Gejala flu dapat menyebabkan kita merasa sengsara, entah itu demam atau rasa sakit di tenggorokan. Tanpa minum obat, sebenarnya ada cara untuk membuat kita merasa lebih baik. Berikut ini adalah cara alami untuk membantu menyembuhkan flu.
1. Minum air putih
Flu bisa membuat Anda dehidrasi, terutama jika Anda mengalami muntah dan diare. Jadi pastikan Anda mendapatkan cukup cairan. Sebaiknya hindari kopi karena kopi bersifat diuretik. Jika Anda merasa mual, cobalah minum sedikit air. Minum banyak air bisa membuat Anda muntah. Untuk memastikan Anda minum cukup air, urin Anda akan berwarna kuning pucat, hampir tidak berwarna.
2. Coba kompres hangat
Anda bisa mencelupkan kain ke air hangat, memerasnya, lalu meletakkan di dahi dan hidung. Kain hangat ini akan berguna untuk meredakan sakit kepala atau nyeri sinus.
3. Berkumur air garam
Berkumur dengan air garam membantu menyingkirkan lendir tebal yang dapat terkumpul i bagian belakang tenggorokan, terutama setelah Anda berbaring lama. Hal ini juga dapat membantu meringankan telinga tersumbat.
4. Sup hangat
Banyak orang yang merasa baikan setelah minum sup hangat. Bahkan kadang banyak yang sembuh setelah makan mi rebus panas. Namun, beberapa dokter menyatakan bahwa sebenarnya sup tidak bisa menyembuhkan gejala flu. Manfaat sup ini biasanya bersifat emosional. Setelah menghirup kuahnya dan makan supnya, Anda akan merasa tenang dan merasa enakan.
5. Istirahat
Dengarkan tubuh Anda. Jika tubuh Anda merasa tak enak untuk olahraga, jangan paksakan berolahraga. Jika sangat mendesak bagi Anda untuk menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur, lakukan. Jangan tekan tubuh Anda dengan tugas sehari-hari karena hal ini justru akan memperparah flu Anda. Cara terbaik menyembuhkan flu adalah dengan beristirahat.
Sumber: www.webmd.com
