal, beberapa dokter mengklaim bahwa tindakan menulis dengan tangan—yang melibatkan ketrampilan motorik, memori, dan lainnya—adalah latihan kognitif yang baik untuk baby boomer yang ingin menjaga pikiran mereka tajam dengan bertambahnya usia mereka. Dan jika Anda sedang mempelajari ketrampilan sebuah keterampilan baru, sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Journal of Cognitive Neuroscience menemukan bahwa orang dewasa memiliki waktu lebih mudah mengenali karakter baru—huruf China, simbol matematika, atau notasi musik—yang ditulis dengan tangan daripada yang ditulis dengan komputer.

Sumber: mentalfloss.com

Banyak dari para perempuan mungkin memperhatikan kutikulanya hanya ketika melakukan manikur. Padahal, kutikula ini memiliki peran dan fungsi juga. Kutikula Anda adalah bagian dari kulit Anda, yang terletak di atas, merupakan bagian dari kuku Anda yang tumbuh. Kutikula berperan seperti penghalang atau perlindungan bagi matriks kuku.

Berikut ini adalah cara untuk merawat kutikula Anda.

1. Jangan memotong kutikula Anda

Para ahli kulit mengatakan bahwa memotong kutikula bukanlah hal yang baik. Memotong kutikula bisa menyebabkan infeksi atau iritasi karena ruang kuku terbuka lebar dan apapun bisa masuk ke dalamnya. Memotong kutikula Anda juga dapat menyebabkan masalah kuku, seperti kuku menggembung, bintik-bintik putih, atau garis putih. Jika terjadi infeksi, pertumbuhan kuku pun bisa terhambat.

2. Dorong kutikula Anda dengan tongkat oranye

Jika Anda berharap untuk membuat kuku Anda terlihat lebih panjang, Anda dapat mendorong kutikula Anda kembali masuk dengan lembut menggunakan stik manikur oranye. Pemotongan kutikula bisa membuat kuku menjadi keras dan rawan patah. Beberapa orang yang memotong kutikula mereka secara teratur berpikir jika mereka berhenti, kutikula akan terus tumbuh dan membuat kuku menjadi jelek. Padahal ini adalah mitos. Para ahli mengatakan hal itu tidak akan terjadi.

3. Lembabkan

Sebenarnya kutikula adalah bagian kulit, jadi sangat penting bagi Anda menjaganya agar tetap lembab. Kutikula bisa mengering, retak, terkelupas, dan bersisik, sama halnya seperti kulit. setiap pelembab kulit bisa digunakan untuk kutikula. Ketika Anda mengoleskan di tangan dan ada yang tersisa, gosokkan ke kutikula Anda. Kebanyakan dermatologists merekomendasikan produk pelembab tebal, seperti salep atau krim, untuk hasil terbaik.

4. Hindari teknisi kuku yang kasar

Banyak orang mengunjungi ahli kulit ketika terjadi kemerahan atau bintik-bintik di sekitar kuku dan kutikula akibat infeksi kulit yang disebut paronychia. Seringkali, masalah seperti ini muncul setiap pasien selesai perawatan manikur di salon dan dilayani oleh teknisi kuku yang kasar. Selain itu, Anda wajib memberitahukan pada teknisi agar kutikula Anda tidak dipotong, tapi didorong masuk saja dengan tongkat oranye. Jika dia mendorong kutikula terlalu keras, mintalah dia untuk berhenti.

5. Jauhi hal-hal yang bisa membuat kutikula kering

Tangan, kuku, dan kutikula bisa kering jika Anda terlalu sering mencuci piring atau menggunakan aseton untuk membersihkan cat kuku. Jika Anda harus mencuci piring, usahakan memakai sarung tangan dan gunakan penghilang cat kuku yang bebas aseton.

6. Jauhkan tangan dari mulut Anda

Mulut adalah daerah yang kotor, dan air liur adalah enzim yang bisa merusak kulit dan jika mengenai kutikula bisa membuat infeksi. Jadi jika Anda memiliki kebiasaan menggigit kuku atau menggigit kutikula Anda, segera hentikan kebiasaan ini.

Sumber: www.webmd.com

Jika Anda naik pesawat dan membawa banyak barang, ada kemungkinan tas masuk ke bagasi pesawat, ada juga yang bisa masuk kabin. Lebih baik lagi jika Anda memiliki tas yang mudah diraih atau selalu di dekat Anda, seperti tas selempang kecil, misalnya. Nah, apa saja yang harus Anda bawa selama di dalam pesawat ini?

1. Penutup mata

Jika Anda termasuk orang yang tidak mudah tidur di malam hari, ada baiknya Anda membawa penutup mata. Penutup mata ini akan memblokir cahaya tapi masih tetap ada ruang di dalam sehingga mata Anda tidak akan kering.

2. Penutup telinga

Anda bisa memakai sumpal telinga yang berbentuk bulatan. Dengung konstan mesin pesawat, ditambah dengan suara seperti jeritan bayi, percakapan yang keras, pengumuman pramugari untuk belanja bisa membuat Anda tak bisa tidur. Pasang penutup telinga ini dan tidurlah dengan nyaman.

3. Hand sanitizer

Hand sanitizer akan membuat Anda tetap sehat dalam perjalanan. Pesawat adalah sarang kuman dan sebelum makan apapun atau menyentuh wajah Anda, selalu gunakan hand sanitizer terlebih dahulu untuk membunuh kuman.

4. Lipbalm

Udara kabin bisa sangat kering, sehingga bibir bisa kering dan pecah-pecah. Untuk mencegahnya, selalu sediakan lipblam dan oleskan ketika dibutuhkan.

5. Losion

Seperti telah dikatakan sebelumnya, udara kabin bisa sangat kering. Untuk mencegah kulit tangan dan kaki Anda kering dan menjadi tidak menarik untuk dilihat, ada baiknya Anda selalu membawa losion yang bisa Anda pakai ketika dibutuhkan. Dengan demikian, kulit tetap akan terlembabkan selama perjalanan udara Anda.

6. Kaos kaki lembut

Tekanan kabin dapat menyebabkan kaki membengkak, sehingga Anda mungkin ingin memakai kaos kaki yang nyaman saat Anda duduk. Namun, jika Anda ingin ke toilet, jangan lupa pakai sepatu Anda ya..

7. Sikat dan pasta gigi

Jika Anda melakukan penerbangan yang lama, gigi Anda mungkin terasa tak nyaman dan Anda merasa perlu sikat gigi. Untuk itu, perlu juga memasukkan sikat dan pasta dalam tas kabin Anda.

8. Plastik klip

Nah, untuk membuat barang-barang kecil berada pada satu tempat yang aman dan mudah dicari, ada baiknya Anda membawa beberapa plastik klip. Dengan demikian, semua akan lebih terorganisasi dan Anda tak akan kesulitan dalam mencari ini itu.

Sumber: airtravel.about.com

Ternyata, sekitar 18% orang suka menyembunyikan gigi saat difoto. Alasannya salah satunya adalah karena gigi yang kurang putih. Gigi yang menguning ini bisa diakibatkan oleh beberapa hal, antara lain kebiasaan minum kopi atau teh dan merokok.

Padahal, gigi putih adalah salah satu faktor yang meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Berikut ini adalah beberapa cara alami untuk memutihkan gigi Anda sehingga Anda bisa lebih percaya diri untuk tersenyum dan memamerkan gigi Anda.

1. Sikat gigi setelah makan atau minum

Cara terbaik untuk memutihkan gigi secara alami, tapi mungkin memang tak mudah dilakukan, adalah dengan menyikat gigi dengan pasta gigi setelah makan atau minum sesuatu. Hal inimembutuhkan banyak ketekunan dan bahkan bisa agak sulit dilakukan, tergantung di mana Anda berada saat itu. Sebagian makanan memang tidak menodai gigi, tetapi jika Anda seorang peminum kopi atau jika Anda merokok, kemungkinan besar gigi akan berubah warna. Jika demikian, sikat gigi rutin sangat disarankan.

2. Baking soda dan hidrogen peroksida

Cara memanfaatkan dua bahan ini untuk memutihkan gigi secara alami adalah dengan mencampur sedikit hidrogen peroksida dengan sedikit baking soda sehingga terbentuk pasta. Sikat gigi Anda seperti biasa, dan pastikan Anda menyikat bagian belakang gigi Anda juga. Hidrogen peroksida bersifat anti bakteri dan bisa membersihka gigi serta gusi secara sempurna sehingga mulut bisa bebas dari kuman. Sementara itu, baking soda bersifat seperti amplas. Jadi, pastikan jangan sampai Anda menggunakan terlalu sedikit hydrogen peroksida ketika membuat pasta.

3. Berkumur minyak kelapa

Beberapa orang membuktikan gigi menjadi lebih putih dengan berkumur minyak kelapa setelah sikat gigi. Caranya mudah. Ambil sesendok minyak kelapa dan masukkan ke mulut, lalu berkumurlah sekitar 5 hingga 20 menit sehingga minyak bisa bergerak ke sela gigi. Anda juga bisa menambahkan minyak kelapa ke sikat gigi Anda dan menyikatkannya secara sederhana. Selain itu, Anda masih bisa mencelupkan kain bersih ke dalam minyak dan menggosokkannya di gigi Anda.

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel sangat cocok digunakan untuk memutihkan gigi bagi para perokok atau peminum kopi dan teh. Caranya, Anda bisa meneteskan cuka sari apel di sikat dan menyikat seperti biasa. Hati-hati, asam dalam cuka ini bisa merusak enamel gigi. Setelah menyikat dengan cuka, Anda diharuskan sikat gigi biasa—kalau bisa dengan pasta non fluoride—atau bilas mulut Anda hingga sangat bersih.

5. Kulit lemon atau jeruk

Sebelum digunakan, pastikan Anda mencuci kulit lemon atau jeruk hingga bersih, setelah itu gosokkan pada gigi Anda. Untuk menghilangkan asam, pastikan Anda berkumur dengan sangat bersih setelahnya. Gunakan setengah air dan setengah hidrogen peroksida untuk berkumur.

6. Stroberi

Tumbuk empat atau lima buah stroberi dan oleskan pada gigi Anda. Setelah itu, bilas mulut Anda hingga bersih.

Sumber: draxe.com

Rambut panjang adalah idaman sebagian besar wanita karena rambut panjang merupakan simbol kedewasaan dan kepercayaan diri. Namun, sayangnya, banyak wanita yang mengeluhkan bahwa mereka tidak bisa memanjangkan rambut. Atau, kalaupun bisa, prosesnya sangat panjang dan lama.

Berikut ini adalah beberapa trik memanjangkan rambut yang cukup mudah dilakukan dengan hasil yang dijamin memuaskan.

1. Lakukan pemotongan secara teratur

Walaupun pemotongan teratur untuk menghilangkan rambut bercabang tak akan memanjangkan rambut dengan cepat, cara ini akan memelihara ujung rambut terlihat tetap sehat dan mencegah rambut bercabang memanjang hingga ke atas. Dengan demikian, rambut akan menjadi lebih sehat dan bebas cabang.

2. Gunakan kondisioner setiap kali keramas

Jika rambut Anda basah, itu artinya Anda harus menggunakan kondisioner. Kondisioner membantu mengganti protein dan lipid dari helai rambut sekaligus mengunci kutikula yang mencegah kerusakan sehingga rambut bisa tumbuh panjang dan sehat.

3. Jangan keramas setiap kali Anda mandi

Banyak wanita yang tidak menggunakan kondisioner selepas keramas. Padahal, khususnya jika Anda ingin memanjangkan rambut, kondisioner tidak boleh ditinggalkan dan sampolah yang harus dikurangi pemakaiannya. Fungsi sampo adalah menghilangkan kotoran dan penumpukan sisa produk tapi sampo juga bisa mengambil minyak alami esensial yang menjaga rambut tetap lembut dan sehat. Ketika memang butuh sampo, usahakan hanya digunakan pada bagian kulit kepala dan membiarkan helai rambut terkena airnya saja.

4. Sisir rambut Anda dengan benar

Menyisir rambut secara terus menerus bisa menyebabkan kerusakan rambut. Ketika Anda menyisir rambut yang basah dan kusut, mulailah dari bawah kemudian bergerak ke atas. Jika Anda bergerak dari atas ke bawah, kekusutan akan bergerak ke bawah dan berkumpul di ujung. Akibatnya, akan semakin banyak rambut yang rontok.

5. Jangan membungkus rambut dengan handuk besar

Membungkus rambut dengan handuk tebal bisa menyebabkan kerusakan parah. Rambut akan terjebak dalam serat-serat handuk. Selain itu, ketika Anda mengikat handuk dengan kencang, rambut-rambut halus di sekitar kening kemungkinan besar akan ikut rusak juga. Pilihlah handuk kecil khusus rambut untuk mengeringkan rambut Anda.

6. Ubah penempatan kuncir kuda

Dengan mengubah penempatan kuncir kuda, rambut akan terus tumbuh kuat dan bebas dari kerusakan.

7. Bilas rambut dengan air dingin setiap selesai mandi

Air dingin akan menghaluskan bagian terluar rambut, yang akan mencegah hilangnya kelembaban rambut. Selain itu, hal ini juga mencegah kerusakan karena panas. Anda hanya perlu melakukannya beberapa detik, tapi langkah ini akan memberi dampak besar untuk rambut Anda.

Sumber: www.cosmopolitan.com

Sebagai orangtua, menghadapi anak remaja yang menghadapi menstruasi pertamanya tentu merupakan tantangan tersendiri. Setelah sebelumnya dijelaskan mengenai dua masalah menstruasi yang perlu diwaspadi pada bagian I dan bagian II, berikut ini adalah beberapa masalah menstruasi lainnya yang juga harus diperhatikan oleh para orang tua.

3. Dismenore (menstruasi yang menyakitkan)

Ada dua jenis dismenore. Dismenore primer sangat umum pada remaja dan bukan disebabkan oleh penyakit atau kondisi lainnya. Sebaliknya, penyebabnya adalah prostaglandin, bahan kimia balik kram. Beberapa prostaglandin dapat menyebabkan kram ringan. Tapi jumlah besar prostaglandin dapat menyebabkan mual, muntah, sakit kepala, sakit punggung, diare, dan kram parah. Untungnya, gejala ini biasanya hanya berlangsung selama satu atau dua hari.

Dismenore sekunder adalah nyeri yang disebabkan oleh beberapa kondisi fisik seperti polip atau fibroid di dalam rahim, endometriosis, penyakit radang panggul (PID), atau adenomiosis. Mengalami kram selama satu atau dua hari setiap bulan adalah hal wajar. Namun, jika gejala yang dialami anak Anda cukup parah, segera diskusikan dengan dokter.

4. Endometriosis

Dalam kondisi ini, jaringan yang biasanya hanya ditemukan di rahim mulai tumbuh di luar rahim—di ovarium, saluran tuba, atau bagian lain dari rongga panggul. Hal ini dapat menyebabkan perdarahan abnormal, dismenore, nyeri panggul umum, dan nyeri punggung bawah.

Penanganan untuk Masalah Menstruasi Anak Anda

Untuk menentukan apakah masalah memerlukan pengobatan, dokter akan menanyakan beberapa pertanyaan dan melakukan pemeriksaan fisik. Dokter mungkin melakukan pemeriksaan panggul, tes darah, atau tes urine. Jika mungkin ada masalah struktural, USG atau CT scan mungkin dilakukan. Tes ini dapat membantu dokter memutuskan bagaimana penanganan yang akan diambil untuk kondisi anak Anda.

Pertumbuhan seperti polip atau fibroid seringkali bisa dihilangkan, dan endometriosis bisa diobati dengan obat atau operasi. Jika ketidakseimbangan hormon adalah penyebabnya, dokter mungkin menyarankan terapi hormon dengan pil KB atau obat-obatan yang mengandung hormon lainnya. Kondisi lain seperti gangguan pembekuan atau masalah tiroid juga mungkin memerlukan pengobatan.

Untuk nyeri haid yang bukan masalah medis, bisa dibiarkan saja atau diseka air panas. Tapi jika terlalu parah, mungkin anak bisa meminum bat-obatan anti-inflamasi seperti ibuprofen.

Sumber: kidshealth.org

Setelah sebelumnya dijelaskan beberapa masalah menstruasi, kali ini akan dibahas beberapa masalah menstruasi lainnya yang mungkin dihadapi oleh anak perempuan Anda.

4. Telatnya menstruasi pertama (menarche)

Anak perempuan memasuki masa pubertasnya pada tingkat yang berbeda. Menstruasi pertama bisa terjadi pada anak yang berusia 9 atau 10 tahun. Beberapa anak belum mengalami menstruasi hingga masuk masa remaja. Jadi, jika anak Anda belum menstruasi, belum tentu hal tersebut merupakan sesuatu yang bermasalah.

Genetika memainkan peran besar dalam menentukan kapan menstruasi pertama dimulai. Anak perempuan biasanya memulai menstruasi pertama pada usia yang sama dengan ibu atau neneknya. Juga, kelompok etnis tertentu, rata-rata, mengalami pubertas lebih awal daripada yang lain. Misalnya, anak perempuan Afrika-Amerika umumnya mulai pubertas dan menstruasi lebih awal daripada anak perempuan Kaukasia.

Bawa ke dokter jika anak Anda belum menstruasi pada usia 15, atau belum menstruasi setelah 3 tahun masuk masa pubertas, yang dimulai dengan perkembangan payudara.

Masalah Menstruasi yang Perlu Diperhatikan

1. Amenore (tidak munculnya menstruasi)

Anak perempuan yang belum mengalami menstruasi saat mereka berusia 15 tahun atau 3 tahun setelah mereka telah menunjukkan tanda-tanda pertama pubertas mungkin mengalami amenore primer. Hal ini biasanya disebabkan oleh masalah genetik, ketidakseimbangan hormon, atau masalah dengan cara organ reproduksi berkembang.

Ketidakseimbangan hormon juga dapat menyebabkan amenore sekunder, yang ketika seorang anak perempuan yang mengalami menstruasi normal tiba-tiba berhenti menstruasi selama lebih dari 6 bulan atau tiga siklus yang biasa.

Karena kehamilan adalah penyebab paling umum dari amenore sekunder, seorang anak perempuan yang telat menstruasi harus menjalani tes kehamilan. Selain ketidakseimbangan hormon dan kehamilan, hal-hal lain yang dapat menyebabkan baik amenore primer dan sekunder meliputi:

– stres
– penurunan atau pertambahan berat badan yang signifikan
– anoreksia
– penghentian pil KB
– kondisi tiroid
– kista ovarium
– kondisi lain yang dapat mempengaruhi kadar hormon

Berolahraga terlalu banyak (sering dalam olahraga seperti lari jarak jauh, balet, figure skating, atau senam) yang dikombinasikan dengan pola makan yang buruk seringkali juga dapat menyebabkan amenore. Hal ini terjadi karena seorang gadis mungkin kehilangan berat badan terlalu banyak atau tidak menambah berat badan selama periode utama pertumbuhan.

2. Menorrhagia (menstruasi yang sangat panjang dan deras)

Memang normal jika menstruasi kadang lebih deras daripada hari lainnya. Tapi jika menstruasi deras ini berlangsung untuk periode waktu yang lama, atau disebut menorrhagia, perlu ganti pembalut setiap jam sekali selama beberapa jam berturut-turut atau 6 pembalut setiap hari. Tanda lain dari menorrhagia adalah menstruasi yang berlangsung lebih lama dari 7 hari.

Sebagian besar kasus menorrhagia adalah karena ketidakseimbangan antara tingkat estrogen dan progesteron dalam tubuh, yang memungkinkan endometrium (lapisan rahim) untuk terus membangun. Selama menstruasi, pengikisan dari endometrium tebal ini akan menghasilkan perdarahan yang sangat berat.

Dalam beberapa kasus, menorrhagia disebabkan oleh:
– fibroid (tumor jinak) atau polip di rahim
– kondisi tiroid
– gangguan pembekuan
– pembengkakan, iritasi, atau infeksi pada vagina atau leher rahim

Selanjutnya baca di bagian III.

Sumber: kidshealth.org

Masa remaja adalah masa yang sulit, baik bagi anak maupun orangtua. Perubahan fisik selama masa pubertas dapat membuat remaja merasa canggung dan tidak yakin pada diri mereka sendiri.

Hal ini terutama terjadi pada anak perempuan ketika tiba waktunya menstruasi. Menstruasi pertama pada anak perempuan sering dianggap sebagai tonggak awal menuju kedewasaan, tapi juga sangat membingungkan dan menakutkan, terutama jika dia memiliki masalah tertentu, seperti menstruasi yang tidak teratur atau sindrom pramenstruasi (PMS).

Masalah Menstruasi Umum

1. PMS

Normal bagi perempuan untuk mengalami beberapa gejala, seperti kembung ringan atau nyeri payudara, sebelum menstruasi. Tapi wanita dengan PMS memiliki gelombang gejala emosional dan fisik yang mulai pada paruh kedua dari siklus menstruasi dan berakhir setelah menstruasi dimulai.
PMS mencakup banyak gejala fisik dan emosional, seperti:

– jerawat
– kembung
– sakit kepala
– sakit dada
– sakit punggung
– mengidam makanan
– diare
– sembelit
– gelisah
– lekas marah

PMS biasanya paling buruk pada hari keempat sebelum menstruasi. Hal ini cenderung menghilang 2 sampai 3 hari setelah menstruasi dimulai. PMS dapat terjadi setiap saat pada wanita usia subur. Tidak semua wanita mengalami PMS dan beberapa hanya mengalami gejala terburuk ketika mereka berusia lebih tua atau lebih dekat ke menopause.

Meskipun penyebab pasti dari PMS tidak diketahui, sepertinya sindrom ini terjadi karena perubahan kadar hormon dalam tubuh dan perubahan kadar kimia dalam otak. Selama paruh kedua siklus menstruasi, jumlah progesteron dalam tubuh meningkat. Kemudian, sekitar 7 hari sebelum menstruasi, tingkat progesteron dan estrogen mulai menurun.

Tubuh beberapa gadis mungkin lebih sensitif terhadap perubahan hormon ini daripada yang lain. Bicarakan dengan dokter anak Anda jika gejala yang dialami parah atau mengganggu aktivitas normal.

2. Kram

Banyak anak perempuan mengalami kram perut selama beberapa hari pertama haid yang disebabkan oleh prostaglandin, zat kimia dalam tubuh yang membuat otot polos di rahim berkontraksi. Kontraksi ini bisa ringan sampai sangat tajam dan intens.

Kram biasanya hanya berlangsung beberapa hari saja. Anda bisa membantu anak Anda menempelkan sesuatu yang panas pada perut, misalnya seka air panas. Penggunaan obat sebaiknya dihindari, atau harus dengan petunjuk dokter. Jika gejala semakin parah, segera bawa ke dokter jika pengobatan di rumah tidak menunjukkan perbaikan.

3. Menstruasi tidak teratur

Tubuh anak perempuan biasanya tidak akan mengembangkan menstruasi secara teratur hingga 2 sampai 3 tahun setelah ia mengalami menstruasi pertamanya. Pada masa itu, tubuh sedang menyesuaikan diri dengan masuknya hormon yang dilepaskan oleh pubertas. Dan keteraturan menstruasi bisa berbeda antara satu perempuan dan yang lainnya. Siklus menstruasi orang dewasa biasanya adalah 28 hari, tapi bisa lebih cepat hingga 24 hari atau lebih lama hingga 38 hari.

Perubahan tingkat hormon dapat mempengaruhi panjangnya menstruasi. Menstruasi pada anak perempuan mungkin berlangsung hanya beberapa hari selama satu bulan dan hingga seminggu ke depan. Dia mungkin tidak akan mengalami menstruasi selama beberapa bulan, mengalami dua menstruasi yang sangat berdekatan, atau bergantian antara pendarahan ringan dan berat dari satu bulan ke bulan berikutnya.

Jika menstruasi anak perempuan Anda masih belum masuk ke suatu pola yang bisa diprediksi setelah 3 tahun, atau menstruasi kembali tidak normal setelah anak Anda mengalami beberapa menstruasi normal, segera bawa dia ke dokter. Beritahukan segala hal mengenai menstruasi anak Anda, termasuk siklus, agar dokter bisa melihat apa yang terjadi.

Selengkapnya lanjut baca di bagian II.

Sumber: kidshealth.org

Setelah sebelumnya dijelaskan mengenai 5 kesalahan yang mungkin merusak perjalanan wisata Anda, berikut ini ada 5 tips lanjutan yang dijamin akan menghindarkan Anda dari kesalahan fatal sehingga perjalanan atau traveling Anda tetap lancar dan memuaskan.

6. Mengikuti perangkap turis alih-alih mengikuti rute yang tak populer

Memang sangat mungkin bagi Anda tergoda untuk mampir ke restoran yang pertama kali Anda lihat, tapi sedikit riset bisa membuat Anda mendapatkan pengalaman yang lebih menyenangkan. Anda bisa mengikuti blog yang fokus pada tempat makan atau tempat belanja di kota tertentu. Anda juga bisa mencari orang lokal di media sosial yang bisa memberi Anda banyak wawasan lokal. Yang perlu Anda tahu juga, tempat-tempat yang dekat dengan atraksi wisata biasanya sangat mahal dan sama sekali tidak mencerminkan kualitas lokal.

7. Mendasarkan pilihan hotel atau hostel pada foto yang ditampilkan

Hotel atau resort dapat menggunakan lensa fish-eye dan foto dipilih dengan hati-hati untuk membuat tampilan properti mereka tampak memukau. Hostel juga bisa memilih salah satu kamar termahal dan terbaik untuk dijadikan foto marketing. Anda bisa melihat gambar yang di-upload pihak ketiga untuk mendapat gambaran yang lebih nyata. Selain itu, Anda juga bisa membaca testimoni atau review dari mereka yang pernah tidur di hotel atau hostel yang bersangkutan.

8. Tidak membaca seluruh daftar ketika Anda mencari apartemen atau rumah sewa jangka pendek

Membangun kepercayaan sangat penting ketika Anda ingin memesan tempat tinggal di rumah orang lain alih-alih di hotel atau hostel. Pemberi sewa akan berpikir dua kali jika Anda menanyakan apa yang sudah tercantum dalam daftar. Membaca dengan hati-hati juga dapat menempatkan Anda pada posisi teratas dalam daftar sewa apartemen jika mereka menyaring tamu kurang teliti.

9. Memilih bandara terpencil yang lebih murah, tapi akhirnya malah menghabiskan lebih banyak uang untuk transportasi ke hotel

Terbang ke kota terdekat untuk menghemat uang mungkin terlihat seperti cara yang cerdas. Tapi, Anda bisa menghabiskan lebih banyak uang untuk membayar taksi menuju hotel Anda nantinya. Hal yang sama berlaku untuk bandara kecil yang mengelilingi kota yang Anda kunjungi karena penerbangan di bandara yang lebih kecil cenderung memiliki infrastruktur transportasi yang lebih lemah untuk tujuan yang Anda pilih. Selain itu, biaya bagasi di bandara yang lebih kecil juga bisa keterlaluan.

5. Membayar kerusakan yang tidak Anda lakukan pada mobil yang Anda sewa

Jika Anda harus menyewa mobil di negara atau kota yang Anda kunjungi, pastikan Anda memotret segala kerusakan yang sudah ada sebelumnya (di luar dan di dalam mobil), dengan cap waktu / tanggal, dan catatan tertulis dari pemberi sewa. Kembalikan mobil sewaan hanya saat kantor sudah buka dan mintalah catatan bahwa Anda telah mengembalikan mobil yang bebas kerusakan.

Sumber: www.budgettravel.com