Setiap wanita pasti ingin memakai hotpants atau rok mini, untuk memamerkan kaki mulus mereka. Namun, bagaimana jika kaki Anda menderita lebam, entah karena terjatuh saat olahraga atau terkena benturan dengan benda yang keras? Atau kadang, memar bisa muncul dengan sendirinya. Dan ini pasti tak enak dilihat!
Apa Yang Menyebabkan Memar?
Kapiler adalah pembuluh darah kecil yang mengangkut nutrisi antara darah dan jaringan sekitarnya dan perubahan pada kapiler, sekecil apapun, bisa menyebabkan memar. Kapiler tersebut hanya dilindungi oleh jaringan (kolagen) dan kulit. Apapun yang menyebabkan penipisan kulit, pengurangan kolagen, dan pelemahan pada dinding kapiler akan meningkatkan kemungkinan terjadinya memar pada tubuh Anda.
Beberapa daerah seperti tulang kering, memiliki bantalan yang kurang, sehingga lebih rentan terhadap memar. Selain itu, kekurangan vitamin, seperti C dan K, bisa menjadi penyebab lain dari timbulnya memar. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan pembekuan yang tak normal.
Bagaimana Cara Mempercepat Penyembuhan Memar?
Jika memar Anda berubah warna, itu pertanda baik. Warna ungu-merah akan berubah menjadi kuning-hijau, kemudian coklat keemasan, lalu menghilang. Tapi perubahan itu membutuhkan waktu yang panjang.
1. Supplemen Vitamin C dan K
Cara mempercepatnya adalah dengan mengkonsumi vitamin yang berfungsi untuk mencegah memar konstan. Untuk mendapatkan asupan vitamin, khususnya C dan K, Anda bisa mengkonsumsi suplemen.
2. Konsumsi nanas
Selain melalui supplemen, Anda bisa juga mendapatkan vitamin dari buah. Salah satu buah yang direkomendasikan adalah nanas karena mengandung enzim yang disebut bromelain, yang membantu mengurangi pembengkakan. Ini adalah cara alami untuk mempercepat penyembuhan memar.
3. Menggunakan es batu
Memberi es batu pada bagian yang memar juga sangat direkomendasikan. Tempelkan es pada daerah memar selama 24 jam untuk mengurangi peradangan dan nyeri.
4. Menggunakan perban elastis
Menggunakan perban elastis juga sangat membantu dalam penyembuhan memar. Perban ini dapat membantu memperlambat aliran darah untuk lebih mengontrol perdarahan. Pada akhirnya, hal ini bisa membantu memperkecil ukuran memar.
5. Menggunakan obat topikal
Jika ingin lebih cepat, Anda bisa menanyakan pada dokter Anda mengenai obat topikal untuk menyembuhkan memar lebih cepat. Pengobatan topikal dapat Anda gunakan setiap hari jika Anda rentan terhadap memar. Anda juga dapat menggunakannya ketika Anda memiliki memar. Obat topikal khusus memar ini biasanya mengandung arneca, bunga yang meningkatkan sirkulasi darah dan baik untuk menyembuhkan peradangan. Tapi, ingat, sebelum memakai obat topikal, alangkah baiknya jika Anda berkonsultasi dulu dengan dokter Anda.
Sumber: www.womenshealthmag.com
