Beberapa wanita mengalami bengkak setelah melahirkan, entah itu pada bagian kaki atau bagian lainnya. Hal ini disebut edema dalam istilah kedokteran. Tubuh Anda menyimpan cairan selama kehamilan dan menghasilkan darah yang jumlahnya 50% lebih banyak dari jumlah biasa, yang berfungsi untuk melindungi Anda dan bayi Anda.
Kombinasi volume darah ekstra ini, dengan retensi cairan dan perubahan hormonal, bisa membuat pergelangan kaki, tangan dan kaki membengkak setelah melahirkan. Hal yang sama bisa juga terjadi pada daerah sayatan caesar dan sayatan episiotomy yang bisa menimbulkan rasa tak nyaman pada Anda.
Penyebab Kaki Bengkak Pasca Melahirkan
Jika Anda bertanya-tanya, mengapa kaki bengkak setelah melahirkan, berikut ini penjelasannya:
1. Hormonal
Tubuh menghasilkan sejumlah besar progesteron selama kehamilan. Kelebihan progresteron menyebabkan retensi air dan natrium dalam tubuh, yang menyebabkan pembengkakan pasca melahirkan.
2. Rahim yang melebar
Membesarnya rahim Anda membatasi aliran darah ke bagian bawah tubuh. Hal ini juga dapat menyebabkan penumpukan cairan dan pembengkakan pasca melahirkan.
3. Kelahiran normal
Ketika Anda mendorong untuk melahirkan, tubuh Anda mengirimkan darah ekstra ke tangan dan kaki, yang menyebabkan pembengkakan.
4. Cairan IV
Kebanyakan wanita diberi cairan IV selama persalinan, baik normal ataupun Caesar. Cairan ekstra ini cenderung menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan pembengkakan lokal.
Cara Menyembuhkan dan Mengurangi Bengkak Pasca Melahirkan
1. Istirahat yang tepat
Hindari menyilangkan kaki dan berdiri untuk jangka waktu lama. Ketika berbaring, tempatkan kaki dengan ketinggian di atas pinggul untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan.
2. Pijatan lembut
Mintalah pasangan Anda untuk memijat lembut kaki Anda, mulai dari bawah ke atas. Hindari pemijatan yang terlalu menyakitkan serta penggunaan minyak aromaterapi.
3. Rendam kaki Anda
Rendam kaki Anda dalam campuran minyak aromaterapi dan air. Beberapa minyak seperti cypress bagus untuk sirkulasi darah.
4. Daun kubis
Kelebihan cairan dapat ditarik secara efektif menaruh daun kubis pada daerah yang bengkak. Bungkus daerah tersebut dengan daun dan biarkan hingga basah. Ulangi proses sampai Anda merasa nyaman.
5. Akupunktur dan refleksi kaki
Terapi kontemporer seperti akupunktur dan refleksi kaki akan sangat membantu dalam mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan. Akupuntur membantu menyeimbangkan tenaga dalam tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah.
6. Jaga agar tubuh tetap dingin
Menjaga agar tubuh tetap dingin sangatlah penting karena panas akan memperburuk pembengkakan. Cobalah untuk tetap berada di dalam ruangan dan pastikan sirkulasi udaranya bagus. Hindari memakai pakaian ketat dan aksesoris.
7. Olahraga
Olahraga ringan dapat membantu meringankan kaki bengkak setelah melahirkan. Dan Anda bahkan tidak perlu ke gym. Merawat bayi Anda saja bisa dihitung sebagai olahraga. Dan ingat, mintalah persetujuan dokter jika Anda berencana melakukan apapun.
8. Makan sehat
Diet sehat dan seimbang akan membantu membuang cairan ekstra dengan cepat dan mengobati pembengkakan.
Sumber: www.momjunction.com
