Ke kamar mandi merupakan suatu hal yang sangat sering kita lakukan. Namun, siapa sangka ternyata masih banyak kesalahan yang mungkin kita lakukan. Berikut ini adalah 5 kesalahan yang paling sering dilakukan ketika Anda berada di kamar mandi.
1. Duduk di toilet terlalu lama
Orang duduk di toilet terlalu lama bisa jadi karena dua hal: update media sosial atau susah BAB. Jika masalahnya adalah yang kedua, kebiasaan mengejan yang sulit bisa memicu wasir. Anda bisa berjalan-jalan untuk merilekskan otot dan merangsang usus mendorong kotoran ke bawah. Selain itu, pastikan diet Anda cukup serat (sekitar 25-30 gram per hari) dan juga air.
2. Terlalu banyak menggunakan tisu
Terlalu banyak menggunakan tisu tak hanya membuat hidup Anda boros, tapi juga bisa mengiritasi kulit perianal dan menyebabkan abrasi kecil yang memicu peradangan dan gatal-gatal. Toilet basah khusus bayi sebenarnya lebih direkomendasikan.
3. Menggunakan pengering udara
Lebih baik Anda mengeringkan tangan Anda dengan tisu karena pengering ini, menurut penelitian, bisa menyebarkan 27 kali lipat lebih banyak daripada tisu. Jadi, selesai dari kamar mandi, segera ambil tisu untuk mengeringkan tangan Anda dan cepat-cepat keluar untuk menghindari paparan bakteri lebih lama.
4. Menyeka dengan arah yang salah
Setelah buang air kecil, para wanita biasanya menyeka atau membersihkan diri dengan arah yang salah. Kebanyakan mereka menyeka dari belakang ke depan. Padahal, seharusnya adalah dari depan ke belakang. Menyeka dari belakang ke depan bisa membawa bakteri dari anus ke uretra (saluran kencing dalam kemaluan) yang bisa menyebabkan infeksi saluran kemih. Dan karena uretra pada perempuan lebih pendek, bakteri bisa lebih mudah menjangkau kandung kemih, yang menyebabkan lebih mungkin terjadinya infeksi saluran kemih.
5. Terlalu bersih pada alat vital Anda
Banyak wanita menggunakan produk untuk membuat vagina mereka wangi. Pembersihan vagina dengan sabun, semprotan, tisu, dan produk pewangi akan merusak keseimbanga pH yang kemudian menyebabkan gatal, iritasi, dan ruam. Cukup gunakan sabun lembut dan air saat Anda mandi.
Sumber: www.shape.com
