Rasa Sakit pada Vagina

Jika Anda memiliki episiotomi atau robekan vagina saat melahirkan, Anda mungkin akan mengalami rasa sakit selama beberapa minggu. Robekan yang lebih lebar mungkin memakan waktu lebih lama untuk sembuh. Sementara itu, Anda dapat membantu mempercepat penyembuhan:

1. Redakan rasa sakit

Dinginkan luka dengan meletakkan kompres es atau witch hazel pad (tersedia di beberapa apotik) dingin di antara pembalut dan luka.

2. Kurangi rasa sakit selama buang air kecil

Tuang air hangat pada vulva Anda saat Anda sedang buang air kecil. Tekankan pad bersih pada luka ketika Anda mengejan selama buang air besar.

3. Jagalah luka tetap bersih

Gunakan botol semprot berisi air untuk membasuh jaringan antara bukaan vagina dan anus (perineum) setelah dari kamar mandi.

4. Duduklah dengan hati-hati

Jika duduk membuat Anda tak nyaman, duduklah di atas bantal atau kursi berbantalan.

Pada proses penyembuhan, jika ketidaknyamanan meningkat, atau luka menjadi panas, bengkak, dan semakin sakit, segera hubungi dokter.

Pelepasan cairan vagina (lokia)

Anda akan mengalami lokia beberapa minggu setelah melahirkan. Selama beberapa hari, Anda akan melihat aliran darah merah terang yang deras. Jika Anda telah duduk atau berbaring, Anda mungkin akan merasakan semburan begitu Anda berdiri. Debit secara bertahap akan berkurang, berubah dari merah muda atau coklat menjadi kuning atau putih. Untuk mengurangi risiko infeksi, gunakan pembalut, bukan tampon.

Jangan khawatir jika keluar gumpalan darah kecil. Hubungi dokter Anda jika:

– Pembalut basah kuyup dalam waktu satu jam Anda berbaring

– Cairan berbau busuk

– Gumpalan yang keluar lebih besar dari bola golf

– Anda mengalami demam 38oC atau lebih

Kontraksi

Anda mungkin merasakan kontraksi, kadang-kadang disebut afterpain, selama beberapa hari pertama setelah melahirkan. Kontraksi ini, yang sering menyerupai kram menstruasi, membantu mencegah perdarahan yang berlebihan dengan mengompresi pembuluh darah dalam rahim. Untuk alasan yang tidak sepenuhnya jelas, kontraksi ini cenderung lebih kuat dengan proses kelahiran yang berturut-turut. Anda mungkin disarankan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.

Hubungi dokter jika Anda mengalami demam atau jika perut Anda terasa lembek saat disentuh.

Masalah buang air kecil

Bengkak atau memar jaringan sekitar kandung kemih dan uretra dapat menyebabkan kesulitan buang air kecil. Kesulitan buang air kecil biasanya sembuh dengan sendirinya. Akan sangat membantu jika Anda menuang air pada vulva saat duduk di toilet.

Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki gejala infeksi saluran kemih, antara lain:

– Rasa sakit saat buang air kecil

– Anda merasa tidak mengosongkan kandung kemih sepenuhnya

– Anda mengalami dorongan yang luar biasa sering untuk buang air kecil

Kehamilan dan kelahiran meregangkan jaringan ikat di dasar kandung kemih dan bisa menyebabkan saraf dan otot pada kandung kemih atau uretra mengalami kerusakan. Anda mungkin ngompol ketika Anda batuk atau tertawa. Untungnya, masalah ini biasanya membaik dalam waktu tiga bulan. Sementara itu, memakai pembalut dan melakukan latihan Kegel dapat membantu mengencangkan otot dasar panggul Anda.

Wasir dan buang air besar

Jika Anda merasakan sakit saat buang air besar dan merasakan pembengkakan di dekat anus Anda, Anda mungkin terkena wasir. Untuk meringankan ketidaknyamanan ini, berendamlah dalam bak hangat atau letakkan kompres es pada daerah yang sakit. Dokter mungkin merekomendasikan obat wasir oles juga.

Sebisa mungkin jaga agar kotoran Anda tidak keras dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat—termasuk buah-buahan, sayuran dan biji-bijian—dan banyak minum air putih.

Sumber: www.mayoclinic.org

1. Dapatkan pendidikan pra-kelahiran yang baik

Carilah kelas yang mencakup pendidikan mengenai pengelolaan rasa sakit pada saat persalinan dan kelahiran, bernapas, self-hypnosis, relaksasi dan mekanisme pengelolaan rasa sakit lainnya. Rumah sakit mungkin menawarkan kursus malam atau akhir pekan, tapi mungkin hal tersebut tidak cukup, terutama jika mereka memiliki tingkat epidural atau C-section tinggi. Sebagai gantinya, carilah pendidik independen.

2. Pilihlah pemberi layanan kesehatan yang mendukung kelahiran normal

Beberapa pemberi layanan kesehatan lebih mendukung kelahiran normal, sementara beberapa lainnya tidak. Kesempatan untuk melahirkan secara alami akan lebih tinggi jika Anda dirawat oleh orang-orang yang mendukung proses tersebut. Anda juga bisa meminta RS untuk menyediakan perawat persalinan yang sudah berpengalaman dengan kelahiran normal.

3. Jaga agar berat badan tidak naik terlalu banyak

Persalinan cenderung lebih lancar bagi wanita yang tidak kelebihan berat badan. Mereka mengalami lebih sedikit komplikasi dan memerlukan intervensi medis yang lebih sedikit.

4. Pilih kelahiran dengan intervensi rendah

Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan tertentu, Anda bisa memilih untuk menjalani tes, perawatan dan intervensi sesedikit mungkin selama kehamilan Anda. Setiap kali Anda dianjurkan untuk menjalani tes atau prosedur tertentu, tanyakan mengapa Anda membutuhkannya, apakah hal tersebut akan meningkatkan kesehatan Anda, atau apakah Anda akan baik-baik saja tanpa hal tersebut. Jika dokter atau bidan memberikan alasan kuat mengapa Anda perlu intervensi tertentu, maka lakukanlah. Intervensi dilakukan untuk tujuan baik, tapi tak semua pasien membutuhkannya.

5. Luangkan persalinan awal di rumah

Anda bisa berjalan-jalan kecil di dalam rumah, ke kamar mandi, serta makan dan minum. Ketika kontraksi berlangsung secara konsisten kurang dari 5 menit dan menjadi semakin kuat untuk setidaknya beberapa jam tidak peduli apa yang Anda lakukan, maka Anda bisa melakukan pemeriksaan pada penyedia layanan kesehatan Anda.

6. Gunakan air

Air shower, bak mandi, kolam renang, dan air hangat adalah alat alami bagi ibu untuk menghilangkan rasa sakit dan membantu Anda untuk rileks. Luangkan waktu sebanyak mungkin di dalam air.

7. Gunakan pendidikan pra-kelahiran Anda

Bernafas, bermeditasi, bersantai, bergerak, mengubah posisi, dipijat, mendengarkan musik, atau lakukan apa pun yang diperlukan.

Sumber: www.fitpregnancy.com