Beberapa orang suka minum minuman tertentu, tanpa menyadari bahwa minuman tersebut sebenarnya tidak baik untuk tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa minuman terburuk yang mungkin pernah Anda minum.
1. Jus
Sebagai jus, buah telah kehilangan seratnya dan menyisakan hanya gula, yang tentu tak baik untuk diet Anda. Lebih parah lagi jika Anda membeli minuman yang diberi label “minuman jus”. Jika memang ingin minum jus, minumlah yang 100 persen jus, seperti jus jeruk, crabberry, atau lidah buaya.
2. Kopi yang ditambah ini itu
Kopi baik untuk Anda. Tapi jika kopi telah dicampur dengan gula dan susu, dan ditambah dengan whipped cream di atasnya, bisa bayangkan berapa kalori yang dikandungnya? Bisa mencapai 800 kalori! Pinggang Anda pasti tak akan menyukainya.
3. Minuman berasa
Jika membeli minuman dalam kemasan, pastikan hanya membeli air putih atau infused water yang 100 persen hanya dari buah dan air. Jika ada bahan lain selain itu di daftar komposisinya, jangan beli!
4. Soda diet
Soda diet memang mengadung 0 kalori. Tapi nutrisinya juga 0. Jadi, alih-alih meminumnya, mengapa tidak memilih minuman yang sehat dan kaya nutrisi seperti air putih dan teh?
5. Fruit smoothies
Fruits smoothies hampir sama dengan jus. Tapi, biasanya ada banyak buah yang dicampur jadi satu, dan meninggalkan hanya gula yang tinggi kalori. Dan jika Anda kelebihan kalori, apa yang terjadi? Kalori akan ditimbun sebagai lemak! Oh no!
6. Alkohol
Selain dilarang oleh agama (dalam Islam), alkohol juga ternyata memiliki dampak kesehatan lain jika diminum, khususnya dalam jumlah yang terlampaun banyak, antara lain obesitas dan kanker.
7. Limun
Limun yang Anda beli biasanya mengandung banyak pemanis buatan yang juga banyak ditemukan di soda. Belum lagi dengan bahan pengawet dan pewarna buatannya yang semakin memperparah. Satu gelas limun bisa memberi Anda 100 kalori.
8. Minuman ringan
Minuman ringan sangat buruk untuk tubuh Anda karena mengandung banyak sekali gula serta tidak membuat Anda kenyang. Minuman ringan juga bisa menyebabkan obesitas karena tingginya kadar gula tersebut.
9. Minuman energi
Minuman energi biasanya mengandung kafein, yang biasanya dengan kadar yang terlalu tinggi. Ditambah lagi kadar gula yang biasanya juga sama tingginya. Energi Anda memang bertambah (dalam jangka yang sangat pendek). Tapi, untuk hidup sehat, Anda bisa memompa energi Anda dengan minum teh hijau atau makan kacang walnut.
Ingat, minuman yang paling dibutuhkan tubuh adalah air putih. Pastikan Anda tidak pernah kekurangan air putih karena akibatnya bisa berbahaya untuk tubuh.
Sumber: www.shape.com
