1. Jangan membeli baju hamil

Jangan membeli baju hamil, kira-kira sampai Anda benar-benar membutuhkannya. Anda perlu tahu bahwa harga baju-baju hamil bisa dua kali lipat harga baju wanita biasa. Untuk menghindarkan pengeluaran ini, Anda masih bisa mengenakan baju Anda sehari-hari atau baju biasa dengan satu atau dua ukuran di atas ukuran biasanya. Pilih baju yang longgar dan bisa melar seperti gaun atau blus. Gunakan gelang karet untuk mengekang kancing yang mau lepas. Kebanyakan wanita hamil juga masih bisa menggunakan celana sehari-hari bahkan ketika hamil dengan bantuan gelang karet.

Mungkin Anda berpikir bahwa jika Anda memberi baju hamil lebih awal, akan Anda waktu lebih banyak untuk ‘memelarkan’ baju tersebut. Namun, jika Anda membeli terlalu awal, nantinya mungkin Anda harus membeli lagi ketika usia kandungan lebih besar.

Dan jika Anda tidak terburu-buru membeli baju hamil, Anda masih punya kesempatan mencaru atau bertanya sana sini untuk menemukan baju hamil dengan harga yang terjangkau. Anda mungkin bisa dapat lusuran baju hamil dari kenalan Anda yang pernah hamil sebelumnya.

2. Jangan lupa perawatan gigi

Jika Anda menabung untuk persiapan bayi yang akan lahir dan hari yang Anda tinggalkan untuk cuti, Anda bisa lupa memeriksakan gigi Anda. Padahal wanita membutuhkan perawatan gigi selama kehamilan lebih dari sebelumnya karena perubahan hormon dapat memperburuk kondisi kesehatan mulut tertentu, seperti radang gusi, dan menyebabkan penyakit gusi yang lebih serius. Infeksi di ibu, termasuk di dalam mulut, bisa menimbulkan risiko potensial bagi bayi, dan mengabaikan masalah gigi sekarang bisa menyebabkan biaya yang lebih besar nantinya. Anda mungkin perlu memeriksan gigi yang berlubang atau butuh pembersihan karang gigi.

3. Jangan membeli perkakas kamar anak

Mendekorasi kamar bayi adalah kegiatan yang menarik bagi orangtua baru. Tapi jangan tergoda dengan ide-ide lucu dan unik di Pinterest. Menghabiskan uang untuk barang-barang di kamar Anda harusnya dihindari. Kebanyakan bayi yang baru lahir biasanya akan tidur di kamar orang tuanya pada awalnya.

Ketika memilih barang untuk kamar anak Anda, pertimbangkan ide-ide kreatif agar bisa tetap murah. Anda juga bisa mempertimbangkan membeli barang seken. Dan sekali lagi, barang lusuran pun biasanya akan berdatangan.

4. Hati-hati dengan vitamin prenatal

Walaupun beberapa dokter menulis resep untuk vitamin prenatal, beberapa wanita lebih memilih untuk membeli vitamin tanpa resep. Jika demikian, pertimbangkan untuk membeli merek-merek generik. Jika Anda memiliki asuransi, pastikan Anda membeli vitamin yang akan tertutupi oleh asuransi Anda.

Ingat, salah satu hal yang paling penting yang dapat Anda lakukan untuk bayi Anda selama kehamilan adalah makan makanan yang sehat dan mendapatkan perawatan prenatal.

Sumber: www.wisebread.com

Kesuburan di Usia 20-an

Seorang wanita paling subur dan memiliki kesempatan terbaik untuk hamil adalah di usia 20-an. Pada usia ini, seorang wanita memiliki sel telur berkualitas dengan jumlah tertinggi selama hidupnya. Pada usia 20-an, risiko kehamilan rendah dan kemungkinan besar bayi akan sehat.

Semakin banyak perempuan hari ini yang memilih untuk menunda kehamilan sampai karir atau keuangan mereka mapan. Tapi paling tidak, di usia ini Anda sudah harus mulai berpikir tentang tujuan reproduksi Anda.

Apakah Anda ingin memiliki anak? Berapa banyak yang Anda inginkan?

Kesuburan di Usia 30-an

Kesuburan seorang wanita mulai menurun pada awal 30-an, dan penurunannya akan lebih signifkan menjelang usia 35. Setiap bulan, hanya ada peluang 20 persen kehamilan bagi wanita berusia 30-an, menurut American Society for Reproductive Medicine (ASRM ).

Risiko keguguran dan kelainan genetik juga mulai meningkat setelah usia 35. Anda mungkin menghadapi lebih banyak komplikasi pada kehamilan Anda dan / atau selama persalinan. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan skrining dan tes tambahan untuk Anda dan bayi.

Kesuburan di Usia 40-an

Ada penurunan tajam dalam kemampuan seorang wanita untuk hamil secara alami di usia 40-an. Meskipun kita semua tahu bahwa ada wanita yang hamil pada usia 44 tahun, hal ini tidak akan sering terjadi.

Setiap tahun setelah usia 35, presentasi kesulitan hamil akan meningkat. Bahkan, menurut ASRM, seorang wanita hanya memiliki kesempatan 5 persen dari kehamilan setiap bulan ketika berusia 40 tahun. Selebritis yang hamil di usia 40-an mungkin telah melalui beberapa siklus fertilisasi in vitro (IVF), atau bahkan telah menggunakan donor telur untuk hamil.

Wanita yang berusia 40-an juga akan mengalami lebih banyak kesulitan dalam hal kehamilan dan persalinan. Pada usia ini, hamil bisa juga sangat berbahaya.

Kondisi medis seperti diabetes gestational dan preeklampsia lebih sering terjadi pada wanita yang berusia lebih tua. Pengujian dan pemantauan tambahan mungkin diperlukan untuk mendeteksi komplikasi yang mungkin terjadi.

Kesuburan pada Lelaki

Tidak hanya kesuburan wanita saja yang perlu dipertimbangkan. Kesuburan seorang pria juga mengalami penurunan ketika dia bertambah usia. Tapi proses ini terjadi lebih belakangan, yaitu sekitar usia 60-an. Pria juga melihat penurunan fungsi seksual dengan bertambahnya usia mereka. Sel-sel sperma dari pria yang berusia lebih tua cenderung memiliki kelainan genetik jika dibandingkan sperma pada pria yang lebih muda.

Namun, ini tidak berarti bahwa seorang pria yang berusia 60-an atau 70-an tidak bisa menjadi ayah. Namun, mungkin kesempatan ini sangat sedikit sekali.

Sumber: www.healthline.com

Panduan Mengenai Kemungkinan Hamil Lagi Setelah Melahirkan

1. Ketahui kapan terjadinya ovulasi setelah melahirkan

Kebanyakan wanita mengalami jangka perdarahan segera setelah melahirkan. Pendarahan ini akan semakin sedikit dan sedikit, dan berlangsung hingga 6 minggu. Wanita kemungkinan besar tidak akan hamil hamil selama waktu ini, meskipun bukan tidak mungkin. Kebanyakan wanita akan melanjutkan periode reguler ovulasi dan menstruasi dalam waktu delapan sampai sepuluh minggu.

2. Peran menyusui

Menyusui dapat mempengaruhi siklus wanita, yaitu akan menunda kembalinya siklus, (dibandingkan dengan wanita yang tidak menyusui). Oleh karena itu, orang sering berasumsi bahwa jika seorang wanita menyusui, dia tidak bisa hamil. Metode kontrasepsi ini hanya 98% efektif dan hanya bekerja jika ibu menyusui anaknya secara eksklusif. Jika bayi mulai makan makanan padat atau interval menyusui menjadi lebih lama artinya kontrasepsi harus digunakan.

Namun, metode ini tidak 100% efektif. Perempuan bisa hamil saat menyusui. Selain itu, jika seorang wanita yang menyusui hamil lagi, akan terjadi penipisan pasokan susu saat ini dan negatif mempengaruhi fungsi tubuhnya. WHO merekomendasikan setidaknya enam bulan menyusui eksklusif dan sampai dengan tahun pertama jika memungkinkan. Jika seorang ibu baru hamil dalam waktu enam bulan melahirkan, dianjurkan dia menyapih bayinya.

3. Melanjutkan seks setelah melahirkan

Umumnya, wanita dapat melanjutkan hubungan seks setelah enam minggu. Hal ini didasarkan pada asumsi bahwa wanita telah siap secara fisik dan mental. Meskipun ibu telah sembuh secara fisik, mood-nya mungkin belum sepenuhnya kembali. Berkonsultasi dengan dokter sangat dianjurkan mengenai hal ini.

4. Waktu yang direkomendasikan untuk memiliki bayi lagi

Para ahli menyarankan untuk menunggu setidaknya 18 sampai 23 bulan untuk hamil setelah melahirkan. Hal ini memungkinkan bayi yang baru lahir untuk menerima semua manfaat dari menyusui sekaligus memberikan tubuh wanita kesempatan untuk sembuh sepenuhnya. Periode waktu ini juga memungkinkan wanita untuk berkonsentrasi hanya pada bayi yang baru lahir tanpa harus khawatir hal-hal yang berkaitan dengan kehamilan.

5. Ketahui risiko hamil kembali terlalu cepat

Jika pasangan berencana untuk memiliki kehamilan berdekatan, penting untuk memahami risiko yang yang mungkin terjadi untuk wanita dan bayi berikutnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang hamil dalam waktu enam bulan setelah melahirkan memiliki peningkatan risiko komplikasi seperti keguguran.

6. Jika Anda tidak ingin memiliki bayi lagi, gunakan kontrasepsi

Faktanya, seorang wanita dapat hamil setiap saat setelah melahirkan. Bagi Anda yang tidak menginginkan kehamilan lagi, dianjurkan untuk mendiskusikan pilihan kontrasepsi dengan dokter. Ada sejumlah pilihan kontrasepsi yang efektif dan aman, bahkan ketika ibu sedang menyusui. Pasangan harus mendidik diri mereka sendiri tentang pilihan yang tersedia untuk memilih apa yang terbaik bagi keluarga mereka. Jika salah satu dari pasangan merasa tertekan untuk memiliki anak lagi, dokter memiliki informasi tentang kelompok pendukung dan sumber daya lain yang mungkin tersedia. Selanjutnya, pasanganlah yang akhirnya akan menentukan akan hamil lagi atau tidak.

7. Kebutuhan ibu setelah melahirkan

– Segera setelah melahirkan

Segera setelah melahirkan, hal yang paling penting yang bisa dilakukan oleh pasangan adalah merawat bayi yang baru lahir dan diri mereka sendiri. Tubuh wanita membutuhkan waktu untuk sembuh dan bayi membutuhkan cinta dan kasih sayang. Waktu awal ini harus dihabiskan untuk beristirahat dan memberikan nutrisi pada tubuh ibu. Ketika di rumah sakit, dokter dan perawat akan mengambil tanggung jawab perawatan. Ketika keluarga pulang ke rumah, suami dan keluarga sangat diperlukan dalam perawatan.

– Nutrisi setelah melahirkan

Nutrisi sangat penting dalam kerangka waktu postpartum. Seorang wanita perlu memelihara tubuhnya sehingga dapat menyembuhkan dirinya sendiri dan menciptakan pasokan susu yang baik. Seorang wanita hanya akan membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra per hari untuk memenuhi kebutuhan gizi tambahan dalam memproduksi susu. Periode waktu postpartum bukan waktu untuk fokus pada penurunan berat badan. Seorang wanita membutuhkan waktu untuk menikmati saat ini dan berkonsentrasi pada bayi baru.

– Latihan dan kebugaran

Berjalan dan mengangkat bayi adalah hal yang bisa dilakukan oleh ibu selama beberapa minggu pertama. Jika seorang wanita sudah merasa bugar sebelum dan selama kehamilan, ia mungkin dapat kembali melakukan olahraga lebih cepat. Tapi jangan memaksakan diri juga karena tubuh wanita baru saja melalui sebuah peristiwa yang luar biasa dan perlu waktu untuk menyembuhkan diri. Selain itu, jika seorang wanita menjalani operasi Caesar, periode pemulihan akan lebih lama dan aktivitas akan lebih terbatas. Kebanyakan wanita yang menjalani kelahiran normal dapat kembali olahraga dalam empat sampai enam minggu.

Bagaimana Caranya Mempersiapkan Kehamilan Setelah Melahirkan?

Cara terbaik untuk mempersiapkan kehamilan segera setelah melahirkan adalah dengan memastikan tubuh wanita memiliki waktu yang cukup untuk menyembuhkan diri dan memastikan tubuh tersebut dalam kondisi terbaiknya. Sangat penting juga untuk memastikan bahwa bayi yang baru lahir tidak akan terkesampingkan karena kehamilan berikutnya.

Pasangan juga perlu memperhatikan mengenai kesejahteraan hidup karena memiliki bayi lagi berarti Anda harus kerja lebih keras. Dibutuhkan usaha yang ekstrim, dan beberapa bayi bisa menderita stres atau depresi. Pasangan harus memberikan tubuh dan pikiran mereka waktu yang diperlukan untuk menyesuaikan sebelum mencoba untuk hamil lagi. Seperti biasa, berkonsultasi dengan dokter juga penting.

Sumber: www.newkidscenter.com

1. Sepakati beberapa hal

Pastikan Anda dan pasangan telah menyepakati akan berkunjung ke mana saja. Anda harus yakin bahwa tujuan yang ingin didatangi akan bisa menyenangkan kedua belah pihak sehingga Anda bisa bersantai dan menikmati waktu bersama.

2. Minimalkan waktu bepergian

Waktu transit yang lama atau waktu bepergian naik mobil lebih dari 10 jam sangatlah tidak disarankan. Ada baiknya Anda memilih lokasi yang tidak akan memerlukan terlalu banyak usaha. Sebagai contoh, mungkin Anda bisa memilih lokasi di dekat tempat tinggal Anda, tapi yang belum pernah dikunjungi sebelumnya.

3. Traveling saat trimester kedua

Trimester kedua adalah waktu yang paling nyaman untuk bepergian. Pada saat itu, mual yang muncul pada trimester pertama sudah hilang. Dan itu artinya Anda dan pasangan akan bisa menikmati liburan dengan nyaman selama beberapa minggu ke depan.

4. Keselamatan itu nomor satu

Traveling menimbulkan banyak halangan untuk ibu hamil. Yang paling penting adalah keselamatan, jadi pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda sebelum memesan tiket ke Thailand (khususnya jika Anda hamil lebih dari satu bayi atau Anda berada dalam risiko tinggi; jangan kecewa jika dokter tak ingin Anda jauh-jauh dari rumah).

5. Vaksinasi

Jika Anda berencana untuk bepergian ke luar negeri, bicarakan dengan dokter Anda mengenai vaksin yang diperlukan.

6. Periksan fasilitas kesehatan

Ketika meneliti lokasi yang akan dituju, cari tahulah akses ke fasilitas medis yang berkualitas di dekat daerah tersebut. Pastikan Anda mencatat info kontak untuk rumah sakit terdekat.

7. Periksa pembatasan yang ada

Jika Anda traveling dengan pesawat, periksa maskapai yang digunakan untuk memastikan bahwa ibu hamil boleh naik ke pesawat. Kebanyakan dokter mengatakan aman-aman saja bagi ibu hamil untuk naik pesawat hingga usia kandungan 36 minggu. Petapi penerbangan memiliki berbagai pembatasan, termasuk kebijakan yang berbeda untuk perjalanan domestik dan internasional. Jalur pelayaran memiliki batasan juga. Cari tahu informasi mengenai hal ini sebelum melakukan pemesanan tiket.

8. Kenakan sabuk pengaman agak ke bawah

Jika Anda mengemudi, pakailah sabuk pengaman dengan tali bahu di atas tulang selangka dan tali bagian bawah di bawah perut serendah mungkin pada pinggul. Ini akan melindungi Anda dan perut Anda apabila terjadi kecelakaan. Juga direkomendasikan bagi ibu hamil agar memaksimalkan jarak antara tubuh dengan dashboard atau roda kemudi.

9. Pesiar? Tidak tanpa dokter!

Jika Anda berencana untuk melakukan pesiar, pastikan ada dokter di kapal. Banyak kapal yang lebih kecil (kurang dari 100 penumpang) tidak memiliki tenaga medis.

10. Pastikan darah terus terpompa

Tidak peduli dengan cara apapun Anda traveling, cobalah untuk berdiri dan bergerak setiap satu atau dua jam untuk membantu sirkulasi, dan cobalah untuk tidak menyilangkan kaki Anda, untuk akan mengurangi risiko penggumpalan darah. Mengangkat kaki juga akan membantu mencegah pembengkakan dan kram kaki.

Sumber: www.thebump.com

Operasi Caesar adalah melahirkan bayi melalui pemotongan (sayatan) di perut dan rahim ibu. Operasi ini sering juga disebut C-section. Dalam kebanyakan kasus, seorang wanita dapat terjaga selama kelahiran.
Jika Anda sedang hamil, kemungkinan besar Anda akan melahirkan secara alami. Tapi ada kasus ketika C-section diperlukan untuk keselamatan ibu atau bayi. Jadi bahkan jika Anda berencana untuk kelahiran normal, Anda disarankan untuk tetap mempelajari tentang operasi Caesar, karena bisa saja terjadi hal yang tak terduga.

(Klik di sini untuk tips melahirkan secara alami)

Kapan Diperlukan Operasi Caesar?

C-section dapat direncanakan atau tidak direncanakan. Dalam kebanyakan kasus, dokter melakukan operasi Caesar karena masalah yang timbul selama persalinan. Beberapa keadaan yang mengharuskan Anda menjalani operasi Caesar yang tak direncanakan antara lain:

– Persalinan lambat dan sulit atau berhenti sama sekali
– Bayi menunjukkan tanda-tanda tertekan, seperti denyut jantung sangat cepat atau lambat
– Masalah dengan plasenta atau tali pusat menimbulkan risiko pada bayi
– Bayi terlalu besar dilahirkan secara alami

Ketika dokter mengetahui masalah ini jauh sebelumnya, mereka mungkin akan segera menjadwalkan operasi Caesar bagi Anda. Beberapa keadaan yang mengharuskan Anda menjalani operasi Caesar yang direncanakan antara lain:

– Kepala bayi tidak berada pada posisi yang tepat menjelang hari kelahiran
– Anda memiliki masalah seperti penyakit jantung yang bisa dimungkinkan menjadi semakin parah selama persalinan
– Anda memiliki infeksi yang tertular ke bayi jika melahirkan secara alami
– Anda hamil lebih dari satu bayi (multiple pregnancy)
– Anda pernah menjalani Operasi Caesar sebelumnya dan Anda memiliki masalah yang sama saat ini atau dokter Anda berpikir bahwa persalinan bisa merobek luka Anda

Dalam beberapa kasus, seorang wanita yang sudah pernah menjalani C-section bisa melahirkan secara alami. Ini disebut vaginal birth after cesarean (VBAC) atau kelahiran alami setelah operasi Caesar. Jika Anda pernah menjalani operasi Caesar sebelumnya, tanyakan apa tersedia opsi VBAC bagi Anda.

Dalam 40 tahun terakhir, tingkat kelahiran Caesar melonjak dari 1 di antara 20 kelahiran menjadi 1 dari 3 kelahiran. Tren ini telah menyebabkan para ahli khawatir bahwa C-section dilakukan melebihi apa yang sebenarnya diperlukan. Karena adanya risiko, para ahli merasa bahwa C-section hanya boleh dilakukan untuk alasan medis.

Sumber: www.webmd.com

1. Pada trimester ketiga, tidur pada sisi kiri Anda untuk memungkinkan aliran darah ke janin dan rahim serta ginjal.

Hindari berbaring telentang untuk jangka waktu yang panjang.

2. Minum banyak cairan pada siang hari, tetapi hentikan minum sebelum tidur.

Cairan sangat penting untuk mencegah dehidrasi.

3. Untuk mencegah rasa mulas, jangan makan makanan pedas, asam (seperti produk tomat), atau makanan yang digoreng dalam jumlah besar.

Jika Anda mengalami mulas, tidurlah dengan kepala ditinggikan dengan bantal.

4. Berolahraga secara teratur untuk membuat Anda tetap sehat, meningkatkan sirkulasi, dan mengurangi kram kaki.

Sirkulasi yang terjaga baik penting untuk mengurangi kram yang sering dialami wanita hamil.

5. Cobalah sering-sering makanan ringan yang hambar (seperti cracker) sepanjang hari.

Hal ini membantu menghindari mual dengan menjaga perut Anda kenyang.

6. Tersedia bantal dan kasur khusus yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Atau Anda bisa juga menggunakan bantal biasa untuk menopang tubuh Anda.

7. Tidur siang juga dapat membantu.

Polling NFS menunjukkan 51% wanita hamil rata-rata tidur sekali di hari biasa dan 60% tidur sehari di akhir pecan.

8. Belajarlah untuk bersantai dengan teknik relaksasi dan pernapasan.

Hal ini juga dapat membantu Anda ketika terjadi kontraksi. Mandi hangat atau mandi sebelum tidur juga dapat membantu.

9. Berkonsultasilah dengan dokter Anda jika masalah medis atau insomnia Anda berlanjut.

Sangat penting bagi Anda untuk terus berkonsultasi, khususnya jika ingin mengkonsumsi obat tidur.

Sumber: www.sleepfoundation.org