Produksi testosteron biasanya menurun seiring bertambahnya usia pada pria. Tes darah digunakan untuk menentukan level testosteron pada tubuh Anda. Ketika jumlah testosteron lebih rendah daripada seharusnya, pria bisa mengalami berbagai gejala, terutama jika penurunan testosteron terjadi secara drastis. Berikut ini adalah beberapa gejala testosteron rendah yang wajib Anda waspadai.

1. Penurunan gairah seks

Testosteron memainkan peran kunci dalam libido (gairah seks) baik pada pria maupun wanita. Pria mungkin mengalami penurunan gairah seks ketika mereka bertambah usia. Namun, pria yang memiliki testosteron rendah akan mengalami penurunan gairah seks yang drastis. Testosteron rendah juga dapat menurunkan gairah seks pada wanita, bersama dengan faktor-faktor lain, seperti perubahan hormonal dan suasana hati lainnya.

2. Kesulitan mencapai ereksi

Testosteron merangsang gairah seks pria dan juga membantu pria dalam mencapai ereksi. Testosteron itu sendiri tidak menyebabkan ereksi, tetapi merangsang reseptor di otak untuk menghasilkan oksida nitrat, yaitu molekul yang membantu memicu ereksi. Ketika kadar testosteron terlalu rendah, seorang pria mungkin mengalami kesulitan mencapai ereksi sebelum seks atau mengalami ereksi spontan (misalnya, saat tidur). Masalah kesehatan lainnya dapat mempengaruhi fungsi ereksi, sehingga sangat penting untuk memeriksa apakah hal ini disebabkan oleh kadar testosteron yang rendah.

3. Penurunan volum air mani

Testosteron berperan dalam produksi air mani, yang merupakan cairan seperti susu yang membantu dalam motilitas sperma. Semakin banyak testosteron yang dimiliki oleh seorang pria, semakin banyak air mani yang dihasilkan. Pria dengan testosteron rendah akan mengalami penurunan volume sperma mereka saat ejakulasi.

4. Kerontokan rambut

Testosteron berperan dalam beberapa fungsi tubuh, termasuk produksi rambut. Kebotakan adalah bagian alami dari penuaan bagi banyak orang. Namun, pria dengan testosteron rendah akan mengalami kerontokan rambut di tubuh dan wajah.

5. Kelelahan dan kekurangan energi

Pria dengan testosteron rendah biasanya mengalami kelelahan ekstrim dan penurunan tingkat energi yang signifikan. Meskipun telah tidur cukup, pria dengan testosteron rendah merasa lelah sepanjang waktu. Biasanya mereka juga tidak memiliki motivasi untuk melakukan olahraga.

6. Kehilangan massa otot

Karena testosteron berperan dalam pembangunan dan penguatan otot, pria dengan testosteron rendah mengalami penurunan massa dan kekuatan otot. Bahkan ketika mereka mencoba melakukan latihan beban, masih akan sulit untuk membangun atau membangun kembali otot mereka.

7. Peningkatan lemak tubuh

Pria dengan testosteron rendah juga mengalami peningkatan lemak tubuh. Di beberapa kondisi mereka juga mengalami ‘gynecomastia’, yaitu pembesaran payudara.

8. Penurunan massa tulang

Penipisan massa tulang (osteoporosis) sering dianggap sebagai kondisi yang dialami perempuan. Namun, pria dengan testosteron rendah juga dapat mengalami pengeroposan tulang karena testosteron juga membantu dalam produksi dan penguatan tulang. Pria dengan testosteron rendah—terutama manula yang telah mengalami penurunan testosteron bertahun-tahun—rentan terhadap patah tulang.

9. Perubahan mood

Wanita sering mengalami perubahan mood selama menopause, ketika tingkat estrogennya menurun. Pria dengan testosteron rendah bisa mengalami gejala yang sama. Testosteron juga berpengaruh terhadap suasana hati dan kapasitas mental. Penelitian menunjukkan bahwa pria dengan testosteron rendah lebih mungkin mengalami depresi, mudah tersinggung, atau kurang fokus.

Sumber: www.healthline.com

1. Temukan Akar Permasalahannya

Minum obat untuk meningkatkan testosteron bukanlah hal enteng yang bisa begitu saja Anda lakukan karena sekali Anda minum obat, kemungkinan Anda harus mengonsumsinya seumur hidup Anda. Selain itu, testosteron rendah bisa jadi hanya salah satu dari sekian masalah yang ada. Atau mungkin juga yang sedang Anda alami adalah sesuatu yang sama sekali lain yang berkaitan dengan hormon-hormon dalam tubuh Anda (seperti endokrin). Beberapa studi menunjukkan bahwa masalah testosterone bisa disebabkan oleh hal-hal yang sama sekali tak terduga.

Untuk itu, sangat penting bagi Anda untuk menemukan akar permasalahan yang sebenarnya. Anda bisa bekerja sama dengan dokter untuk menginvestigasi apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda.

2. Bersikaplah Jujur

Membicarakan masalah ini dengan dokter akan membantu Anda menjawab beberapa pertanyaan personal. Ingat, ketika berbicara dengan dokter, Anda tak melulu akan ditanyai tentang hasrat seksual dan permasalahan dalam ereksi, tetapi juga hal lain seperti berat badan Anda, pola makan, pola tidur, penggunaan alkohol, dan bahkan perasaan Anda. Beberapa pertanyaan ini mungkin akan membuat Anda merasa tak nyaman dan perut Anda pun mungkin akan terasa mulas. Jawablah pertanyaan-pertanyaan tersebut sejujur mungkin karena dokter dan kesehatan Anda sangat bergantung pada keterangan yang Anda berikan.

3. Mintalah Dokter Anda untuk Melakukan Beberapa Tes

Dokter Anda mungkin sekali akan memeriksa testosteron Anda tapi bukan hanya itu saja yang perlu dilakukan. Gejala testosteron mirip dengan masalah tiroid dan adrenal. Untuk itu, mintalah dokter Anda untuk memeriksa semuanya, baik dengan menggunakan tes darah ataupun saliva.

4. Pikirkan tentang Pola Hidup Sehari-Hari

Apakah Anda mendapatkan istirahat yang cukup? Ingat, meskipun Anda tidur 8 jam sehari belum tentu Anda bisa tidur nyenyak sepanjang malam. Dan tidur yang tidak memadai mengganggu produksi testosteron.

Nutrisi juga berpengaruh. Anda mungkin telah melakukan diet ketat yang menganggu produksi testosteron. Coba seimbangkan nutrisi yang Anda makan dan lihat pengaruh positif apa yang Anda rasakan. Dengan mengurangi asupan karbohidrat dan menambah asupan lemak, testosteron pun bisa naik dengan jumlah yang signifikan. Atau jika Anda kurang makan, menambah porsi makan juga akan sangat berpengaruh dengan jumlah testosteron dalam tubuh Anda.

5. Lakukan Satu Per Satu

Anda akan merasa depresi dan kelelahan jika harus melakukan semuanya sekaligus. Konsultasikan dengan dokter Anda satu atau dua langkah yang paling efektif dan Anda harus mengikuti keduanya dengan rajin dan disiplin.

Catat kemajuan yang Anda buat dalam kalender. Tandai setiap kali Anda berhasil menyelesaikan satu kebiasaan baru. Hal ini akan membantu Anda untuk tetap konsisten dalam menjalankan semuanya.

Sumber: www.menshealth.com