Apakah Anda sedang traveling dan tetap ingin tubuh Anda fit? Yang perlu Anda lakukan agar tubuh Anda senantiasa sehat dan indah, tak peduli Anda sedang ada di rumah atau sedang traveling, adalah berolahraga. Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk mengolahragakan diri Anda dengan menggunakan alat-alat yang mungkin tersedia di hotel atau hostel tempat Anda menginap. Dengan beragam makanan dan minuman yang mungkin Anda cicipi selama traveling, sangat penting bagi Anda untuk terus menyempatkan berolahraga.
1. Lari
Lari adalah salah satu olahraga termudah dan paling berguna untuk kesehatan Anda. Anda hanya butuh baju olahraga yang pas dan lapangan untuk berlari. Tidak hanya akan memberi Anda latihan aerobik yang baik, lari juga merupakan cara yang menarik untuk melihat sisi yang berbeda dari traveling Anda, terutama jika Anda berlari di pagi atau sore hari yang memungkinkan Anda untuk bertemu dan berhubungan dengan penduduk setempat.
2. Pilih Aktivitas Wisata Olahraga
Ada banyak kegiatan menarik dan menyenangkan yang dapat Anda nikmati saat Anda melakukan traveling, tetapi juga dapat dijadikan sarana olahraga yang baik juga, dan kegiatan-kegiatan semacam ini akan membantu Anda untuk tetap fit dalam perjalanan. Kegiatan tersebut antara lain berselancar, kayak, arung jeram, dan bersepeda gunung.
3. Yoga saat Traveling
Sepuluh atau lima belas tahun yang lalu mungkin sulit untuk menemukan tempat untuk menghadiri kelas yoga di negara-negara yang jarang dikunjungi. Tapi popularitas aktivitas ini memicu bermunculannya kelas yoga dimanapun di semua belahan dunia. Namun, jika tidak ada kelas yoga, Anda pun bisa menggelar tikar dan berlatih yoga di salah satu bagian dari tempat Anda menginap.
4. Lakukan Olahraga yang bisa Dilakukan Di Manapun
Ada beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan di manapun selama traveling, antara lain push up, sit ups, abdominal crunches, squat, jumping jack, dan masih banyak lagi.
5. Olahraga di Kereta dan Pesawat
Kereta atau pesawat bisa dijadikan tempat untuk berolahraga, khususnya jika Anda dalam perjalanan panjang. Beberapa maskapai menyediakan daftar olahraga untuk menggerakkan tangan dan kaki selama di pesawat. Jika di kereta, Anda pun bisa sedikit berjalan-jalan di gang kereta.
6. Berjalan Sebanyak Mungkin
Cara terbaik untuk berolahraga selama traveling adalah dengan berjalan sembari menikmati obyek wisata dan sebisa mungkin menghindari naik kendaraan umum. Tidak saja murah, berjalan juga sangat menyehatkan dan mudah untuk dilakukan.
7. Minum Banyak Air Putih
Ketika Anda melakukan banyak olahraga, untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda adalah dengan menjaga agar badan Anda tetap terhidrasi. Tak peduli apakah Anda minum air kemasan, air murni atau air minum dari keran, itu semua akan membantu tubuh Anda tetap dalam keadaan prima.
Sumber: www.solotravel.about.com
