1. Pecah pekerjaan menjadi langkah-langkah kecil

Kadang alasan terbesar kita suka menunda pekerjaan adalah karena kita sadar betapa berat dan banyak pekerjaan yang harus kita lakukan. Memecahnya menjadi bagian-bagian kecil, kemudian fokus pada satu bagian pada waktu itu bisa sangat menolong. Jika Anda masih suka menunda setelah memecahnya, pecah lagi menjadi langkah yang lebih kecil lagi. Cara ini akan membuat tugas terasa lebih sederhana.

2. Ubah lingkungan Anda

Lingkungan yang berbeda memiliki dampak yang berbeda terhadap produktivitas. Lihatlah meja kerja Anda dan kamar Anda. Apakah mereka membuat Anda ingin bekerja atau mereka malah membuat Anda ingin meringkuk dan tidur? Jika jawaban Anda adalah yang terakhir, Anda harus segera melakukan perubahan terhadap ruang kerja Anda. Satu hal yang perlu diperhatikan adalah bahwa lingkungan yang membuat kita merasa terinspirasi sebelumnya mungkin bisa kehilangan efeknya setelah periode waktu tertentu.

3. Buat jadwal rinci dengan tenggat waktu tertentu

Jika Anda hanya punya 1 tenggat waktu untuk pekerjaan Anda, ada kemungkinan Anda akan menunda. Hal ini karena kita mendapat kesan bahwa kita memiliki waktu dan terus menunda, sampai akhirnya kehabisan waktu. Dengan cara ini, Anda tahu bahwa Anda harus menyelesaikan tugas masing-masing pada tanggal tertentu.

4. Hentikan hal-hal yang mengalihkan pikiran dan bisa membuat Anda menunda pekerjaan

Anda bisa memindahkan bookmarks browser ke folder lain. Anda juga bisa menonaktifkan opsi pemberitahuan otomatis di email Anda. Selain itu, Anda juga bisa menutupFacebook selama bekerja.

5. Bergaul dengan orang-orang yang menginspirasi Anda untuk mengambil tindakan

Jika Anda menghabiskan waktu dengan orang yang suka bertindak, Anda tentu akan lebih terinspirasi untuk bertindak. Anda akan bisa memiliki semangat dan dorongan yang kuat seperti mereka.

6. Cari teman

Jika Anda punya teman saat bekerja, semua akan terasa lebih menyenangkan. Idealnya, teman Anda harus seseorang yang memiliki tujuannya sendiri. Anda berdua akan saling bertanggung jawab untuk tujuan dan rencana masing-masing.

7. Beritahu orang lain mengenai tujuan Anda

Anda bisa memberitahu teman, kolega, kenalan dan keluarga tentang proyek Anda. Sekarang setiap kali Anda melihat mereka, mereka pasti akan bertanya tentang status proyek-proyek Anda. Dan itu pasti akan memotivasi Anda untuk segera bertindak.

Sumber: www.lifehack.org

1. Ketakutan akan kegagalan

Jika Anda takut akan konsekuensi gagal, maka perpanjangan logis dari ini adalah keengganan untuk mengambil tindakan. Anda merasa Anda tak akan gagal jika tidak melakukan hal tersebut. Penundaan adalah bentuk penghiburan jika Anda takut gagal. Mekanisme ini melindungi Anda dari kegagalan dari mencoba, lebih dari kenyataan bahwa tanpa mencoba sebenarnya Anda jauh lebih gagal lagi.

Cara mengatasinya:

Kegagalan bukanlah suatu yang fatal karena kebanyakan kegagalan bisa diperbaiki dan Anda akan mendapatkan kesempatan kedua pada setiap kesalahan. Selain itu, yakinkanlah diri Anda bahwa kegagalan adalah lebih baik daripada tidak mencoba sama sekali.

2. Perfeksionisme berlebihan

Jika Anda seorang perfeksionis, Anda mungkin akan sulit untuk memulai suatu pekerjaan kecuali Anda yakin Anda akan puas dengan hasilnya. Hal ini menjadi masalah ketika Anda harus mencoba sesuatu yang baru, atau berbeda dari apa yang biasa Anda lakukan. Memang bagus jika Anda bangga dengan pekerjaan yang Anda lakukan dan jika Anda ingin melakukan yang terbaik. Perfeksionisme yang berlebihan ini menyebabkan Anda menunda tugas sampai Anda berpikir Anda bisa melakukannya dengan sempurna.

Cara mengatasinya:

Berusahalah untuk melakukan yang terbaik, dan berusahalah juga untuk sellau puas dengan hasilnya. Terimalah bahwa tidak ada pekerjaan yang sempurna (terutama jika orang lain akan mengkritisi pekerjaan Anda karena gagasan mereka tentang kesempurnaan akan berbeda dari Anda).

3. Tingkat energi yang rendah

Jika Anda kurang energi, maka bisa dipastikan bahwa Anda akan merasa tidak bisa melakukan banyak hal. Ini merupakan penyebab umum bagi Anda yang memiliki gaya hidup tak sehat. Mungkin saja Anda kurang tidur atau kurang menjaga makanan Anda. Gaya hidup sangat berperan dalam meningkatkan semangat melakukan banyak hal.

Cara mengatasinya:

Usahakan untuk mengubah gaya hidup Anda. Cobalah untuk tidur cukup, makan makanan sehat, dan olahraga teratur untuk menemukan keseimbangan hidup Anda. Anda juga bisa browsing mengenai cara untuk mendapatkan gaya hidup sehat. Jika hal ini tak berhasil meningkatkan energi Anda, cobalah konsultasi ke profesional kesehatan.

4. Kurangnya fokus

Anda mungkin kurang fokus jika Anda sering mengalami “kehilangan arah” atau jika Anda merasa bahwa Anda tidak benar-benar memiliki tujuan dalam hidup. Kurangnya fokus inilah yang pada akhirnya menyebabkan Anda suka menunda pekerjaan.

Cara mengatasinya:

Tentukan beberapa tujuan yang inspirasional dan masuk akal untuk Anda capai dalam waktu tertentu. Doronglah diri Anda untuk mengambil tindakan. Tujuan yang baik adalah tujuan yang tidak terlalu sukar untuk diraih.

Begitu Anda mendapatkan motivasi untuk melakukan sesuatu, berusahalah untuk mempertahankannya agar Anda tidak kembali tergoda untuk melakukan kebiasaan menunda pekerjaan.

Sumber: motivationgrid.com